Πώς να θεραπεύσει τη δυσπεψία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών
• Μέθοδος 2 Λάβετε ιατρική γνώμη για πεπτικές διαταραχές
• Μέθοδος 3 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας διαφορετικά

Με την πεπτική διαταραχή, κάποιος υπονοεί τις περισσότερες φορές μια δυσπεψία η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα, μια πραγματική δυσφορία στην κοιλιά. Εκτός από αυτή την αίσθηση που θα εκραγεί, ακόμα και μετά από λίγα τσιμπήματα, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο, ναυτία, αδιάκοπη γουργουρισμα: το μετά το γεύμα είναι πάντα μια δύσκολη στιγμή.

στάδια

Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών

1. 
   

   
   Διατηρείτε τακτική ενημέρωση ημερολόγιο τροφίμων. Σε ένα σημειωματάριο, σημειώστε όλα όσα τρώτε και όλα τα προβλήματα που αισθάνεστε μετά. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι αρκετές ημέρες αργότερα, επομένως είναι χρήσιμο να σημειώσετε και να δώσετε ακριβή ημερομηνία στα συμπτώματα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο βρίσκετε τους παράγοντες ενεργοποίησης για τα προβλήματά σας και μπορείτε να τους αποφύγετε.
   • Πολύ συχνά, λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα είναι υπεύθυνα για πεπτικά προβλήματα.
   • Ομοίως, τα όξινα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, είναι η αιτία των γαστρικών ή εντερικών προβλημάτων.
   • Αν διαπιστώσετε ότι ορισμένες οικογένειες τροφίμων δεν είναι επιτυχείς, σταματήστε ή να τις φάτε λιγότερο συχνά.
   • Υπάρχουν σήμερα αιτήσεις για ordiphone που μπορεί να κρατήσει ένα περιοδικό τροφίμων.

2. 
   

   
   
   
   Αλλάξτε τον τρόπο που τρώτε. Τα μικρά πεπτικά προβλήματα προκαλούνται συχνά με την κατανάλωση πάρα πολύ φαγητού ή γευμάτων που αποστέλλονται πολύ γρήγορα. Κάνετε αρκετά μικρά γεύματα αντί για ένα ή δύο γεύματα. Εδώ μπορείτε να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε:
   • μασάτε μαλακά και πλένετε όταν το φαγητό είναι καλά μασημένο,
   • μην μασάτε το στόμα σας ανοιχτό και μην μιλάτε κατά την κατάποση,
   • αποφύγετε την κατάποση ενώ τρώτε ή πίνετε. Αυτό συμβαίνει εάν καταπίνετε πάρα πολύ γρήγορα ή μιλάτε πάρα πολύ ενώ τρώτε,
   • πάρτε το χρόνο σας για να φάτε,
   • δεν ασκεί σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά τα γεύματα,
   • αποφύγετε να πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων Πίνετε πριν ή μετά. Στο τραπέζι, πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

3. 
   

   
   Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Οι κακές πέψεις οφείλονται σε κατάχρηση καπνού ή καφεΐνης. Βρείτε έναν τρόπο για την εξάλειψη αυτών των δύο δηλητηρίων για το σώμα γενικότερα, και ειδικότερα για το πεπτικό σύστημα.
   • Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των τοιχωμάτων του στομάχου, με αποτέλεσμα κοιλιακό άλγος.
   • Τα αναψυκτικά δεν συνιστώνται σχεδόν καθόλου, διότι ερεθίζουν τα τοιχώματα του στομάχου, που προκαλούν κοιλιακό άλγος.
   • Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο γιατρό, θα σας πει όλα όσα μπορούν να συμβάλουν στην ταλαιπωρία σας και να σας δώσουν συμβουλές.

4. 
   

   
   
   
   Αλλάξτε τις συνήθειες ύπνου σας. Αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας, καθώς αυτή η θέση κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αν θέλετε να κοιμηθείτε καλά, μην κοιμηθείτε μέχρι να έχετε πόνο στο στομάχι.
   • Αν είναι συμβατό με τον τρόπο ζωής σας, προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα.
   • Μην κολλάτε στον καναπέ σας ή σε μια καρέκλα αμέσως μετά το φαγητό.
   • Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας για να έχετε τους ώμους υψηλότερους από το στομάχι. Εάν η ανύψωση του κρεβατιού δεν είναι δυνατή, σηκώστε το κεφάλι σας χρησιμοποιώντας ένα ή δύο μαξιλάρια ή ένα σχήμα αφρού.

5. 
   

   
   Να είστε λιγότερο άγχος. Το άγχος και το άγχος προκαλούν ή επιδεινώνουν την κακή πέψη. Όποτε είναι δυνατόν, στο σπίτι ή στην εργασία, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι αν δεν θέλετε να είστε φουσκωμένοι.
   • Φάτε σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, μην κάνετε διαμάχη.
   • Προσπαθήστε να έχετε λογαριασμό ύπνου σας.
   • Αφεθείτε σε μερικές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός.
   • Οποιαδήποτε χαλαρωτική δραστηριότητα είναι καλή για να δοκιμάσετε (ποδηλασία, περπάτημα, DIY, βαθιά αναπνοή ...)

6. 
   

   
   Πάρτε ένα αντιόξινο. Τα αντιόξινα είναι ουσίες που μειώνουν τη γαστρική οξύτητα. Έρχονται με τη μορφή σιροπιού, ταχείας δράσης, ή με τη μορφή δισκίων, που μεταφέρονται ευκολότερα. Μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε: ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
   • Πολλά αντιοξέα είναι διαθέσιμα μέσω του μετρητή, πράγμα που δεν τους εμποδίζει να έχουν παρενέργειες.
   • Ένα αντιόξινο λαμβάνεται συνήθως μία ώρα μετά τα γεύματα ή όταν αισθάνεστε εγκαύματα στο στομάχι.
   • Τα αντιόξινα δεν πρέπει να λαμβάνονται μακροπρόθεσμα, διότι μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αυτά τα αντιόξινα, τα οποία ονομάζονται αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (εσομεπραζόλη). Εάν τα πεπτικά σας προβλήματα διαρκέσουν περισσότερο από ένα δεκαπενθήμερο, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
   • Σε ορισμένους ασθενείς, παρατηρήθηκε επιδείνωση της νόσου με μείωση του γαστρικού οξέος. Η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, αλλά φαίνεται να προάγει τη βακτηριακή ανάπτυξη του στομάχου και του λεπτού εντέρου. Εάν παρατηρήσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων σας, σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο και κάνετε μια συνάντηση με το γιατρό σας.

Μέθοδος 2 Λάβετε ιατρική γνώμη για πεπτικές διαταραχές

1. 
   

   
   Απορρίψτε τη διάγνωση εγκαυμάτων στομάχου. Επίσης γνωστό ως παλινδρόμηση οξέος, αποτελούν μέρος των πεπτικών διαταραχών, αλλά διαφέρουν από τη δυσπεψία, αν και μπορεί να είναι παρόντες μαζί. Η αύξηση του οξέος εμφανίζεται όταν το γαστρικό οξύ μπορεί να επιστρέψει στον οισοφάγο. Οι έγκυες γυναίκες συχνά επηρεάζονται, όπως και οι ηλικιωμένοι. Βρείτε ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • καίγεται πίσω από το στέρνο στο λαιμό
   • μια πικρή ή ενοχλητική γεύση πίσω από το λαιμό

2. 
   

   
   Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε. Αποφύγετε τα αντιβιοτικά, την ασπιρίνη και οποιοδήποτε μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (NSAID), όπως το libuprofen ή το naproxen: όλα είναι γνωστό ότι προκαλούν πεπτικές διαταραχές. Η λήψη καταστροφικού ή στοματικού αντισυλληπτικού μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές.
   • Προσπαθήστε να κάνετε χωρίς αυτά τα φάρμακα, αλλά εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να λάβετε τη συμβουλή του γιατρού σας για να τα αντικαταστήσετε ή να περιορίσετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
   • Πάρτε τα φάρμακά σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να περιορίσετε τις παρενέργειες.
   • Πολλά φάρμακα προκαλούν πεπτικά προβλήματα. Αυτή είναι η περίπτωση των κορτικοστεροειδών (πρεδνιζόνη), ορισμένα αντιβιοτικά (τετρακυκλίνη, ερυθρομυκίνη), κωδεΐνη και, τέλος, θεραπείες για θυρεοειδή, υπέρταση ή χοληστερόλη (στατίνες).

3. 
   

   
   Απλώστε οποιαδήποτε άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Εάν δεν το ακούτε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχουν πιο σοβαρές καταστάσεις που προκαλούν τα ίδια συμπτώματα. Αν κάποιος έπρεπε να κάνει διαφορική διάγνωση με τέτοια συμπτώματα, θα μπορούσε κάποιος να προωθήσει παθολογίες, όπως:
   • κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη)
   • πεπτικά έλκη
   • καρκίνο του στομάχου
   • χολόλιθοι
   • βακτηριακή υπερανάπτυξη στο λεπτό έντερο

4. 
   

   
   Επικοινωνήστε με τον συνήθη γιατρό σας. Οι σοβαρές πεπτικές διαταραχές που δεν περνούν μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή παθολογία. Κάντε στο GP σας την ακριβέστερη περιγραφή των συμπτωμάτων σας. Αν ανιχνεύσει κάτι ανώμαλο, θα σας ζητήσει ούτως ή άλλως άλλες ερωτήσεις για να ξέρετε αν έχετε:
   • οι πεπτικές διαταραχές που είναι λοξές (περισσότερο από δύο εβδομάδες) και δεν περνούν με τις θεραπείες στο σπίτι,
   • μη φυσιολογική απώλεια βάρους,
   • συχνή ναυτία ή έμετο,
   • σκαμνιά σκοτεινά, αιματηρά ή χαλαρά,
   • ορισμένα συμπτώματα, όπως αναιμία, κόπωση ή μη φυσιολογική μυϊκή αδυναμία,
   • μια κανονική πρόσληψη αντιόξινου χωρίς πραγματικό όφελος,

5. 
   

   
   Έχουν γίνει αιματολογικές εξετάσεις. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε ορισμένες εξετάσεις αίματος. Μια εξέταση αίματος καθιστά δυνατό να γνωρίζουμε αν ο θυρεοειδής λειτουργεί καλά και να εξαλείψει οποιαδήποτε παθολογία της μεταβολικής τάξης.
   • Με μια εξέταση αίματος, ο γιατρός σας μπορεί να ανιχνεύσει δυσανεξία στη γλουτένη ή μια φλεγμονώδη νόσο.
   • Η ανάλυση θα αποκαλύψει επίσης αναιμία, ένα πιθανό σημάδι της νόσου του Crohn, μια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου που χαρακτηρίζεται από συχνές και επώδυνες επεισόδια πεπτικών διαταραχών.

6. 
   

   
   Έχει γίνει μια ανάλυση κόπρανα. Χάρη σε αυτό, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να εντοπίσει πιθανή μόλυνση και φλεγμονή. Είναι μια κοινή λοίμωξη, αυτή με Helicobacter pyloriπου συχνά οδηγεί σε πεπτικές διαταραχές και πεπτικά έλκη.
   • Μπορεί επίσης να αποκαλύψει μια εντερική δυσβολία, δηλαδή μια ανισορροπία της μικροβιοτικής του εντέρου, που συμβαίνει όταν ένα άτομο παίρνει αντιβιοτικά, καταστρέφοντας την εντερική χλωρίδα.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει αναζήτηση Giardia intestinalis, παράσιτο των εντέρων. Εάν η εξέταση είναι θετική, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει μετρονιδαζόλη ή τινιδαζόλη (αντιπαρασιτικό αντιβιοτικό).

7. 
   

   
   Ενδεχομένως να περάσει μια κολονοσκόπηση. Εάν υπάρχει υποψία για τη νόσο του Crohn, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε μια κολονοσκόπηση για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωσή του. Πρόκειται για μια εξέταση υπό αναισθησία η οποία συνίσταται, χρησιμοποιώντας ένα λεπτό σωλήνα εφοδιασμένο με μια κάμερα, για να εξετάσει το εσωτερικό του παχέος εντέρου.

8. 
   

   
   Ζητήστε γαστρεντερολόγο. Αν ο γιατρός σας υποπτεύεται κάτι σοβαρότερο ή εάν δεν υπήρχε καμία συνταγή (φάρμακα, αντιόξινα), θα σας στείλει σε κάποιον γαστρεντερολόγο, ειδικό για το πεπτικό σύστημα, που θα είναι σε θέση να κάνει ακριβέστερη διάγνωση.

Μέθοδος 3 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας διαφορετικά

1. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικά φάρμακα. Υπάρχουν πράγματι εναλλακτικές θεραπείες για τη θεραπεία κλασικών πεπτικών διαταραχών. Αυτά μπορεί τελικά να εξαφανιστούν ή να μετριαστούν. Εναλλακτική λύση δεν σημαίνει αβλαβές: πριν πάρετε κάτι, μιλήστε πάντα με το γιατρό σας.
   • Προς το παρόν, δεν έχει αποδειχθεί εναλλακτική θεραπεία, κλινικές μελέτες για την υποστήριξη. Επίσης να γνωρίζετε ότι η λήψη ορισμένων προϊόντων μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που θα σας είχαν συνταγογραφηθεί.
   • Πριν να πάρετε ακόμη και οποιεσδήποτε νέες θεραπείες στο σπίτι, αγγίξτε δύο λέξεις στο γιατρό σας που θα σας δώσει τη συγκατάθεσή του.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε τις κάψουλες με μέντα. Πριν χρησιμοποιήσετε την μέντα, λάβετε ιατρική συμβουλή. Έχει σίγουρα πεπτικές αρετές αναγνωρισμένη επειδή χαλαρώνει τους μύες του στομάχου και βελτιώνει την κυκλοφορία της χολής, αλλά σε αντάλλαγμα, τείνει να χαλαρώσει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, ο οποίος έχει σαν αποτέλεσμα αύξηση της παλινδρόμησης οξέος. Για να αποφύγετε αυτή τη χαλάρωση του σφιγκτήρα, προτιμάτε με το τσάι βοτάνων εντερικά επικαλυμμένα καψάκια αιθέριου ελαίου μέντας.

3. 
   

   
   Προετοιμαστείτε για εγχύσεις χαμομηλιού. Το χαμομήλι είναι γνωστό για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακουφίσει τις πεπτικές διαταραχές. Ωστόσο, δεν έχει βρεθεί σοβαρή μελέτη για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα αυτού του φυτού, ακόμα κι αν κάποιοι ορκίζονται από αυτό!
   • Αφήνουμε για δέκα λεπτά μείγμα δύο με τρία κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένου χαμομηλιού σε 250 ml βραστό νερό. Φιλτράρετε και πιείτε ζεστό. Μπορείτε να κάνετε τρεις ή τέσσερις εγχύσεις την ημέρα, για να πίνετε μεταξύ των γευμάτων.
   • Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι σε lambroisie ή asteraceae θα επηρεαστούν από το χαμομήλι. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμομήλι λειτουργεί ως οιστρογόνο, επομένως όλες οι γυναίκες που έχουν ή είχαν ορμονικά ευαίσθητο καρκίνο πρέπει να είναι επιφυλακτικοί. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να ενημερώσετε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το βότανο.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε το εκχύλισμα από φύλλα δάφνης. Είναι ένα προϊόν που διεγείρει την παραγωγή και κυκλοφορία της χολής, που βοηθά στην πέψη. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας σε ποια δοσολογία πρέπει να πάρετε. Μπορείτε να πάρετε έως και 640 mg δύο φορές την ημέρα.
   • Τα φύλλα φύλλων μπορεί να προκαλέσουν εντερικό αέριο ή αλλεργικές αντιδράσεις. Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στα βατόμουρα ή τα αστεροειδή είναι πιθανότερο από άλλα να έχουν αλλεργική αντίδραση σε αυτή την ουσία.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε το εκχύλισμα λευκού Iberian. Υπάρχουν φυτοθεραπευτικά φάρμακα που βασίζονται σε αυτό το φυτό (και άλλα) που θα έχουν την αρετή του κατευναστικού εντερικού σπασμού. Πρόκειται για ένα παρασκεύασμα που περιέχει, για παράδειγμα, πικρό κουταλάκι, μέντα, κύμινο, γλυκόριζα, φουνταδόλη, ρίζα αγγέλικα, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι και σπόρους γαϊδουράγκαθου. .

6. 
   

   
   Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Το άγχος είναι συχνά μια διέγερση ή επιβαρυντικές πεπτικές διαταραχές, το στομάχι είναι δεμένο. Κάνοντας ασκήσεις χαλάρωσης, θα αποφύγετε την εμφάνιση ή την επιδείνωση των πεπτικών σας προβλημάτων.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας τι σκέφτεται για ασκήσεις χαλάρωσης.
   • Ξεκινήστε με απλές ασκήσεις χαλάρωσης μυών.
   • Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός (με εικόνες, ήχους) είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε.

7. 
   

   
   Πάρτε προβιοτικά. Αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί είναι καλά βακτήρια ή ζύμες που βοηθούν την πέψη καθημερινά. Η ασθένεια, τα φάρμακα, όλα αυτά μπορούν να συμβάλλουν στην καταστροφή της διαφορετικής χλωρίδας του βακτηρίου, του στομάχου και του εντέρου.Με τα προβιοτικά, θα τα επαναφέρετε, τα οποία θα μειώσουν τα πεπτικά σας προβλήματα. Επειδή υπάρχουν διαφορετικές οικογένειες προβιοτικών, είναι καλύτερο να ζητήσετε από το γιατρό σας ποιες να πάρουν.