Πώς να ξεχάσετε κάποιον που μας αρέσει

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αποδράστε από αυτό το άτομο
• Μέρος 2 Samuser

Μια παλιά παροιμία λέει ότι η απουσία κάνει την καρδιά μαλακότερη. Αλλά αυτό που δεν λέει είναι ότι μια μακρά απουσία κάνει την καρδιά να αισθανθεί ψυχρότερη. Αν σας αρέσει ένα άτομο, αλλά δεν είναι αμοιβαία, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχάσετε και θα μπορούσατε να ξεκινήσετε μια μακρά περίοδο επώδυνων συναισθημάτων. Δεν είναι ποτέ εύκολο να παρακάμψετε κάποιον που σας αρέσει, αλλά υπάρχουν πολλοί χρήσιμοι τρόποι για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε και να βρείτε κάποιον καλύτερο για εσάς.

στάδια

Μέρος 1 Αποδράστε από αυτό το άτομο

1. 
   

   
   Πάρτε την απόσταση σας από αυτό το άτομο. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σας βοηθήσουμε να ξεχάσετε το πρόσωπο που αγαπάτε είναι να ξεφύγετε από αυτό. Μειώστε τις επαφές ή τις πιθανές επαφές, ώστε να μπορείτε να το ξεχάσετε χωρίς να έχετε συνδέσμους που θα μπορούσαν να σας ενοχλήσουν ή να ενισχύσετε τον τρόπο που αισθάνεστε για αυτό το άτομο.
   • Θα είναι δύσκολο πρώτα να αποστασιοποιηθείτε, αλλά τελικά θα είναι καλύτερο για σας και μπορείτε να το ξεχάσετε πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

2. 
   

   
   Διαγράψτε τα στοιχεία επικοινωνίας και τα οστά του τηλεφώνου σας. Ένας τρόπος να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καμία επαφή με αυτό το άτομο είναι να αφαιρέσετε τα στοιχεία επικοινωνίας τους από το τηλέφωνό σας. Επίσης, μπορείτε να αφαιρέσετε τυχόν s που μπορεί να προέρχονται από αυτό το άτομο. Η διαγραφή αυτών των πληροφοριών θα σας εμποδίσει να το επαναλάβετε σε μια στιγμή αδυναμίας, αλλά δεν θα έχετε πλέον αναμνήσεις στα χέρια σας.
   • Αν έχετε πρόβλημα να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από αυτές τις πληροφορίες, ίσως θελήσετε να το γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί και να τον κρατήσετε σε ασφαλές μέρος.
   • Εάν δεν θέλετε να διαγράψετε όλα τα s, μπορείτε να τα στείλετε και να τα αρχειοθετήσετε.
   • Θυμηθείτε ότι ακόμα και αν το διαγράψετε από τις επαφές σας, ενδέχεται να μην είναι το ίδιο με εσάς.Αν επαληθεύσετε, μπορείτε να επιλέξετε να μην απαντήσετε ή να στείλετε ένα γρήγορο και ευγενικό μήνυμα.

3. 
   

   
   
   
   Διαγράψτε το από τα κοινωνικά σας δίκτυα. Ένας μεγάλος αριθμός δικτυακών τόπων κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook ή το Instagram, σημαίνει επίσης ότι είστε πιο εύκολα προσβάσιμοι από άλλους, ακόμα και από ανθρώπους με τους οποίους δεν θέλετε να έρθετε σε επαφή. Καταργώντας αυτό το άτομο από τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να περιορίσετε τις επαφές που θα έχετε μαζί.
   • Εάν ανησυχείτε για να πληγώσετε κάποιον ή να ζητήσετε από άλλους να σας εξηγήσουν τους λόγους για τους οποίους δεν το ακολουθήσετε ή το αφαιρέσετε από τα κοινωνικά σας δίκτυα, βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε αυτό που βλέπετε για αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, στο Facebook, μπορείτε απλά να καταργήσετε την εγγραφή από τις δημοσιεύσεις της για να βεβαιωθείτε ότι δεν λαμβάνετε πλέον αυτό που δημοσιεύει στο Facebook.

4. 
   

   
   Σταματήστε να μιλάτε για αυτό το άτομο και μην τον αφήστε να το σκεφτεί. Είναι φυσικό, όταν σας αρέσει, να μιλάτε συχνά και να το σκεφτείτε συχνά, αλλά θα ενισχύσει μόνο το πώς αισθάνεστε. Θα το ξεχάσετε πιο γρήγορα αν σκοπεύετε να σταματήσετε να μιλάτε στις συνομιλίες σας και να σκεφτείτε κάτι άλλο όταν το σκεφτείτε.
   • Ίσως είναι δύσκολο να μην μιλήσουμε γι 'αυτό κατά τη διάρκεια συνομιλιών, ειδικά εάν έχετε κοινούς φίλους, μην προσπαθήσετε να μην μιλήσετε γι' αυτό ή να μην το ρωτήσετε πολύ συχνά. Μπορείτε επίσης να αποσύρετε τις συνομιλίες από τις οποίες είναι το κύριο θέμα.
   • Αν πρέπει να μιλήσετε για να σκεφτείτε τις σκέψεις σας και πώς αισθάνεστε, κάντε το, αλλά μην το κάνετε συχνά.

5. 
   

   
   
   
   Ζητήστε από τους φίλους σας να μην μιλήσουν γι 'αυτό. Εάν οι φίλοι σας γνωρίζουν ότι το πιέζετε για αυτό το άτομο, μπορεί να μιλήσουν γι 'αυτό. Αυτό θα σας υπενθυμίσει μόνο και μπορεί να σας εμποδίσει να το ξεχάσετε, οπότε θα πρέπει να ζητήσετε από τους φίλους σας να μην μιλήσουν γι 'αυτό και να μην σας ενημερώσουν.
   • Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι μερικές φορές θα ακούσετε για αυτό το άτομο, ειδικά σε ομαδικές καταστάσεις με τους αμοιβαίους φίλους σας. Για να ξεχάσετε πιο γρήγορα, αποφύγετε αυτές τις ομάδες ανθρώπων μέχρι να μιλήσουν για κάτι άλλο.

6. 
   

   
   Αποφύγετε τα μέρη όπου πηγαίνει ή όπου πηγαίνουν οι φίλοι του. Εσείς και αυτό το άτομο που σας αρέσει να έχει πολλά κοινά πράγματα, όπως φίλους, μαθήματα ή αγαπημένα μέρη. Αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες αναλαμβάνετε τον κίνδυνο να σας συναντήσω.
   • Αν έχετε μαθήματα μαζί ή αν εργάζεστε στον ίδιο χώρο, μην κάθεστε δίπλα του. Εάν κάθεται δίπλα σας, βρείτε μια κυρία για να αλλάξετε μέρη ή να αποφασίσετε να μείνετε εγκάρδια.
   • Αν σας αρέσουν τα ίδια εστιατόρια, προσπαθήστε να βρείτε ένα άλλο μέρος για φαγητό.

7. 
   

   
   Ξεφορτωθείτε τα απτά ίχνη αυτού του ατόμου. Θα το ξεχάσετε πιο εύκολα αν ξεφορτωθείτε όλα τα πράγματα που μπορεί να σας υπενθυμίσουν. Πρέπει να διαγράψετε όλα τα ίχνη αυτού του ατόμου, του τηλεφώνου σας, των κοινωνικών σας δικτύων, των φωτογραφιών σας ή οποιασδήποτε άλλης μνήμης που μπορεί να έχετε μαζί.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σταδιακή μέθοδο ή να πάρετε ένα γρήγορο χτύπημα. Θα μπορούσε να είναι συναισθηματικά ευκολότερο να αφαιρέσετε οτιδήποτε θυμίζει αυτό το άτομο, ένα αντικείμενο μετά το άλλο, αλλά μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τα πάντα με ένα πάτημα. Αυτή η προσέγγιση θα είναι πιο δύσκολη, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε αυτό το άτομο γρηγορότερα.
   • Καταργήστε τυχόν s και γράμματα, κάρτες ή δώρα που σας έδωσε. Προσκολλώντας στα αντικείμενά του, δέχεστε τα συναισθήματα που αισθάνεστε γι 'αυτόν.
   • Διαγράψτε όλες τις φωτογραφίες του και τις φωτογραφίες και των δυο σας.

8. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να πενθεί και να μην θυμώνεστε. Θα είναι οδυνηρό να διπλασιάσετε αυτό το άτομο και είναι απολύτως αποδεκτό να θρηνήσετε τη σχέση που είχατε μαζί. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην είστε θυμωμένοι με αυτό το άτομο την ίδια στιγμή. Με τον ίδιο τρόπο που δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς αισθάνεστε γι 'αυτήν, δεν μπορεί να ελέγξει τι αισθάνεται για σας.
   • Αναγνωρίστε ότι αυτό το πρόσωπο που αγαπάτε έχει καταλάβει ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Ακόμα κι αν δεν είχατε σχέση, εξακολουθούσατε να έχετε μια σχέση μεταξύ τους. Έχετε το δικαίωμα να είστε λυπημένοι λόγω αυτής της απώλειας.
   • Μην θυμώνεστε με αυτό το άτομο. Ίσως δεν γνωρίζει καν ότι έχετε αυτά τα συναισθήματα γι 'αυτήν ή μπορεί να βρίσκεται σε μια κατάσταση που την εμποδίζει να ανταποκριθεί στα συναισθήματά σας. Μην το θυμάστε για κάτι που δεν μπορεί να ελέγξει.
   • Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να σας οδηγήσουν να ξεχάσετε τον άνθρωπο που σας αρέσει, για παράδειγμα εάν μάθετε ότι έχει μια φίλη ή είναι παντρεμένη, αν οι γονείς σας αντιταχθούν στη σχέση σας ή απλά επειδή είναι πολύ παλιό για σας. Αυτοί είναι παράγοντες για τους οποίους έχετε πολύ λίγο έλεγχο και δεν μπορεί να σας θυμώσει.

9. 
   

   
   Ξέρτε ότι θα βρείτε κάποιον άλλο. Υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα και το άτομο που σας αρέσει μπορεί να μην είναι το σωστό άτομο για σας. Θα βρείτε κάποιον που θα είναι πολύ καλός για εσάς και όσο πιο γρήγορα θα ξεχάσετε εκείνο τον άνθρωπο που σας αρέσει, τόσο περισσότερο η καρδιά σας θα είναι ανοικτή για να βρει το σωστό πρόσωπο.
   • Εστιάστε στα ελαττώματα αυτού του ατόμου για να σας βοηθήσουν να τα ξεχάσετε και ίσως ακόμη και να βρείτε κάποιον πιο κατάλληλο για εσάς.

Μέρος 2 Samuser

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην αισθάνεστε καλύτερα ενώ προσπαθείτε να απορρίψετε αυτό το άτομο, γι 'αυτό είναι καλή στιγμή να χρησιμοποιήσετε και να επανασυνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Το σύστημα υποστήριξης σας θα σας επιτρέψει να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε και να αποσπάσετε τον εαυτό σας με δραστηριότητες διασκέδασης για να σας βοηθήσουμε να ξεχάσετε το πρόσωπο που σας αρέσει πιο γρήγορα.
   • Οι φίλοι και η οικογένειά σας θα σας εμποδίσουν να απολαύσετε τη θλίψη σας. Μπορούν να σας παρέχουν μια εξαιρετική απόσπαση της προσοχής, προσφέροντας δραστηριότητες διασκέδασης που δεν αφορούν το πρόσωπο που σας αρέσει.

2. 
   

   
   Συγκεντρώστε τον εαυτό σας και τα δικά σας κέντρα ενδιαφέροντος. Συγκεντρώστε τον εαυτό σας ενώ προσπαθείτε να εξαπατήσετε αυτό το άτομο. Θα μπορούσε να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν αισθάνεστε τίποτα γι 'αυτήν.
   • Για παράδειγμα, μπει σε άσκηση όπως η γιόγκα που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε το μυαλό σας σε κάτι άλλο από το άτομο που σας αρέσει. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε μαθήματα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν στην εργασία σας.
   • Ό, τι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες. Είναι επίσης μια μεγάλη στιγμή για να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες που θα σας αποσπάσουν από το πώς αισθάνεστε. Αν τυχαίνει να ασκείτε τακτικά μια δραστηριότητα που σας απομακρύνει από αυτό το άτομο, θα είναι ευκολότερο να ξεχάσετε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πάντα να μάθετε πώς να κάνετε αναρρίχηση. Αυτή η νέα δραστηριότητα απαιτεί πολλή πρακτική, η οποία σας δίνει λιγότερο χρόνο για να σκεφτείτε το πρόσωπο που σας αρέσει.

4. 
   

   
   Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Θα στρέψετε το μυαλό σας από αυτό που νιώθετε όταν βγαίνετε έξω και συναντάτε ανθρώπους που δεν έχουν καμία σχέση με το πρόσωπο που αγαπάτε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερη διασκέδαση με τους νέους φίλους και τους γνωστούς σας, από ό, τι διασκεδάζεστε με το άτομο που σας αρέσει.
   • Υπάρχουν πολλοί τρόποι να συναντήσετε νέους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής σε μια ομάδα joggers ή τη μετάβαση σε νέα μπαρ. Οι δραστηριότητες ομάδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να διπλασιάσετε αυτό το άτομο.

5. 
   

   
   Εξετάστε το φλερτ ή την έξοδο με κάποιον άλλο. Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να επενδύσετε πλήρως με ένα άλλο άτομο, αλλά ένα μικρό φλερτ ή ένα ραντεβού μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε το πρόσωπο που αγαπάτε γρηγορότερα. Αυτό θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας εμποδίσει να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε.
   • Ένα αθώο μικρό φλερτάρισμα μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε περισσότερη ασφάλιση και να θυμάστε ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να αναφέρετε. Απλά θυμηθείτε να κρατήσετε φλερτ φως και διασκέδαση.