Πώς να σώσει έναν γάμο μετά από μοιχεία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αντιδράστε μετά την ανακάλυψη της σκάλας
• Μέθοδος 2 Ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης και επικοινωνίας
• Μέθοδος 3 Ρωτήστε έναν επαγγελματία για βοήθεια

Οι στατιστικές δείχνουν ότι περισσότεροι από τους μισούς γάμους θα πρέπει να αντιμετωπίσουν τον πόνο της οικογένειας. Ωστόσο, δεν πρέπει όλες οι περιπτώσεις απιστίας σε ένα ζευγάρι να οδηγήσουν σε διαζύγιο. Καταβάλλοντας προσπάθειες για να σώσετε τον γάμο σας, συχνά θα φτάσετε να κάνετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας πιο ισχυρή από πριν. Θα είναι δύσκολο να μάθετε πώς να σώζετε το γάμο σας μετά την οικογένεια και αυτό θα απαιτήσει θυσίες και συμβιβασμούς και από τους δύο συζύγους.

στάδια

Μέθοδος 1 Αντιδράστε μετά την ανακάλυψη της σκάλας

1. 
   

   
   Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας. Εάν είστε εσείς που εξαπατήσατε τον συνεργάτη σας, είναι σημαντικό να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και να τερματίσετε αυτήν τη σχέση. Πρέπει να τερματίσετε κάθε επικοινωνία με το συγκεκριμένο άτομο και να αποφύγετε μελλοντικές αλληλεπιδράσεις με αυτό το άτομο. Αν ο συνεργάτης σας ήταν άπιστος, πρέπει να επιβεβαιώσετε μαζί του ότι έχει τερματίσει τη σχέση αυτή και ότι θα κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να αποφύγει την επαφή στο μέλλον.
   • Αποφύγετε να αποφασίσετε αμέσως εάν θα συνεχίσετε ή όχι το γάμο σας. Αντί να κάνετε αυτή τη σημαντική απόφαση στο πάχος της δράσης, θα πρέπει να συμφωνήσετε τόσο για να δείτε τα προβλήματά σας μαζί. Αυτό θα απαλλάξει κάποια από την πίεση που έχετε και εσείς καθώς εργάζεστε στη σχέση σας και προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερό σας για να προχωρήσετε.

2. 
   

   
   
   
   Εκφράστε τα συναισθήματά σας ειλικρινά και ανοιχτά. Μην φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας στον σύζυγό σας και επίσης να ακούσετε τα δικά του. Συχνά, μπορεί να είναι χρήσιμο να προχωρήσετε στην αναγνώριση της απιστίας και να εξηγήσετε γιατί πονάει και βλάπτει το γάμο σας. Εάν ο σύζυγός σας είναι αυτός που είχε μια υπόθεση, πρέπει να είναι έτοιμος να σας ακούσει πώς αισθάνεστε, να δικαιολογείτε και να αποδεχτείτε τον πόνο σας. Η εκδήλωση των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε σταδιακά τον πόνο που αισθάνεστε και να προχωρήσετε.
   • Όταν ανακαλύπτετε την οικογένεια όταν ο σύζυγός σας το ανακαλύψει, είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε γρήγορα αποφάσεις. Σίγουρα θα είναι θυμωμένος και τραυματισμένος. Αποφύγετε να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να υπαγορεύσουν την αντίδρασή σας. Προσπαθήστε να συζητήσετε ανοιχτά το πρόβλημα με τον σύντροφό σας και εστιάστε στην έκφραση των συναισθημάτων σας αντί να φωνάζετε ο ένας στον άλλο.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο. Η ανακάλυψη μιας μοιχουργικής σχέσης ή η εξομολόγηση μιας τέτοιας σχέσης με τον σύντροφο μπορεί να προκαλέσει μια πολύ έντονη στιγμή. Θα μπορούσατε να ενεργήσετε κάτω από την ώθηση του θυμού ή να υποστείτε σοκ. Πάρτε χρόνο μακριά από το σύζυγό σας για να σκεφτείτε αυτή τη σχέση και να ασχοληθεί με τα συναισθήματά σας. Μην φοβάστε να δώσετε χώρο στον άλλον αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

4. 
   

   
   Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αναζητήστε αντικειμενική, μη κρίσιμη υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή ιερέα. Εάν βλέπετε ήδη έναν θεραπευτή, μπορείτε επίσης να ζητήσετε υποστήριξη και συμβουλές. Συχνά, είναι χρήσιμο να βρούμε κάποιον που να σας ακούει ενώ ασχολείστε με τα συναισθήματά σας και ποιος σας δίνει υποστήριξη, αν σας μιλάει ή όχι, ενώ ασχολείστε με αυτό το έντονο γεγονός.
   • Μπορείτε επίσης να στραφείτε στην οικογένεια και τους φίλους καθώς συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε την απιστία και εργάζεστε στα συναισθήματά σας. Μόλις αποφασίσετε να δώσετε στον γάμο σας μια ευκαιρία, ίσως είναι χρήσιμο να έχετε ένα δίκτυο υποστήριξης που υποστηρίζετε. Ίσως θέλετε να περάσετε το Σαββατοκύριακο για να περάσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, ενώ εργάζεστε σε αυτό το θέμα με τη σύζυγό σας.

5. 
   

   
   Σκεφθείτε τους πιθανούς λόγους για το πρόβλημα. Θυμηθείτε ότι η απιστία μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους και ότι ο λόγος που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι μοναδικός για τον σύντροφό σας. Για να βοηθήσετε να σώσετε τον γάμο σας αφού ανακαλύψετε την απιστία του συζύγου σας ή εξομολογώντας τον / την σύζυγό σας, είναι σημαντικό να είστε διαφανείς και ειλικρινείς. Εάν ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας έχει μια υπόθεση, σκεφτείτε τους λόγους που θα μπορούσαν να σας οδήγησαν να ξεγελάσετε. Ρωτήστε τον / την σύζυγό σας αν ξέρει γιατί είχε αυτή τη σύνδεση και εάν κάποιοι παράγοντες έλαβαν μέρος στο παιχνίδι για να τον κάνουν να διαπράξει την κατάχρηση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην απιστία, μερικοί δεν έχουν σχέση με το σεξ. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες:
   • τη σεξουαλική έλξη σε κάποιον άλλο εκτός από εσάς και την απόφαση να συνεχίσετε αντί να κάνετε αυτή την επιθυμία να εξαφανιστεί,
   • το συναίσθημα μιας ισχυρής σύνδεσης με κάποιον,
   • πλένονται προβλήματα στη σχέση σας με κάποιον άλλο εκτός από εσάς,
   • την ανάπτυξη μη ρεαλιστικών φαντασιών για κάποιον και την ευδαιμονία που προκαλούν αυτές οι φαντασιώσεις.

Μέθοδος 2 Ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης και επικοινωνίας

1. 
   

   
   Εκτιμήστε το σύνδεσμό σας με τη σύζυγό σας. Μόλις ξεπεράσετε το αρχικό συναισθηματικό σοκ της ανακάλυψης της οικογένειας, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη σχέση που έχετε με τη σύζυγό σας. Σκεφτείτε πώς οι αξίες σας αλληλοσυμπληρώνονται και αν υπάρχει ένα κοινό έδαφος στο οποίο μπορείτε να χτίσετε το μέλλον σας. Είναι σημαντικό να μοιραστείτε και τους δύο στόχους για να προχωρήσετε.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε στο ίδιο επίπεδο όσον αφορά την οικογένεια, τα οικονομικά και το μέλλον σας.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας αν ο σύζυγός σας σας κάνει ευτυχισμένους.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας αν θέλετε ακόμα να κάνετε αυτή τη σχέση εργασίας ή αν βλέπετε ένα μέλλον μαζί.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας αν εξακολουθείτε να προσελκύεστε σεξουαλικά από τον σύντροφό σας.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αποφασίσετε για τους στόχους και να τους πετύχετε μαζί και αν σας αρέσει και οι δύο να ξοδέψετε χρόνο μαζί.

2. 
   

   
   Συζητήστε τι μπορείτε να κάνετε μαζί για να έχετε περισσότερη διαφάνεια. Όλα τα ζευγάρια θα προσεγγίσουν το θέμα της διαφάνειας με διαφορετικό τρόπο. Μερικά ζευγάρια αποφασίζουν να μοιραστούν τα οστά τους και να μιλούν ανοιχτά για το πού πηγαίνουν και ποιος τους συνοδεύει. Άλλα ζευγάρια μπορεί να αποφασίσουν να έχουν μια βαθιά συζήτηση στο δείπνο για να συζητήσουν την ημέρα τους και να μοιραστούν την εμπειρία τους με αυτόν τον τρόπο.
   • Η ιδέα είναι να αποφύγετε μυστικά και ψέματα από τη διάβρωση της σχέσης όταν και οι δύο προχωρήσετε σε κάτι άλλο. Εάν είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί κάθε μέρα, μπορεί να είστε σε θέση να ξαναφτιάξετε την εμπιστοσύνη σας και ίσως να έχετε ακόμα ένα ισχυρότερο γάμο από ό, τι είχατε πριν από το έτος.

3. 
   

   
   Εργασία για συγχώρεση. Η συγχώρεση του συζύγου του δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε ή υποβαθμίζουμε τη σχέση. Θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στην ιδέα να συγχωρείτε τη μοιχεία σας μια μέρα.
   • Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να μπορέσετε να συγχωρήσετε τη σύζυγό σας, αλλά είναι σημαντικό να μην κλείσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δυνατότητα. Ο σύζυγός σας πρέπει να είναι σε θέση να κερδίσει τη χάρη σας κάνοντας προσπάθειες για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης μεταξύ των δυο σας έτσι ώστε ο γάμος να μπορεί να αντισταθεί στον δεσμό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω ενεργειών, για παράδειγμα αφήνοντας τον να είναι ανοικτός και διαφανής μαζί σας ή ακολουθώντας μια θεραπεία ζευγαριού. Χρειάζεται χρόνος για να αναζωπυρώσετε τα συναισθήματά σας προς τον σύντροφό σας και να τα συγχωρήσετε μόλις μετακινηθείτε.

Μέθοδος 3 Ρωτήστε έναν επαγγελματία για βοήθεια

1. 
   

   
   Σε δούμε μαζί σε σύμβουλο γάμου. Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή εκπαιδευμένο σε θεραπείες ζευγαριού για να βοηθήσετε και εσείς να εργάζεστε στην οικογένεια. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την άποψή σας σχετικά με το πρόβλημά σας, να εντοπίσετε παράγοντες που θα μπορούσαν να έχουν συμβάλει στο πρόβλημα και να σας διδάξουμε πώς να ξαναφτιάξετε τη σχέση σας.
   • Ο θεραπευτής γάμου σας θα μπορούσε επίσης να σας προσφέρει αναγνώσεις που μπορείτε να συζητήσετε μαζί στο σπίτι για να σώσετε τον γάμο σας. Είναι σημαντικό να δείξετε στον σύζυγό σας ότι θέλετε να κάνετε μια προσπάθεια να κάνετε το γάμο σας δουλεύοντας με τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα για να συμβουλευτείτε τον θεράποντα και να διαβάσετε τις αναγνώσεις που σας έχει δώσει.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε μόνο έναν θεραπευτή, εάν είναι απαραίτητο. Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή μόνο για να εργαστείτε στα δικά σας προβλήματα, ειδικά αν είστε εσείς που έχετε διαπράξει την ασθένεια. Ενώ η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς και το σύζυγό σας, μια προσωπική διαβούλευση με έναν θεραπευτή μπορεί να δείξει στον σύντροφό σας ότι είστε έτοιμοι να εστιάσετε στα δικά σας προβλήματα, έτσι ώστε να μην εμποδίζουν την πρόοδο που κάνετε. κατά τη διάρκεια της θεραπείας ζευγαριού.
   • Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε σε θεραπευτή μόνο αν νομίζετε ότι μερικά προσωπικά προβλήματα προκάλεσαν την ασθένεια ή σας προκάλεσαν να αναπτύξετε συναισθήματα για κάποιον άλλο εκτός από τον / την σύζυγό σας. Εργαζόμενοι σε αυτά τα θέματα, θα είστε σε θέση να υποστηρίξετε καλύτερα τη σύζυγό σας, ενώ θα ανοικοδομήσετε το γάμο σας.

3. 
   

   
   Συμμετοχή σε ομαδική θεραπεία. Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης για ζευγάρια που εστιάζουν στη διάσωση του ζευγαριού μετά την οικογένεια. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστείτε την εμπειρία σας με άτομα που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με εσάς.
   • Η ομάδα υποστήριξης οδηγείται συνήθως από έναν πιστοποιημένο θεραπευτή ο οποίος θα μετριάσει την ομάδα και θα διευκολύνει τη συζήτηση μεταξύ εσάς, του συζύγου σας και άλλων ζευγαριών.