Πώς να ζητήσετε συγνώμη μετά από ένα επιχείρημα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Εκφράστε τη λύπη σας
• Μέρος 2 Υποθέτοντας τις ενέργειες ενός ατόμου
• Μέρος 3 Διορθώστε το πρόβλημα στο μέλλον

Μια σύγκρουση μεταξύ ενός άλλου ατόμου και του εαυτού σας μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, μπορεί να έχετε χάσει την ψυχραιμία σας και να πείτε ή να κάνετε πράγματα που λυπάστε ή για τα οποία θέλετε να ζητήσετε συγχώρεση. Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε συγγνώμη μετά από έναν αγώνα. Αν λέτε ότι λυπάσαι, μπορεί να έχεις την εντύπωση ότι έχεις χάσει. Ωστόσο, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι είναι συχνά πολύ πιο σημαντικό να επιδιορθώσετε τη σχέση παρά να έχετε δίκιο. Όταν ζητάτε συγγνώμη, πρέπει πρώτα να δείξετε στο άλλο άτομο ότι λυπάστε για τις ενέργειές σας, να αναγνωρίσετε ότι έχετε πληγώσει αυτό το άτομο και να προτείνετε τρόπους για να διορθώσετε το πρόβλημα στο μέλλον.

στάδια

Μέρος 1 Εκφράστε τη λύπη σας

1. 
   

   
   Περιμένετε μέχρι να μετριαστεί το επιχείρημα. Αφήστε λίγο χρόνο για να ζητήσετε συγνώμη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ηρεμήσετε και να έχετε χρόνο να σκεφτείτε τον καλύτερο τρόπο για να ζητήσετε συγχώρεση.
   • Προσπαθήστε να προσδιορίσετε αν το άλλο άτομο εξακολουθεί να είναι αναστατωμένο. Μπορείτε πιθανώς να κρίνετε απλά κοιτάζοντας το, αλλά ένας θυμωμένος μπορεί να έχει ένα σκληρό πρόσωπο ή σφιγμένες γροθιές, μπορεί να φωνάζει, να ρίχνει πράγματα, κλπ.

2. 
   

   
   Ζητήστε συγνώμη προσωπικά. Αν δεν έχετε τον κόπο να ζητήσετε συγγνώμη προσωπικά μετά το επιχείρημα, είναι βέβαιο ότι δεν θα εμφανιστείτε ειλικρινής. Επιπλέον, επικοινωνείτε με πολλές πληροφορίες σχετικά με τα συναισθήματά σας με μη λεκτικούς τρόπους (δηλαδή τη γλώσσα του σώματός σας).
   • Η μόνη περίπτωση κατά την οποία είναι αποδεκτό να μην ζητηθεί άμεσα η συγνώμη είναι εκείνη όπου είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί το άλλο πρόσωπο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που ζει μακριά, μπορεί να μην είναι πρακτικό να μιλήσετε με πρόσωπο με πρόσωπο.

3. 
   

   
   
   
   Πείτε τι λυπάτε. Μετά τον αγώνα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα μετανιώσετε μερικά από τα πράγματα που είπατε ή έκανα. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε για κάθε ένα από αυτά. Μην το ονομάσεις Μην ξεχάσετε να μιλήσετε για τις επιπτώσεις που έχουν οι πράξεις σας σε άλλους, ώστε να ξέρετε τι αισθάνονται.
   • Αν θέλετε να είστε σίγουροι ότι δεν ξεχνάτε τίποτα, ίσως είναι χρήσιμο να περιγράψετε όλα όσα λυπάτε για ένα κομμάτι χαρτί, ώστε να μπορείτε να διαβάσετε τη λίστα πριν ζητήσετε συγνώμη και / ή να το συμβουλευτείτε αυτή τη στιγμή.

4. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς. Μετά από ένα επιχείρημα, είναι σημαντικό να εκφράζετε ειλικρινά τη λύπη σας. Η γλώσσα του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε την τύλγησή σας. Όταν λέτε τι λυπάτε, κοιτάξτε το άλλο πρόσωπο στο μάτι. Προσπαθήστε επίσης να κρατήσετε μια χαλαρή στάση κρατώντας ελαφρά κλίση προς το άτομο.
   • Πάνω απ 'όλα, πείτε ειλικρινή πράγματα. Για αυτό, πρέπει να πείτε τι νομίζετε πραγματικά.

Μέρος 2 Υποθέτοντας τις ενέργειες ενός ατόμου

1. 
   

   
   
   
   Παραδέξτε τι κάνατε. Για να αναλάβετε τις ενέργειές σας, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσετε τι κάνατε πριν ή κατά τη διάρκεια του επιχειρήματος αποφεύγοντας να μιλάτε για το τι έκανε το άλλο άτομο. Αποφύγετε να λέτε "εσείς" όταν ζητάτε συγγνώμη, γιατί μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ένοχος ότι κατηγορείτε τον άνθρωπο που ζητάτε συγχώρεση και μπορεί να είστε αμυντικός.
   • Για παράδειγμα, αντί να λέτε "είσαι πραγματικά θυμωμένος", λένε "ήμουν πολύ θυμωμένος. "

2. 
   

   
   Υποθέστε τις βλαπτικές παρατηρήσεις που θα μπορούσατε να κάνετε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τις ενέργειές σας που προκάλεσαν τη σύγκρουση, αλλά είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε συγνώμη για τον τρόπο που ενεργήσατε και για όσα είπατε κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαφοράς. Είναι σημαντικό για το άλλο άτομο να αποδεχθεί τη συγνώμη σας. Πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και να ζητήσετε ειλικρινείς συγγνώμες για να είναι αποτελεσματικές.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Αισθάνομαι ειλικρινά τη λύπη μου να προσβληθεί χθες το βράδυ. Σφάλισα να σας βλάψω με αυτόν τον τρόπο και το θέλω τρομερά. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείξετε ότι γνωρίζετε ότι τα λόγια σας έχουν αποτελέσει πηγή συναισθηματικού πόνου και ότι λυπάστε για αυτές τις λέξεις και τις συνέπειές τους.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε εξηγήσεις με τον σωστό τρόπο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δικαιολογία τη στιγμή που παραδέχεστε για πρώτη φορά ότι κάνατε κάτι που βλάπτει το άλλο άτομο και για το οποίο πρέπει να ζητήσετε συγχώρεση. Πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε ότι κατηγορείτε τον εαυτό σας. Μερικές φορές μπορεί να είναι αλήθεια ότι κοιμήσατε άσχημα τη νύχτα πριν ή έχετε μια αγχωτική ημέρα εργασίας, η οποία μπορεί να συνέβαλε στην απώλεια του αυτοέλεγχου κατά τη διάρκεια του επιχειρήματος και σας έκανε να πείτε τα πράγματα. ότι λυπάσαι.
   • Χρησιμοποιήστε μόνο αυτές τις δικαιολογίες εάν πιστεύετε πραγματικά τι συνέβαλε στη συμπεριφορά για την οποία ζητάτε συγχώρεση.

4. 
   

   
   Αποφύγετε να δικαιολογείτε τον εαυτό σας. Αν προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τις ενέργειές σας, η συγνώμη σας δεν θα φανεί ειλικρινής. Αυτό μπορεί να διαταράξει περαιτέρω το άτομο με το οποίο διαφωνείτε. Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να αποφύγετε να αναζητήσετε δικαιολογίες.
   • Για να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας, ίσως να θέλετε να πείτε κάτι σαν: "Αυτό που έκανα δεν ήταν τόσο κακό! Ή "Έχετε ήδη κάνει το ίδιο πράγμα! "

Μέρος 3 Διορθώστε το πρόβλημα στο μέλλον

1. 
   

   
   Ξεχάστε ποιος είναι "σωστός" και ποιος είναι "λάθος". Τις περισσότερες φορές, το θέμα ενός επιχειρήματος είναι υποκειμενικό, έτσι κανείς δεν έχει δίκιο. Πράγματι, διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να ερμηνεύσουν το ίδιο πράγμα διαφορετικά. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα συναισθήματα του άλλου προσώπου είναι έγκυρα για να ζητήσουν συγχώρεση.

2. 
   

   
   Βρείτε έναν τρόπο επίλυσης του προβλήματος. Για να προσπαθήσετε να αποφύγετε άλλα προβλήματα με αυτό το άτομο με τον ίδιο προβληματικό τρόπο στο μέλλον, προτείνετε μια κατεύθυνση προς τα εμπρός. Αυτό θα κάνει τις δικαιολογίες σας πιο αποτελεσματικές και ειλικρινείς και θα σας επιτρέψει να θέσετε τη σύγκρουση πίσω από εσάς εστιάζοντας στο μέλλον παρά στο παρελθόν.

3. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της σύγκρουσης ή τον βαθμό στον οποίο έχετε πληγεί το άτομο, είναι πιθανό ότι χρειάζεστε χρόνο για να συγχωρέσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί περιμένοντας το άτομο να αφομοιώσει την κατάσταση και να δεχθεί τη συγνώμη σας.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφήσετε το άτομο να αναπνεύσει, ώστε να έχει χρόνο να ηρεμήσει και να κάνει ένα βήμα πίσω από την κατάσταση.

4. 
   

   
   Αποφύγετε περαιτέρω διαφωνίες αργότερα. Σκεφθείτε τρόπους για τη μείωση του κινδύνου συγκρούσεων στο μέλλον. Μόλις ο άνθρωπος που σας ενοχλεί σας έχει συγχωρήσει, συζητήστε μαζί του για να βρείτε τρόπους για να αποφύγετε μελλοντικές διαφωνίες.
   • Ίσως αρκεί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ακούσετε το άτομο και να σας βάλει στη θέση του στο μέλλον ή να βρούμε συμβιβασμούς για να σας ενώσουμε στο μισό.