Πώς να γνωρίζετε πότε να τερματίσετε τη σχέση σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αναλύστε την κατάστασή σας
• Μέθοδος 2 Αξιολογήστε τη σχέση σας

Η αποχώρηση από κάποιον που αγαπάτε μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά αν αγαπάτε αυτό το άτομο με όλη σας την καρδιά. Ωστόσο, συνειδητοποιώντας ότι είναι καιρός να προχωρήσουμε θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε από το μηδέν και τελικά να βρείτε την ευτυχία.

στάδια

Μέθοδος 1 Αναλύστε την κατάστασή σας

1. 
   

   
   Αναλύστε την κατάσταση ψυχρά. Σίγουρα γνωρίζετε τους ανθρώπους σε αυτήν την περίπτωση, φοβούμενοι τις συνέπειες για να ξεκινήσετε μια ευπρόσδεκτη αλλαγή. Η ανάλυση της κατάστασής σας θα σας βοηθήσει να ξέρετε αν είναι ώρα να τερματίσετε τη σχέση σας.
   • Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια ενός εξωτερικού προσώπου. Τι θα σκεφτόταν για την κατάστασή σας; Εάν η απάντηση είναι προφανής, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε.
   • Εάν δεν μπορείτε να βγείτε από την κατάστασή σας, αλλάξτε τα ονόματα και τους χαρακτήρες στην ιστορία σας. Δημιουργήστε μια απόσταση με την κατάστασή σας. Και κάνετε τα ίδια με τους ανθρώπους που θέλεις να φύγεις.
   • Φανταστείτε ένα παρόμοιο σενάριο που φτάνει σε έναν φίλο. Τι συμβουλή θα του δώσατε;

2. 
   

   
   
   
   Ζητήστε τη γνώμη άλλων ανθρώπων. Ζητήστε από έναν φίλο ή αγαπούσε κάποιον τι θα έκανε στην περίπτωσή σας και αν είχε παρόμοια σχέση.
   • Να είστε ειλικρινείς και να του πείτε ότι μπορεί να σας μιλήσει ελεύθερα. Επιδιώκετε την αλήθεια και μην επικυρώσετε την κατάστασή σας.
   • Ρωτήστε τον αν πιστεύετε ότι η αντίδρασή σας είναι η σωστή και ποιες ευθύνες έχετε σε αυτή την κατάσταση.
   • Αν ψάχνετε για έναν θεραπευτή, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   Αναλύστε την κατάσταση. Γράψτε τα συναισθήματά σας σε μια εφημερίδα. Ψάξτε ένα μοτίβο στη συμπεριφορά σας. Κατηγορείτε κάθε σύγκρουση; Αν ναι, ρωτήστε τον εαυτό σας αν έχετε πραγματικά ευθύνη ή εάν ο σύντροφός σας το μοιράζεται μαζί σας.
   • Μπορείτε να ζητήσετε συγκεκριμένες ερωτήσεις για να διευκρινίσετε την κατάστασή σας. Ο συνεργάτης σας φοβάται να εμπλακεί ή απειλεί να σας αφήσει; Εσείς ζηλεύετε αντί να είστε ευτυχισμένοι για τον εαυτό σας; Σας εξαπατά; Αν έχετε διατυπώσει αυτές τις ερωτήσεις και απαντήσετε καταφατικά, είναι καιρός να προχωρήσετε. Επίσης, θα είστε σε θέση να υποστηρίξετε ένα διάλειμμα ευκολότερα εάν είναι απαραίτητο.
   • Αφού γράψετε τις σκέψεις σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τις διαβάσετε ξανά την επόμενη μέρα, αφού κάνατε μια χαλάρωση. Εάν αντιλαμβανόμαστε τα ίδια μοτίβα, συμβαίνουν πραγματικά μέσα στο ζευγάρι σας.

4. 
   

   
   
   
   Συνειδητοποιήστε αν σαμποτάρετε τη ζωή σας για ένα ιδανικό. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για μια ιδανική σχέση και δεχτείτε τίποτα λιγότερο, πιθανότατα βρίσκεστε πίσω από αυτή τη δυσλειτουργική κατάσταση. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να αλλάξετε για να σώσετε τον γάμο σας.
   • Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας και να εξηγήσετε την κατάσταση για να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας λειτουργεί. Θα σεβαστεί την ειλικρίνειά σας και θα καταβάλει προσπάθεια να σας υποστηρίξει στην προσέγγισή σας.
   • Για να μάθετε αν ακολουθείτε ή όχι ένα ιδανικό, ρωτήστε έναν φίλο ή έναν συγγενή για τη γνώμη τους. Θα είναι σε θέση να σας πει εάν ή όχι δεν είστε ρεαλιστές ή αν υπάρχει κάποια αλήθεια στις προσδοκίες σας.
   • Μπορείτε επίσης να αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις.
   • Πιστεύετε ότι πρέπει να είστε σεξουαλικά ικανοποιημένοι όταν αισθάνεστε lenvie;
   • Πιστεύετε ότι ο συνεργάτης σας θα πρέπει να ανταποκριθεί σε όλα τα αιτήματά σας;
   • Πιστεύετε ότι ο συνεργάτης σας πρέπει να ικανοποιήσει όλες τις επιθυμίες σας;

5. 
   

   
   Συνειδητοποιήστε ότι η έλλειψη καλοσύνης είναι απαράδεκτη. Εάν δεν θέλετε να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας ή δεν σέβονται τις απόψεις του, σίγουρα δεν είστε πλέον ερωτευμένοι.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να τεθεί τέλος στη σχέση σας. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι το καλύτερο πράγμα είναι να αφήσετε τον σύντροφό σας να βρει έναν άνθρωπο που αγαπά ειλικρινά.

Μέθοδος 2 Αξιολογήστε τη σχέση σας

1. 
   

   
   Παρατηρήστε τα σημάδια. Μπορεί να είναι σταθερά επιχειρήματα λόγω ζήλισης, έλλειψης εμπιστοσύνης, δύσπνοιας στη σχέση σας ή αίσθημα κακουχίας.
   • Αυτά είναι συχνά τα σημάδια ότι η σχέση σας δεν είναι υγιής. Είναι φυσικό να υποστηρίζουμε μέσα σε ένα ζευγάρι, αλλά να κάνουμε τη διαφορά μεταξύ εποικοδομητικών συγκρούσεων ή όχι.

2. 
   

   
   Αγωνίζεστε συνεχώς; Είναι πιθανό να μην προσελκύεστε πλέον ο ένας στον άλλο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διαχωρίζετε, ωστόσο, έχετε προβλήματα που πρέπει να εργαστείτε. Αν συζητάτε συνεχώς, είναι δυστυχώς πιθανό ότι πρέπει να τερματίσετε τη σχέση σας.
   • Αν θέλετε να φύγετε εξαιτίας αυτών των επαναλαμβανόμενων συγκρούσεων, ρωτήστε τον εαυτό σας το ερώτημα γιατί υποστηρίζετε και σε ποια θέματα. Εάν ο στόχος σας είναι να βλάψετε το άλλο άτομο ή οι διενέξεις είναι ασήμαντες, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να προχωρήσετε.

3. 
   

   
   Μάθετε πώς να εντοπίζετε πότε σας ενοχλεί το άτομο. Αυτό συνήθως δείχνει ότι δεν είστε πλέον ερωτευμένος. Εάν είστε αμηχανία από το άλλο ή ενοχλημένος από τη συμπεριφορά του, μπορεί να υποδηλώνει το τέλος της σχέσης σας.
   • Να είστε προσεκτικοί στα επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Μην μιλάτε σε ένα μοναδικό γεγονός, είναι φυσιολογικό να απογοητεύεστε από καιρό σε καιρό.

4. 
   

   
   Δώστε προσοχή στα διαλείμματα στην επικοινωνία σας. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε μέσα στη σχέση σας και να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας. Η έλλειψη επικοινωνίας είναι επομένως συχνά ένα σημάδι ρήξης.
   • Αν εξακολουθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας παρά αυτά τα προβλήματα, μπορείτε να ακολουθήσετε μια θεραπεία ζευγαριού για να αναλύσετε την κατάστασή σας.

5. 
   

   
   Ακούστε τον σύντροφό σας. Εάν εκφράζετε σαφώς ότι θέλει να τερματίσει τη σχέση σας, ακούστε τον. Η αλήθεια είναι πάντα καλύτερη από το ψέμα, γι 'αυτό εκτιμούν το γεγονός ότι εκφράζει τα συναισθήματά της ανοιχτά, ακόμα και αν είναι δύσκολο να ακούσουμε.
   • Αυτές οι λέξεις είναι πάντοτε πολύ δύσκολο να ακούσουν εντούτοις, είναι καλύτερο να βρείτε κάποιον που είναι πραγματικά ερωτευμένος μαζί σας.

6. 
   

   
   Ψάξτε για σημάδια απιστίας. Αν ο συνεργάτης σας ξοδεύει το χρόνο να στέλνει ή να βλέπει το προφίλ του, μπορεί να σας εξαπατήσει ή να το κάνει.
   • Μη μένετε με έναν άπιστο. Αφήστε αμέσως αμέσως μόλις επιβεβαιώσετε. Αξίζετε καλύτερα από αυτό, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κόψετε τις γέφυρες έτσι ώστε να μην μπορεί πλέον να σας ελέγξει.
   • Εάν δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι, κάντε την απόφαση να φύγετε και να πείτε στο σύντροφό σας. Να είστε πάντα ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας και να κάνετε τη σωστή απόφαση και για τους δυο σας.