Πώς να αναγνωρίσετε την παρουσία ενός τσιμπημένου νεύρου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα
• συμβουλή

Η συνάδελφος αυτού του άρθρου είναι η Jennifer Boidy, RN. Η Jennifer Boidy είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Μέριλαντ. Έλαβε το πτυχίο νοσηλευτικής της στο κοινοτικό σχολείο Carroll το 2012.

Υπάρχουν 5 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Ένα τσαλακωμένο νεύρο είναι μια κοινή και επώδυνη διαταραχή. Μπορεί να επηρεάσει πολλές περιοχές της ράχης και της σπονδυλικής στήλης, της οσφυϊκής χώρας (κάτω μέρος της πλάτης), της θωρακικής περιοχής (στο μέσον της πλάτης) ή του τραχήλου της μήτρας (λαιμός και ώμοι). Αυτό το πρόβλημα συνήθως προκαλείται από μια ακανόνιστη μορφή ινώδους χόνδρου λόγω της γήρανσης, αλλά υπάρχουν και άλλες αιτίες για τα τσακισμένα νεύρα.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα

1. 7 Γνωρίστε ότι η στάση σας θα μπορούσε να είναι ο ένοχος. Η κακή στάση κάνει ένα άτομο επιρρεπές σε τσιμπήματα νεύρα. Αυτό συμβαίνει επειδή θα μπορούσε να ερεθίσει τα περιφερικά νεύρα λόγω της πίεσης στα νεύρα που βρίσκονται στο νωτιαίο μυελό. Όταν δεν καθίσετε ή δεν καθίσετε σωστά, η πλάτη σας δεν θα είναι πλέον ευθυγραμμισμένη και τα νεύρα σας δεν θα είναι ούτε.
   • Αν νομίζετε ότι η στάση σας μπορεί να είναι υπεύθυνη για τον πόνο στην πλάτη σας, σκεφτείτε να διαβάσετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση σας ή πώς να υιοθετήσετε τη σωστή θέση για ύπνο.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Περιορίστε την ανάπαυση στο κρεβάτι σας. Όταν είστε στο κρεβάτι, κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα για να μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας.
• Δοκιμάστε μη-ναρκωτικές προσεγγίσεις, όπως η εφαρμογή ζεστών κομπρέσων ή φυσιοθεραπείας.
• Προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είναι απαραίτητο. Τροποποιήστε τη διατροφή σας για να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος.
• Είναι προτιμότερο για τους ανθρώπους με τσιμπημένο νεύρο στο πίσω μέρος να πάρουν ένα σταθερό στρώμα.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042"