Πώς να απαλλαγείτε από ένα ηλιακό έγκαυμα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Να απαλλαγούμε από ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι
• Μέρος 2 Γνωρίζοντας πότε θα δούμε έναν γιατρό

Τα ηλιακά εγκαύματα είναι ιδιαίτερα συνηθισμένα, καθώς το 42% του πληθυσμού πιστεύεται ότι συλλαμβάνει τουλάχιστον ένα χρόνο. Το ηλιακό έγκαυμα συνήθως αναπτύσσεται σε λίγες ώρες όταν το δέρμα είναι πολύ εκτεθειμένο στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία από τον ήλιο ή μια τεχνητή πηγή (ηλιακό φως, θάλαμοι μαυρίσματος). Χαρακτηρίζεται από κόκκινο και φλεγμένο δέρμα, επώδυνο στην αφή. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να εξαφανιστούν και κάθε ηλιακό έγκαυμα αυξάνει τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε διάφορα δερματικά προβλήματα, όπως ρυτίδες, σπυράκια, εξανθήματα και καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα). Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι θεραπείας και ανακούφισης από το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι, παρόλο που η χρήση του φαρμάκου μπορεί να είναι απαραίτητη εάν το δέρμα σας είναι πραγματικά κατεστραμμένο.

στάδια

Μέρος 1 Να απαλλαγούμε από ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι

1. 
   

   
   Πάρτε ένα κρύο λουτρό. Το δέρμα σας μπορεί να έχει αρχίσει να εμφανίζεται ρόδινο ή φλεγόμενο όταν βρίσκεστε στην παραλία ή στο πάρκο, αλλά πιθανότατα όταν επιστρέψετε σπίτι λίγες ώρες αργότερα θα παρατηρήσετε την έκταση του ηλιακού εγκαύματος. Έτσι, πρέπει να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση ή να κάνετε μπάνιο ή ένα κρύο ντους αμέσως μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ότι το δέρμα σας καίγεται από τον ήλιο. Η κρύα θερμοκρασία του νερού θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και την ανακούφιση από κάποιο πόνο. Το δέρμα σας θα απορροφήσει επίσης λίγο νερό, το οποίο είναι σημαντικό επειδή συχνά καεί αφυδατωμένο δέρμα.
   • Βυθίστε για 15 έως 20 λεπτά, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι δροσερό, αλλά όχι πολύ κρύο. Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε κύβους πάγου στο νερό, αλλά μπορεί να σοκάρει το σώμα σας.
   • Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι και μην καθαρίζετε το δέρμα σας αμέσως μετά το ηλιακό έγκαυμα. Μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να σας αφήσει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι.

2. 
   

   
   
   
   Εφαρμόστε το laloe vera. Το τζελ daloe vera είναι ίσως το πιο δημοφιλές φυσικό φάρμακο για ηλιακά εγκαύματα και άλλες φλεγμονές του δέρματος. Το Laloe vera έχει την ικανότητα να ανακουφίζει από το ηλιακό έγκαυμα και να μειώνει τον πόνο, αλλά βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Η εφαρμογή αλόης βέρα αρκετές φορές την ημέρα τις πρώτες ημέρες μετά την ηλιακή εγκαύματα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην δυσφορία που αισθάνεται στην επιδερμίδα.
   • Εάν έχετε φυτό αλόης στον κήπο σας, κόψτε ένα φύλλο και εφαρμόστε την παχιά γέλη μέσα απευθείας στο καμένο σας δέρμα.
   • Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε ένα μπουκάλι καθαρή γέλη από αλόη βέρα στο φαρμακείο. Για καλύτερα αποτελέσματα, τοποθετήστε τη γέλη στο ψυγείο και εφαρμόστε την μόλις κρυώσει.
   • Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ηλιακά εγκαύματα ή άλλες δερματικές πληγές που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με αλόη βέρα κατά μέσο όρο θεραπεύτηκαν 9 ημέρες νωρίτερα από εκείνους που δεν έλαβαν αυτή τη θεραπεία.

3. 
   

   
   
   
   Δοκιμάστε το πλιγούρι βρώμης. Πλιγούρι βρώμης είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο κατά της ηλιακής εγκαυμάτων. Λειτουργεί γρήγορα για να μειώσει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό.Στην πραγματικότητα, το ελαιώδες εκχύλισμα είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, χρήσιμες για την ανακούφιση του καμένου δέρματος. Κάνετε μια υγρή συμπίεση πλιγούρι βρώμης, αφήστε το να κρυώσει για μια ώρα ή δύο στο ψυγείο, στη συνέχεια, εφαρμόστε το απευθείας στο καμένο δέρμα και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε με κρύο νερό, αλλά προχωρήστε με λιχουδιά, επειδή η βρώμη είναι μια ελαφριά απολέπιση που θα μπορούσε να ερεθίσει το δέρμα λίγο περισσότερο.
   • Θα μπορούσατε επίσης να βρείτε αλεσμένο στρείδι (κολλοειδές αλεύρι βρώμης σε φαρμακείο) και να το ανακατέψτε γενναιόδωρα με κρύο νερό από το μπανιέρα πριν από το μπάνιο.
   • Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αλεσμένο άλευρο ψεκάζοντας ένα ποτήρι στιγμιαίου ή βραδέως μαγειρεμένου πλιγούρι βρώμης σε ένα μπλέντερ ή μύλο καφέ έως ότου έχετε μια λεπτή συνεκτικότητα.
   • Για μικρότερες περιοχές του σώματος, τοποθετήστε μια λαβή ξηρής βρώμης σε ένα τετράγωνο μαξιλάρι και απολαύστε το σε κρύο νερό για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτή την σπιτική συμπίεση στο ηλιακό έγκαυμα για 20 λεπτά κάθε δύο ώρες.

4. 
   

   
   Κρατήστε την καμένη περιοχή υγρή. Το καμένο δέρμα δεν είναι τόσο ενυδατωμένο όσο το φυσιολογικό δέρμα, οπότε ένας άλλος τρόπος για να τον ανακουφίσετε και να επιταχύνετε την επούλωση του είναι να τον κρατάτε καλά ενυδατωμένο. Μετά από ένα ντους ή ένα κρύο λουτρό, ξεπλύνετε μερικές καλές ενυδατικές κρέμες στο καμένο δέρμα για να αποφύγετε την εξάτμιση του νερού. Εφαρμόστε αρκετές φορές όλη την ημέρα για να μειώσετε το ξεφλούδισμα του δέρματος. Εξετάστε τη χρήση φυσικών moisturizers που περιέχουν βιταμίνες C και E, laloe vera, εκχύλισμα αγγουριού ή καλέντουλας. Όλες αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην ανακούφιση και στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη
   • Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι ιδιαίτερα οδυνηρό, σκεφτείτε την εφαρμογή κρέμας υδροκορτιζόνης. Μια αδύναμη κρέμα υδροκορτιζόνης (λιγότερο από 1%) θα σας βοηθήσει να μειώσετε γρήγορα τον πόνο και το πρήξιμο.
   • Μην χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη επειδή προκαλούν αλλεργίες και χειροτερεύουν την ηλιακά εγκαύματα σε μερικούς ανθρώπους.
   • Επίσης, μην χρησιμοποιείτε βούτυρο, βαζελίνη ή άλλα ελαιώδη προϊόντα σε δέρμα που έχει καεί. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να φράξουν τους πόρους και να αποτρέψουν τη θερμότητα και τον ιδρώτα από τη σπορά.
   • Ο πόνος από ηλιακό έγκαυμα συνήθως επιδεινώνεται μεταξύ 6 και 48 ωρών μετά την έκθεση.

5. 
   

   
   Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο είναι να πίνετε πολλά υγρά. Κατά τη διάρκεια του ηλιακού εγκαύματος (τουλάχιστον τις πρώτες μέρες), πίνετε περισσότερο νερό, φυσικούς χυμούς και / ή ποτά χωρίς καφεΐνη, έτσι ώστε το σώμα και το δέρμα σας να μπορούν να ξαναζυθίσουν και να αρχίσουν να αναγεννούνται. . Αρχίστε με να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτά 200 ml ημερησίως (κατά προτίμηση καθαρισμένο νερό). Θυμηθείτε ότι η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό που διεγείρει τα ούρα, αποφεύγετε έτσι τον καφέ, το μαύρο τσάι, το σόδα και τα ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια των πρώτων σταδίων ενός ηλιακού εγκαύματος.
   • Ένα ηλιακό έγκαυμα αποστραγγίζει τα υγρά στην επιφάνεια του δέρματος και στο εξωτερικό του σώματος, επομένως θα πρέπει να προσέχετε για οποιαδήποτε συμπτώματα αφυδάτωσης: ξηροστομία, υπερβολική δίψα, αδύναμα ούρα, σκοτεινά ούρα, κεφαλαλγία, ζάλη και υπνηλία.
   • Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση (έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια από το δέρμα σε σχέση με το βάρος τους), γι 'αυτό πρέπει να τα συμβουλευτείτε εάν φαίνονται άρρωστα ή συμπεριφέρονται παράξενα αφού καούν από τον ήλιο.

6. 
   

   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο να παίρνετε τα ΜΣΑΦ μέσω του μετρητή Η φλεγμονή και το πρήξιμο είναι μεγάλα προβλήματα στην περίπτωση ενός μέτρια ισχυρού ηλιακού εγκαύματος, οπότε μια καλή στρατηγική θα ήταν η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs) αμέσως μετά τη βλάβη. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος και της ερυθρότητας που χαρακτηρίζουν την ηλιακά εγκαύματα και αποτρέπουν μακροχρόνιες βλάβες στο δέρμα σας. Το Libuprofen (Advil, Motrin), η ναπροξένη (Aleve) και η ασπιρίνη είναι κοινά ΜΣΑΦ, αλλά τείνουν να είναι επιθετικά στο στομάχι, γι 'αυτό πάρτε μαζί με τα τρόφιμα και περιορίστε τη χρήση τους σε λιγότερο από 2 εβδομάδες. Η παρακεταμόλη (Tylenol) και άλλα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου του ηλιακού εγκαύματος, αλλά δεν επηρεάζουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
   • Ψάξτε για κρέμες, λοσιόν ή πηκτές που περιέχουν ΜΣΑΦ ή παυσίπονα. Η εφαρμογή του φαρμάκου στο δέρμα σας είναι μια ταχύτερη και πιο άμεση μέθοδος.
   • Λάβετε υπόψη ότι η ασπιρίνη και η libuprofen δεν είναι κατάλληλες για μικρά παιδιά, γι 'αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε ή το χορηγήσετε στο παιδί σας.

7. 
   

   
   Προστατεύστε τον εαυτό σας από μελλοντικές ζημιές. Η πρώτη υπεράσπιση που έχετε κατά του ηλιακού εγκαύματος είναι η πρόληψη. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας προστατεύσουν, όπως η χρήση αντηλιακού με συντελεστή ηλιοθεραπείας 30 ή περισσότερο και προσθήκη κάθε δύο ώρες, φορώντας σφιχτό ύφασμα, μακριά μανίκια, γυαλιά ηλίου τον ήλιο, το καπέλο και μην εκθέτετε τον εαυτό σας στο ηλιακό φως όταν είναι οι πιο επικίνδυνες (συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.).
   • Οι άνθρωποι με ελαφρύ δέρμα μπορούν να πάρουν ηλιακά εγκαύματα σε λιγότερο από 15 λεπτά, εκθέτοντάς τους στον ήλιο γύρω από το μεσημέρι, ενώ εκείνοι με σκοτεινό δέρμα μπορούν να μείνουν για αρκετές ώρες.

Μέρος 2 Γνωρίζοντας πότε θα δούμε έναν γιατρό

1. 
   

   
   Μάθετε πότε πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι περισσότερες περιπτώσεις ηλιακού εγκαύματος είναι εγκαύματα πρώτου βαθμού, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και παραμένοντας μακριά από τον ήλιο για αρκετό καιρό. Ωστόσο, η ακραία έκθεση στον ήλιο είναι επίσης πιθανό να οδηγήσει σε εγκαύματα δευτέρου ή τρίτου βαθμού, γεγονός που απαιτεί ιατρική φροντίδα. Τα εγκαύματα δευτέρου βαθμού χαρακτηρίζονται από διογκωμένο, υγρό δέρμα, ερυθρότητα και βλάβη σε ολόκληρη την επιδερμίδα και τα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Τα εγκαύματα τρίτου βαθμού χαρακτηρίζονται από ξηρό, λεπιοειδές, σκούρο κόκκινο ή τραγανό δέρμα και την καταστροφή ολόκληρης της επιδερμίδας και του μεγαλύτερου μέρους του δέρματος. Στην περίπτωση ενός τέτοιου καψίματος, η ευαισθησία του δέρματος γενικά μειώνεται.
   • Τα εγκαύματα δευτέρου βαθμού επουλώνονται σε περίπου 10-21 ημέρες χωρίς ουλές. Τα εγκαύματα τρίτου βαθμού χρειάζονται συχνά μοσχεύματα του δέρματος για να επουλωθούν και να αφήσουν ακόμη και σημάδια.
   • Άλλοι λόγοι για να δείτε έναν γιατρό μετά από ηλιακό έγκαυμα είναι, για παράδειγμα, εάν έχετε συμπτώματα αφυδάτωσης (όπως περιγράφεται παραπάνω) ή θερμική εξάντληση (βαριά εφίδρωση, δυσφορία, κόπωση, αδύναμος παλμός). και γρήγορη, χαμηλή ένταση και πονοκεφάλους).
   • Στην περίπτωση ενός παιδιού, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε εάν ένα ηλιακό έγκαυμα που προκαλεί κυψέλες καλύπτει τουλάχιστον το 20% της επιφάνειας του σώματος (για παράδειγμα ολόκληρη την πλάτη του).

2. 
   

   
   Έχετε τις φυσαλίδες σας να θεραπεύονται σωστά. Το μέτριο έως σοβαρό ηλιακό έγκαυμα συνήθως περιλαμβάνει φυσαλίδες, οι οποίες αποτελούν φυσική προστατευτική απάντηση στο σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε φουσκάλες στο δέρμα που καίγεται, μην το πετάξετε. Περιέχουν ένα φυσικό υγρό από το σώμα σας (ορό) και σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα στο καμένο δέρμα. Οι κυψέλες διάτρησης αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν έχετε μικρές φουσκάλες σε ένα προσβάσιμο μέρος του σώματός σας (όπως οι βραχίονες σας), καλύψτε τις με ένα στεγνό, απορροφητικό επίδεσμο. Ωστόσο, εάν έχετε πολλές φουσκάλες σε μια μη προσβάσιμη θέση, ζητήστε από το γιατρό σας να σας φροντίσει. Ο γιατρός πιθανώς θα εφαρμόσει μια αντιβιοτική κρέμα και θα τυλίξει τις φλύκταινες σωστά με αποστειρωμένες λωρίδες για να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης, να ελαχιστοποιήσει τις ουλές και να προωθήσει την επούλωση.
   • Αλλάξτε τους επίδεσμους μία ή δύο φορές την ημέρα (αν είναι προσβάσιμες), αλλά τους αφαιρέστε με μεγάλη προσοχή για να αποφευχθεί η επιδείνωση της βλάβης. Αλλαγή του επίδεσμου αμέσως, αν γίνει βρώμικο ή βραχεί.
   • Εάν οι κυψέλες σπάσουν ανοιχτά, εφαρμόστε μια αντιβιοτική κρέμα στην περιοχή και καλύψτε τις χαλαρά με ένα νέο καθαρό επίδεσμο.
   • Ένα ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα που προκαλούν κυψέλες κατά τη βρεφική ηλικία ή την εφηβεία, διπλασιάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης μελανώματος (μορφή καρκίνου του δέρματος) αργότερα.

3. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας για κρέμα που περιέχει κορτικοστεροειδή. Λόγω της ικανότητάς τους να μεταβάλλουν την ανοσολογική απόκριση του σώματος, η κορτιζόνη, η πρεδνιζόνη και άλλα κορτικοστεροειδή είναι γνωστό ότι μειώνουν την ερυθρότητα του δέρματος (ερύθημα) και συντομεύουν τη διάρκεια του ηλιακού εγκαύματος. Τα κορτικοστεροειδή έχουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η πρεδνιζόνη είναι πιο ισχυρή από την κορτιζόνη και είναι συχνά η καλύτερη επιλογή για ηλιακά εγκαύματα επειδή μειώνει τη φλεγμονή αναστρέφοντας το μέγεθος των τριχοειδών κάτω από το δέρμα και καταστέλλει τη φλεγμονώδη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.
   • Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι κορτικοστεροειδείς κρέμες που εφαρμόζονται στο δέρμα που καίγεται από τον ήλιο έχουν μερικές φορές μικρό ή καθόλου όφελος, ενώ είναι πολύ χρήσιμες στην περίπτωση ερυθρότητας που προκαλείται από τον ήλιο ή αλλεργιών.
   • Εάν το ηλιακό σας έγκαυμα είναι σχετικά σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει στοματική στεροειδή θεραπεία (κάψουλες) για αρκετές ημέρες για την καταπολέμηση της φλεγμονής και του πόνου.
     • Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας με κορτικοστεροειδή περιλαμβάνουν την αραίωση του δέρματος, τον κίνδυνο οίδημα και την υποβαθμισμένη ανοσοαπόκριση.