Πώς να αποτρέψετε αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Πρόληψη των αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Μέρος 2 Θεραπεία αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι αιμορροΐδες είναι κιρσώδεις φλέβες στο ορθό. Οι γυναίκες επηρεάζονται συχνά από το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών μεταβολών που επιβραδύνουν την πέψη και προκαλούν δυσκοιλιότητα, αλλά και λόγω της επιπλέον πίεσης στις φλέβες του κάτω σώματος από την ανάπτυξη κέρδος βάρους. Μπορείτε να αποτρέψετε αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεταβάλλοντας τη διατροφή και τις συνήθειες σας για να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα και την πίεση στις φλέβες του ορθού.

στάδια

Μέρος 1 Πρόληψη των αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. 
   

   
   Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα. Η ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι απαραίτητη για την πρόληψη των αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε άλλες καταστάσεις. Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, έχετε δυσκολία στην κίνηση του εντέρου, η οποία αυξάνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής της πυέλου και προκαλεί αιμορροΐδες.
   • Η δυσκοιλιότητα (η δυσκολία στην εκκένωση των σκαμνιών ή σπάνια κόπρανα) μπορεί να προκληθεί από την ορμονική ανισορροπία που παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Μειώστε ή αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα αυξάνοντας την πρόσληψη ινών. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα (όπως τα πορτοκάλια, οι λόγοι και τα μανταρίνια), τα λαχανικά (όπως το σέλινο, το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο και οι αγκινάρες) και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Ο χυμός δαμάσκηνου και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι επίσης πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των εντέρων.
   • Ξεκινήστε το πρωί σας με κονσέρβες βρώμης. Το Lavoine είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και το λιναρόσπορο περιέχει φυτικές ίνες και λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την εντερική διακίνηση.
   • Πίνετε πικραλίδα ή τσάι μολόχα. Βυθίστε την τσάντα τσαγιού σε βραστό νερό και πίνετε καθημερινά για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε psyllium. Το Psyllium μαλακώνει το σκαμνί και βελτιώνει την εντερική διέλευση.
   • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά φάρμακα χωρίς να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. 
   

   
   
   
   Πίνετε 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Εκτός από την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να παραμείνει υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Με την κατανάλωση της σωστής ποσότητας νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτρέπετε τη δυσκοιλιότητα και μαλακώνετε το σκαμνί σας, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αιμορροΐδων.

3. 
   

   
   Αποφύγετε να στέκεστε ή να καθίσετε πάρα πολύ. Η καθιστή ή όρθια θέση ασκεί πίεση στο κάτω μέρος του σώματος και επιβραδύνει τη ροή του αίματος στις φλέβες του ορθού. Ο κίνδυνος αιμορροΐδων είναι μεγαλύτερος.
   • Κάντε κανονικά διαλείμματα και τα πόδια, ειδικά εάν η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε σε ένα γραφείο.
   • Τεντώστε και πάρτε το χρόνο να καθίσετε από καιρό σε καιρό, εάν η δουλειά σας απαιτεί να μένετε επάνω όλη την ημέρα.

4. 
   

   
   
   
   Χαλαρώστε όταν πηγαίνετε στη σέλα. Πατώντας πολύ σκληρά όταν κάνετε κινήσεις του εντέρου, ασκείτε επιπλέον πίεση στις φλέβες του ορθού σας και μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες σας.
   • Βάλτε τα πόδια σας σε ένα σκαμνάκι όταν πηγαίνετε στο μπάνιο. Αυτό θα ανακουφίσει την πίεση στην περιοχή του ορθού σας και θα σας διευκολύνει να καθαρίσετε το σκαμνί σας.
   • Πηγαίνετε στο μπάνιο όποτε αισθάνεστε την ανάγκη να μειώσετε τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Θα είναι πιο δύσκολο να αφαιρέσετε το σκαμνί σας αν περιμένετε.

5. 
   

   
   Κάνετε 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Οι ασκήσεις βελτιώνουν την εντερική διακίνηση και μειώνουν την πίεση στις φλέβες του ορθού. Σηκώστε και κινηθείτε αν έχετε καθίσει πάρα πολύ.
   • Περπατήστε, κολυμπήστε, αεροβική άσκηση με χαμηλή επίπτωση, χορός, γιόγκα και τέντωμα. Αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την καρδιαγγειακή και μυϊκή σας υγεία και βελτιώνουν την εντερική διαμετακόμιση.
   • Πάντα ρωτήστε τη γνώμη του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Πρέπει μόνο να κάνετε ασφαλείς ασκήσεις για εσάς και το μωρό σας.

6. 
   

   
   Κάνετε το Kegel ασκήσεις κάθε μέρα. Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν το πυελικό δάπεδο και βελτιώνουν την κυκλοφορία του ορθού και του περίνεου. Μειώνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων.
   • Πριν κάνετε αυτές τις ασκήσεις, αδειάστε την ουροδόχο κύστη. Στη συνέχεια, ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι. Σημειώστε ότι μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ενώ κάθεστε ή στέκεστε.
   • Σφίξτε και σύσπασε τους πυελικούς μυς σας χωρίς να τραβήξετε το στομάχι σας, να σφίξετε τα πόδια σας, να σφίξετε τους γλουτούς σας ή να κρατήσετε την αναπνοή σας.
   • Κρατήστε κάθε συστολή λίγα δευτερόλεπτα πριν την απελευθέρωση.
   • Μπορείτε να βάλετε το χέρι σας στην κοιλιά σας για να βεβαιωθείτε ότι μένει χαλαρή.

Μέρος 2 Θεραπεία αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. 
   

   
   Βυθίστε τους γλουτούς σας σε ζεστό νερό. Λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, ανακουφίζετε τον πόνο και την ταλαιπωρία που προκαλούνται από τις αιμορροΐδες, αλλά βελτιώνετε και την εντερική διέλευση.
   • Βυθίστε τους γλουτούς σας εντελώς κάνοντας το κάθισμα 2 ή 3 φορές την ημέρα για 10 έως 15 λεπτά.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα μπάνιο με σόδα ψησίματος. Το νερό θα ανακουφίσει το ερεθισμένο δέρμα, θα καταπραΰνει την κνησμό και θα μειώνει τα εγκαύματα. Γεμίστε το λουτρό με ζεστό νερό και προσθέστε 4 ή 5 κουταλάκια του γλυκού σόδα ψησίματος. Κατάδυση 2 φορές την ημέρα για 10 ή 20 λεπτά όταν αισθάνεστε πόνο.
   • Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια πάστα σόδα ψησίματος στην πληγείσα περιοχή για να ανακουφίσετε τον πόνο.

2. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα παγωμένο πακέτο στην περιοχή πληγών. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή της πληγής για να μειώσετε τη διόγκωση και την ταλαιπωρία που προκαλούνται από αιμορροΐδες.
   • Τυλίξτε ένα μπλοκ από πάγο ή παγάκια σε μια πετσέτα που θα εφαρμόσετε 10 λεπτά στην πληγείσα περιοχή 3 έως 4 φορές την ημέρα.

3. 
   

   
   Καθαρίστε και ενυδατώνετε καθημερινά την πληγείσα περιοχή. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την πληγείσα περιοχή καθαρή για να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμού και απολύμανσης. Χρησιμοποιήστε λευκό χαρτί υγείας ή αδιάβροχα υγρά μαντηλάκια μετά από κάθε κίνηση του εντέρου ή κάντε ένα γρήγορο ντους.
   • Καθαρίστε το δέρμα σας για να στεγνώσει καλά και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια λοσιόν αλόης βέρα ή ένα λάδι καρύδας για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας αν πρέπει να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες ή τοπικές αντιβιοτικές αλοιφές.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε τοπικά το lhamamelis. Ο Lhamamelis περιέχει τανίνες και είχε χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει τις αιμορροΐδες. Με την εφαρμογή του lhamamelis στην πληγείσα περιοχή, θα απαλλαγείτε από ερεθισμό, εγκαύματα, πρήξιμο, αλλά θα αποτρέψετε επίσης λοιμώξεις.
   • Βυθίστε ένα σφουγγαρόπανο ή βαμβάκι στο lhamamelis και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή μετά από σκαμνί ή περίπου 6 φορές την ημέρα.
   • Αν και οι τοπικές αμαμηλίδες θεωρούνται αβλαβείς για τους ενήλικες, ζητήστε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας πριν τη χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
   • Το Lhamamelis διατίθεται σε τοπική και στοματική μορφή, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη μορφή από του στόματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. 
   

   
   Πάρτε τα over-the-counter φάρμακα. Μερικές τοπικές κρέμες (προετοιμασία Η), μερικά σκουπίδια και μερικά σπρέι μπορούν να θεραπεύσουν και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων. Πριν από τη χρήση, ρωτήστε το γιατρό σας.
   • Οι τοπικές κρέμες, όπως το παρασκεύασμα H, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εξωτερικά και δεν πρέπει ποτέ να μπαίνουν απευθείας στο ορθό.
   • Ζητήστε από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας να συστήσει ποια προϊόντα θα χρησιμοποιήσετε και πόσο συχνά θα τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

6. 
   

   
   Πάρτε μαλακτικά καθαρτικά. Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα ή σκληρά κόπρανα, πάρτε μαλακτικά καθαρτικά για να διευκολύνετε το σκίσιμο και την ανακούφιση των αιμορροΐδων σας.
   • Τα μαλακτικά καθαρτικά γενικά θεωρούνται ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
   • Τα μαλακτικά καθαρτικά είναι διαθέσιμα σε μορφή από του στόματος και ως υπόθετα. Ρωτήστε το γιατρό σας, το οποίο συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα τα προϊόντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και μην τα παίρνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η μακροχρόνια θεραπεία και η πρόληψη της δυσκοιλιότητας βασίζεται στις αλλαγές του τρόπου ζωής και όχι στη φαρμακευτική αγωγή.