Πώς να παραμείνετε ήρεμοι όταν κάνετε μια δοκιμασία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Μείνετε ήρεμοι τη στιγμή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC.Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 30 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Περάστε από δύσκολους καιρούς είναι μέρος της ζωής. Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι βρίσκεστε σε ένα λαβύρινθο χωρίς να γνωρίζετε ποια κατεύθυνση πρέπει να κάνετε, να αισθανθείτε χαμένη, συντριπτική και αβοήθητη. Ξεκινήστε ασχολώντας με αυτό το άγχος βρίσκοντας μια άμεση λύση για την ανακούφιση της συναισθηματικής δυσφορίας σας. Μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για να ανακουφίσετε, εν μέρει, την εσωτερική σας σύγκρουση και δυσφορία. Επίσης, αποδέχεστε ότι όλοι περνάμε δύσκολες στιγμές. Αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο δυνατοί, πιο δυναμωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που έχει η ζωή σας για σας.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Μείνετε ήρεμοι τη στιγμή

1. 
   

   
   5 Θυμηθείτε να ακολουθήσετε μια θεραπεία. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι όταν οι χρόνοι είναι δύσκολες. Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι δεν ελέγχετε πλέον τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να έχετε προβλήματα με τον ύπνο. Εάν έχετε την αίσθηση ότι έχετε χάσει τον έλεγχο της ζωής σας, μπορείτε να ακολουθήσετε μια θεραπεία. Εάν αισθάνεστε συνεχώς κατάθλιψη, λυπημένος ή αβοήθητος, και ζυγίζει σε σας στην καθημερινή σας ζωή, μιλήστε με έναν θεραπευτή. Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ηρεμία που χρειάζεστε. διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"