Πώς να καθαρίσετε τα δόντια σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Βούρτσισμα των δοντιών και των δαχτυλιδιών
• Μέρος 2 Διατήρηση της στοματικής υγείας

Πολλοί άνθρωποι φορούν οδοντιατρικούς δακτυλίους για να τους βοηθήσουν να ισιώσουν τα δόντια τους. Εντούτοις, μπορεί να είναι δύσκολο να καθαριστούν σωστά φορώντας τους δακτυλίους. Επιλέγοντας μια καλή οδοντόβουρτσα και φροντίζοντας να καθαρίσετε γύρω και μεταξύ των δαχτυλιδιών, θα έχετε δόντια και δαχτυλίδια, αφρώδη!

στάδια

Μέρος 1 Βούρτσισμα των δοντιών και των δαχτυλιδιών

1. 
   

   
   Αγοράστε μια ειδική οδοντόβουρτσα. Δεδομένου ότι οι δακτύλιοι κρύβουν μερικά από τα δόντια σας, πρέπει να αγοράσετε μια ειδική οδοντόβουρτσα. Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα κανονικό και ένα ειδικά σχεδιασμένο για να περάσετε ανάμεσα στα δαχτυλίδια.
   • Πάρτε μια κανονική βούρτσα με μαλακές τρίχες.
   • Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε έναν αμμόλοφο με μέγεθος και σχήμα που να ταιριάζει στο στόμα σας, το οποίο θα σας βοηθήσει να φτάσετε σε όλες τις περιοχές του στόματός σας.
   • Αγοράστε μια μεσοδόντια βούρτσα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε μεταξύ των δακτυλίων.
   • Αντικαταστήστε τη βούρτσα με φθαρμένες τρίχες ή κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες.

2. 
   

   
   
   
   Προετοιμάστε το πινέλο. Διαδώστε το κάτω από το νερό και βάλτε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας σε αυτό. Αυτό θα εξασφαλίσει έναν αποτελεσματικό καθαρισμό των δοντιών σας, των δακτυλίων σας και της στοματικής κοιλότητας.
   • Χρησιμοποιήστε μια οδοντόπαστα φθορίου.Αυτό θα ενισχύσει την οδοντιατρική σας υγεία και θα εξαλείψει την πλάκα που θα μπορούσε να συσσωρευτεί γύρω από τους δακτυλίους, αν δεν τα καθαρίζετε σωστά.
   • Οι δακτύλιοι θα μπορούσαν να κάνουν τα δόντια σας πιο ευαίσθητα, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόπαστα φθορίου για να μειώσετε την ευαισθησία.

3. 
   

   
   Αποσυνθέστε το βούρτσισμα σε τέσσερα βήματα. Διαχωρίστε το στόμα σας σε τέσσερα, πάνω, κάτω, αριστερά και δεξιά. Διαχωρίζοντας το στόμα σας σε διάφορες περιοχές, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν το ξεχνάτε όταν βουρτσίζετε.
   • Βουρτσίστε την περιοχή που θέλετε ή εκείνη που σας κάνει άνετη.
   • Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα και τον ουρανίσκο σας.
   • Κρατήστε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών πιέζοντας ελαφρά. Βεβαιωθείτε ότι παραμένει σε επαφή με την επιφάνεια των δοντιών και την άκρη των ούλων.
   • Βουρτσίστε από μέσα προς τα έξω με μικρές κινήσεις και επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε περιοχή του στόματος.
   • Βουρτσίστε την επιφάνεια των μπροστινών δοντιών τοποθετώντας το πινέλο κάθετα και κάνοντας κινήσεις πάνω και κάτω.
   • Δώστε προσοχή στην επιφάνεια γύρω και μεταξύ των δακτυλίων, καθώς αυτό είναι όπου η πλάκα συσσωρεύεται.
   • Βουρτσίστε τους γομφίους, τη γλώσσα και τον ουρανίσκο με μια κίνηση εμπρός και πίσω.
   • Φορώντας τα δαχτυλίδια προκαλεί σταθερή φλεγμονή των ούλων, γι 'αυτό ίσως αναμένετε να δείτε κάποιο αίμα. Είναι φυσιολογικό.

4. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε τη μεσοδόντια βούρτσα. Μόλις τελειώσετε με το κανονικό πινέλο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τη μεσοδόντια βούρτσα. Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε μεταξύ των δακτυλίων αν φοβάστε ότι η κανονική βούρτσα δεν λειτουργεί καλά.
   • Εργασία σε ένα ζευγάρι των δοντιών τη φορά.
   • Τοποθετήστε τη βούρτσα από το επάνω μέρος του καλωδίου ανάμεσα στους δύο δακτυλίους και ξεκινήστε ξανά από το κάτω μέρος.

5. 
   

   
   Νήματα; Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, αφιερώστε χρόνο για να ντύσετε τον εαυτό σας. Επειδή τα αποκόμματα τροφίμων μπορούν εύκολα να κολλήσουν ανάμεσα στα δόντια σας και να προκαλέσουν συσσώρευση πλάκας, το νήμα μπορεί να σας βοηθήσει να τα εξαλείψετε.
   • Ξετυλίξτε περίπου 50 cm οδοντικού νήματος. Τυλίξτε το γύρω από τις μεγάλες σας εταιρείες. Πιάστε το υπόλοιπο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
   • Περάστε το καλώδιο μεταξύ της κορυφής του δοντιού κοντά στην τσίχλα και το κύριο καλώδιο της οδοντικής συσκευής.
   • Κάντε αργές κινήσεις εμπρός και πίσω μεταξύ κάθε δοντιού.
   • Ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας εάν υπάρχει κάποιος τύπος οδοντικού νήματος που πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
   • Το οδοντικό νήμα που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των γεφυρών μπορεί να είναι μια καλή επιλογή επειδή έχει ένα τέλος που μπορείτε να περάσετε ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα.
   • Εάν δεν σας αρέσει η χρήση του νήματος ή εάν το προτείνει ο γιατρός σας, δοκιμάστε ένα τζετ νερού.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα. Ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα στοματικό διάλυμα μόλις έχετε βουρτσισμένο και οδοντωτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ενός στοματικού διαλύματος θα μπορούσε να μειώσει τον ρυθμό της πλάκας, γεγονός που αποτελεί επαναλαμβανόμενο πρόβλημα για τους ανθρώπους που φορούν οδοντιατρικούς δακτυλίους. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των εναπομενόντων τροφίμων και βακτηρίων.
   • Ξεπλύνετε το στόμα σας με το προϊόν.
   • Αγοράστε ένα που περιέχει χλωρεξιδίνη, συνιστάται από πολλούς επαγγελματίες του τομέα της στοματικής υγείας. Αυτοί με αλκοόλ μπορεί να στεγνώσουν το στόμα σας και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.

7. 
   

   
   Πάρτε ένα παυσίπονο. Εάν οι δακτύλιοι σας έχουν ρυθμιστεί πρόσφατα, μπορεί να αισθανθείτε κάποια ευαισθησία. Μην αφήσετε να σας εμποδίσει να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Πάρτε ένα over-the-counter ανακούφιση του πόνου για την ανακούφιση δυσφορία.
   • Πάρτε αναλγητικά όπως η ασπιρίνη, libuprofen, naproxen ή paracetamol.
   • Πείτε στο ορθοδοντικό σας ότι έχετε πόνο. Θα ήταν καλύτερο να επιστρέψατε στον ορθοδοντικό σας για πέντε λεπτά για να ρυθμίσετε τους δακτυλίους σας αντί να πάσχετε από αυξημένη πίεση, κάτι που θα μπορούσε να έχει μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις.

Μέρος 2 Διατήρηση της στοματικής υγείας

1. 
   

   
   Καθαρίστε το στόμα σας κάθε μέρα. Βουρτσίστε τα δόντια και το νήμα σας κάθε μέρα και μετά από κάθε γεύμα. Αυτό μειώνει την πλάκα και εξαλείφει τα υπολείμματα και τα βακτηρίδια.
   • Εάν είναι δυνατόν, βουρτσίστε τα δόντια και το νήμα μετά από κάθε γεύμα.

2. 
   

   
   Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Θα είστε σε θέση να διατηρήσετε καλή στοματική υγιεινή, παρακολουθώντας τι τρώτε. Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε ζαχαρούχα τρόφιμα για τη μείωση της πλάκας και του σχηματισμού λεκέ γύρω από τους δακτυλίους
   • Φάτε άπαχη πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
   • Εάν τρώτε κάτι γλυκό, σκεφτείτε το βούρτσισμα όταν τελειώσετε.
   • Εδώ είναι μερικοί τύποι τροφίμων και ζαχαρούχα ποτά που πρέπει να αποφύγετε: σόδες, γλυκά, κέικ και ακόμα κρασί.

3. 
   

   
   Αποφύγετε να φοράτε δαχτυλίδια. Μερικά τρόφιμα και μερικά χρωματιστά ποτά μπορεί να κολλήσουν ή να βλάψουν τα δαχτυλίδια σας Αποφεύγοντάς τους, θα αποφύγετε προβλήματα με δόντια και δαχτυλίδια. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε:
   • το ποπ κορν
   • καλαμπόκι στο κασσίτερο του
   • τσίχλες
   • ολόκληρα μήλα
   • κολλώδη τρόφιμα όπως καραμέλα

4. 
   

   
   Αποφύγετε την περιστροφή. Εάν αλέθετε τα δόντια σας, θα μπορούσατε να τα βλάψετε ή να τα βλάψετε. Ρωτήστε τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας εάν μπορείτε να φορέσετε υδρορροή.
   • Αυτό θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία και ζημιά, για παράδειγμα θραύσματα ή ρωγμές στο σμάλτο.
   • Αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, να ανοίγετε μπουκάλια ή να κρατάτε αντικείμενα στο στόμα σας.

5. 
   

   
   Συμβουλευτείτε τον ορθοδοντικό σας τακτικά. Οι τακτικές επισκέψεις και καθαρισμοί με τον οδοντίατρό σας θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία του στόματος. Θα πρέπει επίσης να τον επισκεφθείτε τακτικά για να διορθώσετε τα δόντια σας. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο και στον ορθοδοντικό, όσο συχνά προτείνεται.
   • Σκεφτείτε να βρείτε έναν οδοντίατρο και έναν ορθοδοντικό που εργάζονται μαζί.