Πώς να πάρετε συμπληρώματα διατροφής γλυκοζαμίνης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Η έγκριση ενός επαγγελματία υγείας
• Μέρος 2 Αγοράζοντας εκχύλισμα γλυκοζαμίνης
• Μέρος 3 Πάρτε τη σωστή δόση

Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσικά απαντώμενη ουσία που βρίσκεται σε υγιή χόνδρο. Μπορεί επίσης να εξαχθεί από χόνδρους ζώων, ιδιαίτερα καρκινοειδών. Τα διατροφικά συμπληρώματα γλυκοζαμίνης είναι δημοφιλή λόγω της εμφανής τους ικανότητας να μειώνουν τον πόνο και την απώλεια λειτουργικότητας που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Αν και είναι ασφαλείς στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το πάρετε για να αποφύγετε την υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης.

στάδια

Μέρος 1 Η έγκριση ενός επαγγελματία υγείας

1. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό εάν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Η γλυκοζαμίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με διαφορετικές ιατρικές παθήσεις. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής και βεβαιωθείτε ότι θα είναι επωφελής για την υγεία σας.
   • Μπορείτε να πείτε στον γιατρό κάτι τέτοιο: "Έχω διαγνωστεί με οστεοαρθρίτιδα και έχω διαβάσει ότι τα συμπληρώματα διατροφής γλυκοζαμίνης είναι μια πιθανή θεραπεία. Μπορείτε να μου πείτε για τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση τους; "
   • Να θυμάστε ότι δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της γλυκοζαμίνης σε διάφορες διαταραχές. Για το λόγο αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να διαπιστώσει ότι τα πιθανά οφέλη του συμπληρώματος δεν μπορούν να αντισταθμίσουν τον κίνδυνο λήψης του συμπληρώματος.
   • Τα οφέλη της γλυκοζαμίνης μπορεί να μην είναι σημαντικά ανάλογα με το συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας σας.
   • Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε αυτήν την ουσία για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη, συνήθως θα πρέπει να έχετε μια διάγνωση οστεοαρθρίτιδας. Εάν δεν έχετε διαγνωστεί, ο γιατρός σας θα πρέπει να καθορίσει την αιτία του πόνου σας προτού συστήσει τη συμπλήρωση.
   • Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό ποια είναι τα πιθανά οφέλη. Οι περισσότερες μελέτες αναφέρουν μόνο μια λογική βελτίωση των συμπτωμάτων σε ασθενείς που λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής γλυκοζαμίνης. Αν τα οφέλη δεν είναι πολύ σημαντικά για εσάς, μπορεί να μην αξίζει τον κόπο.

2. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε τις συνθήκες που μπορεί να επιδεινώνονται με αυτήν την ουσία. Ενώ η γλυκοζαμίνη είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα εάν έχετε ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης.
   • Συνιστάται να αποφεύγετε αυτήν την ουσία εάν έχετε διαβήτη επειδή θα μπορούσε να υπονομεύσει τη γλυκόζη αίματος και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
   • Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η γλυκοζαμίνη εξάγεται από καρκινοειδή. Επομένως, μην πάρετε αυτό το είδος συμπληρώματος εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό.
   • Τα άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών, οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες που σχεδιάζουν την εγκυμοσύνη δεν πρέπει επίσης να λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης.
   • Η συμπλήρωση γλυκοζαμίνης μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φάρμακα που παίρνετε ήδη για ορισμένες καταστάσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και κατάθλιψη. Εάν βρίσκεστε επί του παρόντος σε φαρμακευτική αγωγή, ενημερώστε το γιατρό σας, ακόμη και αν το χρησιμοποιείτε μόνο όπως απαιτείται.
   • Μπορείτε να του πείτε κάτι σαν: "Τα συμπληρώματα γλυκοσαμίνης θα προκαλέσουν ακόμα περισσότερη αιμορραγία ή μώλωπες; Διάβασα κάπου ότι μπορούν να επιδεινώσουν την αιμορραγία σε άτομα που λαμβάνουν βαρφαρίνη. "

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε εάν αυτή η ένωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών. Η χρήση γλυκοζαμίνης αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων, όπως αιμορραγία και καρδιακές παθήσεις. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε προδιατεθειμένοι σε μια ασθένεια του οποίου ο κίνδυνος αυξάνεται με τη λήψη αυτής της ουσίας.
   • Για παράδειγμα, αν έχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου, ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας συμβουλεύσει κατά την παρατεταμένη χρήση της γλυκοζαμίνης. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προκαλέσουν αίσθημα παλμών, μεταξύ άλλων παρατυπιών.
   • Εάν πάσχετε από ξηροφθαλμία ή έχετε υψηλό κίνδυνο καταρράκτη, η λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να αυξήσει αυτούς τους κινδύνους ή να προκαλέσει ανάπτυξη καταρράκτη.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να μην γνωρίζει την ασθένεια των ματιών σας. Εάν ο οφθαλμίατρος σας έχει πει ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε καταρράκτη, ενημερώστε επίσης τον γενικό ιατρό σας. Για παράδειγμα, πείτε αυτό: "Ο οφθαλμίατρος μου πληροφόρησε ότι διατρέχω τον κίνδυνο για καταρράκτη και άκουσα ότι η συμπλήρωση γλυκοζαμίνης μπορεί να αυξήσει αυτόν τον κίνδυνο. Πρέπει να πάρω συμπληρώματα διατροφής ούτως ή άλλως, ή καλύτερα να μιλήσω πρώτα με τον οφθαλμίατρό μου; "
   • Επειδή η γλυκοζαμίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αιματολογική διαταραχή ή εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα όπως η βαρφαρίνη, η οποία επίσης αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Μέρος 2 Αγοράζοντας εκχύλισμα γλυκοζαμίνης

1. 
   

   
   Διερευνήστε διεξοδικά τον κατασκευαστή. Στη Γαλλία, όπως σε πολλές χώρες, τα διαιτητικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την κυβέρνηση, αντίθετα με τα συνηθισμένα φάρμακα. Επομένως, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε προσεκτικά τον κατασκευαστή του προϊόντος της επιλογής σας.
   • Απευθυνθείτε σε μάρκες με μεγάλη φήμη στην αγορά, ειδικά σε εταιρείες που παράγουν τόσο συνταγογραφούμενα συμπληρώματα διατροφής όσο και συμπληρώματα διατροφής.
   • Διαβάστε τις πληροφορίες και τα άρθρα από αξιόπιστες και αμερόληπτες πηγές σχετικά με τον κατασκευαστή της επιλογής σας.Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση στο Internet για καταγγελίες, αναφορές και θετικές μαρτυρίες πελατών.
   • Ας υποθέσουμε ότι είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, αναζητήστε συγκεκριμένους κατασκευαστές που παράγουν εκχυλίσματα με χαμηλότερο επίπεδο αλλεργιογόνων: μπορούν ασφαλώς να είναι ασφαλή για τους πάσχοντες από αλλεργίες.

2. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για συμβουλές. Λόγω της έλλειψης ρύθμισης των συμπληρωμάτων διατροφής, μπορεί να χρειαστεί να βασιστείτε σε πληροφορίες που παρέχονται από έμπειρο άτομο για να καθορίσετε ποια σήματα και είδη συμπληρωμάτων θα επιλέξουν.
   • Εάν ο γιατρός σας γνωρίζει μια συγκεκριμένη μάρκα που χρησιμοποιείται από άλλους ασθενείς (ειδικά ασθενείς με προβλήματα υγείας παρόμοια με τη δική σας), μπορεί να σας δώσει συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τις πιθανές παρενέργειες.
   • Γνωρίζετε ότι ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια μάρκα πιο ακριβή από άλλες διαθέσιμες μάρκες. Μην νομίζετε ότι προσπαθεί να δαπανήσει περισσότερα χρήματα: απλά συνιστά ένα προϊόν εγκεκριμένο από επαγγελματίες υγείας.

3. 
   

   
   Επιλέξτε τον τύπο του εκχυλίσματος που ταιριάζει με την κατάστασή σας. Γενικά, η γλυκοζαμίνη πωλείται μόνη της. Για παράδειγμα, συντίθεται με τη μορφή θειικής γλυκοζαμίνης ή υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης. Συζητήστε την καλύτερη επιλογή με το γιατρό σας.
   • Για παράδειγμα, η υδροχλωρική γλυκοζαμίνη είναι πιο κατάλληλη για τη θεραπεία των διαταραχών των οστών, ενώ η θειική γλυκοζαμίνη συνιστάται για την υπερχοληστερολαιμία.
   • Οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση ορισμένων τύπων γλυκοζαμίνης για τη θεραπεία ορισμένων διαταραχών. Για παράδειγμα, η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών δεν συστήνει τη χρήση θειικού και υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης για τη συμπτωματική θεραπεία της αρθρίτιδας του γόνατος.
   • Εάν αποφασίσετε να πάρετε υδροχλωρική ή θειική γλυκοζαμίνη για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος, συνιστώνται σχετικά χαμηλές δόσεις των 300 έως 500 mg τρεις φορές την ημέρα. Επιπλέον, η συμπλήρωση δεν πρέπει να γίνει για περισσότερο από 12 εβδομάδες.

4. 
   

   
   Επιλέξτε προϊόντα που αξιολογούνται από ανεξάρτητο οργανισμό. Εάν το απόσπασμα της επιλογής σας είναι υψηλής ποιότητας, τα οφέλη θα είναι πιθανόν πιο εμφανή. Δεδομένου ότι όλα τα συμπληρώματα διατροφής δεν υπόκεινται σε αυστηρό ρυθμιστικό πλαίσιο, είναι σκόπιμο να επιλέξει ένα προϊόν που αξιολογείται από έναν οργανισμό όπως το DGCCRF. Πολλές απόψεις συχνά αξιολογούνται ως περιεχόμενο, καθαρότητα, επισήμανση και ισχυρισμοί διατροφής και υγείας.
   • Αν πάρετε ένα απόσπασμα για 1 ή 2 μήνες και δεν παρατηρήσετε πόνο ή κοινή βελτίωση, ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να αλλάξετε για να δείτε αν θα σας βοηθήσει.
   • Περιμένετε δύο μήνες για να διαπιστώσετε εάν η γλυκοζαμίνη δεν σας παρέχει κανένα όφελος και εάν πρέπει να σταματήσετε τη συμπλήρωση.
   • Να είστε προσεκτικοί κατά την αλλαγή εμπορικών σημάτων αν είστε αλλεργικοί σε οστρακοειδή ή εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε φθηνότερα προϊόντα.

Μέρος 3 Πάρτε τη σωστή δόση

1. 
   

   
   Πάρτε το με το φαγητό όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα. Γαστρεντερικά συμπτώματα όπως ναυτία και έγκαυμα στομάχου είναι οι πιο συχνές παρενέργειες που σχετίζονται με τη γλυκοζαμίνη. Αυτά τα προβλήματα συνήθως θα αμβλυνθούν ή θα εξαλειφθούν αν πάρετε το συμπλήρωμα με τροφή.
   • Δεδομένου ότι η συνιστώμενη δοσολογία είναι συνήθως τρεις φορές την ημέρα, είναι εύκολο να πάρετε το συμπλήρωμα με πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
   • Εάν το χρησιμοποιείτε μόνο μία φορά την ημέρα, συνιστάται να το πάρετε στη μέση της ημέρας μετά το μεσημεριανό γεύμα, εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει άλλο χρόνο.

   
   

   
   Σεβόμαστε την αποδεκτή ημερήσια δόση ανάλογα με το βάρος σας. Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα, αλλά υπάρχει συναίνεση σχετικά με την ποσότητα στην κατάλληλη δοσολογία με βάση το σωματικό βάρος ενός ενήλικα.
   • Για παράδειγμα, οι ενήλικες που ζυγίζουν λιγότερο από 45 κιλά δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερα από 1.000 mg θειικής γλυκοζαμίνης. Εάν ζυγίζετε περισσότερα από 45 κιλά, μπορείτε με ασφάλεια να πάρετε περισσότερα από 1.500 mg. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν το βάρος σας είναι πάνω από 90 κιλά ή αν θεωρείτε παχύσαρκα.
   • Ρωτήστε αν πρέπει να διαιρέσετε τη δόση σε πολλές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή εάν πρέπει να πάρετε την πλήρη δόση μια φορά την ημέρα.
   • Η συνολική δόση μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη μορφή της γλυκοζαμίνης που λαμβάνετε. Για παράδειγμα, 1500 mg θειικής γλυκοζαμίνης ισοδυναμεί περισσότερο ή λιγότερο με 1200 mg γλυκοζαμίνης, ενώ τα 750 mg υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης ισοδυναμούν με 625 mg γλυκοζαμίνης.

2. 
   

   
   Αυξήστε τη συνιστώμενη δόση. Ανάλογα με την κατάστασή σας και τα άλλα φάρμακα που παίρνετε, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διαφορετική δόση από αυτή που αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να είναι σκόπιμο να παίρνετε μεταξύ 1000 και 2000 mg ημερησίως για έως και 18 μήνες στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας εν γένει. Ωστόσο, σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας του γόνατος, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει να διαιρέσετε τη δόση μεταξύ 300 και 500 mg που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα.
   • Σε μορφή ένεσης, η δόση της γλυκοζαμίνης είναι γενικά πολύ χαμηλότερη από τη συνηθισμένη από του στόματος δόση.

3. 
   

   
   Προσέξτε εάν παίρνετε το προϊόν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα συμπληρώματα διατροφής της γλυκοζαμίνης μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές αν καταναλώνονται για περισσότερο από 6 μήνες, ακόμη και στη συνιστώμενη δόση.
   • Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να σημειωθεί ότι ίσως πρέπει να τα πάρετε για τουλάχιστον ένα μήνα για να παρατηρήσετε απτά αποτελέσματα από τη χρήση τους. Αν δεν παρατηρήσετε βελτίωση μετά από 4 έως 6 εβδομάδες, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε στον γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα διακοπής τους.
   • Η βέλτιστη διάρκεια της συμπλήρωσης γλυκοζαμίνης θα εξαρτηθεί από τη νόσο για την οποία επιθυμείτε να λάβετε μια τέτοια θεραπεία. Ωστόσο, γενικά δεν συνιστάται η χρήση αυτών των συμπληρωμάτων διατροφής για διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών, εκτός από ιατρικές συμβουλές.
   • Το Larthrosis αποτελεί εξαίρεση από τον κανόνα των 6 μηνών. Σε περίπτωση γενικής οστεοαρθρίτιδας, ο γιατρός σας πιθανόν να συνταγογραφήσει συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για από στόματος χρήση έως και 18 μήνες.

4. 
   

   
   Παρακολουθήστε για ασθένειες που ενδέχεται να επηρεαστούν από αυτά τα συμπληρώματα. Εάν έχετε ιατρική κατάσταση όπως το άσθμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή οποιαδήποτε κατάσταση αιμορραγίας, προσέξτε προσεκτικά και ρωτήστε το γιατρό σας αν πρέπει να σταματήσετε τη θεραπεία εάν έχετε αλλαγές.
   • Για παράδειγμα, συνιστάται να ελέγχετε καθημερινά την αρτηριακή πίεση ενώ χρησιμοποιείτε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης εάν έχετε προβλήματα έντασης ή εάν έχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
   • Έχουν αναφερθεί αρκετά γαστρεντερικά προβλήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση γλυκοζαμίνης. Εάν το στομάχι καίει, ναυτία, δυσπεψία, πόνος στο στομάχι ή κάτι παρόμοιο, μπορεί να είναι συνετό να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν μπορείτε να σταματήσετε τη συμπλήρωση.