Πώς να ξυπνήσετε εύκολα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Σηκώστε το πρωί

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 23 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 22 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Έχετε πρόβλημα να ξυπνήσετε; Εξακολουθείτε να ακούτε το πρωί, ανεξάρτητα από το τι κάνετε; Έχετε πάντα ήθελε να είναι το πρωί; Το να είσαι σε θέση να ξυπνάς το πρωί απαιτεί εν μέρει μια ψυχική προετοιμασία, αλλά κυρίως φυσική. Με το να είστε στο σωστό πλαίσιο του μυαλού, χρησιμοποιώντας μερικές εύκολες συμβουλές και να ρυθμίσετε το βιολογικό σας ρολόι, μπορεί να είστε σε θέση να βγείτε από το κρεβάτι το πρωί.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Σηκώστε το πρωί

1. 
   

   
   3 Μην αλλάζετε τη νυχτερινή τελετουργία σας. Μόλις μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σώμα σας σε μια νέα ρουτίνα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κολλήσετε. Αν αντισταθείτε στον πειρασμό, παίρνοντας στο κρεβάτι και ξυπνηθείτε εγκαίρως και αυτοπειθαρχίας, θα ξυπνήσετε πιο εύκολα το πρωί.
   • Τα Naps μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη δύναμή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μην κοιμηθείτε πάρα πολύ και προσπαθήστε να μην τσιγαρίσετε μερικές ώρες πριν από τον ύπνο. Αυτό θα σας προκαλέσει αρχικά ζάλη και θα μπορούσε να διαταράξει τον ύπνο σας.
   • Μην κοιμάστε πολύ συχνά ή πολύ καιρό. Μπορείτε να περάσετε μια επιπλέον ώρα ή περισσότερο ύπνο τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες, αλλά αν υπερβείτε αυτό, ίσως να μην είστε σε θέση να συμβαδίσετε με το πρόγραμμά σας.
   διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"