Πώς να μειώσετε την απώλεια μαλλιών

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσδιορίστε την προέλευση του προβλήματος
• Μέρος 2 Επαναφορά και ενίσχυση των μαλλιών σας

Πολλοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την απώλεια μαλλιών, συμπεριλαμβανομένου του στρες και της διατροφής. Ακόμη και όταν η αιτία δεν είναι προφανής, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός θεραπειών και εγχώριων θεραπειών για να ανακουφίσει αυτό το πρόβλημα. Εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακο ή το ιατρικό σας πρόβλημα είναι η αιτία της κατάστασής σας, μεταβείτε αμέσως στον γενικό / δερματολόγο σας.

στάδια

Μέρος 1 Προσδιορίστε την προέλευση του προβλήματος

1. 
   

   
   Πλύνετε τακτικά το τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά όχι πολύ συχνά. Η συνιστώμενη συχνότητα πλύσης εξαρτάται από τον τύπο της τρίχας και το επίπεδο δραστηριότητας. Εάν τα μαλλιά σας είναι μάλλον μαλακά ή αν βλέπετε ότι οι άκρες είναι πιρούνια όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα, μπορεί να σημαίνει ότι τα πλένετε πολύ συχνά.
   • Ακόμα και τα ωραία, λεία μαλλιά μπορεί να υποφέρουν αν το πλένετε πολύ συχνά. Εάν πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά, δοκιμάστε να αφαιρέσετε τα πλύση σας.
   • Εάν παραλείψετε το βήμα του σαμπουάν, μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα απώλειας τρίχας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν οικονομικά να πλύνουν τα μαλλιά τους με το κοντίσιονερ, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται κάθε φορά που πλένετε τα μαλλιά σας.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε υπερβολικό στυλ και χρησιμοποιείτε εξοπλισμό θέρμανσης. Εάν τα υπερδιέγετε πολύ συχνά στη φωτιά ή εάν τα χρωματίζετε ή τα αποχρωματίζετε πολύ συχνά, κινδυνεύετε να καταστρέψετε τα μαλλιά σας. Βαφή ή αποχρωματισμός των μαλλιών σας όσο πιο σπάνια γίνεται.
   • Ακόμη και τα προϊόντα styling που χρησιμοποιείτε καθημερινά μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά σας. Προσπαθήστε να μην τις χρησιμοποιήσετε για μια εβδομάδα για να δείτε εάν χάνετε λιγότερα μαλλιά. Εάν ναι, δοκιμάστε άλλα προϊόντα ή μειώστε την ποσότητα του προϊόντος που χρησιμοποιήσατε.

3. 
   

   
   Βουρτσίστε και δέστε απαλά τα μαλλιά σας. Αποφύγετε τις πολύ σκληρές βούρτσες και μην τις βουρτσίζετε όταν δεν είναι απαραίτητο. Εάν χρησιμοποιείτε πένσες ή φουρκέτες πολύ συχνά, μπορεί να σπάσει τα μαλλιά σας.
   • Τα μαλλιά σας είναι πιο εύθραυστα όταν είναι βρεγμένα. Περιμένετε μέχρι να στεγνώσουν πριν βγάλετε ή χτενίζετε.
   • Οι ξύλινες χτένες μπορούν να προκαλέσουν λιγότερες ζημιές από τις πλαστικές χτένες.

4. 
   

   
   
   
   Μασάζ στο τριχωτό σας. Μασάζ το κρανίο σας κάνοντας μικρές κυκλικές κινήσεις με τα άκρα των δακτύλων σας για περίπου 5 λεπτά την ημέρα. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε το ίδιο με την κλίση του κεφαλιού σας προς τα κάτω.
   • Μην χρησιμοποιείτε τα νύχια σας. Μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να αποσυνδέσει τις ρίζες σας.

5. 
   

   
   Ξαπλώστε σε μαλακό μαξιλάρι. Όταν κοιμάστε σε ένα σατέν μαξιλάρι ή σε ένα μαλακό υλικό, θα χάσετε λιγότερα μαλλιά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

6. 
   

   
   Μειώστε το άγχος σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αύξηση της απώλειας μαλλιών, εκτός από άλλα προβλήματα υγείας. Δοκιμάστε διαλογισμό, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ή ασκήστε για να μειώσετε το άγχος. Προσδιορίστε τις πηγές άγχους στη ζωή σας και στις προσωπικές σας σχέσεις, στο φόρτο εργασίας σας και στον τρόπο ζωής σας γενικότερα.

7. 
   

   
   Ελέγξτε τη διατροφή σας. Τα μαλλιά σας χρειάζονται πρωτεΐνες, απαραίτητες βιταμίνες και καλά λιπαρά για να αναπτυχθούν και να παραμείνουν υγιείς. Μερικοί άνθρωποι έχουν δει βελτίωση μετά την ενσωμάτωση των αυγών, των γιαούρτων, των λιναρόσπορων, του σολομού, των καρπών με κέλυφος, των στρείδι, των γλυκών πατατών, των φακών, του ελληνικού γιαουρτιού, των φραουλών ή των πουλερικών στις δίαιτες . Άλλοι άνθρωποι είδαν μια βελτίωση στην κατάσταση μετά από λήψη διαιτητικών συμπληρωμάτων με βάση το σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β ή βιταμίνη Ε.
   • Πρέπει να γνωρίζετε ότι μερικές φορές οι χορτοφάγοι έχουν πρόβλημα να καταναλώνουν αρκετές πρωτεΐνες. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα.
   • Τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φράξιμο των πόρων, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής, όπως η πιτυρίδα. Τρώτε λιπαρά τρόφιμα με μέτρο.

Μέρος 2 Επαναφορά και ενίσχυση των μαλλιών σας

1. 
   

   
   Εάν η απώλεια μαλλιών σας είναι πολύ σημαντική, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν υποψιάζεστε ότι αυτή η απώλεια προκαλείται από ιατρικό πρόβλημα ή από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τα ένδικα μέσα. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπεία συνταγής ή δοκιμές για να εντοπίσει το υποκείμενο πρόβλημα. Ορισμένα φάρμακα ή θεραπείες στο σπίτι μπορεί να αλληλεπιδρούν για να προκαλέσουν δυσάρεστες ή επικίνδυνες παρενέργειες.
   • Εάν χάσετε τα μαλλιά σας ενώ είστε σχετικά νέοι, πηγαίνετε στο γιατρό σας.
   • Εάν έχετε σοβαρό ιατρικό πρόβλημα και ακόμα και αν δεν έχει καμία σχέση με τα μαλλιά σας, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φυτικά φάρμακα.
   • Εάν η συμβουλή του γιατρού σας δεν σας βοηθήσει, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο.

2. 
   

   
   Σκεφτείτε τα προϊόντα από το εμπόριο. Εμπορικές θεραπείες που διεγείρουν την ανάπτυξη της τρίχας για μερικούς ανθρώπους, αλλά όχι όλες. Δοκιμάστε μια θεραπεία, ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα και ελέγξτε την πρόοδο των μαλλιών σας για να δείτε εάν μεγαλώνει ταχύτερα ή εάν χάσετε λιγότερα μαλλιά από το συνηθισμένο.

3. 
   

   
   Κάνετε μια περιποίηση μαλλιών με καυτό λάδι. Τα καστορέλαια, το αβοκάντο, τα καρύδα, τα ελαιόλαδα και τα έλαια gargan χρησιμοποιούνται συνήθως στην επεξεργασία των μαλλιών.

4. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τα μαλλιά σας με αλόη βέρα. Ξεκινήστε παίρνοντας μερικά φρέσκα φύλλα daloe vera για να εξαγάγετε το τζελ. Ανακατέψτε το με λάδι από καρύδα και μασήστε απαλά το προκύπτον μείγμα πάνω στο τριχωτό της κεφαλής. Για να κάνετε τα μαλλιά σας μαλακότερα και να επισκευάσετε τις συμβουλές σας, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αυτήν την φροντίδα στα μαλλιά σας ακόμη και από τις ρίζες έως τις άκρες. Αφήστε για οκτώ ώρες πριν πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν.

5. 
   

   
   Εφαρμόστε το μέλι στα μαλλιά σας. Αναμίξτε μια κουταλιά μέλι με ελαιόλαδο ή άλλο μαγειρικό φυτικό έλαιο. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στις ρίζες σας. Αφήστε τουλάχιστον δύο ώρες πριν πλύνετε τα μαλλιά σας.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τα αιθέρια έλαια με προσοχή. Μερικά αιθέρια έλαια μπορούν να αποτρέψουν την τριχόπτωση Ωστόσο, αυτά τα έλαια μπορούν να γίνουν τοξικά εάν είναι πολύ συγκεντρωμένα, γι 'αυτό πρέπει να τα χρησιμοποιείτε με προσοχή. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο σαμπουάν σας ή ένα λιγότερο επικίνδυνο λάδι (όπως ελαιόλαδο, καρύδα ή αβοκάντο). Ποτέ μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις στην ετικέτα ή από μια αξιόπιστη πηγή.
   • Πολλά αιθέρια έλαια συνιστώνται για την καταπολέμηση της απώλειας τρίχας, αλλά είναι πιθανό να μην έχουν εξεταστεί ανάντη. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα αιθέρια έλαια λεβάντας, δεντρολίβανου, θυμαριού και κέδρου βοηθούν πραγματικά να βελτιώσουν την κατάσταση.

7. 
   

   
   Κάντε μια παρτίδα θεραπείας. Ορισμένοι τύποι πηλού πωλούνται ως εναλλακτικές λύσεις στα σαμπουάν. Δοκιμάστε αργίλους που μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη των τριχών όπως το Rhassoul ή το shikakai.

8. 
   

   
   Πάρτε την αλογοουρά σε μορφή τσαγιού ή κάψουλας. Η πυριτία που υπάρχει σε αυτή τη θεραπεία μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο ανθεκτικά και πιο εύκαμπτα, μειώνοντας τις απώλειες που οφείλονται σε εύθραυστα μαλλιά.
   • Εάν έχετε διαταραχή του αίματος, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.