Πώς να παραμείνετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Lacy Windham, MD. Ο Δρ. Windham είναι μαιευτήρας και γυναικολόγος με άδεια από το Συμβούλιο Τάμεσης του Τενεσί. Ολοκλήρωσε την παραμονή της στην Ιατρική Σχολή της Ανατολικής Βιρτζίνια το 2010, όπου έλαβε το βραβείο "The Most Outstanding Resident Award".

Υπάρχουν 43 παραπομπές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Οι έγκυες συχνά αναρωτιούνται πώς να παραμείνουν σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι πράγματι σημαντικό να συνεχίσετε τις δραστηριότητες για να διατηρήσετε τη σωστή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για το μωρό σας. Αφού το συζητήσετε με το γιατρό σας, μια σωστή διατροφή και ένα λογικό αθλητικό πρόγραμμα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες

1. 4 Ενδεχομένως να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες. Το σώμα σας χρειάζεται να πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά για την σωστή ανάπτυξη της εγκυμοσύνης σας και της φυσικής σας κατάστασης. Αν φοβάστε ότι το φαγητό δεν σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να σας ζητηθεί να συνταγογραφήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής.
   • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας έχει σχεδιαστεί για να θέσει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού της μπροστά από το δικό της.
   • Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας παρέχει τις περισσότερες θρεπτικές ουσίες που είναι δυνατόν με την κατανάλωση υγιεινών τροφών.
   • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τις προγεννητικές βιταμίνες και ζητήστε του να κάνει μια συνταγή.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην εκπαιδεύετε ποτέ μέχρι να εξαντληθούν.
• Μάθετε να αναγνωρίζετε προειδοποιητικά σημάδια σοβαρών επιπλοκών
• Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983"