Πώς να προετοιμαστείτε για μια φυσική γέννηση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Βρείτε τους σωστούς ανθρώπους
• Μέθοδος 2 Προετοιμασία
• Μέθοδος 3 Γράψτε το σχέδιο γέννησής σας

Στο παρελθόν, ο φυσικός τοκετός ήταν ο μόνος τρόπος για να γεννηθείς. Κατά τη διάρκεια του φυσικού τοκετού, η φαρμακευτική αγωγή και η χειρουργική επέμβαση περιορίζονται στο ελάχιστο. Στη συνέχεια, η μητέρα αποφεύγει τις συνήθεις πρακτικές, όπως η αναισθησία, η επισκληρίδια και η επισειδοτομή (μια τομή που αυξάνει το μέγεθος του κόλπου ή το κανάλι γέννησης), καθώς και παυσίπονα. Ένας φυσικός τοκετός μπορεί να γίνει στο σπίτι, σε ένα εξειδικευμένο κέντρο ή σε ορισμένες κλινικές. Πολύ συχνά, η γέννηση βοηθάται από μαίες. Είτε αποφασίζετε να γεννήσετε το παιδί σας στο σπίτι, στο κέντρο ή στο νοσοκομείο, αφιερώστε χρόνο για να προετοιμαστείτε για την παράδοσή σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Βρείτε τους σωστούς ανθρώπους

1. 
   

   
   Αποφασίστε ποιος θα σας βοηθήσει να γεννήσετε. Πριν από τη γέννηση, θα πρέπει να αποφασίσετε ποιος θα σας βοηθήσει σε αυτό το στάδιο. Μπορείτε να επιλέξετε έναν γιατρό γεννήσεων, που ονομάζεται μαιευτήρας, οικογενειακός γιατρός ή μαία. Όλοι είναι έμπειροι επαγγελματίες. Απλά φροντίστε να επιλέξετε έναν μαιευτήρα, έναν γιατρό ή μια μαία που είναι άνετα με τις φυσικές παραδόσεις και που θα είναι έτοιμη να ακούσει τις επιθυμίες σας.
   • Κάντε μια συνάντηση με πολλούς από αυτούς τους ειδικούς για να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη επιλογή σας. Ρωτήστε τον για την εμπειρία του, την εκπαίδευσή του ή τι θα έκανε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
   • Οι μαίες συνήθως έχουν επαγγελματικούς δεσμούς με νοσοκομεία και μαιευτήρες. Οι περισσότεροι από αυτούς θα είναι τότε αρμόδιοι και θα ενεργούν προς το συμφέρον σας. Εάν μια μαία / μαία αποφασίσει ότι ένα νοσοκομείο θα είναι το καταλληλότερο για εσάς ή το μωρό σας, θα σας πει.
   • Αν ψάχνετε για μια μαία, ρωτήστε την οικογένειά σας ή τον γυναικολόγο.

2. 
   

   
   
   
   Βρείτε έναν προπονητή γέννησης. Συχνά, ο σύντροφός σας, ο σύζυγός σας ή η σύζυγός σας θα παίξουν αυτό το ρόλο, αλλά ο προπονητής σας μπορεί να είναι ένας φίλος ή συγγενής, όπως η μητέρα ή η αδερφή σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι με το άτομο που έχετε επιλέξει και ότι αυτή ή αυτή θα είναι εκεί για να σας στηρίξει στη δύσκολη πορεία του τοκετού.
   • Βεβαιωθείτε επίσης ότι το πρόσωπο που επιλέγετε να σας προπονητή έχει μια γνώμη όσο το δυνατόν πιο κοντά στο δικό σας σχετικά με το θέμα του φυσικού τοκετού.

3. 
   

   
   Ψάξτε για ένα doula. Εκτός από ή αντί του "προπονητή" σας, θα μπορούσατε να προσλάβετε ένα doula, έναν εξειδικευμένο προπονητή της φάσης εργασίας και παράδοσης, ο οποίος θα είναι μαζί σας πριν, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τον τοκετό. Για να βρείτε ένα doula που είναι κατάλληλο για σας, ρωτήστε τον γυναικολόγο, τη μαία σας, το κέντρο ή την κλινική, τους φίλους σας, την οικογένειά σας ή άλλες μελλοντικές μητέρες. Μόλις λάβετε κάποιες συστάσεις, συναντήστε καθεμία από τις προτεινόμενες doulas και δείτε ποιος θα ανταποκριθεί καλύτερα στα κριτήρια σας και με τους οποίους θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
   • Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε ένα doula στο διαδίκτυο.

4. 
   

   
   
   
   Συζητήστε για τον φυσικό τοκετό με άλλους ανθρώπους. Για να καταλάβετε καλύτερα τι θα συμβεί όταν γεννήσετε, κάντε την έρευνά σας. Συζητήστε με μικρές μητέρες, επικοινωνήστε με μια ομάδα υποστήριξης για έγκυες γυναίκες και μιλήστε με τη μαία ή τον γυναικολόγο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους φόβους σας και να σας προσφέρουμε τους πόρους που θα χρειαστείτε καθώς πλησιάζει η παράδοσή σας.
   • Οι άνθρωποι με τους οποίους μιλάτε μπορεί επίσης να συστήσουν έναν γιατρό ή μια μαία που έχει εμπειρία με φυσικές γεννήσεις.

Μέθοδος 2 Προετοιμασία

1. 
   

   
   Βρείτε ένα μάθημα προετοιμασίας γέννησης. Καθώς προετοιμάζετε να γεννήσετε, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας γέννησης. Θα μάθετε διαφορετικές τεχνικές για να διαχειριστείτε τους πόνους που θα αισθανθείτε όταν γεννιόμαστε. Ο μαιευτήρας, η μαία ή η ντουλά σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή πορεία για την κατάστασή σας. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι και μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα.
   • Τα μαθήματα Lamaze βοηθούν τις γυναίκες να γεννιούνται φυσικά εδώ και δεκαετίες. Σε αυτή την τάξη θα μάθετε τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και συγκέντρωσης που θα σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της παράδοσής σας.
   • Η τεχνική του Αλεξάνδρου θα σας διδάξει τρόπους για τη διαχείριση του πόνου που σχετίζεται με την εργασία μέσω ασκήσεων ευελιξίας, ισορροπίας, συντονισμού και κίνησης.
   • Το HypnoBirthing συνδυάζει τις φυσικές και ψυχολογικές πτυχές του τοκετού και δίνει ιδιαίτερη προσοχή στη χαλάρωση, τις τεχνικές αναπνοής, τις πρακτικές διαλογισμού, την οπτικοποίηση, την άσκηση και τη διατροφή.
   • Η μέθοδος Bradley εστιάζει στη συμμετοχή ολόκληρης της οικογένειας και διδάσκει διαφορετικές τεχνικές για τη βελτίωση της εμπειρίας του τοκετού, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων αναπνοής και χαλάρωσης.
   • Η βακκίνωση και η χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού.
   • Η έλευση από το εσωτερικό είναι μια μέθοδος που θεωρεί τον τοκετό ως μια εμπειρία που βιώνουν όλες οι γυναίκες και τη βλέπει ως μια διαδικασία μετασχηματισμού, συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών, σωματικών, συναισθηματικών και πνευματικών συνιστωσών.
   • Η προγεννητική γιόγκα βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας και αντοχής των μυών που χρησιμοποιούνται κατά τον τοκετό και επίσης μειώνει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης και υπέρτασης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.

2. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Πρακτική άσκηση των τεχνικών χαλάρωσης και αναπνοής που μάθατε κατά την προετοιμασία για την παράδοση. Συνεργαστείτε με τον προπονητή σας και το doula σας, να είστε πολύ άνετοι με αυτές τις τεχνικές και να ξέρετε πώς να τις χρησιμοποιήσετε όταν έρθει η ώρα.
   • Εργαστείτε με το προπονητή γέννησης σας. Θα είναι επίσης άνετα με το ρόλο του κατά τη διάρκεια του τοκετού.

3. 
   

   
   Μάθετε τις τεχνικές διαχείρισης του πόνου. Δεδομένου ότι πρόκειται να γεννήσετε το μωρό σας χωρίς ιατρική παρέμβαση, θα πρέπει να μάθετε εναλλακτικές μεθόδους διαχείρισης του πόνου, οι οποίες μπορεί να μην διδάσκονται κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Εδώ είναι μερικά από αυτά.
   • Τοκετός στην πισίνα. Αυτή είναι μια τεχνική που έχει ως στόχο να περιορίσει το άγχος της μητέρας και του παιδιού. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο νωρίς στην εργασία σας.
   • Εφαρμόστε ένα ζεστό ή κρύο μπουκάλι συμπίεσης ή ζεστού νερού στις οδυνηρές περιοχές.
   • Αλλαγή θέσης, βηματοδότηση ή συνεδρίαση σε μια μπάλα άσκησης για την ανακούφιση της έντασης.
   • Μασάζ, ειδικά πόδια και πλάτη.
   • Ακούστε μουσική.
   • Οπτικοποιήστε τις συσπάσεις πριν από τις οποίες εμφανίζονται, για να προετοιμαστείτε για τον πόνο.
   • Σιγουρευτείτε αλλού, χωρίς πόνο, κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Μέθοδος 3 Γράψτε το σχέδιο γέννησής σας

1. 
   

   
   Ξεκινήστε κάνοντας ένα γενικό σχέδιο. Θα πρέπει να ξεκινήσετε περιγράφοντας το σχέδιό σας. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτό που θα θέλατε να κάνετε όταν πλησιάσει ο χρόνος παράδοσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε στην κορυφή και θα βοηθήσετε επίσης τον μαιευτήρα σας ή τη μαία σας και τον προπονητή να σας φέρουν την εμπειρία που θέλετε να ζήσετε.

2. 
   

   
   Επιλέξτε τον τόπο όπου θα γεννήσετε. Τότε υπάρχουν τρεις επιλογές. Θα μπορούσατε να επιλέξετε να γεννηθείτε στο σπίτι, για να βεβαιωθείτε ότι η παράδοση είναι όσο το δυνατόν πιο φυσική. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε ένα κέντρο γέννησης, το οποίο θα σας προσφέρει, όπως το σπίτι σας, μια πιο φιλική προς την οικογένεια εμπειρία και θα σας δώσει περισσότερη ελευθερία να δημιουργήσετε τη φυσική εμπειρία γέννησης που αναζητάτε. Η τρίτη επιλογή θα είναι αυτή του νοσοκομείου, που παραμένει η ασφαλέστερη θέση σε περίπτωση απρόβλεπτων προβλημάτων.
   • Όλο και περισσότερα νοσοκομεία έχουν κέντρα γεννήσεων, τόσο άνετα όσο και οικεία.
   • Εάν επιλέξετε το νοσοκομείο, φροντίστε να προωθήσετε το σχέδιό σας στον μαιευτήρα ή τη μαία σας.

3. 
   

   
   Επιλέξτε τον τρόπο που θέλετε να γεννήσετε. Εάν θέλετε να γεννήσετε φυσικά, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να ενημερώσετε όλοι. Θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε τη γέννηση στην πισίνα και στη συνέχεια να γεννήσετε στο νερό. Αυτή η μέθοδος υποτίθεται ότι είναι λιγότερο αγχωτική για το μωρό, καθώς στη συνέχεια αφήνει τη μήτρα γεμάτη με αμνιακό υγρό για να εισέλθει σε μια λίμνη γεμάτη με νερό.
   • Το κολύμπι στην πισίνα δεν συνιστάται πάντα. Για παράδειγμα, αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται για πρόωρες παραδόσεις, παρουσιάσεις καθισμάτων ή πολλαπλές γεννήσεις.
   • Καταλάβετε ότι η εργασία ονομάζεται εργασία για έναν καλό λόγο. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες που γεννούν φυσικά λένε ότι ο πόνος αξίζει τον κόπο, ειδικά όταν το νεογέννητο είναι στην αγκαλιά τους.
   • Αναμείνετε να αισθανθείτε πόνο και δυσφορία, αλλά γνωρίζετε ότι η έντασή τους θα ποικίλει από γυναίκα σε γυναίκα. Επιλέξτε "πώς" θέλετε να γεννήσετε το μωρό σας. Υπάρχουν διάφορες επιλογές διαθέσιμες σε διαφορετικές τοποθεσίες και θα πρέπει να καθορίσετε τι θα είναι διαθέσιμο κοντά σας. Για άλλη μια φορά, θα πάρετε πολύτιμες πληροφορίες, μιλώντας με τον μαιευτή σας, τη ντουλά σας ή τη μαία σας.

4. 
   

   
   Κατανοήστε τις πιθανές επιπλοκές. Εάν η γέννηση στο σπίτι είναι ιδανική για τη γέννηση με φυσικό τρόπο, θα πρέπει ακόμα να λάβετε μερικά πράγματα υπόψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ιατρική ή χειρουργική επέμβαση θα είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί η ασφάλειά σας και αυτή του μωρού σας. Αυτοί οι λόγοι μπορεί να εμφανιστούν μόλις οργανώσετε τα πάντα για τη φυσική σας παράδοση και θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα καταλαβαίνετε καλά και να ετοιμάσετε ένα εφεδρικό σχέδιο αν χρειαστεί. Σε μερικές περιπτώσεις, ο μαιευτήρας ή η μαία σας μπορεί να χρειαστεί έκτακτη καισαρική τομή ή άλλη διαδικασία. Αυτές οι περιστάσεις, που μπορούν να εκδηλωθούν γρήγορα και απροσδόκητα, περιλαμβάνουν τις ακόλουθες περιπτώσεις.
   • Ο ομφάλιος λώρος συμπιέζεται και διακόπτει τη ροή του αίματος στο μωρό.
   • Το μωρό δεν έχει τοποθετηθεί σωστά για παράδοση.
   • Έχετε δύο ή περισσότερα μωρά.
   • Το μωρό σας είναι πολύ μεγάλο για να περάσει από το κανάλι γέννησης (μακροζωμία).
   • Ο πλακούντας δεν έχει τοποθετηθεί σωστά (placenta previa ή placenta accreta).
   • Η οθόνη καρδιακού ρυθμού ανιχνεύει ένα πρόβλημα στον καρδιακό ρυθμό του μωρού.
   • Ο πλακούντας δάκρυ, που μπορεί να προκαλέσει σημαντική αιμορραγία.