Πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη μετά από 40 χρόνια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Δείτε έναν γιατρό
• Μέρος 2 Αλλαγή του τρόπου ζωής
• Μέρος 3 Κατανόηση των κινδύνων

Πολλές γυναίκες αποφασίζουν να έχουν παιδιά αργότερα και μπορούν να γεννήσουν υγιή μωρά. Μια μεταγενέστερη μητρότητα είναι ασφαλέστερη από ποτέ, χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 ετών δημιουργεί πρόσθετους κινδύνους και επιπλοκές στη μητέρα και το μωρό. Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει την ικανότητά σας για μια επιτυχή εγκυμοσύνη.

στάδια

Μέρος 1 Δείτε έναν γιατρό

1. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα ραντεβού πριν από την εγκυμοσύνη με το GP ή έναν γυναικολόγο. Με την ηλικία, οι άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν από προβλήματα υγείας, όπως λίγο υψηλότερη αρτηριακή πίεση και διαβήτη, όπως και οι μεγαλύτερες γυναίκες μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να έχουν συνθήκες που μειώνουν τη γονιμότητα.
   • Ο γενικός σας ιατρός θα σας εξετάσει και πιθανότατα θα διενεργήσει επίσης έλεγχο της μήτρας και κηλίδας. Αυτή η εξέταση δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά, αλλά θα μπορούσατε να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε στον γιατρό σχετικά με την επιθυμία σας να μείνετε έγκυος.
   • Ρωτήστε τον γιατρό πώς να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε και ποιες είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας επιτρέψουν να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Να είστε ειλικρινείς με τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας και να αποδεχτείτε τις συστάσεις για να το αλλάξετε.
   • Δείτε εάν θα μπορείτε να συνεχίσετε τη λήψη φαρμάκων που μπορεί να παίρνετε ενώ προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Ρωτήστε το γιατρό σας για εναλλακτική θεραπεία ή ασφαλέστερο φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δείτε εάν αυτό είναι ρεαλιστικό σε σχέση με το ιστορικό της υγείας σας.
   • Αξιολογήστε με το γιατρό σας τα προβλήματα υγείας που πρέπει να διορθωθούν πρώτα πριν από την εγκυμοσύνη. Δεδομένου ότι ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση επιδεινώνεται με την ηλικία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σχετικά με το πώς να τα διαχειριστείτε.
   • Αποδεχτείτε τα εμβόλια που συστήνει ο γιατρός σας. Ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί εξέταση αίματος για να ελέγξει την ασυλία σας σε ασθένειες όπως η ερυθρά ή η ανεμοβλογιά. Περιμένετε ένα μήνα πριν από τη σύλληψη μετά από εμβολιασμό.
   • Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εργαστηριακές εξετάσεις για να αξιολογήσει την ορθή λειτουργία των ωοθηκών ή για να μάθει την πιθανότητα εύρεσης καλών ωών.

2. 
   

   
   
   
   Συζητήστε με το γιατρό έναν κίνδυνο διαβήτη κύησης και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι κίνδυνοι από ασθένειες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη αυξάνονται με την ηλικία. Δείτε τι είναι οι κίνδυνοι σας και τι μπορείτε να κάνετε για να τις μειώσετε.
   • Μια έγκυος γυναίκα μπορεί μερικές φορές να αναπτύξει υψηλή πίεση αίματος και η έρευνα δείχνει ότι ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται με την ηλικία. Η αρτηριακή πίεση παρακολουθείται τακτικά για γυναίκες όλων των ηλικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε ο γιατρός σας θα βεβαιωθεί ότι η δική σας είναι υπό έλεγχο. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε κάποια φαρμακευτική αγωγή πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσετε την ασφαλή παράδοση.
   • Ο διαβήτης κύησης είναι αυτός που εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γίνεται πιο κοινό με την ηλικία. Ο ανεπεξέργαστος διαβήτης κύησης θα προκαλέσει την ανάπτυξη του μωρού πέρα ​​από το φυσιολογικό. Επομένως, θα πρέπει να παρακολουθείτε το σάκχαρο του αίματός σας μέσω της φυσικής δραστηριότητας, της διατροφής σας και ενδεχομένως των φαρμάκων εάν διαγνωστείτε με διαβήτη κύησης.

3. 
   

   
   
   
   Δείτε πώς θα γεννήσετε. Πολλές γυναίκες άνω των 40 ετών θα γεννήσουν από τη φυσική οδό. Η πιθανότητα μιας καισαρικής θα αυξηθεί με την ηλικία, ωστόσο, λόγω των επιπλοκών της όψιμης εγκυμοσύνης.
   • Πραγματοποιήστε ένα πρόγραμμα παράδοσης με το γιατρό σας και σιγουρευτείτε ότι εξετάζετε επίσης μια πιθανή καισαρική τομή. Μερικοί γιατροί δεν θα σας επιτρέψουν να γεννήσετε κολπικά αν είχατε ένα μωρό και έχετε γεννήσει με καισαρική τομή. Συζητήστε με το γιατρό σας για οποιοδήποτε πρόβλημα και ενημερώστε τα σχετικά με τις προτιμήσεις σας για τον τοκετό.
   • Ο τοκετός είναι πιο δύσκολος αν είσαι μεγαλύτερης ηλικίας. Τα προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση και τα προβλήματα που σχετίζονται με τον πλακούντα κατά τον τοκετό αυξάνονται με την ηλικία. Ο γιατρός σας πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να θελήσει να ξεκινήσει τη διαδικασία παράδοσης και να παραδώσει το μωρό με καισαρική αν πιστεύει ότι κινδυνεύετε από επιπλοκές.

4. 
   

   
   Εξετάστε μια θεραπεία γονιμότητας. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να συλλάβετε μετά την ηλικία των 40 ετών, οπότε μπορεί να χρειαστείτε μια θεραπεία γονιμότητας. Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα ή χειρουργικές επεμβάσεις που αυξάνουν τη γονιμότητα.
   • Τα δισκία κλομιφαίνης ή κλομιφαίνης που πρέπει να καταπιούν μπορούν να ληφθούν από την τρίτη έως την έβδομη ημέρα του έμμηνου κύκλου ή από την πέμπτη έως την ένατη ημέρα. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την πιθανότητα ωορρηξίας. Αυτές οι θεραπείες μπορεί, ωστόσο, να αυξήσουν επίσης την πιθανότητα της δίδυμης εγκυμοσύνης. Έχετε 10% πιθανότητα να έχετε δίδυμα με αυτόν τον τύπο φαρμάκου. Το ποσοστό επιτυχίας τους και το 50% για τη σύλληψη και την παράδοση, αλλά μόνο αν ο ασθενής δεν διορθώσει σωστά. Δεν αυξάνουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης σε γυναίκες που έχουν ήδη ωορρηξία.
   • Οι γοναδοτροπίνες και η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη είναι ορμονικές ενέσεις που χρησιμοποιούνται για την τόνωση της γονιμότητας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Οι ενέσεις αρχίζουν την τρίτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου και συνεχίζονται για επτά έως δώδεκα ημέρες. Θα χρειαστείτε γιατρό για να κάνετε υπερηχογράφημα του κόλπου κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να ελέγξετε το μέγεθος των αυγών. Τα ποσοστά δίδυμων εγκυμοσύνης είναι υψηλά με αυτόν τον τύπο θεραπείας. Περίπου το 30% των γυναικών που συλλάβουν με ορμονικές ενέσεις έχουν πολλαπλές εγκυμοσύνες και τα δύο τρίτα αυτών των γεννήσεων είναι δίδυμα.
   • Ένας γιατρός μπορεί να ζητήσει την αποκατάσταση οποιασδήποτε βλάβης στην αναπαραγωγική οδό, η οποία μπορεί να περιπλέξει τον τοκετό. Μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα σύλληψης εάν είναι επιτυχής.

Μέρος 2 Αλλαγή του τρόπου ζωής

1. 
   

   
   Διαχειριστείτε ένα υπάρχον πρόβλημα υγείας πριν σχεδιάσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.
   • Μια λοίμωξη που οφείλεται σε σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια μπορεί να σας εμποδίσει να συλλάβετε, γι 'αυτό πρέπει να εξεταστείτε για να μάθετε αν κινδυνεύετε. Οι περισσότερες από αυτές τις λοιμώξεις αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με αντιβιοτικά. Πάρτε τη θεραπεία αμέσως και σωστά για μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια και μην μείνετε έγκυος μέχρι να την ξεφορτωθείτε.
   • Θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος προτού προσπαθήσετε να συλλάβετε για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι ωραία εάν παίρνετε ένα φάρμακο για ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας όπως ο υποθυρεοειδισμός. Θα εξεταστείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και ο γιατρός σας θα πρέπει να αλλάξει τη δοσολογία του φαρμάκου με την πάροδο του χρόνου.

2. 
   

   
   Φάτε με πιο ισορροπημένο τρόπο. Οι αλλαγές στη διατροφή είναι σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς θα χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να φάτε πιο υγιεινά.
   • Περισσότεροι από τους μισούς σπόρους που τρώτε κάθε μέρα πρέπει να έχουν τη μορφή ενός πλήρους προϊόντος. Αυτό περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, ζυμαρικά και ολόκληρο ψωμί. Πρέπει επίσης να φάτε όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Πρέπει επίσης να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες, κατά προτίμηση άπαχο κρέας, αποξηραμένα φρούτα, αυγά και όσπρια. Τα ψάρια είναι μια καλή πηγή διατροφής και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνετε σκουμπρί, καρχαρία, ξιφία ή skate, καθώς μπορούν να είναι πλούσιοι σε υδράργυρο.
   • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε διαιτητικά συμπληρώματα ασβεστίου εάν δεν αφομοιώσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
   • Υπάρχουν όλα τα είδη των τροφών που σας απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Το ακατέργαστο κρέας και η πέτρα περιέχουν μολυσματικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για ένα έμβρυο. Ο σολομός και τα καπνιστά θαλασσινά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής. Οτιδήποτε περιέχει ολόκληρα αυγά ή ακατέργαστους κρόκους μπορεί να είναι επικίνδυνο, οπότε θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι τρώτε καλά ψημένα αυγά. Τα μαλακά τυριά όπως το brie συχνά παρασκευάζονται από μη παστεριωμένο γάλα και πρέπει να αποφεύγονται. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

3. 
   

   
   Διατηρήστε το σωστό βάρος. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει πιθανώς να επιτύχετε ένα σωστό βάρος πριν από τη σύλληψη εάν είστε υπέρβαροι ή πολύ κοκαλιάρικοι. Δείτε με τον γιατρό πώς να χάσετε ή να κερδίσετε βάρος υγιής και να συνεργαστείτε μαζί του για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που σας ταιριάζει.
   • Η ελάττωση παρατηρείται με BMI κάτω από 18,5 και είναι υπέρβαρο με δείκτη μεγαλύτερο από 25. Είναι θέμα παχυσαρκίας με BMI 30 ή περισσότερο. Θα πρέπει να περιμένετε να κερδίσετε περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν είστε πολύ κοκαλιάρικο και παίρνετε λιγότερο εάν είστε υπέρβαροι. Μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι καλύτερο να έχετε το σωστό βάρος πριν από τη σύλληψη.
   • Αυξάνετε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης εάν είστε υπέρβαροι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πολύ μικρό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης και το σώμα σας μπορεί να είναι πολύ αδύναμο για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη.
   • Συνεργάστε με τον GP σας πριν σχεδιάσετε ή πάρτε το σωστό βάρος για το ύψος σας. Δώστε ερωτήσεις σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα, τα τρόφιμα και τι θα μπορούσατε να αλλάξετε στον τρόπο ζωής σας για να επιτύχετε το σωστό βάρος.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τις τοξικές ουσίες. Ο καπνός, το αλκοόλ και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα θα απαγορευτούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε πρέπει να τα αποφύγετε ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης και να την πίνετε μόνο μέτρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη για να αποφύγετε τα συμπτώματα της έλλειψης πριν προσπαθήσετε να είστε έγκυος, εάν πίνετε πολύ καφέ. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 150 mg καφεΐνης την ημέρα, που είναι περίπου δύο φλιτζάνια καφέ.

5. 
   

   
   Έχετε σωματική δραστηριότητα. Δεν σας βλάπτει και ενθαρρύνεται ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να κάνετε κάθε είδους δραστηριότητες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
   • Οι δραστηριότητες αντοχής, αντίστασης και ευελιξίας είναι σημαντικές για τις έγκυες γυναίκες. Το περπάτημα, η ελλειπτική ιππασία, το κολύμπι και τα βάρη ανύψωσης είναι γενικά ασφαλείς για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και θα πρέπει να συζητήσετε την υγεία σας με το γιατρό σας εκ των προτέρων. Μπορεί να σας συμβουλεύσει περισσότερο ή λιγότερο σωματικές δραστηριότητες ανάλογα με τη γενική υγεία σας.
   • Ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει να αυξάνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αλλά είναι σημαντικό να διατηρείται μεταξύ 125 και 140 παλμών ανά λεπτό όταν είστε άνω των 40 ετών. Μπορείτε να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό σας λαμβάνοντας τον παλμό σας στο λαιμό ή τον καρπό σας και να μετρήσετε τους ρυθμούς πάνω από 60 δευτερόλεπτα.
   • Δώστε προσοχή στις κοιλιακές ασκήσεις που ενέχουν την πλάτη σας. Μπορούν να είναι επικίνδυνα για το έμβρυο και μπορούν να περιορίσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Μέρος 3 Κατανόηση των κινδύνων

1. 
   

   
   Εξετάστε τον κίνδυνο χρωμοσωματικής ανωμαλίας. Οι ανωμαλίες των χρωμοσωμάτων είναι υψηλότερες στις γυναίκες άνω των 40 ετών. Να είστε ενήμεροι για τον κίνδυνο αυτό και να συμφωνείτε να εκτελέσετε μια δοκιμασία ελέγχου για αυτόν τον τύπο δυσλειτουργίας.
   • Η λαναυπλοειδία ή η ανωμαλία στον αριθμό των χρωμοσωμάτων είναι πιθανότερο να εμφανιστεί με την ηλικία και μπορεί να προκαλέσει τρισωμία. Μια γυναίκα γεννιέται με συγκεκριμένο αριθμό κυττάρων και οι πιο υγιείς τείνουν να απελευθερώνονται σε νεαρή ηλικία. Τα αυγά με χρωμοσωμικές ανωμαλίες είναι πιο πιθανό να σπάσουν και να γονιμοποιηθούν στο μεσαίο. Έχετε μία στις εξήντα πιθανότητες να γεννήσετε ένα παιδί με σύνδρομο Down όταν είστε σαράντα ετών και ο αριθμός αυτός συνεχίζει να αυξάνεται με την ηλικία.
   • Υπάρχουν διάφορες δοκιμές για τον έλεγχο ανωμαλιών. Ένα δείγμα αμνιακού υγρού ή πλακούντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανάλυση. Αυτά τα τεστ αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής, αλλά τώρα υπάρχουν νέες μέθοδοι ανίχνευσης που δεν ενέχουν κίνδυνο για το έμβρυο. Ακριβώς μια απλή εξέταση αίματος σήμερα, που ονομάζεται εξέταση κυττάρων χωρίς DNA για ανίχνευση ανωμαλιών του εμβρύου.

2. 
   

   
   Θεωρήστε υψηλότερο ποσοστό τερματισμού της εγκυμοσύνης. Μια αποβολή μπορεί να είναι πολύ τραυματική και ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται με την ηλικία. Βρίσκεστε σε υψηλότερο κίνδυνο μετά την ηλικία των 40 ετών, είτε πρόκειται για αυθόρμητη έκτρωση είτε για μωρό που είναι νεκρός κατά τη γέννηση.
   • Εξετάστε προσεκτικά τη δυνατότητα να χάσετε το μωρό σας προτού προσπαθήσετε να συλλάβετε. Παρόλο που πολλές γυναίκες άνω των 40 ετών γεννούν υγιή μωρά, οι αποβολές που οφείλονται σε προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας και ορμονικές ανωμαλίες έχουν γίνει πιο συνηθισμένες. Βεβαιωθείτε ότι είστε συναισθηματικά προετοιμασμένοι για μια έκτρωση και το ενδεχόμενο της.
   • Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν είστε άνω των 40 ετών, καθώς αυτό μειώνει την πιθανότητα απώλειας του μωρού σας. Συζητήστε με τον γιατρό σχετικά με τους προσωπικούς κινδύνους που σχετίζονται με την ηλικία σας και ζητήστε αυξημένη επίβλεψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Το ποσοστό των αποβολών αυξάνεται κατά 33% στην ηλικία των 40 ετών και ο αριθμός αυτός αυξάνεται μόνο με την ηλικία. Το ποσοστό αποβολής είναι 50% στην ηλικία των 45 ετών. Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε μια αποβολή.

3. 
   

   
   Κατανοήστε τον κίνδυνο πολλαπλών κυήσεων. Η πιθανότητα να έχετε δίδυμα ή τρίδυμα αυξάνεται με την ηλικία, ειδικά εάν έχετε χρησιμοποιήσει in vitro γονιμοποίηση ή εάν έχετε πάρει φάρμακα για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας και την πιθανότητα σύλληψης.
   • Βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να αναλάβετε πολλαπλή εγκυμοσύνη οικονομικά. Ρωτήστε για Δίδυμες Εγκυμοσύνη και Λύσεις Παράδοσης. Συχνά παραδίδουμε δίδυμα με καισαρική τομή.

4. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να είναι πολύ περισσότερο για να συλλάβετε εάν είστε άνω των 40 ετών. Τα ωοκύτταρα των μεγαλύτερων γυναικών δεν είναι πλέον τόσο εύφορα όσο αυτά των νεότερων γυναικών και συχνά χρειάζονται περισσότερο από έξι μήνες για να μείνουν έγκυες. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν έχετε ακόμη συλλάβει μετά από αυτή τη φορά.
   • Η πιθανότητα πολλαπλής εγκυμοσύνης εξαρτάται από πάσης φύσεως παράγοντες, αλλά ορισμένες θεραπείες γονιμότητας αυξάνουν αυτούς τους ρυθμούς. Οι ορμονικές ενέσεις έχουν πιθανότητα 30% πολλαπλής κύησης και τα φάρμακα που καταπιούν αυξάνουν την πιθανότητα να έχουν δίδυμα κατά 10%.