Πώς να πολεμήσετε όπως ο Batman

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αποκτήστε τη νοοτροπία Batman
• Μέρος 2 Μάθετε τα βασικά του εγκιβωτισμού
• Μέρος 3 Μάθετε τα βασικά του καράτε
• Μέρος 4 Μάθετε τα βασικά του τζούντο

Ακόμη και αν είναι ένας φανταστικός χαρακτήρας, ο Bruce Wayne πέρασε ακόμα χρόνια της ζωής του και εκπληκτικά ποσά για να κυριαρχήσει τις τεχνικές μάχης του. Ίσως να είναι αδύνατο να απαριθμήσουμε όλα τα ταλέντα του vigilante της νύχτας. Κάποια κόμικς ισχυρίστηκαν ότι έχει κατακτήσει όλες τις υπάρχουσες μορφές μάχης και ότι μπορεί να ακινητοποιήσει ένα άτομο με 463 διαφορετικούς τρόπους χωρίς να ρέει αίμα. Αν θέλετε να αρχίσετε να μιμείται το στυλ μάχης του Μπάτμαν, πρέπει τουλάχιστον να κυριαρχήσετε την πυγμαχία, το τζούντο και το καράτε.

στάδια

Μέρος 1 Αποκτήστε τη νοοτροπία Batman

1. 
   

   
   Εκπαίδευση της θέλησής σας. Ο Bruce Wayne παρουσιάζει ένα σχεδόν υπεράνθρωπο επίπεδο αυτοέλεγχου και κυριαρχίας του σώματός του μέσω των δοκιμών που πρέπει να περάσει μέσα από το σύμπαν DC Comics. Όταν πηγαίνει στα Ιμαλάια με έναν μοναχό πολεμιστή του Ζεν, διαλογίζεται στο κρύο με λίγα ρούχα και είναι σε θέση να ελέγξει το σώμα του μέχρι το σημείο να λιώσει τον πάγο στον οποίο κάθεται. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τη θέλησή σας:
   • σκέπτομαι
   • να ορίσουν προθεσμίες και να τις σέβονται
   • για να σας δελεάσει και να μην υποκύψει
   • να κάνεις καταλόγους πράξεων και να τις κάνεις

2. 
   

   
   Αναπτύξτε ένα στρατηγικό μυαλό. Μία από τις καλύτερες δεξιότητες του Batman είναι η ικανότητά του να είναι πιο έξυπνος από τους αντιπάλους του. Είναι δυνατόν να τον παρατηρήσουμε στον αγώνα του ενάντια στον δράκο των πολεμικών τεχνών, με δεξιότητες συγκρίσιμες με εκείνες του Batman, όπου τον εξουδετερώνει χωρίς να χρειαστεί να σηκώσει ένα δάκτυλο. Δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις ικανότητες στρατηγικής σας:
   • παίζουν σκάκι
   • μάθετε να παίζετε
   • μελετήστε τους μεγάλους στρατηγούς της Ιστορίας
   • συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα
   • παίζουν επιτραπέζια παιχνίδια
   • παίζουν παιχνίδια στρατηγικής σε πραγματικό χρόνο

3. 
   

   
   
   
   Μελετήστε την τακτική. Οι τακτικές είναι διαφορετικές από τις στρατηγικές, επειδή οι τακτικές είναι ειδικές ενέργειες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των αγώνων, ενώ οι στρατηγικές είναι σχεδιασμένα σχέδια πριν από τη μάχη. Ο Batman έδειξε πάντα εξαιρετική χρήση τακτικής. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε εκεί κάνοντας τα εξής:
   • παίζουν σκάκι
   • λαμβάνει τάξεις απόκρισης τακτικής
   • να παίξετε ένα ομαδικό άθλημα
   • παίζουν paintball

4. 
   

   
   Μάθετε πώς να χειρίζεστε το απροσδόκητο. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο Batman σπάνια χτυπάται από τους εχθρούς του είναι ότι προετοιμάζεται για όλες τις δυνατότητες. Αυτό αποδεικνύεται, για παράδειγμα, από τον κρυπτονίτη που κρατάει στην περίπτωση που ο Σούπερμαν στρέφεται εναντίον ανδρών.
   • Αναπτύξτε τις ικανότητές σας για να προετοιμαστείτε για το απροσδόκητο παίρνοντας τη συνήθεια να σκεφτείτε όλα τα πιθανά αποτελέσματα μιας σύγκρουσης. Σκεφτείτε προσεκτικά για τον τόπο, τους αντιπάλους σας, τα εργαλεία σας και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η βροχή. Τώρα μπορείτε να σκεφτείτε πώς θα τα μετατρέψετε προς όφελός σας ή θα τα αντιμετωπίσετε αν χρησιμοποιηθούν εναντίον σας.

5. 
   

   
   
   
   Μάθετε να μάθετε τον πόνο. Όπως έμαθε να κυριαρχήσει το σώμα και το μυαλό του, ο Batman κέρδισε επίσης μεγάλο έλεγχο στον πόνο. Ακόμη και όταν ο Bane σπάσει την πλάτη του, συνεχίζει την εκπαίδευσή του παρά τον πόνο με τη Lady Shiva να ανακτήσει τις σωματικές ικανότητές του. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τον ίδιο στόχο.
   • Ξεκινήστε με κάτι που σας προκαλεί δυσφορία, όπως άσκηση, αλλά απλά βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Ποτέ μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να σας προκαλέσει τραυματισμό. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ανοχή εκθέτοντας τον εαυτό σας στον πόνο.
   • Αυξήστε την ένταση της εκπαίδευσης με την πάροδο του χρόνου, για να ωθήσετε τα όρια της ανοχής του πόνου σας.
   • Δείτε τον πόνο σας ως έναν τρόπο να επιτύχετε τους στόχους σας και να χαμογελάτε παρά τον πόνο.

6. 
   

   
   Να είστε άκαμπτοι. Η μόνη μέθοδος που ακολούθησε ο Batman για να γίνει ένας από τους καλύτερους, αν όχι οι καλύτεροι, ασκούμενοι πολεμικών τεχνών στο σύμπαν DC Comics είναι να επιδιώξει πεισματικά τους στόχους του. Ο Batman θα έκανε οτιδήποτε εντός των ορίων του κώδικα τιμής του για να επιτύχει τους στόχους του και αν θέλετε να πολεμήσετε όπως αυτόν, πρέπει να κάνετε το ίδιο. Ακολουθούν ορισμένα κομμάτια.
   • Διατηρήστε και επαναξιολογήστε τους στόχους σας τακτικά.
   • Ανάπτυξη και παρακολούθηση προγράμματος κατάρτισης.
   • Δοκιμάστε τις ικανότητές σας ενάντια σε πλοιάρχους και αναγνωρισμένους ειδικούς

7. 
   

   
   Ακολουθήστε τον κωδικό σας στο γράμμα. Ο Batman δεν σκοτώνει τους αντιπάλους του ούτε χρησιμοποιεί πυροβόλα όπλα επειδή τηρεί αυστηρό προσωπικό κωδικό. Ένας προσωπικός κώδικας είναι κάτι που μόνο εσείς μπορείτε να δημιουργήσετε. Σκεφτείτε τις αρχές που σας ενδιαφέρουν περισσότερο, τις γραμμές που σχεδιάζετε μεταξύ καλών και κακών και τις ηθικές σας ανησυχίες και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να σας καθοδηγήσουν στο γράψιμο του κώδικα σας.

Μέρος 2 Μάθετε τα βασικά του εγκιβωτισμού

1. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τα αντανακλαστικά σας. Για να μπορέσετε να προχωρήσετε στην ταχύτητα του Batman και να απαντήσετε με τον ίδιο τρόπο στη βία των αντιπάλων σας, πρέπει να ακονίσετε τα αντανακλαστικά σας. Χρησιμοποιήστε μια μπάλα κλωτσών, μια μπάλα αντίδρασης και ένα σχοινί που ξεπερνάει το άγχος για να ξεκινήσετε να ακονίζετε τα αντανακλαστικά σας.

2. 
   

   
   Μάθετε να χτυπάτε. Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι γροθιές στην πυγμαχία: το άμεσο, το άμεσο του οπίσθιου βραχίονα, το γάντζο και το λούπιερ. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ο Batman έχει καταφέρει τέλεια αυτές τις τεχνικές. Ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή του καθενός.
   • Η άμεση: συχνότερα ασκείται με το πιο αδύναμο χέρι που προτείνετε. Έχει σχεδιαστεί για να κρατήσει τον αντίπαλό σας στον κόλπο. Γυρίστε γρήγορα το χέρι και τον καρπό ακριβώς πριν χτυπήσετε τον αντίπαλό σας για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα.
   • Η άμεση πλευρά του οπίσθιου βραχίονα: Είναι ένα χτύπημα που αξιολογείτε με το κυρίαρχο χέρι σας περιγράφοντας μια κίνηση ελαφρώς προς τα πάνω που διασχίζει το σώμα.
   • Ο γάντζος: Είναι ένα χτύπημα που έχει ως στόχο το κεφάλι ή το σώμα. Πρέπει να φέρετε την γροθιά πίσω στον αντίπαλό σας με σαρωμένο αέρα από την πλευρά του. Αυτός ο πυροβολισμός λειτουργεί καλά με άλλους συνδυασμούς, αλλά είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί.
   • Luppercut: μια γροθιά μέχρι το κεφάλι του αντιπάλου σας. Αυτή η βολή είναι πολύ αποτελεσματική αν έχετε λίγο χώρο.

3. 
   

   
   Εργαστείτε για τα πόδια σας. Όταν πρέπει να καταπολεμήσετε κάποιον, ο ποδοσφαιριστής σας θα καθορίσει μια πιθανή διαρροή ή επίθεση, που θα το κάνει ένα αποφασιστικό στοιχείο για την ισορροπία σας. Μια κακή ισορροπία θα μπορούσε να σας πιάσει από έκπληξη και ο αγώνας θα μπορούσε να αποδειχθεί σε μειονεκτική θέση σας. Ο Μπάτμαν δεν θα αφήσει ποτέ αυτό να συμβεί και δεν πρέπει. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το καλό παιχνίδι των ποδιών.
   • Μείνετε σε κίνηση κατά τη διάρκεια του αγώνα.
   • Ποτέ μην διασχίζετε ένα από τα πόδια σας πάνω από το άλλο.
   • Μείνετε στα πόδια σας και είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε.

4. 
   

   
   Μάθετε να αποκλείετε και να λαμβάνετε λήψεις. Ακόμα και ένας μάστορας πολεμικών τεχνών όπως ο Batman θα πάρει πλάνα από καιρό σε καιρό ή ακόμα χειρότερα. Εάν ένας αντίπαλος ήταν πολύ γρήγορος, πολύ επιδέξιος ή πολύ ισχυρός και κάνατε έναν πυροβολισμό, εδώ πρέπει να κάνετε.
   • Αποκλείστε το με ένα μέλος, για παράδειγμα το χέρι σας.
   • Διαδώστε το με ένα άλλο πλάνο, όπως μια γρήγορη γροθιά στο αντιβράχιο.
   • Συμβολίστε τους μύες πριν από το εγκεφαλικό.
   • Κρατήστε τη στάση σας.
   • Μετακίνηση ανάλογα με την κίνηση του πυροβολισμού.

Μέρος 3 Μάθετε τα βασικά του καράτε

1. 
   

   
   Εφαρμόστε τις βασικές στάσεις. Ο Bruce Wayne έμαθε καράτε από έναν "υψηλό" μάστορα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στην Κορέα. Ο κύριος του είναι σίγουρος ότι γνωρίζει τις βασικές στάσεις. Εάν θέλετε να πολεμήσετε όπως ο Batman, πρέπει επίσης να περάσετε αυτό το βήμα. Εδώ είναι δύο από τις πιο κοινές στάσεις.
   • Η φυσική στάση του σώματος (shizentai-dachi 自然 体 立 ち): Στρέψτε το κυρίαρχο πόδι προς τα εμπρός και γυρίστε το πόδι πίσω σε 45 μοίρες. Τα πόδια σας πρέπει να απέχουν περίπου 30 cm (σαν να περπατούσατε).
   • Μπροστινή στάση (zenkutsu-dachi 前屈 立 ち): κρατήστε και τα δύο πόδια σε γωνία 45 ° από τη γραμμή προσέγγισης, σε απόσταση περίπου 30 cm.

2. 
   

   
   Βελτιώστε το υπόλοιπο σας. Οι ακριβείς κινήσεις του καράτε απαιτούν εξαιρετική ισορροπία και άριστο φυσικό συντονισμό. Ο Batman τους ανέπτυξε φυσικά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής του. Περάστε χρόνο σε κάθε θέση καράτε που μαθαίνετε. Λάβετε υπόψη την αδυναμία της στάσης, το κέντρο βάρους και την εμβάθυνση της στάσης ή την επέκταση του σώματος που θα μπορούσε να βελτιώσει την ισορροπία σας κατά τη διάρκεια της στάσης.

3. 
   

   
   Εξοικειωθείτε με τις βασικές λήψεις. Θα πρέπει να φτάσετε σε ένα ορισμένο επίπεδο γνώσης πριν μπορέσετε να πείτε ότι μπορείτε να μιμηθείτε την ικανότητα του Batman. Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω κινήσεις.
   • Το forehand: από τη στάση σας, πιέστε με το πίσω πόδι προς τον αντίπαλό σας περιστρέφοντας τους γοφούς και τους ώμους κατά τη διάρκεια της κίνησης. Οπτικοποιήστε ένα σημείο πίσω από τον αντίπαλό σας που θέλετε να αγγίξετε και να χτυπήσετε "στον αέρα" για να χτυπήσετε τόσο σκληρά όσο μπορείτε.
   • Το χτύπημα στην ανοιχτή παλάμη: κρατήστε τα δάχτυλά σας κολλημένα μεταξύ τους. Μπορείτε να τα διπλώσετε ελαφρά ή να τα διατηρήσετε ίσια. Σπρώξτε με το πίσω πόδι και στοχεύστε ένα σημείο πίσω από τον αντίπαλό σας για να «σπάσει» τον αέρα που καταλαμβάνει και χτυπήστε με το κάτω μέρος του χεριού σας.

4. 
   

   
   Μελετήστε τη φιλοσοφία του καράτε. Με το να τελειοποιεί τον εαυτό του στα διάφορα πολεμικά στυλ που έχει ασκήσει εδώ και χρόνια, ο Batman έχει επίσης μάθει διαφορετικές φιλοσοφίες όπως tao, ενέργεια χειρισμού και χρήση σκιών και διακριτικότητας. Για να καταλάβει το καράτε, ο Batman πρέπει επίσης να κυριαρχήσει τις αρχές. Κατά την εκπαίδευση, λάβετε υπόψη σας τα ακόλουθα.
   • Η αρμονία και η φυσιολογική ισορροπία που εκφράζεται μέσω αυτής της τέχνης. Συχνά λέγεται ότι η αρμονία μεταξύ των τμημάτων του όντος (της καρδιάς, του νου, του σώματος) επιτρέπει έναν καλύτερο γενικό έλεγχο.
   • Η τελειοποίηση του νου επιτυγχάνεται μέσω της σωματικής άσκησης. Με την άσκηση του μυαλού και του σώματος σας επιδιώκοντας την αριστεία στις πολεμικές τέχνες, ενισχύετε τη θέλησή σας και μαθαίνετε τα όρια.
   • Ο σεβασμός και η ευγένεια που είναι απαραίτητα για αυτή την τέχνη. Κάθε αγώνας αρχίζει και τελειώνει με ένα ευγενικό χαιρετισμό μεταξύ των αντιπάλων. Αυτό ονομάζεται "reigi" (礼儀) στα ιαπωνικά και συχνά λέγεται ότι αυτός ο χαιρετισμός ενθαρρύνει την αρμονία και την ταπεινοφροσύνη.

Μέρος 4 Μάθετε τα βασικά του τζούντο

1. 
   

   
   Αγοράστε μια εκπαίδευση "gi". Ένα "gi" (προφέρεται Dji) είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την κατάρτιση στο τζούντο και κατά τη διάρκεια των ανασκοπήσεων του παρελθόντος του Batman, μπορείτε να τον δείτε φορώντας αυτό το παραδοσιακό ρουχισμό. Μόλις έχετε το gi σας, είστε έτοιμοι για δράση.

2. 
   

   
   Μάθετε να ελέγχετε τις πτώσεις σας. Τζούντο ρίχνει μπορεί να είναι βάναυση αν δεν πέσει σωστά. Η ικανότητα του Batman να πολεμάει πολλούς αντιπάλους για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και μετά από τραυματισμό, αποδεικνύει την κυριαρχία του στις πολεμικές τέχνες. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τον πόνο κατά τη στιγμή της ρίψης, εδώ είναι μια προεπισκόπηση.
   • Μην πολεμάτε τη δύναμη του αντιπάλου σας. Μετακινήστε μαζί του και προσπαθήστε να αφήσετε τη δύναμή του να αναπτυχθεί σε κίνηση, για παράδειγμα ως κύμα κλονισμού. Χαλαρώστε ενώ το κάνετε και εκπνέετε για να φτάσετε στο σημείο της αλλαγής της ανισορροπίας, όπου δεν μπορείτε πλέον να αντισταθείτε και πού σύντομα θα πέσετε.

3. 
   

   
   Εκπαιδεύστε στο έδαφος. Πολλοί αγώνες τζούντο αποφασίζονται στο χαλί όπου η επίγεια μάχη έχει αποδείξει την αξία της. Αυτό περιλαμβάνει πολλές αγαπημένες κινήσεις του Batman όπως downtime, chokes και κλειδιά. Πρέπει να τα μελετήσετε με έναν δάσκαλο εμπειρογνώμονα σε ένα αναγνωρισμένο dojo. Η κακή τεχνική μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς τόσο στο σπίτι όσο και στον εκπαιδευτή σας.

4. 
   

   
   Πρακτική στα ρίχνει. Ως ειδικός τζούντο, ο Μπάτμαν έχει μάθει τις τεχνικές ρίψης αυτής της πολεμικής τέχνης και τις κατέκτησε. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να είναι επικίνδυνες εάν δεν εκτελούνται σωστά. Πρακτική ρίψη σε διαπιστευμένο ίδρυμα, υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία. Για να εκτελέσετε έναν ώμο που ρίχνει ένα χέρι (ippon seoi κολυμπά 一 本 背負 投), περιμένετε μέχρι:
   • ο αντίπαλός σας πιάνει το μπροστινό μέρος του "gi"
   • καλύψτε το χέρι του με το δικό σας και κρατήστε το στη θέση του
   • φέρτε το ελεύθερο χέρι σας κάτω από το χέρι του και σχηματίζετε ένα άγκιστρο κάτω από το χέρι του στο επίπεδο του
   • γυρίστε το σώμα σας προς την αντίθετη κατεύθυνση ενώ κρατάτε το χέρι σας στο "gi"
   • κάμψη ελαφρώς στα γόνατα, διατηρώντας μια ισορροπημένη στάση
   • χρησιμοποιήστε την πλάτη σας για να στρέψετε και να κλίνετε προς τα εμπρός με το χέρι κάτω από τη μασχάλη για να την σηκώσετε
   • φέρτε τον αντίπαλό σας πίσω στην πλάτη σας ρίχνοντάς τον πάνω από τον ώμο σας