Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 28 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Σήμερα, με τις νέες τεχνολογίες και την ανακάλυψη βλαβερών ακτίνων, πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί από ποτέ για την προστασία των ματιών μας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας παραμένουν υγιή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας (ειδικά αν σκεφτείτε πόσο πολύτιμα είναι αυτά!).

στάδια

1. 
   

   
   Επενδύστε σε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας. Τα μάτια σου αξίζουν τα χρήματα. Πολλαπλά γυαλιά ηλίου (τα οποία αποκλείουν επιλεκτικά το άμεσο ηλιακό φως και τις αντανακλάσεις) είναι καλύτερα από τα απλά σκούρα γυαλιά ηλίου.

2. 
   

   
   Ποτέ μην στερεώσετε τον ήλιο ή οποιοδήποτε αντικείμενο που αντικατοπτρίζει τις ακτίνες του ήλιου (γυαλιστερά μεταλλικά αντικείμενα, άμμο / νερό κ.λπ.).)

3. 
   

   
   Ακόμη και αν φοράτε γυαλιά ηλίου, μην στερεώσετε ποτέ τον ήλιο απευθείας.

4. 
   

   
   Είναι επίσης σημαντικό να μην κοιτάτε στο σκοτάδι, μπορεί επίσης να βλάψει τα μάτια σας. Κλείστε τα μάτια σας ή χρησιμοποιήστε ένα φακό όταν βρίσκεστε στο σκοτάδι.
5. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και κάνετε μια εξέταση ούρων κάθε 6 μήνες περίπου.

6. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες κατάλληλες για υδαρή, ξηρά, φαγούρα ή κόκκινα μάτια. Επισκεφθείτε γιατρό αν νομίζετε ότι έχετε επιπεφυκίτιδα.

7. 
   

   
   Προστατέψτε τα μάτια σας από την οφθαλμολογία όταν εργάζεστε μπροστά από έναν υπολογιστή ή βλέποντας τηλεόραση. Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση, παραμείνετε σε καλή απόσταση από την οθόνη. Όσο για τον υπολογιστή, κάντε το ίδιο και προσπαθήστε να μείνετε σε καλή απόσταση (που θα μπορούσε να μειώσει, να αποφύγει ή να μετριάσει τη μυωπία με την πάροδο του χρόνου), να κάνει τα μάτια σας να αναβοσβήνουν και να κοιτάζουν μακριά από την οθόνη κατά διαστήματα. Ένας φορητός υπολογιστής θα πρέπει να είναι στην αγκαλιά σας ή μακριά από ένα μικρό γραφείο ή συρτάρι πληκτρολογίου και όχι κοντά στο πρόσωπο όταν βρίσκεται επίπεδη σε ένα κρεβάτι. Μπορείτε να τοποθετήσετε μια ξεχωριστή οθόνη στο πίσω μέρος ενός γραφείου με το πληκτρολόγιο στο μπροστινό άκρο του γραφείου ή στο συρτάρι πληκτρολογίου. Μια μεγαλύτερη οθόνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με τον ίδιο τρόπο.

8. 
   

   
   
   
   Κατά την ανάγνωση, κρατήστε το βιβλίο σε απόσταση, που μπορεί να μειώσει την κόπωση ή να διορθώσει τη μυωπία. Μια καλή θέση είναι να τοποθετήσετε το βιβλίο στην αγκαλιά σας με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού ή να το τοποθετήσετε σε ένα μικρό γραφείο και να το σφηνώσετε υπό γωνία με ένα αντικείμενο. Ο υπολογιστής μπορεί να είναι καλύτερος για ανάγνωση, δεδομένου ότι προκύπτει σταθερά.

9. 
   

   
   Οι οθόνες LCD είναι λιγότερο ακτινοβόλες από τις CRT.
10. Εάν χρησιμοποιείτε μια οθόνη CRT, βεβαιωθείτε ότι η συχνότητα εμφάνισης έχει ρυθμιστεί αρκετά πάνω από τα 60 Hz, για παράδειγμα στα 85 Hz.

11. 
    

    
    Όταν κάνετε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει σωματίδια ή αναθυμιάσεις, φοράτε γυαλιά / γυαλιά. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια πηγή νερού κοντά για να ξεπλύνετε τυχόν ακαθαρσίες που εισέρχονται στα μάτια σας. Μην φοράτε φακούς επαφής σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς μπορεί να πάρουν ακαθαρσίες.

12. 
    

    
    Φορέστε προστατευτικά γυαλιά στην πισίνα για να αποτρέψετε τα χημικά με τα οποία καθαρίζετε την πισίνα από το να μπει στα μάτια σας.

13. 
    

    
    Καθαρίστε τα μάτια σας. Εάν κάτι από ύποπτο ύποπτο που δεν είναι αποστειρωμένο ή καθαρό, πέφτει στα μάτια σας, ξεπλύνετε αμέσως με νερό.

14. 
    

    
    Να κοιμηθείτε αρκετά ώστε τα μάτια σας να μην είναι πολύ κουρασμένα καθώς πρέπει να παραμένουν ανοικτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

15. 
    

    
    Μην τρίβετε τα μάτια σας. Αυτό συνήθως προκαλεί οφθαλμικές λοιμώξεις, επειδή τα βακτήρια στα χέρια / τα δάκτυλά σας παραμένουν μεταξύ των βλεφάρων.

συμβουλή

• Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά, για παράδειγμα καρότα.
• Επενδύστε στην αγορά καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου.
• Καταναλώστε πολλή βιταμίνη Α!
• Αν παρακολουθείτε μια ταινία 3-D, αφαιρείτε περιστασιακά τα γυαλιά σας 3-D και κοιτάτε προς άλλη κατεύθυνση, οι ταινίες 3-D κουράζουν τα μάτια σας.
• Τα γυαλιά ηλίου σχεδιαστών δεν είναι πάντοτε καλά για την προστασία των ματιών.
• Έχετε υπόψη ότι τα γυαλιά 3-D δεν εμποδίζουν τις επιβλαβείς ακτίνες όπως τα γυαλιά ηλίου.

προειδοποιήσεις

• Μην αφήνετε τα αλάτι ή το πιπέρι να μπαίνουν στα μάτια σας.
• Ακόμη και με τα γυαλιά ηλίου, μην παίρνετε ποτέ τον κίνδυνο να κοιτάξετε απευθείας τις ακτίνες του ήλιου.
• Μην παίζετε με αιχμηρά αντικείμενα και μην τα φέρετε πιο κοντά στα μάτια σας.