Συγγραφέας: Louise Ward
Ημερομηνία Δημιουργίας: 7 Φεβρουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 1 Ιούλιος 2024
Anonim
How to Find and “Steal” Your Competitors’ Top Keywords | All-In-One SEO Tutorial
Βίντεο: How to Find and “Steal” Your Competitors’ Top Keywords | All-In-One SEO Tutorial

Περιεχόμενο

Σε αυτό το άρθρο: Αναζήτηση για λέξεις-κλειδιάΧρησιμοποιήστε τη φυσική αναζήτησηΑναλάβετε το περιεχόμενο και αποκτήστε αρχή20 Αναφορές

Η βελτιστοποίηση μηχανών αναζήτησης (SEO) είναι ένα σύνολο τεχνικών που χρησιμοποιούνται για να σχεδιάσουν ιστοσελίδες για να αποκτήσουν καλύτερη ταξινόμηση μηχανών αναζήτησης και να παρουσιάσουν το σωστό περιεχόμενο στους σωστούς χρήστες. Η χρήση αυτών των τεχνικών ενθαρρύνεται από τις μηχανές αναζήτησης και είναι πολύ σημαντική για την προσέλκυση χρηστών του Διαδικτύου. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε πρώτα να θέσετε τις ανάγκες των αναγνωστών. Ο στόχος σας είναι να προσελκύσετε άτομα που ενδιαφέρονται για το περιεχόμενό σας και να μην χρησιμοποιήσετε κόλπα για να εκμεταλλευτείτε το σύστημα προς όφελός σας.


στάδια

Μέρος 1 Αναζήτηση στις λέξεις-κλειδιά



  1. Σκεφτείτε λέξεις-κλειδιά και κοινές φράσεις. Λέξεις-κλειδιά είναι οι όροι του ιστότοπού σας που εμφανίζονται πιο συχνά στις αναζητήσεις στο Διαδίκτυο. Σκεφτείτε όλες τις πιθανές επιλογές ανάλογα με το θέμα της ιστοσελίδας. Εάν είστε υπεύθυνοι για την επιχειρηματική σελίδα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε έρευνα αγοράς ή να οργανώσετε μια ομάδα συζήτησης για να διευκολύνετε τη δουλειά σας. Αν θέλετε να δημιουργήσετε έναν ιστότοπο χωρίς να δαπανήσετε πάρα πολλά: δοκιμάστε μερικές συνεδρίες ιδεών ή με φίλους.
    • Εάν γράφετε άρθρα σχετικά με προϊόντα, προσπαθήστε να βρείτε παρόμοια άρθρα στο Internet. Προσδιορίστε τις πιο επαναλαμβανόμενες φράσεις στα ονόματα προϊόντων και τις περιγραφές.
    • Ψάξτε για online φόρουμ που συζητούν το θέμα της ιστοσελίδας σας. Διαβάστε μερικά από τα πιο δημοφιλή άρθρα και τίτλους συζήτησης για να βρείτε θέματα που μπορεί να ενδιαφέρουν τους αναγνώστες σας.
    • Προσέχετε λέξεις-κλειδιά που περιγράφουν με ακρίβεια την πλατφόρμα σας Αν διαθέτετε μόνο καρέκλες, η λέξη "έπιπλα" είναι υπερβολικά ευρεία, ενώ τα "σκαμπό μπαρ" δεν έχουν σημασία. Δεν υπάρχει λόγος να προσελκύσετε χρήστες που δεν ενδιαφέρονται για τον ιστότοπό σας.



  2. Συγκρίνετε τις λέξεις-κλειδιά χρησιμοποιώντας τις διαφημίσεις Google. Το εργαλείο αυτό σχεδιάστηκε αρχικά για διαφημιζόμενους, αλλά οι δημιουργοί τοποθεσιών συχνά το χρησιμοποιούν για να γνωρίζουν πόσο συχνά οι χρήστες αναζητούν τις λέξεις-κλειδιά που έχουν εισαγάγει. Δημιουργήστε έναν λογαριασμό διαφημίσεων Google και επισκεφθείτε τη σελίδα "Σχεδιασμός λέξεων-κλειδιών". Χρησιμοποιήστε όλες τις λειτουργίες για να βελτιώσετε την αναζήτησή σας.
    • Αρχικά, συμπληρώστε τη φόρμα Αναζήτηση νέας λέξης-κλειδιού ... με κάποιες γενικές πληροφορίες σχετικά με τον ιστότοπό σας. Στα αποτελέσματα, αναζητήστε τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες λέξεις που ταιριάζουν με την περιγραφή του ιστότοπου στη λίστα των πιθανών λέξεων-κλειδιών.
    • Στη συνέχεια, εισαγάγετε όλες τις λέξεις-κλειδιά στη λίστα σας στη φόρμα "Λήψη στατιστικών στοιχείων όγκου αναζητήσεων λέξεων-κλειδιών" ή τις διαιρέστε ανά ομάδα διαφημίσεων. Εάν θέλετε, επιλέξτε μια γεωγραφική θέση για το ιδανικό σας κοινό, αλλά μόνο εάν παρέχετε μόνο περιεχόμενο για μια τοποθεσία. Αγνοήστε την επιλογή Αρνητικές λέξεις-κλειδιάη οποία είναι χρήσιμη μόνο για τους διαφημιζόμενους.



  3. Χρησιμοποιήστε τα αποτελέσματα για να ορίσετε τις καλύτερες επιλογές. Στα αποτελέσματα του εργαλείου προγραμματισμού, εντοπίστε την ενότητα Μέγ. μηνιαία έρευνα (αγνοώντας άλλα τμήματα, πιο χρήσιμα για τους διαφημιζόμενους). Καταργήστε από τις λίστες εκφράσεις που δεν έχουν φτάσει στον επιθυμητό όγκο αναζήτησης. Ο ελάχιστος αποδεκτός όγκος εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης της λέξης-κλειδιού.
    • Είτε πρόκειται για την αρχική σελίδα είτε για μια σημαντική σελίδα του ιστότοπού σας, θα πρέπει να περιμένετε μερικές χιλιάδες αναζητήσεις ανά μήνα.
    • Εάν πρόκειται για μια πιο συγκεκριμένη σελίδα, όπως μια σελίδα προϊόντος ή μια σελίδα δημοσίευσης, θα πρέπει να περιμένετε μερικές εκατοντάδες αναζητήσεις.
    • Για έναν όγκο αναζήτησης μικρότερο από 100, ο ιστότοπός σας πιθανότατα θα είναι μεταξύ των πρώτων αποτελεσμάτων κατά την αναζήτηση αυτού του όρου. Με λιγότερες επισκέψεις, αυτοί οι βασικοί όροι θα ήταν χρήσιμοι μόνο αν ο ιστότοπός σας αντιμετώπιζε ένα πολύ συγκεκριμένο θέμα ή αν έχετε μια επιχείρηση που, ενώ εξυπηρετεί μικρό αριθμό πελατών, παράγει πολλά κέρδη.


  4. Μελετήστε τον διαγωνισμό. Έχετε ήδη ορίσει τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις, αλλά δεν έχει ολοκληρωθεί. Αν οι μεγάλες εταιρείες και οι ιστότοποι που έχουν ήδη μια καλή βάση από τους οπαδούς χρησιμοποιούν τους ίδιους όρους που επιλέγετε, η πλατφόρμα σας μπορεί να αποκλειστεί από τα αποτελέσματα αναζήτησης. Καταρχάς, αποσυνδεθείτε από το Λογαριασμό σας Google για να βεβαιωθείτε ότι τα αποτελέσματα δεν θα προσαρμοστούν στις προτιμήσεις σας. Αναζητήστε όλες τις φράσεις ξεχωριστά σε μια μηχανή αναζήτησης, για να πάρετε μια ιδέα για τον τρέχοντα ανταγωνισμό. Παρακάτω υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι οι λέξεις-κλειδιά που επιλέξατε θα αντιμετωπίσουν δύσκαμπτο ανταγωνισμό και δεν θα πρέπει να αποτελούν το κύριο όπλο σας:
    • περισσότερα από 10 εκατομμύρια αποτελέσματα,
    • ο μέγιστος αριθμός διαφημίσεων έχει επιτευχθεί (στο Google, το μέγιστο είναι 3 στην κορυφή και 7 στα δεξιά),
    • οι διάσημες τοποθεσίες εμφανίζονται στα πρώτα αποτελέσματα,
    • η ίδια φράση-κλειδί εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο στον τίτλο αρκετών άλλων ιστότοπων που εμφανίζονται στα πρώτα αποτελέσματα.


  5. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε λέξεις-κλειδιά. Η εισαγωγή όσο το δυνατόν περισσότερων λέξεων-κλειδιών στον ιστότοπό σας δεν είναι πλέον μια καλή μέθοδος για να έχετε μια καλή κατάταξη. Χρησιμοποιήστε τους όρους μερικές φορές στο πρώτο μέρος της σελίδας και οπουδήποτε κρίνεται σκόπιμο. Οι λέξεις-κλειδιά είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για κεφαλίδες, τίτλους και διευθύνσεις URL, όπως θα δείτε στην επόμενη ενότητα.
    • Εάν χρησιμοποιείτε λέξεις-κλειδιά τόσο κοινές όσο συνήθεις φράσεις όπως το "Παρίσι" ή "μακαρόνια τυριού", δεν θα τιμωρηθείτε. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί αν επαναλάβετε πολύ συγκεκριμένες λέξεις-κλειδιά, όπως "συνταγή σπιτικής μακαρόνιας".

Μέρος 2 Χρησιμοποιώντας φυσική αναφορά



  1. Επιλέξτε σαφείς και μοναδικούς τίτλους. Όλες οι σελίδες στον ιστότοπό σας πρέπει να έχουν μία. Οι μηχανές αναζήτησης εμφανίζουν τον τίτλο της σελίδας όταν εμφανίζονται στα αποτελέσματα και μπορούν επίσης να την χρησιμοποιήσουν για να ανακαλύψουν το περιεχόμενο του ιστότοπου. Αυτό είναι το ιδανικό μέρος για τη χρήση λέξεων-κλειδιών, αλλά μόνο αν περιγράφουν με ακρίβεια το περιεχόμενο της σελίδας. Γράψτε τους μικρούς τίτλους επειδή τα ρομπότ μηχανών αναζήτησης θα τα κόψουν μετά από ένα συγκεκριμένο όριο χαρακτήρων.
    • Εάν γράφετε τον κώδικα HTML μόνοι σας, πληκτρολογήστε Ο τίτλος εδώ στο
      ενότητα.
    • Αν χρησιμοποιείτε έναν οικοδόμο ιστοτόπου, ο τίτλος παράγεται συχνά από το όνομα του ιστολογίου του ιστολογίου. Μπορείτε να το αλλάξετε στις ρυθμίσεις ή στην κεφαλίδα του εγγράφου.


  2. Γράψτε ακριβείς περιγραφές και επικεφαλίδες. Πρέπει να είναι χρήσιμες και ευανάγνωστες. Δεν έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ταξινόμηση, αλλά είναι ακόμα δύο από τα καλύτερα εργαλεία για την προσέλκυση αναγνωστών στον ιστότοπό σας. Χρησιμοποιήστε λέξεις-κλειδιά αν περιγράφουν καλά τη σελίδα, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι αναγνώστες βρίσκονται στο επίκεντρο των ανησυχιών σας, όχι των ρομπότ.
    • Για να προσθέσετε μια περιγραφή στον κώδικα HTML, πληκτρολογήστε . Αυτές οι πληροφορίες δεν θα εμφανίζονται στη σελίδα, αλλά ενδέχεται να είναι ορατές στα αποτελέσματα αναζήτησης.
    • Εξετάστε τις κεφαλίδες ως υποτίτλους για κάθε τμήμα μιας μακράς σελίδας. Οι κεφαλίδες θα εμφανιστούν στη σελίδα, γι 'αυτό επιλέξτε προσεκτικά, ώστε οι χρήστες να μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν για να βρουν γρήγορα το περιεχόμενο που θέλουν. Μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε διαφορετικά μεγέθη, όπως

      Το πιο σημαντικό

      ή
      το λιγότερο σημαντικό
      .
    • Εάν χρησιμοποιείτε έναν οικοδόμο ιστοτόπου ή μια πλατφόρμα ιστολογίου αντί να περιγράψετε άμεσα την HTML, ίσως χρειαστεί να ελέγξετε την ενότητα Συχνές ερωτήσεις για να μάθετε πώς να επεξεργάζεστε περιγραφές και κεφαλίδες.


  3. Δομήστε τον ιστότοπό σας έτσι ώστε να είναι εύκολο στη χρήση. Θα έχει πιθανώς αρκετές σελίδες. Οι μηχανές αναζήτησης και οι χρήστες του Διαδικτύου θα πρέπει να μπορούν να τις βρίσκουν, να βρίσκουν και να βρίσκουν εύκολα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα.
    • Οργανώστε τον κατάλογο του ιστότοπου. Όλοι οι φάκελοι καταλόγου τοποθεσιών πρέπει να έχουν μια σωστά καθορισμένη λειτουργία και όνομα. Μια πιο συγκεκριμένη διεύθυνση URL, όπως το .com/making-websites/seo, είναι πολύ πιο σαφής και λιγότερο ασαφής για το χρήστη από το .com/directory7/hi-guys.
    • Θυμηθείτε να έχετε τη δυνατότητα πρόσβασης σε οποιαδήποτε σελίδα από την αρχική σελίδα. Κάντε κλικ στους συνδέσμους. Οι σελίδες που είναι προσβάσιμες μόνο από άλλο ιστότοπο ή με την εισαγωγή της διεύθυνσης URL δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα αναζήτησης.
    • Προσθέστε μια διαδρομή ψαρέματος στο επάνω ή το κάτω μέρος κάθε σελίδας, ώστε οι επισκέπτες να μπορούν εύκολα να επιστρέψουν σε λιγότερο συγκεκριμένες σελίδες. Για παράδειγμα, μια σελίδα που περιέχει μια συνταγή κέικ σοκολάτας μπορεί να περιέχει συνδέσμους πλοήγησης όπως Αρχική σελίδα → Συνταγές → Cupcakes.


  4. Παρέχετε έναν χάρτη ιστότοπου στις μηχανές αναζήτησης. Πολλοί ιστότοποι παράγουν δωρεάν χάρτες ιστότοπων, οι οποίοι σας επιτρέπουν να αποκτήσετε μια οργανωμένη λίστα όλων των σελίδων σας. Στείλτε τον χάρτη ιστότοπου σε μορφή XML χρησιμοποιώντας την Κονσόλα αναζήτησης Google και κατά προτίμηση σε άλλα εργαλεία αναζήτησης όπως το Yahoo και το Bing.
    • Αν χρησιμοποιείτε μια πλατφόρμα blogging, μπορεί να υπάρχει μια μονάδα επέκτασης που θα το κάνει για εσάς.


  5. Προσοχή στις συμβουλές SEO. Τα προηγούμενα βήματα περιγράφουν τεχνικές που επιτρέπουν στις μηχανές αναζήτησης να βρίσκουν όλες τις σελίδες στον ιστότοπό σας και να κατανοούν το περιεχόμενό τους. Πολλοί φορείς εκμετάλλευσης ιστότοπων προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν άλλες "συμβουλές" για να κάνουν τις σελίδες τους πιο αποτελεσματικές, αλλά αυτό το είδος πρακτικής δεν θα έχει σχεδόν καμία επίδραση. Τα εργαλεία αναζήτησης συχνά ενημερώνουν τους αλγόριθμους τους για να διορθώσουν αυτές τις αδυναμίες του συστήματος, μετατρέποντας το πλεονέκτημα σε σημαντικότατο ποινικό αδίκημα. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα στρατηγικών SEO που μπορούν να βλάψουν μόνο τον ιστότοπό σας.
    • Μη χρησιμοποιείτε λέξεις-κλειδιά σε χορευτές που εμφανίζονται ως σύνδεσμοι, εκτός αν είναι το όνομα μιας μάρκας, για παράδειγμα.
    • Μην προσθέτετε λέξεις-κλειδιά που είναι αόρατες στο χρήστη. Οι μηχανές αναζήτησης δεν ενδιαφέρονται για το χρώμα που χρησιμοποιείτε σε e, αλλά θα το παρατηρήσουν αν υπερβείτε τις λέξεις-κλειδιά.
    • Αποφύγετε τη χρήση άσχετων λέξεων-κλειδιών. Αρχικά, αυτό μπορεί να προσελκύσει περισσότερους χρήστες, αλλά η κατάταξή σας θα επιδεινωθεί όταν τα εργαλεία αναζήτησης εντοπίσουν ότι οι χρήστες εγκαταλείπουν γρήγορα τις σελίδες σας.

Μέρος 3 Βελτιώστε το περιεχόμενο και κερδίστε την εξουσία



  1. Γράψτε στους ανθρώπους, όχι στις μηχανές αναζήτησης. Όταν μιλάμε για SEO, πολλοί κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι τα ρομπότ των μηχανών αναζήτησης είναι πιο σημαντικά. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει κανονικά να εξετάσετε όλες τις προσπάθειες που έχουν καταβληθεί ως απλή προετοιμασία. Έχετε προσκαλέσει άτομα στο πάρτι σας, έστειλε κάρτες πρόσκλησης και βεβαιώθηκε ότι όλοι γνωρίζουν πότε και πού να πάνε. Ωστόσο, αν θέλετε οι άνθρωποι να έρχονται πραγματικά να διασκεδάσουν, βελτιώνοντας την κατάταξή σας, πρέπει να δημιουργήσετε καλό περιεχόμενο γι 'αυτούς. Εάν έχετε γράψει παραγράφους που δεν είναι χρήσιμοι για έναν επισκέπτη, διαγράψτε τις.
    • Ελέγξτε τη γραμματική, την ευκρίνεια και την ορθογραφία του συνόλου του περιεχομένου. Προσπαθήστε να μην παρεκκλίνετε ή να εισάγετε περιττό περιεχόμενο στα άρθρα σας.


  2. Να είστε αντικειμενικοί και ειλικρινείς. Οι πελάτες κατανοούν πότε μια εμπορική υπηρεσία είναι επίμονη και δεν το εκτιμούν. Κατά τον ίδιο τρόπο, πολλοί άνθρωποι θα επιστρέψουν στον ιστότοπο και θα το συστήσουν στους φίλους τους αν το περιεχόμενο είναι λογικό και αντικειμενικό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη διαφήμιση ενός προϊόντος χωρίς υπερβολικές υποσχέσεις.
    • Χρησιμοποιήστε τα στοιχεία για να πουλήσετε ένα από τα προϊόντα σας. Εξηγήστε πώς το προϊόν σας είναι διαφορετικό από τους άλλους και γιατί είναι καλύτερο στην αγορά. Εάν μπορείτε, να συμπεριλάβετε δεδομένα από μια αμερόληπτη πηγή, όχι μόνο τη δική σας έρευνα.
    • Εάν έχετε έναν προσωπικό ιστότοπο, να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα προϊόντα που συστήνετε. Προωθήστε τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε και θέλετε πραγματικά, επισημαίνοντας με ειλικρίνεια τα ελαττώματά τους.
    • Τα σχόλια των χρηστών είναι βεβαίως πιο αξιόπιστα. Ένα απλό σύστημα σχολίων είναι καλό για μια αρχή, αλλά εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε ένα φόρουμ συζήτησης μεταξύ των χρηστών ή να αναφέρετε τα καλύτερα σχόλια σε μια ανάρτηση ιστολογίου.


  3. Προσέλκυση κινητών και περιστασιακών χρηστών. Τα smartphones και τα tablet αντιπροσωπεύουν ένα αυξανόμενο μερίδιο των χρηστών του Διαδικτύου κάθε χρόνο. Προσπαθήστε να επισκεφτείτε τον ιστότοπό σας σε μια μικρή οθόνη και να σκεφτείτε πώς μπορεί να βελτιωθεί η εμπειρία. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι οι εικόνες και τα βίντεο μπορούν να προσελκύσουν πολύ περισσότερη προσοχή από μια ατελείωτη παράγραφο. Διατηρήστε το βάθος του περιεχομένου, αλλά μην χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή ως το κύριο μέσο προσέλκυσης της προσοχής του χρήστη.


  4. Βρείτε συνεργάτες. Εάν δημιουργείτε καλές σχέσεις στον τομέα σας, ειδικά στην κοινότητα blogging, μπορείτε να ζητήσετε απευθείας έναν σύνδεσμο στον ιστότοπό σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα χρειαστεί να παράγετε περιεχόμενο που οι ιστοτόποι ειδήσεων και τα αξιοσέβαστα ιστολόγια θεωρούν ενδιαφέροντα. Επίσης, πρέπει να αναπτύξετε επαρκή παρουσία για να ανακαλύψουν την εργασία σας και να προσθέσουν συνδέσμους στον ιστότοπό σας. Σκεφτείτε το αναξιοποίητο περιεχόμενο, αν παρέχει χρήσιμες συμβουλές ή λέει μια συναρπαστική προσωπική ιστορία. Η απευθείας επαφή μπορεί να είναι πιο δύσκολη, αλλά ακολουθήστε τις παρακάτω επιλογές.
    • Διαβάστε τις ιστοσελίδες ειδήσεων ή τα ιστολόγια που συχνά δημοσιεύουν συνδέσμους σε περιεχόμενο παρόμοιο με το δικό σας. Αν ανακαλύψετε έναν σύνδεσμο που δεν υπάρχει πλέον σε κανένα από αυτούς τους ιστότοπους, επικοινωνήστε με τον συντάκτη και προτείνετε να αντικαταστήσετε τον αρχικό σύνδεσμο με ένα από τα άρθρα σας.
    • Οι ακαδημαϊκές και κυβερνητικές πηγές τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αξιοπιστία. Για πολύ σημαντικές αναφορές, γράψτε μια κριτική στα προγράμματά τους ή προσφέρετε τις υπηρεσίες σας ως εθελοντές για να αποκτήσετε πολύ σημαντικές αναφορές.
    • Μην πληρώνετε τίποτα για να αναφερθείτε. Μόλις οι μηχανές αναζήτησης ανιχνεύσουν τη στρατηγική σας, θα τιμωρηθείτε και θα υποβιβάσετε.


  5. Κερδίστε αξιοπιστία. Δεν είναι εύκολο, αλλά να γίνει μια αρχή στην επιχείρησή σας σας επιτρέπει να έχετε ένα αξιοσέβαστο μέρος στην κατάταξη. Όλα τα παραπάνω βήματα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτή τη μακροπρόθεσμη κατάσταση, αλλά επίσης να λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές.
    • Συνεργαστείτε με διάσημους ή έμπειρους δημιουργούς περιεχομένου, ακόμα και αν είναι απλώς επισκέπτες στον ιστότοπό σας.
    • Μοιραστείτε το περιεχόμενό σας στα κοινωνικά μέσα.

Ενδιαφέρουσες Δημοσιεύσεις

Πώς να καθαρίσετε ένα σαξόφωνο

Πώς να καθαρίσετε ένα σαξόφωνο

Σε αυτό το άρθρο: Καθαρίστε το εσωτερικό ενός axophoneClean το ράμφος ενός σαξόφωνοΒρείτε την εργασία16 Αναφορές Για να διατηρήσετε το σαξόφωνο σας (και τον εαυτό σας) σε τέλεια νύχτα και μέρα για την...
Πώς να αποτρέψετε μια εγκυμοσύνη

Πώς να αποτρέψετε μια εγκυμοσύνη

Σε αυτό το άρθρο: Χρησιμοποιήστε τοπικές αντισυλληπτικές τεχνικές Χρησιμοποιήστε τεχνικές ορμονικών αντισυλληπτικώνΜετανακλώντε τεχνικές αντισυλληπτικής συμπεριφοράς Χρησιμοποιήστε τεχνικές χειρουργικ...