Πώς να βρείτε τη χαρά της ζωής

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Sadonner σε δραστηριότητες που κάνουν ενθουσιώδεις
• Μέθοδος 2 Προτρέψτε τον εαυτό σας ψυχολογικά

Μερικές φορές ξεχνάμε, αλλά η ζωή είναι ένα θαυμάσιο δώρο. Σε αυτό το απείρως μεγάλο σύμπαν, είμαστε, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ζωντανό και συνειδητό. Έχουμε την ικανότητα να κατανοούμε, να νιώθουμε, να σκέφτομαι. Είναι εύκολο να το θεωρήσετε δεδομένο όταν σπουδάζετε ή εργάζεστε σκληρά για να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας. Είναι δύσκολο να το θυμόμαστε όταν κάποιος παγιδεύεται από φόβους και φοβίες, απογοητεύσεις και μερικές φορές αδιάφορες και επαναλαμβανόμενες συνήθειες που έχουμε μερικές φορές. Ωστόσο, η ζωή αξίζει τόσο πολύ για να ζήσει και υπάρχουν πολλοί τρόποι να γίνετε και πάλι ευτυχισμένοι για να είστε ζωντανοί. Η εύρεση αυτού του ενθουσιασμού είναι καλό, όχι μόνο για την ψυχική μας υγεία, αλλά και για τη σωματική μας υγεία. Πράγματι, η πλήξη συνδέεται συχνά με μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου.

στάδια

Μέθοδος 1 Sadonner σε δραστηριότητες που κάνουν ενθουσιώδεις

1. Μιλήστε με τους ξένους. Δημιουργήστε έναν σύνδεσμο με τους ανθρώπους. Ζούμε σε έναν κόσμο του οποίου η τεχνολογία μας επιτρέπει να συνδεθούμε εύκολα μεταξύ μας, αλλά παράδοξα, μπορούμε να αισθανόμαστε πολύ μόνοι. Αλλάξτε τις συνήθειες σας και αντί να καθίσετε ήσυχα στο λεωφορείο με τα ακουστικά στα αυτιά σας, ξεκινήστε μια συζήτηση με κάποιον. Ποιος ξέρει πού θα σας οδηγήσει αυτό; Ίσως να νομίζετε ότι δεν σας αρέσει, αλλά μελέτες δείχνουν ότι, εκπληκτικά, οι άνθρωποι απολαμβάνουν να μιλάνε με τους ξένους.

2. 
   

   
   Βρείτε μια νέα δραστηριότητα. Καταλάβετε το μυαλό σας με μια ψυχολογικά διεγερτική δραστηριότητα. Μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο ή να ξεκινήσετε ένα νέο άθλημα. Για να κάνετε τα πράγματα ενδιαφέροντα, αναζητήστε τους ανθρώπους που κάνουν το ίδιο πράγμα. Θα μπορείτε να μάθετε δύο και να κάνετε νέους φίλους.

3. 
   

   
   
   
   Υποβάλετε τη βοήθειά σας Μελέτες δείχνουν ότι όταν βοηθούμε τους άλλους ή όταν ξοδεύουμε χρήματα σε άλλους ανθρώπους, μας κάνει να νιώθουμε καλά, ακόμα καλύτερα από όταν ξοδεύουμε χρήματα για τον εαυτό μας. Χρησιμοποιήστε το θετικό συναίσθημα που αισθάνεστε όταν βοηθάτε τους άλλους να γίνουν πιο ενθουσιώδεις. Σκεφτείτε τι συνεπάγεται αυτό: μπορείτε να είστε μια δύναμη για να κάνετε τα πράγματα να αλλάζουν θετικά στον κόσμο, και αυτό θα σας δώσει ένα φανταστικό συναίσθημα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθήσετε άλλους.
   • Δώστε το χρόνο σας για ένα φιλανθρωπικό έργο που είναι σημαντικό για εσάς.
   • Κάνετε καλό γύρω σας αγοράζοντας εισιτήρια ταινιών για άτομα στην ουρά πίσω σας.
   • Αγοράστε ένα γεύμα ή μια ζεστή κουβέρτα για έναν άστεγο.

4. 
   

   
   Η αγάπη. Η αγάπη είναι ένα από τα πιο φανταστικά συναισθήματα. Αλλάζει τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα. Είναι συναρπαστικό, μεθυστικό ... Δεν μπορείτε να επιλέξετε να ερωτευτείτε ακριβώς όπως αυτό, αλλά μπορείτε να κάνετε πιο πιθανό ότι θα συμβεί.
   • Πηγαίνετε σε ένα ραντεβού. Εάν δεν βγείτε από το κέλυφος σας, θα έχετε ελάχιστες πιθανότητες να ερωτευτείτε.
   • Προσπαθήστε να είστε πιο ανεκτικοί απέναντι στους άλλους.

5. 
   

   
   
   
   Διαβάστε φυλλάδια ή μεγάλα αποσπάσματα σχετικά με τη ζωή. Αμέτρητοι άνθρωποι έχουν γράψει ή είπαν υπέροχα πράγματα για τη ζωή και τη φύση της. Εμπνευστείτε και ενθουσιάστε με αυτές τις λέξεις. Εάν διαβάζετε αγγλικά, μπορείτε να ξεκινήσετε με τις ακόλουθες αναγνώσεις:
   • ένα απόσπασμα από το βιβλίο του Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder": σε αυτή τη σύνδεση
   • ένα απόσπασμα από τον Robert Brault: σε αυτόν τον σύνδεσμο

6. 
   

   
   Ζητήστε βοήθεια. Μερικές φορές η έλλειψη ενθουσιασμού στη ζωή μπορεί να αντανακλά μια υποκείμενη ψυχική ασθένεια. Είναι πιθανό ότι πάσχετε από κατάθλιψη ή ένα πρόβλημα άγχους που σας εμποδίζει να βρείτε ευτυχία. Αντιμετωπίζοντας αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε βοήθεια.
   • Ξεκινήστε συμβουλευόμενος έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε εάν έχετε διαταραχή ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη.
     • Μπορείτε να βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Μέθοδος 2 Προτρέψτε τον εαυτό σας ψυχολογικά

1. 
   

   
   Μην ξεχνάτε ότι η ζωή σας είναι πολύτιμη. Ζούμε, τότε πεθαίνουμε. Είναι μια σκέψη που περιλαμβάνει πολλά πράγματα. Μια ιδιαίτερα συναρπαστική συνέπεια είναι ότι η ζωή σας είναι πολύτιμη. Έχετε την ευκαιρία να το ζήσετε "σχολαστικά", δεν πρέπει να το χαλάσετε.

2. 
   

   
   Δημιουργήστε μια λίστα με τις δυνατότητες που έχετε στη διάθεσή σας. Φανταστείτε όλα όσα θα μπορούσατε να κάνετε με το χρόνο που έχετε. Επίπεδο 5 πράγματα που θέλετε να πετύχετε στη ζωή. Φανταστείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να ζήσετε τη ζωή σας μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό.

3. 
   

   
   Κάντε μια αλλαγή στη ζωή σας. Αν η μέρα σας είναι βαρετή, αλλάξτε την! Μπορείτε να κάνετε πολλές αλλαγές, μεγάλες ή μικρές.
   • Οι μικρές αλλαγές περιλαμβάνουν την παραγγελία κάτι διαφορετικό από το μενού αντί να παίρνετε πάντα το ίδιο πράγμα όταν τρώτε έξω.
   • Οι σημαντικότερες αλλαγές μπορεί να είναι η ανάληψη νέας δουλειάς, η μετακίνηση σε μια νέα πόλη, η μετάβαση σε ένα πρόγραμμα ανταλλαγής για ένα χρόνο για να βυθιστείτε σε μια άλλη κουλτούρα.

4. 
   

   
   Θυμηθείτε πώς η ζωή μπορεί να είναι τυχαία. Υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία που αλληλεπιδρούν με τη ζωή σας ότι όλα μπορούν να συμβούν, θεωρητικά. Ποιος ξέρει; Θα μπορούσατε να συναντήσετε μια διασημότητα με τις ταινίες που σας άρεσαν, να βρείτε ένα νομοσχέδιο 10 ευρώ στο πάτωμα ή να συναντήσετε έναν παλιό φίλο. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!

5. 
   

   
   Επιτρέψτε στον εαυτό σας να διασκεδάσετε. Μερικές φορές είμαστε τόσο εμπλεκόμενοι στην ιδέα να προχωρήσουμε στη ζωή ότι ξεχνάμε να κάνουμε ένα διάλειμμα. Θυμηθείτε ότι η λήψη διαλείμματα για να παίξετε και να διασκεδάσετε είναι κάτι υγιές. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να παίξετε. Βρείτε αυτό που φαίνεται πιο διασκεδαστικό.
   • Παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι. Μην ανησυχείτε επειδή ακούγεται γελοίο ή παιδαριώδες, απλώς απολαύστε τη στιγμή που μπορείτε να βυθίσετε τον εαυτό σας.
   • Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με φίλους. Για αυτό μπορείτε να προσκαλέσετε φίλους στο σπίτι.
   • Παίξτε αθλήματα. Γίνετε μέλος σε ένα ωραίο αθλητικό σωματείο και οργανώστε φιλικούς διαγωνισμούς.

• Κάνε κάτι που πάντα ήθελες να κάνεις. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα ή να προσφέρετε κάτι νέο.
• Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι ένα δώρο και ότι πρέπει να ζείτε καθημερινά "σχολαστικά" και να απολαμβάνετε κάθε μέρα.

• Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
• Αποφύγετε να πάρετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ για να αισθανθείτε ενθουσιώδεις, καθώς συχνά αισθάνεστε χειρότεροι μακροπρόθεσμα.