Πώς να θεραπεύσετε το βήχα χωρίς σιρόπι

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 2 Ανακούφιση από το βήχα με φυτικό φάρμακο
• Μέθοδος 3 Αλλάξτε το περιβάλλον
• Μέθοδος 4 Προσαρμόστε τη διατροφή σας
• Μέθοδος 5 Προσαρμόστε την προσωπική σας υγιεινή
• Μέθοδος 6 Συμβουλευτείτε γιατρό
• Μέθοδος 7 Διαγνώστε το πρόβλημα που βρίσκεται κάτω από έναν βήχα

Σε αυτό το άρθρο: Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείεςΓια να θεραπεύσετε το βήχα με φυτικά φάρμακαΕπεξεργαστείτε το περιβάλλον σαςΠροσαρμόστε τη διατροφή σαςΠροσαρμογή της προσωπικής σας υγιεινήςΕξετάστε έναν γιατρόΑναγνωρίζοντας το υποκείμενο πρόβλημα του βήχα81 Αναφορές

Ο βήχας είναι κυρίως ένα αντανακλαστικό της προστασίας και της υπεράσπισης του σώματος. Επιτρέπει την εξάλειψη των περιβαλλοντικών σωματιδίων που εισπνέονται καθώς και των παραγόντων που ευθύνονται για διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Όταν γίνεται παραγωγικός ή λιπαρός, ο βήχας βοηθά στην εκκένωση της βλέννας που εκκρίνεται από το σώμα. Ο βήχας μπορεί συνεπώς να αποτελεί σύμπτωμα περισσότερο ή λιγότερο σοβαρών παθολογιών. Εάν παραμείνει μετά από ένα μήνα, ονομάζεται χρόνια και συνιστάται η ιατρική περίθαλψη. Επιπλέον, ένας βήχας μπορεί να επιδεινωθεί από επιπλοκές όπως πόνο στο στήθος, ζάλη ή ακράτεια ούρων. Ο βήχας μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο σας και την κοινωνική και επαγγελματική ζωή σας. Υπάρχουν διάφορες λύσεις για να ξεπεραστεί αυτό το σύμπτωμα. Η αποτελεσματικότητα των αντιυητικών σιροπιών εξαρτάται από τον τύπο του βήχα και μπορεί ακόμη και να είναι σχετικά περιορισμένη. Για να αντικαταστήσετε μια θεραπεία με φάρμακα, μπορείτε να καταφύγετε σε φυτοθεραπεία ή λαροθεραπεία. Αλλάξτε επίσης τον τρόπο ζωής σας για να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε το βήχα. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε κάποια ασθένεια ή εάν ο βήχας επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες

1. 
   

   
   Πάρτε μερικές παστίλιες για βήχα. Αποτελεσματική κατά του ξηρού βήχα, οι παστίλιες ενεργοποιούν τη σιαλική έκκριση. Αυτό χαλαρώνει τους ερεθισμούς του λαιμού και διατηρεί την ενυδάτωση του. Ορισμένες παστίλιες περιέχουν ουσίες ή φυτά φαρμάκων με αντιβηχική δράση. Τούτου λεχθέντος, η θεραπευτική δράση τους έχει μια ισχυρή ψυχολογική συνιστώσα.
   • Προτιμάτε παστίλιες που περιέχουν συστατικά όπως μέλι, λεμόνι, λευκαντικό ή μέντα. Έχουν ένα μαλακτικό αποτέλεσμα και απελευθερώνουν τους αεραγωγούς φέρνοντας φρεσκάδα.

2. 
   

   
   Βάλτε μια ζεστή συμπίεση. Εάν οι βρόγχοι ή οι κόλποι είναι φραγμένοι με βλέννα, μια ζεστή συμπίεση μπορεί να την λειαίνει και να προωθεί την αποστράγγιση. Προετοιμάστε τη συμπίεση βυθίζοντας μια καθαρή πετσέτα σε βραστό νερό για τρία έως πέντε λεπτά. Πιέστε την πετσέτα και τοποθετήστε την στο λαιμό, στο στήθος ή στο πρόσωπο, προσέχοντας να μην καψετε τον εαυτό σας. Κρατήστε την πετσέτα έως ότου αρχίσει να κρυώνει και στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία έως ότου φθάσει το μέγιστο των είκοσι λεπτών της έκθεσης.
   • Για να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της συμπίεσης, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου ή μέντας στο νερό.
   • Μπορείτε να αντικαταστήσετε την καυτή πετσέτα με ένα μπουκάλι ζεστού νερού, ένα θερμαντήρα πηκτής για να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
   • Σε περίπτωση πυρετού ή βαριάς εφίδρωσης, εφαρμόστε κρύες συμπιέσεις, καθώς η ζέστη μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Εάν έχετε κυκλοφορικά προβλήματα ή διαβήτη, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, καθώς η χρήση θερμής συμπίεσης σε αυτές τις περιπτώσεις αντενδείκνυται.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα ζεστό ντους. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απογοήτευση, πάρτε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για πέντε έως δέκα λεπτά. Απολαύστε αυτή τη στιγμή για να εισπνεύσετε ζεστό αέρα. Αυτό το ατμόλουτρο υγροποιεί το φλέγμα, καταπραΰνει το λαιμό και βοηθά στη χαλάρωση των εκκρίσεων από τους πνεύμονες. Η αποδέσμευση βλέννας διευκολύνεται και ο βήχας είναι πιο παραγωγικός, πράγμα που βοηθά στην εξάλειψη των παθογόνων παραγόντων. Εάν ο βήχας συνοδεύεται από πυρετό, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό.
   • Σε περίπτωση ρινικής συμφόρησης ή ερεθισμένου λαιμού σε παιδιά και βρέφη, ένα ζεστό μπάνιο είναι μια αποτελεσματική λύση για την ανακούφιση των διαταραχών.

4. 
   

   
   γαργάρα με θαλασσινό νερό. Για να απαλύνει τους πονόλαιμους που προκαλούν βήχα, το αλμυρό νερό αποτελεί αποτελεσματικό φάρμακο. Το άλας έχει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση. Ανακουφίζει από τον ερεθισμό και περιορίζει τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων παραγόντων. Το αλατούχο νερό ρευστοποιεί τη βλέννα, διευκολύνοντας την εξάλειψή τους με βήχα. Προετοιμάστε το αλατούχο διάλυμα διαλύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού άλατος σε 200 ml ζεστού και ζεστού νερού. Γυρίστε για λίγα λεπτά, φροντίζοντας να μην καταπιείτε τη λύση.
   • Εάν το αλάτι προκαλεί ερεθισμό ή κάψιμο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με σόδα ή γαργάρες με καθαρό νερό.
   • Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι τρεις φορές την ημέρα.

Μέθοδος 2 Ανακούφιση από το βήχα με φυτικό φάρμακο

1. 
   

   
   
   
   Πάρτε μέντα. Χάρη στη μενθόλη που περιέχει, η μέντα βοηθά στην απαλότητα του ξηρού βήχα και έχει αποσυμφορητικό αποτέλεσμα. Στη θεραπεία του βήχα, χρησιμοποιείται γενικά με τη μορφή αιθέριου ελαίου, σφαιριδίων ή έγχυσης. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε φρέσκια μέντα στα πιάτα σας.
   • Πίνετε τσάι με μέντα τρεις φορές την ημέρα. Ρίχνουμε για δέκα λεπτά δύο γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων σε 200 ml ζέοντος νερού. Το αιθέριο έλαιο της μέντα είναι αποκλειστικά για εξωτερική χρήση. Για να αποσυμφορήσετε τους βρόγχους, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας με δύο σταγόνες ελαίου.
   • Το Peppermint δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 4 ετών και απαγορεύεται ακόμη και σε παιδιά κάτω των δύο ετών. Με τη μορφή αιθέριου ελαίου, μπορεί να προκαλέσει σπασμό του λάρυγγα ή πνιγμό.

2. 
   

   
   Καταναλώστε το σκόρδο. Αυτό το φυτό είναι ένα συμπύκνωμα βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ντολικογέλη. Οι αντιφλεγμονώδεις, αντι-ιικές και αντιβακτηριακές του ιδιότητες βοηθούν στην πρόληψη και θεραπεία πολλών παθολογιών από απλό κρύο σε όγκους. Το Lail είναι πιο ισχυρό όταν καταναλώνεται ωμό. Πράγματι, όταν αλέθεται, η λαλλινη, μια αδρανής, άοσμη ένωση θείου, μετατρέπεται σε αλικίνη. Το μόριο αυτό αποτελεί την αιτία της χαρακτηριστικής οσμής του οφθαλμού και των ιδιοτήτων του. Τώρα, το ένζυμο που επιτρέπει τον μετασχηματισμό χάνει τις ιδιότητές του υπό την επίδραση της θερμότητας.
   • Για να διευκολυνθεί η κατανάλωση ακατέργαστου σκόρδου, συνθλίψτε τα λοβό και ανακατέψτε με μια κουταλιά μέλι ή ελαιόλαδο. Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και περιορίζει τις πιθανότητες να πάρετε μια ήπια ασθένεια. Λαμβάνεται καθημερινά, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία κατά των λοιμώξεων της αναπνευστικής οδού.
   • Αυξήστε τη γεύση των πιάτων σας ενσωματώνοντας μερικά σκελίδες σκόρδο κιμά ή ψιλοκομμένο στο τέλος της προετοιμασίας. Προσέξτε να μην παρατείνετε το μαγείρεμα του πιάτου πέραν των είκοσι λεπτών, για να κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις ιδιότητες του σκόρδου.
   • Μεταξύ άλλων αποτελεσμάτων, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει το σώμα. Βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
   • Το φρέσκο ​​νύχι είναι η ευκολότερη μορφή για την ποσοτικοποίηση και τη χρήση. Για να φάτε τα πιάτα σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο σε σκόνη ή το αλάτι. Παρά τα οφέλη της, η υπερβολική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να οδηγήσει σε halitosis ή γαστρεντερικές διαταραχές. Περιορίστε την πρόσληψη σας σε δύο έως τέσσερα λοβούς την ημέρα.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τις φαρμακευτικές ιδιότητες της ρίζας γλυκόριζας. Βοηθά στην απαλότητα του ξηρού βήχα με μαλακτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι επίσης αποχρεμπτικό, το οποίο βοηθά στη ρευστοποίηση του φλέγματος. Το γλυκόριζα μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή κάψουλων, σιροπιού ή πάστας για να πιπιλίζουν. Για να απολαύσετε τις ιδιότητες της γλυκόριζας, ελέγξτε ότι το προϊόν σας το περιέχει πραγματικά. Πράγματι, πολλά αντικείμενα που πωλούνται ως γλυκόριζα είναι στην πραγματικότητα απλώς αρωματισμένα με γλυκόριζα ή πράσινο λάδι.
   • Το Lidéal πρέπει να καταναλώνει την αφυδατωμένη ρίζα της γλυκόριζας. Εισάγετε δύο έως τέσσερα γραμμάρια ξηρής ρίζας σε 200 ml ζεστού νερού για δέκα λεπτά. Φιλτράρετε και πιείτε αυτό το ποτό μέχρι τρεις φορές την ημέρα.
   • Η παρατεταμένη κατανάλωση γλυκόριζας μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, ιδιαίτερα σε παιδιά και βρέφη. Εάν δεν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας, μην τους δώστε γλυκόριζα. Επιπλέον, αντενδείκνυται σε περίπτωση υπέρτασης, νεφρικής ή ηπατικής διαταραχής.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε το μπλε ρήμα. Αυτό το φυτό που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική ανήκει στην ίδια οικογένεια με την κοινή ρήνενα. Οι αποχρεμπτικές του ιδιότητες βοηθούν στη διευκόλυνση της απομάκρυνσης της βλέννας. Το μπλε ρήμα μπορεί να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα, το οποίο λαμβάνεται με ρυθμό δύο καψακίων την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Μπορεί επίσης να ληφθεί σε τσάι βοτάνων ή σιρόπι.
   • Για να ετοιμάσετε ένα μπλε βότανο βότανο, βράστε μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φυτό σε 200 ml βραστό νερό. Εισπνεύστε για τρία έως πέντε λεπτά. Φιλτράρετε και πίνετε το τσάι σας με βότανα δύο φορές την ημέρα.
   • Το μπλε ρήμα δεν συνιστάται για θεραπεία με διουρητικά. Επιπλέον, εάν σχετίζεται με υψηλή κατανάλωση καφεΐνης, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
   • Εάν λαμβάνετε φάρμακα, έχετε πεπτικά προβλήματα ή είστε έγκυος, ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλή πριν καταναλώσετε μπλε ρήματα.

5. 
   

   
   Πάρτε το μαύρο σιρόπι. Το Elderberry έχει αντιφλεγμονώδεις και αντι-ιικές ιδιότητες. Συχνά χρησιμοποιείται για να απαλύνει τα αναπνευστικά προβλήματα και να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και τον πυρετό. Το Elderberry συσκευάζεται ως παστίλιες, κάψουλες ή σιρόπι. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας σιρόπι.
   • Σε περίπτωση ερεθισμένου λαιμού, πάρτε ένα τσάι τρίχας τρεις φορές την ημέρα. Βάλτε τρία έως πέντε γραμμάρια αποξηραμένων λουλουδιών σε 200 ml βραστό νερό για περίπου δεκαπέντε λεπτά.
   • Σημειώστε ότι η υπερβολική κατανάλωση φραγκοσυκιών μπορεί να αποτρέψει την πήξη του αίματος. Συνεπώς, αυτό το φυτό δεν συνιστάται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Χώρος τότε η κατανάλωση σας μία ή δύο ημέρες.
   • Μην τρώτε πράσινα ή φρέσκα νεογέννητα επειδή είναι επιβλαβή. Βεβαιωθείτε ότι τα μαγειρεύετε πριν φάτε.

6. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τον βήχα σας με το λευκαντικό. Αυτό το φυτό είναι γνωστό για τις αντιβηχικές και αποσυμφορητικές του ιδιότητες. Μπορεί επίσης να αποτελέσει αποτελεσματικό φάρμακο κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Ο λευκαλύπτης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές. Για να απαλύνει τον ερεθισμό του φάρυγγα, πάρτε παστίλιες από λευκαντικό. Για να καθαρίσετε τα βρογχικά μονοπάτια, μασάζ το στήθος σας με μια αλοιφή που περιέχει λευκαντικό. Οι εισπνοές με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του λαιμού και στον περιορισμό της παραγωγής βλέννας.
   • Για τους ενήλικες, η εφαρμογή αλοιφής ευκάλυπτου στο δέρμα είναι ασφαλής.
   • Όπως και η πλειοψηφία των φυτών, το leucalyptus μπορεί να καταναλωθεί σε τσάι βοτάνων. Εισάγετε δύο έως τέσσερα γραμμάρια ξηρών φύλλων ευκαλύπτου σε 200 ml ζέοντος νερού για περίπου 15 λεπτά. Ο ευκαλύπτων ευφλεπτικός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να σας σκαρφαλώσει.
   • Το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διάχυση στον αέρα. Από την άλλη πλευρά, δεν προορίζεται για εσωτερική χρήση. Τα φύλλα του ευκαλύπτου δεν πρέπει να τρώγονται όπως είναι, καθώς μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές.

7. 
   

   
   Επιλέξτε την κόκκινη φόρμα. Ο εσωτερικός φλοιός, ή απαλλαγμένος από κόκκινη μορφή, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βλεννώδους υλικού, που του προσδίδει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Ο ερυθρός απελευθερωμένος ερεθισμός καταπραΰνει τους πονόλαιμους, θεραπεύει, μαλακώνει τις βλεννώδεις μεμβράνες και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να το βρείτε με τη μορφή δισκίων, παστίλιων και σκόνης. Αναμίξτε μια κουταλιά της σούπας ελευθέρας σκόνης σε 200 ml νερού. Βράζουμε και σιγοβράζουμε για περίπου 15 λεπτά. Πάρτε αυτό το ποτό μέχρι τρεις φορές την ημέρα.
   • Το κόκκινο ζαρωμένο φλοιό δεν συνιστάται για παιδιά και έγκυες γυναίκες. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλή.

Μέθοδος 3 Αλλάξτε το περιβάλλον

1. 
   

   
   Τοποθετήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα κρύα συμπτώματα. Πράγματι, η θέρμανση το χειμώνα ή ο κλιματισμός το καλοκαίρι στεγνώνει τις βλεννώδεις μεμβράνες και προκαλεί ερεθισμό του λαιμού. Χρησιμοποιώντας ένα υγρόμετρο, ελέγξτε ότι το επίπεδο υγρασίας στο σαλόνι σας είναι μεταξύ 30 και 55%. Ελέγξτε τις ρυθμίσεις των συσκευών σας και, εάν χρειάζεται, εγκαταστήστε έναν υγραντήρα.
   • Τα επίπεδα υγρασίας που είναι πολύ υψηλά ευνοούν την εμφάνιση των καλουπιών και τον πολλαπλασιασμό των ακάρεων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και βήχες.
   • Εάν το επίπεδο υγρασίας είναι πολύ χαμηλό, το βλεννογόνο του αναπνευστικού και του οφθαλμού στεγνώνει, το οποίο προκαλεί ερεθισμό.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει τον υγραντήρα σας για να αποφύγετε τυχόν ανάπτυξη μούχλας, μυκήτων ή βακτηρίων.

2. 
   

   
   Αγοράστε φυτά εσωτερικού χώρου. Τα πράσινα φυτά εκπέμπουν υδρατμούς μέσα από τα φύλλα, τα λουλούδια και τις ρίζες τους. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει την ελαφρά υγρασία του ατμοσφαιρικού αέρα. ο μπαμπού φοίνικα, Ιαγλαόνημα, philodendron, dracaena και ficus είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά φυτά. Μπορείτε επίσης να καλλιεργήσετε ένα Αλόη βέρα και απολαύστε τον ωφέλιμο παγετό του.
   • Τα φυτά εσωτερικού χώρου καθαρίζουν επίσης τον αέρα καθαρίζοντας ρύπους όπως το μονοξείδιο του άνθρακα, τη φορμαλδεΰδη, το βενζόλιο και το τριχλωροαιθυλένιο. Ωστόσο, αυτά τα σωματίδια είναι στην αρχή του ερεθισμού των βλεννογόνων.
   • Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα φυτά που αγοράζετε. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως αιχμηρά μάτια ή φτάρνισμα όταν βρίσκεστε κοντά στο φυτό, λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε έναν καθαριστή αέρα. Συνδυάστε το με τον υγραντήρα σας για να καθαρίσετε τα αερομεταφερόμενα σωματίδια. Μεταξύ των διαφόρων τύπων, το ηλεκτρικό μοντέλο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό επειδή συλλαμβάνει μούχλα και άλλους ρύπους μέσω μιας φορτωμένης πλάκας. Ο καθαριστής φέρνει επίσης ένα άγγιγμα φρεσκάδας στο εσωτερικό σας, το οποίο βελτιώνει την ευημερία.
   • Ο καθαριστής ιονισμού συλλαμβάνει αιωρούμενα σωματίδια απελευθερώνοντας αρνητικά ιόντα. Με μια χημική έλξη, θα δεσμεύουν τη σκόνη και θα τους κάνουν να πέφτουν στο έδαφος ή στα έπιπλα. Στη συνέχεια θα εξαλειφθεί με σκούπισμα ή καθαρισμό, αλλά ο αέρας σας θα καθαριστεί γρήγορα.

4. 
   

   
   Ξαπλώστε στο πλευρό σας. Ένας επίμονος βήχας διαταράσσει τον ύπνο και τη διάθεσή σας. Ωστόσο, απαιτείται επαρκής ανάπαυση και ποιότητα για την προώθηση της επούλωσης και την καταπολέμηση των λοιμώξεων, διότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες σχετικά με το θέμα υποδηλώνουν ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει την ευαισθησία στις λοιμώξεις και το άγχος.
   • Αν πάσχετε από επίμονο βήχα, είναι δύσκολο να βρείτε μια ιδανική θέση για ύπνο. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στην πλευρά για να αποτρέψετε τη ροή της βλέννας στο λαιμό και να επιτρέψετε την αποστράγγιση. Αυτή η θέση μπορεί επίσης να απελευθερώσει τους αεραγωγούς.

5. 
   

   
   Σηκώστε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι. Η θέση ξαπλωμένου μπορεί να προωθήσει το βήχα. Για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας, κάθεστε σε ημισέληλη θέση με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να σηκώσετε το κεφάλι σας. Η βλέννα αποστραγγίζεται και δεν τρέχει κάτω από το λαιμό, γεγονός που περιορίζει τον ερεθισμό. Επιπλέον, η αύξηση του κεφαλιού σας απαλλάσσει την αναπνοή σας και στηρίζει το λαιμό σας.
   • Προσέξτε να μην τεντώσετε το λαιμό σας, καθώς αυτό μπορεί να κάνει τον βήχα σας χειρότερο. Επιπλέον, δημιουργεί μυϊκό πόνο στο λαιμό, την πλάτη και τους ώμους.

6. 
   

   
   Πίνετε νερό. Η ενυδάτωση είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για το βήχα, επειδή υγροποιεί τη βλέννα και διευκολύνει την εξάλειψή της. Ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση, την απομυελική αποβολή και το ξηρό λαιμό. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα. Εάν καταναλώνετε υψηλές δόσεις καφεΐνης, αυξήστε την πρόσληψη νερού επειδή η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
   • Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη, δύσπνοια ή γρήγορο καρδιακό παλμό. Έχει επίσης αντίκτυπο στη διάθεση αυξάνοντας την ευερεθιστότητα. Για να καταπολεμήσετε τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης, μπορείτε να πιείτε ένα διάλυμα ηλεκτρολυτών που έχουν προστεθεί με νερό όπως αυτό που έχει συνταχθεί για τους αθλητές.

7. 
   

   
   Αποφύγετε έντονες δραστηριότητες. Εάν βήχετε, πάσχετε από κρύο ή πονοκέφαλο, είναι προτιμότερο να μετριάζετε την ένταση των δραστηριοτήτων σας. Πράγματι, η ασθένεια αποδυναμώνει το σώμα σας και πρέπει να εστιάσετε τη δύναμή σας σε μια ταχύτερη θεραπεία. Ο βήχας μπορεί επίσης να επιδεινωθεί με βρογχοσυστολή που προκαλείται από στρες ή ΙΒΕ. Αυτή η διαταραχή, που συνήθως σχετίζεται με το άσθμα, μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομο που δεν είναι άσθμα. Χαρακτηρίζεται από αδυναμία αναπνοής που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
   • Το IBE είναι δύσκολο να διαγνωσθεί επειδή τα συμπτώματά του για δύσπνοια, συριγμό, βήχα και σφίξιμο στο στήθος είναι ασαφή. Τούτου λεχθέντος, αν συμβαίνει αυτό, ορίστε ένα κατάλληλο πρόγραμμα με το γιατρό σας και έναν αθλητικό εκπαιδευτή. Αποφύγετε να παίζετε αθλήματα σε ξηρό, μολυσμένο ή κρύο περιβάλλον.

8. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Ο βήχας μπορεί να είναι συνέπεια του καπνίσματος. Το κάπνισμα έχει αγγειοσυσταλτικό αποτέλεσμα, το οποίο περιορίζει την παροχή αίματος στους μύες και τα όργανα. Επιπλέον, το μονοξείδιο του άνθρακα που παράγεται από τον καπνό αντικαθιστά το οξυγόνο που απαιτείται για την επισκευή των κυττάρων. Οι κίνδυνοι αναπνευστικών ασθενειών, χρόνιος βήχας και εγκεφαλική επίθεση αυξάνονται. Εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους ή πυρετό, να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερεί την επούλωση. Επομένως, είναι σημαντικό να περιοριστεί η κατανάλωση καπνού στο μέγιστο.
   • Εάν δεν είστε καπνιστής, να γνωρίζετε ότι το παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να κάνει τον βήχα σας χειρότερο. Μείνετε μακριά από περιοχές που προορίζονται για καπνιστές και οποιαδήποτε πηγή καπνού.

Μέθοδος 4 Προσαρμόστε τη διατροφή σας

1. 
   

   
   Πάρτε λίγο μέλι. Πέρα από την ευχάριστη γλυκιά γεύση του, το μέλι έχει αντιβηχικές ιδιότητες. Αν έχετε βήχα, κάντε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού και μέλι. Οι συνδυασμένες αντισηπτικές αρετές του λεμονιού και του μελιού καταπραΰνουν τους ερεθισμούς του λαιμού και ανακουφίζουν από το βήχα. Στην θεραπευτική αγωγή, ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα τσάι βοτάνων ή σε ζεστό νερό. Πιείτε αυτό το ποτό το πρωί όταν ξυπνάτε και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
   • Προτιμήστε το οργανικό μέλι, χωρίς φυτοφάρμακα και άλλες ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν τα οφέλη του. Προτιμήστε το μέλι θυμάρι, ευκαλύπτου, λεβάντας ή έλατο. Να γνωρίζετε ότι το μέλι μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μορφή αλλαντίασης σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους.

2. 
   

   
   Πίνετε σούπα ή ζωμό. Ένα μπολ με ζεστή σούπα μπορεί να απαλύνει τον ερεθισμό του λαιμού και τη ρινική συμφόρηση. Εάν είστε άρρωστος, μπορεί επίσης να σας φέρει μεγάλη άνεση και να σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Επιπλέον, η κατανάλωση σούπας και ζωμού επιτρέπει την περιθωριοποίηση. Στην πραγματικότητα, ετοιμάστε τις σούπες σας. Εάν τα αγοράζετε έτοιμα για χρήση, προτιμούν βιολογικά προϊόντα επειδή είναι λιγότερο πλούσια σε αλάτι και προστιθέμενα σάκχαρα. Πιείτε ένα μπολ με ζεστή σούπα μία έως τρεις φορές την ημέρα έως ότου τα συμπτώματά σας μειωθούν ή ακόμα και φύγουν.
   • Ρυθμίστε τη σούπα σας με ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν. Ιδανικό για την αύξηση του πιάτου σας, αυτό το καρύκευμα βοηθά επίσης να καταπραΰνει τον βήχα.
   • Το ζωμό κοτόπουλου και η σούπα λαχανικών είναι οι πιο δημοφιλείς συνταγές.
   • Μην ψήσετε τη σούπα εάν πρόκειται για παιδί ή βρέφος, καθώς μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.

3. 
   

   
   Φάτε λεάνες. Αυτός ο καρπός περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελαΐνη. Μειώνει τη διόγκωση και τη φλεγμονή του αναπνευστικού βλεννογόνου. Ως αποτέλεσμα, η συσσώρευση βλέννας είναι περιορισμένη, πράγμα που μειώνει τη ρινική συμφόρηση και το βήχα. Η βρωμελίνη (ή βρωμελίνη) βοηθά στην καταπολέμηση της εμφάνισης αναπνευστικών παθήσεων που συνήθως συνοδεύουν το βήχα. Το Lananas είναι η κύρια πηγή βρομελίνης. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου συνιστάται σε περίπτωση βήχα. Προτιμήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων ή χυμών που πιέζονται από εσάς. Πράγματι, η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που καταστρέφεται από τη θερμότητα.
   • Μην αναμιγνύετε γάντια με πατάτες ή προϊόντα σόγιας. Πράγματι, μπορούν να αποτελέσουν την αιτία των αλλεργιών που διασχίζουν.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προωθήσουν τη φλεγμονή. Η διατροφή σας επηρεάζει τη φλεγμονώδη διαδικασία. Ως εκ τούτου, ορισμένα τρόφιμα δεν συνιστώνται όταν το σώμα εξασθενεί από ασθένειες ή ασθένειες. Αναστέλλουν τη θεραπεία, παρεμβαίνουν στο ανοσοποιητικό σύστημα και προωθούν τη φλεγμονώδη διαδικασία. Επιπλέον, μπορούν να αυξήσουν την γαστρική παλινδρόμηση και να κάνουν το βήχα χειρότερο.
   • Περιορίστε ή σταματήστε να τρώτε τρόφιμα που μπορούν να προωθήσουν τη χρόνια φλεγμονή. Τηγανητά τρόφιμα, κόκκινα κρέατα όπως μοσχαρίσιο και βοδινό κρέας, χοιρινό, μαργαρίνη, λίπη, ραφιναρισμένα σάκχαρα, λευκό ψωμί, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα όπως ντόνατς, αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά είναι να απαλλαγείτε από τη διατροφή σας. Επιπλέον, ακόμη και αν δεν είστε άρρωστοι, είναι καλύτερο να περιορίσετε αυτά τα προϊόντα.

5. 
   

   
   Αυξήστε την πρόσληψη τροφών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είτε είστε άρρωστοι είτε όχι, υγιεινή και ποικίλη διατροφή είναι ευεργετική.Για τα φρούτα και τα λαχανικά, επιλέξτε προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως φράουλες, κεράσια, πορτοκάλια και πράσινα λαχανικά. Τρώτε λιπαρά ψάρια όπως σολομό, σκουμπρί και τόνο. Αυξήστε την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως κεχρί, λαβύρινθος, ολόκληρο ρύζι, λιναρόσπορο και quinoa. Προσθέστε τα πιάτα σας με μια ελαιόλαδο.
   • Αυξήστε την κατανάλωσή σας από πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο λάχανο και το μπρόκολο. Αποφύγετε τα φρούτα που περιέχουν κιτρικό οξύ, καθώς μπορεί να προκαλέσουν γαστρική παλινδρόμηση, επιβαρυντικό βήχα.
   • Πιείτε λίγο τσάι και τρώτε μερικά τετράγωνα μαύρης σοκολάτας. Και τα δύο τρόφιμα περιέχουν φλαβονοειδή με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

6. 
   

   
   Ρυθμίστε τα πιάτα σας. Το πιπέρι Cayenne περιέχει καψαϊκίνη, ένα ένζυμο με αντιιικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προωθεί την επούλωση, αποσυμφορεί, βήχα και πυρετό. Ωστόσο, αποφύγετε αυτό το καρύκευμα εάν είστε αλλεργικοί σε λατέξ, μπανάνα, ακτινίδιο, καστανιά ή λαβοκάτ. Επίσης περιλαμβάνει κουρκούμη στα πιάτα σας, επειδή αυτό το μπαχαρικό έχει πολλά φαρμακευτικά οφέλη.
   • Η καψαϊκίνη δεν συνιστάται για γαστρική αναρροή, υπογλυκαιμία ή αγγειοσυστολή.
   • Μην προσθέτετε το πιπέρι Cayenne στα πιάτα των παιδιών και των βρεφών, καθώς μπορεί να προκαλέσει ναυτία, εμετό και ερεθισμό στο λαιμό.

Μέθοδος 5 Προσαρμόστε την προσωπική σας υγιεινή

1. 
   

   
   Πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Αυτή η αβλαβής χειρονομία είναι ωστόσο αποτελεσματική για να αποφευχθεί η πλειοψηφία των καλοήθων αγάμων. Πράγματι, η επαφή με τα χέρια είναι ο κύριος φορέας μικροβίων, βακτηρίων και ιών. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά με ζεστό νερό και σαπούνι. Υιοθετήστε αυτό το αντανακλαστικό πριν και μετά τα γεύματα, αφού αγγίξετε το πρόσωπό σας ή πηγαίνετε στο σπίτι. Αυτό περιορίζει την εξάπλωση μικροβίων και άλλων παθογόνων παραγόντων.
   • Πάντα να κρατάτε ένα μπουκάλι αντιβακτηριδιακού πηκτώματος χωρίς ξεπλύματα. Μπορείτε να καθαρίσετε τα χέρια σας, ακόμη και αν δεν έχετε σημείο νερού κοντά. Εάν το παιδί σας βάζει το χέρι στο στόμα του, πλένετε πάντα τα χέρια του.

2. 
   

   
   Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε. Παρά την προφανή της, αυτή η συμβουλή είναι συχνά ξεχασμένη. Όταν φτάνετε στο φτέρνισμα ή βήχετε, καλύψτε το στόμα σας με έναν ιστό. Αυτή η ενέργεια περιορίζει την εξάπλωση του ιού ή του μικροβίου που μεταφέρετε. Επιπλέον, εμποδίζει επίσης την εισπνοή άλλων ξένων σωμάτων.
   • Εάν δεν έχετε μαντίλι, τοποθετήστε το πτυχίο του αγκώνα μπροστά από τη μύτη και το στόμα σας. Αυτό εμποδίζει τα βακτηρίδια, τα μικρόβια ή τους ιούς να πέσουν στα χέρια σας και να εξαπλωθούν μέσω της επαφής.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τα κοινά αλλεργιογόνα. Αυτές οι ουσίες δημιουργούν μια αντίδραση του οργανισμού που μπορεί να οδηγήσει σε σχίσιμο, δερματολογικές αντιδράσεις ή ερεθισμό των βλεννογόνων. Το Lallergie εμφανίζεται όταν το σώμα παράγει αντισώματα που δεσμεύονται με άλλα ανοσιακά κύτταρα που απελευθερώνουν ισταμίνη μετά από επαφή με το αλλεργιογόνο. Οι αλλεργίες συνδέονται με μια φλεγμονώδη αντίδραση. Οι δύο κύριες πηγές αλλεργιογόνων είναι το περιβάλλον και η τροφή.
   • Αλλεργίες μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε βιομηχανικούς καπνούς, καπνό τσιγάρων, γύρη, σκόνη ή μούχλα. Οι τροφικές αλλεργίες είναι πολλές και μπορεί να προκληθούν από καρκινοειδή, γαρίδες, ψάρια, αυγά, αγελαδινό γάλα, φιστίκια, σιτάρι ή / και σόγια. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε μια αντίδραση σε ουσίες που χρησιμοποιούνται στη νησιωτική βιομηχανία ή καλλυντικά, κατοικίδια ζώα, τσιμπήματα εντόμων ή ορισμένα φάρμακα.

Μέθοδος 6 Συμβουλευτείτε γιατρό

1. 
   

   
   Κάντε μια συνάντηση με το γιατρό σας. Ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα που συνήθως εξαφανίζεται με την αιτία του. Εάν ο βήχας επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής παθολογίας. Σε περίπτωση πυρετού, δυσκολιών στην αναπνοή, κόπωσης ή βήχα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Με τη βοήθεια μιας συνήθους εξέτασης που περιλαμβάνει την ψηλάφηση των περιοχών γάγγλων, την επαλήθευση του αναπνευστικού ρυθμού, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, ο γιατρός θα κάνει σαφή διάγνωση.
   • Εάν έχετε ιστορικό αλλεργίας, άσθματος, βρογχίτιδας, εγκαύματος στο στομάχι ή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, μην αφήνετε το βήχα να εγκαθίσταται. Μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
   • Εάν λαμβάνετε θεραπεία αντιυπερτασικής ή καρδιακής ανεπάρκειας με αναστολείς ενζύμων μετατροπής (ACE), μιλήστε με το γιατρό σας. Πράγματι, ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι παρενέργεια αυτού του φαρμάκου. Εάν συμβαίνει αυτό, ο ιατρός θα σας παραπέμψει σε άλλη θεραπεία.
   • Αν καπνίζετε, ο κίνδυνος βήχας είναι πολύ υψηλός. Εάν παραμείνει πέραν των τριών ή τεσσάρων εβδομάδων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας επειδή μπορεί να είναι χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, γνωστή και ως ΧΑΠ ή «βήχας του καπνιστή».
   • Εάν η εκκένωση της βλέννας συνοδεύεται από έκκριση αίματος ή δυσκολίες στην αναπνοή, αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.

2. 
   

   
   Εάν υποπτεύεστε μια μόλυνση, αφαιρέστε το λαιμό σας. Αυτή η βακτηριολογική εξέταση καθιστά δυνατή την ακριβή και γρήγορη ανίχνευση της παρουσίας ή της απουσίας βακτηρίων υπεύθυνων για τις φάρυγγες, ιδιαίτερα της λαγγίνης. Η δειγματοληψία γίνεται με ένα στυλεό κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης. Ανάλογα με την κατάσταση, ο γιατρός μπορεί να κάνει την εξέταση αμέσως μετά τη λήψη του δείγματος ή την αποστολή του σε ένα εργαστήριο για μια πιο ολοκληρωμένη ανάλυση.

3. 
   

   
   Κάνετε μια ακτινογραφία θώρακα. Εάν έχετε συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος ή χρόνιο βήχα που σχετίζεται με πυρετό, ο γιατρός σας μπορεί να υποψιάζεται πνευμονική ή καρδιακή πάθηση. Σε αυτή την περίπτωση, θα συστήσει μια ακτινογραφία θώρακα. Αυτή η ιατρική τεχνική απεικόνισης χρησιμοποιεί ακτίνες Χ για να απεικονίσει τις ανατομικές δομές του θώρακα, είτε τα οστά, τα όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία ή τους βρόγχους. Αυτή η εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει την πνευμονική βλάβη, την παρουσία καρκινικών κυττάρων ή τη χρόνια βρογχίτιδα.
   • Μπορεί επίσης να απαιτείται σάρωση της κόλπου εάν υπάρχει υποψία οξείας ή χρόνιας παραρρινοκολπίτιδας, ρινικής απόφραξης ή λοίμωξης στην περιοχή.
   • Εάν νομίζετε ότι είστε έγκυος, ενημερώστε το γιατρό σας. Οι ανιχνευτές αντενδείκνυνται λόγω του τερατογόνου αποτελέσματος της ακτινοβολίας.

4. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ENT). Ανάλογα με την περίπτωσή σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ωτορινολαρυγγολόγο. Αυτός ο ειδικός μπορεί να ανιχνεύσει με ακρίβεια μια λοίμωξη στη μύτη, το λαιμό ή τα αυτιά. Πράγματι, ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές από αυτές τις παθολογίες. Ο ωτορινολαρυγγολόγος συνήθως εκτελεί ενδοσκοπικές εξετάσεις για τον εντοπισμό πιθανών λοιμώξεων.
   • Οι ενδοσκοπικές εξετάσεις της σφαίρας ΕΝΤ εκτελούνται μόνο εάν υπάρχει ισχυρή υποψία κακοήθους ή καλοήθους νόσου στην περιοχή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να συνιστάται ή να είναι απαραίτητη.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα αναπνοής, ακόμη και αν φαίνεται ασήμαντο.
   • Εάν ο γιατρός σας υποπτεύεται ένα πρόβλημα πνεύμονα, θα σας παραπέμψει σε πνευμονολόγο.

Μέθοδος 7 Διαγνώστε το πρόβλημα που βρίσκεται κάτω από έναν βήχα

1. 
   

   
   Σε περίπτωση κοκκύτη, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Το κοκκύτη είναι μια πολύ μεταδοτική βακτηριακή λοίμωξη. Αυτή η αναπνευστική ασθένεια προκαλεί συχνό βήχα. Τα πρώτα συμπτώματα του κοκκύτη, δηλαδή μια ρινική καταρροή που πιθανώς συνοδεύεται από πυρετό, είναι σχετικά κοινά. Μετά από μία έως δύο εβδομάδες, ο βήχας αρχίζει και επιδεινώνεται γρήγορα. Οι περιόδους βήχας είναι πιο βίαιες και συχνές. Προκαλούν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες όπως έμετο, μικρά οφθαλμικά αγγεία ή οίδημα του προσώπου. Επιπλέον, η αναπνοή διαταράσσεται έντονα και στο τέλος της πέμπτης, γίνεται σιγής τη στιγμή της έμπνευσης. Αυτές οι βίαιες περιόδους βήχα, ουσιαστικά νυκτερινές, είναι τα μόνα σημάδια μαύρου βήχα.
   • Το κοκκύτη είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση για τα παιδιά και τα βρέφη. Επιπλέον, η ασθένεια είναι συχνά δύσκολο να διαγνωστεί. Συνεπώς, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας μόλις το παιδί σας βήχει, αναστέλλει την αναπνοή του ή φαίνεται ασθενής.
   • Υπάρχει ένα εμβόλιο κατά του μαύρου βήχα. Τούτου λεχθέντος, η ασυλία δεν είναι μόνιμη, απαιτώντας υπενθυμίσεις. Δεδομένου ότι το κοκκύτη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια για τα παιδιά, φροντίστε να τα εμβολιάσετε.

2. 
   

   
   Παρακολουθήστε για σημάδια ιγμορίτιδας. Αυτή η λοίμωξη επηρεάζει συνήθως τις άνω γνάθου, που βρίσκονται δίπλα στα ζυγωματικά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι συχνά μια επιπλοκή της ρινοφαρυγγίτιδας. Πράγματι, μετά από μόλυνση, η παραγωγή βλέννας από τα ιγμόρεια αυξάνει για να εξαλείψει τα βακτήρια. Σε περίπτωση εκκένωσης ελαττώματος, η βλέννα γίνεται παχύτερη και κλειδώνει στα ιγμόρεια. Η πίεση που δημιουργείται έτσι δημιουργεί τους πόνους που χαρακτηρίζουν την ιγμορίτιδα. Αυτά συνοδεύονται από ρινική συμφόρηση, διάχυτους πονοκεφάλους, πυρετό και βήχα. Η διάγνωση της άνω γνάθου δεν απαιτεί περαιτέρω εξέταση από αυτή της ψηλάφησης της περιοχής. Από την άλλη πλευρά, εάν είναι δυνατόν να επηρεαστούν άλλες sinus, μπορούν να ζητηθούν πρόσθετες εξετάσεις όπως CT ανίχνευση. Εάν ο πυρετός είναι υψηλός ή ο πονοκέφαλος είναι σοβαρός, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας ή καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
   • Η παραρρινοκολπίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί από μια αίσθηση πίεσης στο μέτωπο, στα ζυγωματικά, τη μύτη, τη γνάθο, τα δόντια, τα μάτια ή το στέμμα του κεφαλιού. Η πάχυνση της βλέννας προκαλεί σοβαρή ρινική συμφόρηση, μειωμένη θνησιμότητα, σκούρες ρινικές εκκρίσεις ή εκτονωτική αποβολή.
   • Η παραρρινοκολπίτιδα μπορεί να έχει σοβαρές αλλά πολύ σπάνιες παρενέργειες. Μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν τα μάτια. Η παραρρινοκολπίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει μηνιγγίτιδα, απόστημα εγκεφάλου ή οστεομυελίτιδα.

3. 
   

   
   Ελέγξτε εάν πάσχετε από βρογχίτιδα. Η βρογχίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Η οξεία βρογχίτιδα μπορεί να είναι ιογενής, μετά από κρυολογήματα ή ως αποτέλεσμα εισπνοής καπνού. Αρχίζει με ξηρό βήχα και πόνο στο στήθος. Ο βήχας γίνεται λιπαρός και συνοδεύεται από πυρετό και κόπωση. Τούτου λεχθέντος, η οξεία βρογχίτιδα προχωρά αυθόρμητα στην ανάκτηση σε δύο με τρεις εβδομάδες. Η χρόνια βρογχίτιδα είναι συνήθως μια επιπλοκή της οξείας μορφής και συχνά σχετίζεται με το κάπνισμα. Μπορεί να προχωρήσει σε αποφρακτικό στάδιο και αναπνευστική ανεπάρκεια.
   • Για να μειώσετε τον κίνδυνο συσσώρευσης οξείας ευερέθιστης ή μολυσματικής βρογχίτιδας, μην καπνίζετε βιομηχανικούς καπνούς ή καπνό τσιγάρων. Πάρτε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις για να αποφύγετε να κρυώσει.
   • Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας υιοθετώντας καλές διατροφικές συνήθειες, πίνοντας και χαλαρώνοντας. Σκεφτείτε να καθαρίσετε τον αέρα των χώρων διαβίωσης σας και να πλένετε συχνά τα χέρια σας.

4. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα του κρύου σας επιδεινωθούν. Το κρύο είναι μια καλοήθης κατάσταση. Παρ 'όλα αυτά, αποδυναμώνει τις βλεννογόνες μεμβράνες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε βακτηριακή επιμόλυνση. Επιπλέον, ένα επίμονο ή κακώς θεραπευμένο κρύο μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές της σφαίρας ΕΝΤ. Εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από παχύ, σκοτεινό δείγμα, πυρετό άνω των 40 ° C, μολύνσεις μύτης ή αυτιού, δερματικό εξάνθημα, δύσπνοια ή δύσπνοια, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.
   • Εάν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα της γρίπης ή του κρυολογήματος είναι ιδιαίτερα σοβαρές ή εάν έχετε ιστορικό δυσκολιών στην αναπνοή, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Σημειώστε ότι τα παιδιά και τα βρέφη είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένα σε κρύο επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα βρίσκεται ακόμη υπό κατασκευή. Επιπλέον, είναι συχνά σε επαφή με ενήλικες ή άλλα παιδιά που μεταφέρουν τον ιό.
   • Στα μικρά παιδιά, το κοινό κρυολόγημα είναι ρινική εκφόρτιση ή συμφόρηση, απώλεια όρεξης, αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσκολία στον ύπνο ή το φαγητό, βήχα και πυρετό. Εάν το μωρό σας είναι ηλικίας μικρότερης των τριών μηνών, αναζητήστε σημάδια λοίμωξης ώστε η νόσος να μπορεί να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
   • Τα μωρά μπορούν μόνο να αναπνεύσουν από τη μύτη. Ως αποτέλεσμα, κάθε μορφή ρινικής συμφόρησης οδηγεί σε δυσκολίες στην αναπνοή που μπορεί να είναι σοβαρές.
   • Εάν το μωρό σας έχει υψηλό πυρετό, υγρά μάτια, κόκκινα μάτια, δύσπνοια, μπλε στο στόμα, αίμα στα πτύελα ή σοβαρό βήχα με ναυτία, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας ή επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Επίσης, εάν το παιδί σας αρνείται να πίνει ή θηλάσει, συμβουλευτείτε τον γιατρό, καθώς αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.