Πώς να ρυθμίσετε τη σέλα ενός ποδηλάτου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καθορισμός του ύψους καθίσματος
• Μέρος 2 Ρύθμιση του ύψους καθίσματος
• Μέρος 3 Έλεγχος του ύψους της σέλας

Είναι σημαντικό να καθίσετε στο σωστό ύψος στο ποδήλατό σας, ώστε να μπορείτε να πετάξετε άνετα και να αποφύγετε τραυματισμούς στο γόνατο. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, που χρησιμοποιούνται μερικές φορές από τους επαγγελματίες, για να καθορίσουν το ιδανικό ύψος μιας σέλας ποδηλάτου. Λαμβάνουν υπόψη το ύψος του καβάλου, το πάχος της σόλας των παπουτσιών που χρησιμοποιούνται και το μέγεθος του πλαισίου του ποδηλάτου. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να καθορίσετε το σωστό ύψος καθίσματος και να κάνετε προσαρμογές σε λεπτά, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα το ποδήλατό σας.

στάδια

Μέρος 1 Καθορισμός του ύψους καθίσματος

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τα παπούτσια που συνήθως φοράτε ενώ οδηγείτε ένα ποδήλατο. Το μοναδικό πάχος ενός παπουτσιού ποδηλάτου ποικίλλει από το ένα μοντέλο στο άλλο και θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτό των παπουτσιών σας όταν ρυθμίζετε το ύψος της σέλας ποδηλάτου σας. Μία μικρή διαφορά στο πάχος σόλας μπορεί να έχει σχετικά μεγάλη πρόσκρουση αν δεν ρυθμίσετε το ύψος του καθίσματος. Τα ειδικά σχεδιασμένα παπούτσια ποδηλάτων έχουν συχνά πέλματα που αυξάνουν επαρκώς το πόδι πάνω από το πεντάλ για να λάβετε υπόψη σας όταν ρυθμίζετε το ύψος του καθίσματος.

2. 
   

   
   Περάστε το ποδήλατό σας. Κρατήστε το τιμόνι με κάποιον άλλο που θα συνεχίσει να το κρατά σταθερά όταν πρέπει να το αφήσετε να το αφήσει. Καθίστε στη σέλα. Μην ξεχνάτε ότι η σέλα δεν είναι κατασκευασμένη για να υποστηρίζει όλο το βάρος που πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα στα πεντάλ και το τιμόνι.

3. 
   

   
   
   
   Περιστρέψτε το πεντάλ για να τοποθετήσετε ένα από τα πεντάλ στη χαμηλότερη θέση. Βάλτε τη φτέρνα σας σε αυτό το πεντάλ. Μη λυγίζετε το ποδήλατο. Οι απόψεις ποικίλλουν ως προς το ποιο θα είναι το ιδανικό πόδι με τον μηρό και μπορείτε να λυγίσετε ελαφρά το πόδι σας έτσι ώστε αυτή η γωνία να είναι περίπου 5 μοίρες. Σε αυτές τις συνθήκες, το γόνατό σας είναι χαλαρό και το πόδι σας δεν είναι πλήρως τεντωμένο και θα πρέπει να είστε σε θέση να βάλετε τα πόδια σας στα πετάλια στο χαμηλότερο επίπεδο ενώ κάθονται άνετα στο κάθισμα χωρίς να αισθανθείτε την παραμικρή ένταση.

4. 
   

   
   Υπολογίστε το σωστό ύψος καθίσματος. Οι επαγγελματίες ποδηλάτες χρησιμοποιούν συχνά τύπους υπολογισμού για να καθορίσουν ακριβώς ποιο ύψος σέλας είναι κατάλληλο για αυτούς. Για παράδειγμα, υπάρχει ο τύπος Greg Lemond και ο τύπος 109% που είναι από τους πιο δημοφιλείς. Άλλοι δρομείς, οι οποίοι θεωρούν ότι οι τύποι αυτοί είναι πολύ γενικοί, λαμβάνουν υπόψη άλλους παράγοντες, όπως τη δομή του σώματος, το μήκος του ποδιού, τον τύπο του πεντάλ, το πάχος της σόλας του υποδήματος, για να αναφέρουμε μόνο λίγους. Ωστόσο, η χρήση μιας φόρμουλας υπολογισμού παρέχει μια πρώτη προσέγγιση για το ύψος της σέλας. Άλλες ενδείξεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν στη ρύθμιση. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να γέρνετε τα ισχία σας για να φτάσετε στα πεντάλ, ενώ τα γυρίζετε, η σέλα είναι πολύ υψηλή.
   • ο Ο τύπος Greg Lemond λαμβάνει υπόψη το πάχος της σέλας και το σφιχτό πέλμα, το ύψος του πλαισίου ποδηλάτου και τις γωνίες του τιμονιού. Για να ρυθμίσετε τη σέλα σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, μετρήστε το ύψος του καβάλου σας από το πέλμα του ποδιού μέχρι το κάτω μέρος του μαλλιού. Πρέπει να βγάλετε τα παπούτσια σας για να εκτελέσετε αυτή τη μέτρηση. Πολλαπλασιάστε το ύψος του καβάλου κατά 0.883. Το αποτέλεσμα αυτού του πολλαπλασιασμού αντιστοιχεί στην απόσταση που πρέπει να βρίσκεται μεταξύ του κάτω μέρους της κάθετης ράβδου του πλαισίου (κέντρο του πεντάλ) και του χαμηλότερου σημείου πάνω από τη σέλα.
   • Με το 109% τύπος, το ύψος του καθίσματος είναι 109% εκείνο του καβάλου. Απλά πολλαπλασιάστε το ύψος του καβάλου κατά 1.09 για να φτάσετε την απόσταση μεταξύ της κορυφής της σέλας και της κορυφής του πεντάλ στο χαμηλότερο επίπεδο.

Μέρος 2 Ρύθμιση του ύψους καθίσματος

1. 
   

   
   
   
   Χαλαρώστε το μπουλόνι ή το μοχλό ακριβώς κάτω από το κάθισμα. Κοιτάξτε κάτω από τη σέλα για να δείτε αν βρίσκετε ένα μοχλό για να πυροβολήσετε ή αναζητήστε το μπουλόνι για να πάρετε μια ιδέα για το κλειδί που θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε. Ο σωλήνας καθίσματος εισέρχεται στην κατακόρυφη ράβδο του πλαισίου και χαλαρώνει απλά το μπουλόνι ή το μοχλό για να μπορεί να ολισθήσει κάθετα. Αν υπάρχει μοχλός, δεν χρειάζεστε ένα εργαλείο. Από την άλλη πλευρά, εάν υπάρχει ένα μπουλόνι, χρειάζεστε ένα κλειδί, ένα ρυθμιζόμενο κλειδί ή ένα εξαγωνικό κλειδί (Allen). Σε γενικές γραμμές, χρησιμοποιήστε ένα κλειδί 13mm ή 14mm ή ένα εξάγωνο κλειδί 5mm ή 6mm. Χαλαρώστε το μπουλόνι περιστρέφοντας το κλειδί στην αντίθετη κατεύθυνση με εκείνη της περιστροφής δεξιόστροφα.

2. 
   

   
   Αφήστε ένα σημάδι στο σωλήνα σέλας που έχει τοποθετηθεί στο ίδιο επίπεδο με τον κάθετο σωλήνα του πλαισίου. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να τραβήξει αυτό το σημάδι ενώ τα πόδια σας είναι ιδανικά τοποθετημένα, τα πόδια σας τοποθετούνται στα πετάλια και έχετε τους γλουτούς σε επαφή με τη σέλα.

3. 
   

   
   Σηκώστε ελαφρά τη σέλα. Πριν από αυτό, κατεβείτε από το ποδήλατο και ελέγξτε ότι το σήμα είναι ίσιο με το άκρο του κάθετου σωλήνα του πλαισίου. Εφόσον ο μπουλόνι δεν είναι ακόμα σφιγμένος, δεν θα πρέπει να έχετε πρόβλημα να ολισθαίνετε το σωλήνα του καθίσματος στο σωλήνα του πλαισίου εάν το σήμα δεν έχει τοποθετηθεί σωστά. Είναι μερικές φορές απαραίτητο να περιστρέψετε τη σέλα προς μία κατεύθυνση και την άλλη για να μειώσετε την τριβή ενώ ο σωλήνας καθίσματος ολισθαίνει στο πλαίσιο. Ωστόσο, αποφύγετε το τράβηγμα της σέλας από τη μία πλευρά και μετά από την άλλη για να χαλαρώσετε το σωλήνα του πλαισίου, καθώς μπορεί να προκληθεί βλάβη και στους δύο σωλήνες. Μόλις το σήμα είναι εκεί που πρέπει να είναι, πηγαίνετε στο επόμενο βήμα.
   • Συχνά υπάρχει ελάχιστο σήμα εισαγωγής στους σωλήνες καθισμάτων. Το σήμα αυτό πρέπει να παραμείνει στο σωλήνα του πλαισίου ή να ξεπλύνετε με την άκρη του. Όταν πλησιάσετε την άκρη του σωλήνα πλαισίου, η σέλα έχει φτάσει στην υψηλότερη θέση ρύθμισης. Εάν η σέλα είναι πολύ χαμηλή για εσάς τότε η μοτοσυκλέτα είναι πολύ μικρή για εσάς. Ομοίως, εάν ο σωλήνας καθίσματος είναι πλήρως πιεσμένος και το κάθισμα είναι πολύ ψηλό για εσάς, το ποδήλατο δεν είναι κατάλληλο για το μέγεθός σας.
   • Για να ρυθμίσετε το κάθισμα μιας βυθισμένης μοτοσικλέτας, καθίστε σε αυτό, ενώ έχετε τα υποδήματα που συνήθως χρησιμοποιείτε για το πεντάλ, και στη συνέχεια σχεδόν εξ ολοκλήρου (γόνατο ελαφρώς λυγισμένο) ένα από τα πόδια σας, ενώ πατάτε στο πεντάλ. Μετακινήστε το κάθισμα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, έτσι ώστε το γόνατο να κάμπτεται σωστά. Σε γενικές γραμμές, τα αναποδογυρισμένα ποδήλατα διαθέτουν μοχλό σύσφιξης / χαλάρωσης κάτω από το κάθισμα που πρέπει να λειτουργείτε κατά τη μετακίνηση του καθίσματος.

4. 
   

   
   Λιπάνετε το σωλήνα του καθίσματος. Εάν δυσκολεύεστε να ολισθήσετε το σωλήνα καθίσματος, λόγω τριβής ή πολύ στενού σωλήνα πλαισίου, αφαιρέστε το εντελώς από το πλαίσιο και προσθέστε λιπαντικό λίπανσης στο σωλήνα του πλαισίου. Εάν ο σωλήνας καθίσματος είναι κατασκευασμένος από ίνες άνθρακα, χρησιμοποιήστε ένα γραφίτη λιπαντικό λεπτού γραφίτη που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα που πωλούν προϊόντα αυτοκινήτου ή οικιακής συντήρησης.
   • Εάν ο σωλήνας καθίσματος έχει αποκλειστεί τελείως, αναζητήστε σκουριά. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα με ένα λιπαντικό με βάση το πετρέλαιο για να επεξεργαστείτε λάκα ή αμμωνία με βάση το αλουμίνιο. Εάν το πρόβλημα είναι με το πλάτος του σωλήνα καθίσματος, μπορείτε να προσπαθήσετε να διευρύνετε το σωλήνα πλαισίου χρησιμοποιώντας ένα κατσαβίδι με επίπεδη κεφαλή. Κατά προτίμηση, ξεκινήστε τραβώντας το σωλήνα του καθίσματος από τη μία πλευρά στην άλλη πριν τοποθετήσετε την επίπεδη κεφαλή. Μόλις αφαιρέσετε τον σωλήνα καθίσματος από το πλαίσιο, λιπάνετε το ή το αντικαταστήσετε με ένα στενότερο σωλήνα.

5. 
   

   
   Ευθυγραμμίστε τη σέλα με το πλαίσιο ποδηλάτου. Κοιτάζοντας από πάνω, βεβαιωθείτε ότι η σέλα ευθυγραμμίζεται στο μήκος της με τον οριζόντιο σωλήνα του πλαισίου. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν μια σέλα πολύ ελαφρώς προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Αν αυτό συμβαίνει για σας, κάντε τη μικρή διόρθωση που θα σας επιτρέψει να καθίσετε όσο πιο άνετα μπορείτε στη σέλα.

6. 
   

   
   Ρυθμίστε τη γωνία της σέλας προς τα κάτω ή προς τα πάνω. Σε γενικές γραμμές, οι άντρες αισθάνονται πιο άνετα σε μια σέλα με ένα ελαφρώς ανυψωμένο σημείο, ενώ οι γυναίκες προτιμούν μια σέλα που κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός. Αυτή η κλίση πρέπει να είναι πολύ μικρή. Εάν αυξήσετε, θα τείνει να δημιουργήσει ένταση στα χέρια και τους ώμους. Μπορεί επίσης να έχετε τάση να γλιστρήσετε προς τα εμπρός, αν το σημείο της σέλας είναι πολύ κεκλιμένο προς τα κάτω. Στη συνέχεια, θα προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε πιέζοντας με τα χέρια που θα υποστούν ισχυρή και συνεχή πίεση.

7. 
   

   
   Σφίξτε τον κοχλία ή το μοχλό. Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο εργαλείο αν υπάρχει μπουλόνι ή επιστρέψτε το μοχλό στην αρχική του θέση. Μπορεί να χρειαστεί να σφίξετε ένα μπουλόνι μοχλού με ένα κλειδί όταν τον σφίξετε με το χέρι. Μετά από κάθε προσπάθεια κλεισίματος του μοχλού που δεν παρέχει αρκετή σύσφιξη, γυρίστε τον κοχλία κατά ένα τέταρτο της στροφής προς την κατεύθυνση της περιστροφής κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ξανά το μοχλό. Εάν η σύσφιξη είναι πολύ δυνατή, ξεβιδώστε το μπουλόνι μια όγδοη στροφή.

Μέρος 3 Έλεγχος του ύψους της σέλας

1. 
   

   
   Δοκιμάστε το ποδήλατό σας με αυτή τη νέα ρύθμιση ύψους καθίσματος. Κάντε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας. Τα πόδια σας θα πρέπει να παραμένουν σχετικά χαλαρά καθώς πετάτε ήσυχα. Δεν πρέπει ποτέ να είναι πλήρως τεντωμένες. Κάντε τις τελευταίες μικρές ρυθμίσεις, εάν είναι απαραίτητο, για να έχετε τα καλά συναισθήματα.

2. 
   

   
   Συνεχίστε να κάνετε προσαρμογές εντός μιας εβδομάδας. Αφού χρησιμοποιήσετε τη μοτοσικλέτα μερικές φορές, ίσως θέλετε να αλλάξετε τη θέση της σέλας, για παράδειγμα. Επιπλέον, έχετε μια σαφέστερη ιδέα των ρυθμίσεων που πρέπει να κάνετε μετά τη χρήση της μοτοσικλέτας σε μια μακρά πορεία, γιατί κάθε μικρή δυσφορία είναι τότε ενισχυμένη. Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι η σέλα τελικά είναι λίγο χαμηλή. Εάν σηκώσετε τη σέλα και η πετάλι γίνεται πιο άνετη, τότε τελικά βρίσκετε τη σωστή ρύθμιση.

3. 
   

   
   Μην διστάσετε να κάνετε τακτικές ρυθμίσεις. Μετά από μερικές χρήσεις ποδηλάτων, η σέλα μπορεί να έχει γλιστρήσει, ειδικά αν η μοτοσυκλέτα σας γερνάει ή δεν είναι καλής ποιότητας. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε ρυθμίσεις πριν από κάθε νέα έκδοση. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνειδητοποιήσετε αυτές τις ρυθμίσεις πολύ γρήγορα και αυτόματα. Θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε μια συγκεκριμένη έξοδο άνεσης μετά την έξοδο.