Πώς να διπλώσετε μπόξερ

Περιεχόμενο

• Μέθοδος 2 από 2:
  Πτυσσόμενα στρατιωτικά μπόξερ
• συμβουλή
• Απαραίτητα στοιχεία

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

2 Αφαιρέστε μια επιφάνεια εργασίας ή σιδερώστρα. Ο πίνακας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον στο επίπεδο των ισχίων σας, ώστε να μπορείτε να διπλώσετε τους μπόξερ σας γρήγορα και χωρίς να βλάψετε την πλάτη σας.

3 Διαδώστε το πρώτο σας μπόξερ στο τραπέζι. Τον εξομαλύνετε με το ελαστικό προς τα πάνω.

4 Διπλώστε τις πλευρές του μπόξερ κάθετα, περίπου 5 εκατοστά από κάθε πλευρά. Θα αφαιρέσετε τις άνισες γωνίες που σχηματίζουν το μπόξερ σας και θα έχετε ένα κανονικό ορθογώνιο. Οι ορθές γωνίες θα επιτρέψουν επίσης την επίτευξη μιας κανονικής κάμψης.

• Το εξωτερικό άκρο των ποδιών θα διπλωθεί πιο κάτω από το επίπεδο της μέσης.

5 Λυγίστε το αριστερό πόδι κάθετα έτσι ώστε να διπλώνεται πάνω στο κέντρο του καβάλου. Συμπληρώστε την πτυχή με τα χέρια σας.

6 Λυγίστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας πόδι. Βεβαιωθείτε ότι οι εξωτερικές άκρες είναι ευθυγραμμισμένες και εξομαλύνετε την πτυχή πριν συνεχίσετε. Ο πυγμάχος σας θα πρέπει να αποτελέσει ένα είδος ωραίας στήλης.

7 Διπλώστε την ελαστική μέση περίπου 5 cm. Θα σπρώξετε το κάτω μέρος του μπόξερ στο ελαστικό.

8 Διπλώστε το κάτω μέρος της στήλης προς τα επάνω οριζόντια. Βάλτε το κορυφαίο 5 cm στο ελαστικό για να αποκτήσετε μια τετράγωνη πτυχή. Θα πρέπει να γλιστρήσετε το χέρι σας στο ελαστικό από όλες τις πλευρές για να είστε σίγουροι ότι θα πάρετε ένα μικρό πακέτο καλά τετράγωνο και συμπαγές.

9 Χαλαρώστε το μικρό σας πακέτο. Το μπόξερ σας μπορεί τώρα να ταιριάζει σε ένα στενό χώρο αποθήκευσης. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2:
Πτυσσόμενα στρατιωτικά μπόξερ

1. 
   

   
   
   
   1 Στερεώστε το μπόξερ σας στον πάγκο εργασίας σας, βεβαιώνοντας ότι το ελαστικό είναι στην κορυφή.

2. 
   

   
   2 Τοποθετήστε τα χέρια σας σε κάθε πλευρά της ελαστικής μέσης. Αναδιπλώστε περίπου 5 cm. Το μέγεθος που πρέπει να διπλωθεί σε ολόκληρη την περίμετρο του μπόξερ, θα πρέπει να σηκώσετε την κορυφή του πίσω μέρους του μπόξερ για να ολοκληρώσετε την αναδίπλωση.
   • Συμπληρώστε ξανά το μπόξερ.

3. 
   

   
   3 Διπλώστε τη δεξιά πλευρά των εσώρουχων στο κέντρο του μπόξερ.

4. 
   

   
   4 Διπλώστε την αριστερή πλευρά του μπόξερ στη δεξιά πλευρά.

5. 
   

   
   5 Ξεκινώντας από το κάτω μέρος, ανασηκώστε το μπόξερ. Προσπαθήστε να το στρέψετε όσο το δυνατόν πιο σφιχτά. Όσο ισχυρότερο είναι, τόσο μικρότερο θα είναι το πακέτο.

6. 
   

   
   6 Τυλίξτε το μπόξερ μέχρι την ελαστική μέση. Αναποδογυρίστε τη μέση πάνω από το τυλιγμένο μπόξερ για να το μπλοκάρει σταθερά. Τώρα μπορεί να αποθηκευτεί σε ένα συρτάρι ή στη βαλίτσα σας. διαφήμιση

συμβουλή

• Μπορείτε επίσης να αγοράσετε διοργανωτές συρταριών που θα σας επιτρέψουν να αποθηκεύσετε τα εσώρουχά σας σε διαμερίσματα για να τα χωρίσετε τελείως.
• Ευθυγραμμίστε τους μπόξερ διπλωμένους σε τετράγωνο σε κάθετες σειρές, ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος του συρταριού προς τα πίσω. Μπορείτε να βάλετε περισσότερα μπόξερ μέσα και μπορείτε να επιλέξετε καλύτερα από ό, τι αν τους έχετε στοιβάζονται.

διαφήμιση

Απαραίτητα στοιχεία

• Ένας πίνακας
• Διοργανωτής συρταριού

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=plier-des-boxers&oldid=139650"