Πώς να φορέσετε κάλτσες συμπίεσης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κάλτσες συμπίεσης
• Μέρος 2 Αφαίρεση κάλτσες
• Μέρος 3 Γνωρίζοντας πότε πρέπει να φορέσετε κάλτσες συμπίεσης
• Μέρος 4 Επιλογή κάλτσες συμπίεσης

Τα αντικείμενα συμπίεσης είναι κατασκευασμένα από ένα ελαστικό υλικό, με τη μορφή κάλτσες, κάλτσες ή καλσόν που φοριούνται για να μειώσουν το πρήξιμο των ποδιών (οίδημα) και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι κάλτσες συχνά προσφέρουν προοδευτική συμπίεση, που σημαίνει ότι είναι οι πιο στενές στην περιοχή των ποδιών και των αστραγάλων και ότι διευρύνουν ελαφρώς κατά μήκος των ποδιών. Αυτές οι κάλτσες έχουν σχεδιαστεί για να παντρευτούν τα πόδια σας, γι 'αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να τεθεί επάνω. Θα μπορούσατε εύκολα να ενσωματώσετε αυτές τις κάλτσες στην καθημερινή σας ρουτίνα από τη στιγμή που ξέρετε πότε να τις φορέσετε, όταν έχετε το σωστό μέγεθος και γνωρίζετε πώς να τις βάλετε.

στάδια

Μέρος 1 Κάλτσες συμπίεσης

1. 
   

   
   Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης το πρωί. Τα πόδια σας έχουν αυξηθεί ελαφρά ή τουλάχιστον οριζόντια όταν ξυπνάτε το πρωί. Πιθανότατα δεν είναι τόσο πρησμένα όσο θα ήταν αργότερα την ημέρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε τις κάλτσες πιο εύκολα.
   • Προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας όταν κοιμάστε θέτοντας τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι. Μπορείτε επίσης να ελαφρώς κλίση του στρώματος μετατοπίζοντας ένα τετράγωνο ξύλο σε κάθε άκρο για να το σηκώσετε.

2. 
   

   
   Βάλτε ταλκ στα πόδια σας. Μπορεί να μην μπορείτε να βάλετε τις κάλτσες συμπίεσής σας εάν το δέρμα των ποδιών σας είναι χλιαρό. Διαδώστε τάλκη ή άμυλο στα πόδια σας και τα μοσχάρια για να απορροφήσετε την υπερβολική υγρασία.

3. 
   

   
   
   
   Σπρώξτε το χέρι σας προς τα κάτω και πιάστε το από το τέλος. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βάλεις τις κάλτσες συμπίεσης είναι να τις ανοίξεις. Θα πρέπει να αφήσετε το κάτω άκρο στη δεξιά πλευρά. Βάλτε το χέρι σας στο κάτω μέρος και αρπάξτε από το άκρο του.

4. 
   

   
   Τραβήξτε το πάνω μέρος κάτω από το χέρι σας. Πιάστε το άκρο έτσι ώστε να παραμένει στη δεξιά πλευρά καθώς το γλιστράτε κατά μήκος του βραχίονα. Αυτό θα το κρατήσει στη σωστή θέση.

5. 
   

   
   Αφαιρέστε το κάτω μέρος του χεριού σας. Αφαιρέστε το από το βραχίονα απαλά ώστε να μην πέσει πίσω όταν είναι έτοιμο για τοποθέτηση στο πόδι.

6. 
   

   
   Καθίστε σε μια καρέκλα ή στην άκρη του κρεβατιού. Μπορεί να είναι δύσκολο να τοποθετήσετε τις κάλτσες συμπίεσης, ειδικά εάν έχετε πρόβλημα να φτάσετε στα πόδια σας. Προσπαθήστε να καθίσετε σε μια καρέκλα ή στο κρεβάτι για να μπορέσετε να φτάσετε στα πόδια σας.

7. 
   

   
   
   
   Φορέστε γάντια από λατέξ ή καουτσούκ. Αυτό σας διευκολύνει να πιάσετε το κάτω μέρος και να το σηκώσετε μέχρι το πόδι. Επιλέξτε γάντια από λάτεξ που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες υγείας ή παρόμοιο μοντέλο. Καουτσούκ γάντια για πιάτα μπορούν επίσης να κάνουν τη δουλειά.

8. 
   

   
   Βάλτε τα toe σας στο κάτω μέρος. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο κάτω άκρο και ευθυγραμμίστε τα έτσι ώστε να διατηρούνται ίσια.

9. 
   

   
   Φέρτε το κάτω στη φτέρνα. Κάντε το έτσι ώστε ολόκληρο το πόδι να είναι στο κάτω μέρος, όταν το βάλετε στη θέση του.

10. 
    

    
    Σύρετε προς τα κάτω κατά μήκος του ποδιού. Χρησιμοποιήστε τις παλάμες των χεριών σας για να σηκώσετε το απόθεμα και να το περάσετε πάνω από τον μοσχάρι. Το άνω μέρος του πυθμένα θα ξεδιπλωθεί προς τα πάνω για να εγκατασταθεί. Φορώντας ένα γάντι θα σας επιτρέψει να έχετε καλύτερη πρόσφυση στο κάτω μέρος από ένα γυμνό χέρι.
    • Μην τραβάτε το πάνω μέρος του κάτω μέρους για να το τοποθετήσετε κατά μήκος του ποδιού. Μπορεί να τον αποκόψει.

11. 
    

    
    Ρυθμίστε το κάτω μέρος καθώς το τραβάτε. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το κάτω μέρος ίσιο και ομαλό, ενώ το επαναφέρετε πάνω από το μοσχάρι. Χαλαρώστε τις πτυχές κατά την πρόοδό σας.
    • Εάν φοράτε κάλτσες συμπίεσης, θα πρέπει να φτάσουν σε ένα σημείο δύο δάχτυλα κάτω από το γόνατο.
    • Ορισμένες κάλτσες συμπίεσης φτάνουν στην κορυφή του μοσχαριού.

12. 
    

    
    Επαναλάβετε τη λειτουργία με το άλλο πόδι. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να τοποθετήσετε και τις δύο κάλτσες, αν ο γιατρός σας έχει προδιαγράψει κάλτσες συμπίεσης και για τα δύο πόδια. Προσπαθήστε να έχετε κάλτσες του ίδιου ύψους και στα δύο πόδια.
    • Ορισμένες συνταγές μπορεί να απαιτούν μόνο μία θήκη συμπίεσης για ένα πόδι.

13. 
    

    
    Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης κάθε μέρα. Είναι πιθανό να τα φοράτε κάθε μέρα, αν ο γιατρός σας έχει συστήσει να φορέσετε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Διαφορετικά, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε.
    • Αφαιρέστε τις κάλτσες συμπίεσης κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

14. 
    

    
    Χρησιμοποιήστε μια βοήθεια για να βάλετε τις κάλτσες. Θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από αυτόν τον τύπο εξοπλισμού εάν έχετε πρόβλημα να φτάσετε στα πόδια σας ή να βάλετε τις κάλτσες συμπίεσης σας. Είναι ένα είδος παπουτσιού ή ένα σχήμα που μοιάζει με ένα πόδι. Βιδώστε σε αυτό το σχήμα και σύρετε το πόδι σας μέσα σε αυτό. Στη συνέχεια, αφαιρέστε αυτό το εξάρτημα και η αποθήκη σας θα συντηρείται σωστά στο πόδι σας.

15. 
    

    
    Σηκώστε το πόδι σας. Σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά για δέκα λεπτά αν έχετε πρόβλημα στη χρήση των κάλτσες συμπίεσης επειδή τα πόδια ή τα πόδια σας είναι πολύ πρησμένα. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με τα πόδια σας να στηρίζονται σε ένα μαξιλάρι.

Μέρος 2 Αφαίρεση κάλτσες

1. 
   

   
   Αφαιρέστε τις κάλτσες συμπίεσης το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σταματήσει τα πόδια σας και θα πλύνετε επίσης τις κάλτσες σας.

2. 
   

   
   Κάτω κάτω το πόδι. Κάντε το ομαλά και με τα δύο χέρια. Αυτό θα φέρει το κάτω μέρος κάτω στο μοσχάρι και θα το διατηρήσει στη θέση του. Αφαιρέστε το κάτω μέρος.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια μακριά ιατρική ράβδο με ένα γάντζο για να αφαιρέσετε τις κάλτσες. Δοκιμάστε να πάρετε μια καλύτερη λαβή για την αποθήκευση και να την αφαιρέσετε από το πόδι αν έχετε πρόβλημα να το αφαιρέσετε από τον αστράγαλο ή το πόδι σας, ειδικά αν δεν μπορείτε να φτάσετε στα πόδια σας. Παίρνει μια ορισμένη δύναμη, η οποία μπορεί να είναι δύσκολη για μερικούς ανθρώπους.

4. 
   

   
   Πλένετε τις κάλτσες συμπίεσης μετά από κάθε χρήση. Πλύντε τα με το χέρι με υγρό απορρυπαντικό και ζεστό νερό. Πιέστε το πλεόνασμα νερού κάνοντας κάλτσες σε μια πετσέτα. Κρεμάστε τους να στεγνώσουν.
   • Προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον δύο ζεύγη κάλτσες συμπίεσης, ώστε να μπορείτε να φορέσετε το φεγγάρι ενώ το άλλο πλένετε.

Μέρος 3 Γνωρίζοντας πότε πρέπει να φορέσετε κάλτσες συμπίεσης

1. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στα πόδια σας ή εάν είναι πρησμένο. Και τα δύο αυτά συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσουν και οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να ανακουφίσουν τα πόδια σας. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αυτή η λύση μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία σας.
   • Οι κάλτσες συμπίεσης δεν είναι καλή επιλογή αν έχετε κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας, όπως η φλεβίτιδα.

2. 
   

   
   Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης εάν η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται στα πόδια. Ο γιατρός σας θα ελέγξει για φλεβίτιδα, κιρσούς στα πόδια, βαθιά θρόμβωση των φλεβών (θρόμβοι αίματος σε βαθιά φλέβα) ή λεμφοίδημα (πρησμένα πόδια). Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάλτσες συμπίεσης αν έχετε μία από αυτές τις καταστάσεις.
   • Μπορεί να χρειαστεί να φοράτε κάλτσες συμπίεσης κάθε μέρα για έως και δύο χρόνια.

3. 
   

   
   Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης εάν αναπτύξετε κιρσοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σχεδόν το ένα τρίτο των εγκύων γυναικών αναπτύσσει κιρσώδεις φλέβες, ειδικά στις φλέβες των ποδιών και των ποδιών που διευρύνεται λόγω της αυξημένης πίεσης στις φλέβες. Τα πόδια σας θα είναι ελαφρύτερα φορώντας κάλτσες συμπίεσης, τα οποία επίσης θα προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η κατάστασή σας μπορεί να βελτιωθεί με κάλτσες συμπίεσης.

4. 
   

   
   Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης μετά το χειρουργείο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής θα έχει συνταγογραφηθεί κάλτσες συμπίεσης μετά από χειρουργική επέμβαση για τη μείωση του κινδύνου εμβολικής θρόμβωσης των φλεβών (ή φλεβίτιδας) ή θρόμβων αίματος στις φλέβες. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάλτσες συμπίεσης εάν η μετεγχειρητική σας ανάρρωση περιορίζει την κινητικότητά σας ή απαιτεί να μείνετε στο κρεβάτι.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε τις κάλτσες συμπίεσης μετά τη σωματική άσκηση. Ο χρόνος αποκατάστασης μετά τη σωματική δραστηριότητα μειώνεται όταν βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αν και η έρευνα σχετικά με τα οφέλη από τη χρήση κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια του αθλητισμού είχε μικτά αποτελέσματα. Πολλοί δρομείς και άλλοι αθλητές φορούν τώρα κάλτσες συμπίεσης τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από το άθλημα. Εναπόκειται σε εσάς να δείτε αν τα βρείτε αρκετά άνετα για να φορέσετε.
   • Αυτά συνήθως προσφέρονται ως κάλτσες συμπίεσης και διατίθενται σε αθλητικά και άλλα καταστήματα φυσικής δραστηριότητας.

Μέρος 4 Επιλογή κάλτσες συμπίεσης

1. 
   

   
   Προσδιορίστε τη δύναμη της διαμάχης που χρειάζεστε. Η δύναμη συμπίεσης των κάλτσων μετράται σε χιλιοστόμετρα υδραργύρου (mm Hg). Επομένως, ένα χαμηλό 12 mm Hg έχει αρκετά μειωμένη αντοχή. Ο γιατρός σας θα σας δώσει το σωστό ποσό συμπίεσης, έτσι ώστε να πάρετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.

2. 
   

   
   Μάθετε ποια είναι η διάρκεια των κάλτσες που χρειάζεστε. Οι κάλτσες συμπίεσης είναι διαθέσιμες σε διάφορα μήκη, συμπεριλαμβανομένης της μορφής κάλτσες που φτάνουν στην κορυφή των μηρών. Ζητήστε από το γιατρό το μήκος που χρειάζεστε.

3. 
   

   
   Μετρήστε τα πόδια σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το σωστό μέγεθος των κάλτσες σας. Ο γιατρός σας μπορεί να μετρήσει τα πόδια σας. Εάν όχι, μπορείτε να λάβετε βοήθεια από φαρμακοποιό ή πωλητή ιατρικού εξοπλισμού.

4. 
   

   
   Πηγαίνετε σε κατάστημα ιατρικού εξοπλισμού ή φαρμακείο. Βρείτε ένα ιατρικό κατάστημα κοντά σας και ελέγξτε για να δείτε ότι υπάρχει μια καλή προμήθεια κάλτσες συμπίεσης.
   • Μπορείτε επίσης να βρείτε κάλτσες συμπίεσης μέσω διαδικτυακών μεταπωλητών. Είναι καλύτερο να πάτε σε έναν επαγγελματία για να πάρετε τις κάλτσες συμπίεσης του σωστού μεγέθους. Αλλά μπορείτε επίσης να ψωνίσετε online αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο.

5. 
   

   
   Ενημερωθείτε στο γραφείο ασφάλισης υγείας σας. Θεωρητικά, οι κάλτσες συμπίεσης που συνταγογραφούνται από ιατρό επιστρέφονται εν μέρει ή εξ ολοκλήρου (ανάλογα με την κατάστασή σας) από την ασφάλιση υγείας. Αυτές οι κάλτσες προφανώς δεν επιστρέφονται εάν δεν έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό.