Συγγραφέας: Monica Porter
Ημερομηνία Δημιουργίας: 22 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 1 Ιούλιος 2024
Anonim
Καούρες: Εννέα τρόποι να απαλλαγούμε
Βίντεο: Καούρες: Εννέα τρόποι να απαλλαγούμε

Περιεχόμενο

Σε αυτό το άρθρο: Προσδιορίστε τη σοβαρότητα των εγκαυμάτωνΓια να απορροφήσετε ή να ξεπλύνετε τα εγκαύματαΠεριπλασιάζετε τον πόνο με τα ναρκωτικάΠροστατευτικός πόνος με φυσικές θεραπείες26 Αναφορές

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να καψετε τον εαυτό σας, αγγίζοντας ένα ζεστό τηγάνι, ηλιοθεραπεία ή πιτσίλισμα μιας χημικής ουσίας. Τα εγκαύματα τρίτου βαθμού είναι τα σοβαρότερα και θα πρέπει πάντα να τα αντιμετωπίζετε από έναν επαγγελματία. Για όσους βρίσκονται στον πρώτο και τον δεύτερο βαθμό, είναι δυνατόν να τα αντιμετωπίζετε στο σπίτι ανάλογα με το μέγεθος και τη θέση τους.


στάδια

Μέρος 1 Προσδιορισμός της σοβαρότητας των εγκαυμάτων

  1. Παρατηρήστε ενδείξεις που υποδηλώνουν εγκαύματα πρώτου βαθμού. Συνήθως είναι ένας τραυματισμός που προκαλείται από την επαφή με ένα αντικείμενο ή ένα ζεστό περιβάλλον. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από παρατεταμένη έκθεση στο φως του ήλιου (ονομάζεται "ηλιακό έγκαυμα"), μετά από μια εκτόξευση καυτού ελαίου στο δέρμα ή τυχαία επαφή με μια ζεστή πλάκα φούρνου. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι οδυνηρός και θα αφήσει ένα κόκκινο σημάδι στην επιφάνεια του δέρματος (επιδερμίδα). Παρά την αίσθηση καψίματος και την ερυθρότητα, δεν υπάρχει λαμπτήρας. Το δέρμα πρέπει να παραμένει ξηρό και άθικτο.
    • Τα εγκαύματα πρώτου βαθμού είναι πιο συνηθισμένα και σπάνια απαιτούν ιατρική περίθαλψη.
    • Πρέπει να θεραπεύονται εντός τριών έως πέντε ημερών.



  2. Παρατηρήστε την ύπαρξη λαμπτήρων σε καύση δευτέρου βαθμού. Το επιφανειακό κάψιμο δευτέρου βαθμού θα παρουσιάσει ερυθρότητα, όπως στον πρώτο βαθμό. Ωστόσο, η βλάβη στο δέρμα θα είναι βαθύτερη (δηλαδή πέρα ​​από την επιδερμίδα) στο επόμενο στρώμα (το χόριο). Σε αντίθεση με τον πρώτο βαθμό, θα δείτε μια φόρμα φυσαλίδων. Θα μπορούσατε επίσης να παρατηρήσετε πόνους και αίμα, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα έχουν επηρεαστεί.
    • Αυτός ο τύπος τραυματισμού συνήθως θεραπεύεται χωρίς ουλές μετά από δύο εβδομάδες και δεν απαιτεί ειδική ιατρική περίθαλψη.


  3. Εξετάστε ένα κάψιμο δευτέρου βαθμού. Εξετάστε τα συμπτώματα που πρέπει να εξεταστούν από έναν ειδικό. Το επιφανειακό κάψιμο δευτέρου βαθμού μπορεί να θεραπευθεί από μόνο του, αλλά εάν είναι βαθύ, θα πρέπει να εξεταστεί από γιατρό. Παρατηρήστε την παρουσία των περιοχών του δέρματος που είναι πιο ανοιχτό ανάμεσα στις φουσκάλες. Αυτά θα αιμορραγούν εύκολα και μπορεί να επιτρέψουν τις εκχυλίσματα χρωματισμού άχυρου να διαφύγουν. Εάν δεν τα αντιμετωπίζετε, μπορούν να μετατραπούν σε εγκαύματα τρίτου βαθμού σε λίγες μέρες. Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:
    • αν δεν είστε σίγουροι για το βαθμό της πληγής.
    • εάν έχετε διαβήτη ή έχετε προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα.
    • εάν το τραύμα είναι το αποτέλεσμα της έκθεσης σε μια χημική ουσία όπως αλκαλικά εγκαύματα στα προϊόντα των εγκαταστάσεων υδραυλικών εγκαταστάσεων.



  4. Επίσης, εξετάστε το μέγεθος της καύσης δευτέρου βαθμού. Τα εγκαύματα πρώτου βαθμού μπορούν να επουλωθούν μόνοι τους στο σπίτι, αλλά μεγαλύτερα στο δεύτερο βαθμό πρέπει να εξεταστούν από γιατρό. Είτε επιφανειακή είτε βαθιά, θα πρέπει να εξεταστεί από γιατρό εάν καλύπτει περισσότερο από 10 έως 15% της επιφάνειας του δέρματός σας. Μπορεί τότε να εκτιμήσει την κατάσταση του τραύματος και να θεραπεύσει οποιαδήποτε αφυδάτωση. Θα μπορούσατε να χάσετε πολλά υγρά μέσω της ζημίας που προκλήθηκε από αυτόν τον τύπο τραύματος. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αισθανθείτε διψασμένος, εάν αισθάνεστε αδύναμος, εάν αισθάνεστε ζάλη ή έχετε πρόβλημα στην ούρηση. Αν νομίζετε ότι μπορεί να πάσχετε από αφυδάτωση, μπορεί να έχετε ενδοφλέβια υγρά.


  5. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα για εγκαύματα τρίτου βαθμού. Αυτό επηρεάζει την επιδερμίδα και τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Οι βαθιές πληγές που δεν έχουν υποστεί αγωγή μπορούν να προκαλέσουν σήψη και θάνατο. Η διαφορά με τα εγκαύματα δευτέρου βαθμού είναι ότι έχουν βλάβη στα νεύρα, τις φλέβες και τους μυς.
    • Δεδομένου ότι τα νεύρα είναι κατεστραμμένα, η περιοχή θα αισθανθεί μούδιασμα παρά επώδυνη, αλλά οι άκρες μπορεί ακόμα να βλάψουν.
    • Το δέρμα θα φαίνεται ξηρό, παχύτερο και θα μοιάζει με δέρμα. Επίσης, θα δείτε πιθανώς μια φλεγμονή.
    • Αντί της ερυθρότητας, μπορεί να δείτε λευκό, κίτρινο, καφέ, μοβ ή ακόμα και μαύρο αποχρωματισμό.
    • Μπορεί να διψάτε, να αισθάνεστε ζάλη ή να έχετε γενική αδυναμία. Η αφυδάτωση θα προκαλέσει προβλήματα ούρησης.


  6. Εάν χρειάζεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα εγκαύματα στον πρώτο βαθμό ή τα επιφανειακά στο δεύτερο βαθμό μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι και να θεραπευθούν μάλλον γρήγορα. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η πληγή δεν θεραπευτεί μέσα σε λίγες εβδομάδες ή εάν εμφανιστούν νέα και ανεξήγητα συμπτώματα. Η αύξηση του πόνου, της φλεγμονής, της ερυθρότητας ή των εκκρίσεων που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί πρέπει να σας μεταφέρει απευθείας στον γιατρό. Ελέγξτε το επίσης στις ακόλουθες περιπτώσεις:
    • εγκαύματα στα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο, το μαλλί, τους γλουτούς ή τις μεγάλες αρθρώσεις
    • εγκαύματα χημικής ή ηλεκτρικής προέλευσης
    • Κάψιμο τρίτου βαθμού
    • δυσκολία στην αναπνοή ή πληγές στους αεραγωγούς

Μέρος 2 Καθαρίστε ή ξεπλύνετε τα εγκαύματα



  1. Ξεπλύνετε τα χημικά μέσα στα μάτια. Τα χημικά εγκαύματα στα μάτια μπορεί να είναι πολύ σοβαρά, γι 'αυτό πρέπει να ενεργήσετε αμέσως. Εάν καταλήξετε με ένα χημικό στα μάτια σας, ξεπλύνετε με νερό για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμό στα μάτια. Μπορεί να συνταγογραφήσει 1% διάλυμα γλυκονικού ασβεστίου για να ξεπλύνει τα μάτια σας. Μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αναισθητικές σταγόνες για τα μάτια για να ανακουφίσει τον πόνο.
    • Εάν φοράτε φακούς επαφής, αφαιρέστε τα προσεκτικά πριν ξεπλύνετε τα μάτια σας.


  2. Απορροφήστε τα αρχικά χημικά τραύματα στο νερό. Οι χημικές ουσίες που είναι αρκετά ισχυρές για να κάψετε το δέρμα μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν το δρόμο τους στα βαθύτερα στρώματα, αν δεν τα αντιμετωπίζετε, γι 'αυτό και όλοι χρειάζονται φροντίδα. Ωστόσο, ενώ περιμένετε να δείτε το γιατρό σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κρατήσετε την πληγή υπό δροσερό νερό (όχι κρύο) ή να το απορροφήσετε σε ένα μπάνιο.


  3. Απορροφήστε τα εγκαύματα με επαφή με μια πηγή θερμότητας σε κρύο νερό. Θυμηθείτε ότι αυτός ο τύπος τραυματισμού προκαλείται από τη θερμότητα και όχι από χημικά, όπως ηλιακό φως, ατμός ή θερμό αντικείμενο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μειώσετε τη θερμοκρασία στο επίπεδο του τραύματος. Περάστε το κάτω από δροσερό νερό (όχι κρύο) για δέκα λεπτά. Εάν δεν θέλετε να τρέξετε το νερό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να βυθίσετε την πληγή σε νεροχύτη ή μπανιέρα γεμάτη με νερό. Μπορείτε να βάλετε πίσω το γλυκό νερό όταν το νερό του μπάνιου είναι ζεστό ή μπορείτε να βάλετε πάγο για να μειώσετε τη θερμοκρασία.
    • Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρη η περιοχή που έχει καεί είναι βυθισμένη στο νερό ή κάτω από τρεχούμενο τρεχούμενο νερό.


  4. Εξετάστε την εφαρμογή πάγου εάν το δροσερό νερό δεν λειτουργεί. Γνωρίζετε ότι πολλοί ειδικοί δεν συμβουλεύουν να εφαρμόσουν πάγο σε κάψιμο, επειδή η ριζική αλλαγή θερμοκρασίας μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κρυοπαγών. Θα πρέπει πάντα να ψύχετε το δέρμα κάτω από το νερό για τουλάχιστον είκοσι λεπτά, εάν θέλετε να εφαρμόσετε πάγο σε αυτό. Τοποθετήστε απλά τον πάγο σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα με λίγο νερό και τυλίξτε το σε μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα για να δημιουργήσετε ένα φράγμα ανάμεσα στο δέρμα και το κρύο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα κατεψυγμένων λαχανικών εάν δεν έχετε πάγο. Εφαρμόστε το σακουλάκι για περίπου δέκα λεπτά, περιστρέφοντάς το γύρω από το τραύμα, αν το κρύο γίνει δυσάρεστο.
    • Πρέπει πάντα να τυλίγετε το παγωτό σε μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα.

Μέρος 3 Μείωση του πόνου με φαρμακευτική αγωγή



  1. Μην εφαρμόζετε αλοιφή για τις πρώτες 24 ώρες. Οι αλοιφές θα αποτρέψουν τον τραυματισμό από την αναπνοή, γεγονός που εμποδίζει την επούλωση εάν τα εφαρμόσετε πολύ σύντομα. Στην περίπτωση καψίματος πρώτου βαθμού, περιμένετε 24 ώρες πριν εφαρμόσετε μια αλοιφή ή κρέμα.
    • Εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε νοσοκομείο όταν έχετε κάψιμο δευτέρου βαθμού, εφαρμόστε αλοιφή βακιτρακίνης (αντιβιοτικό) για να αποφύγετε λοιμώξεις ενώ περιμένετε έναν ειδικό. Αυτή είναι η μόνη περίπτωση κατά την οποία μπορείτε να κάνετε χρήση βακιτρακίνης σε κάψιμο.


  2. Αγοράστε προϊόντα βενζοκαΐνης χωρίς συνταγή. Η βενζοκαΐνη είναι ένα τοπικό αναισθητικό που απαλύνει τις νευρικές απολήξεις του δέρματος, γεγονός που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Το φαρμακείο σας μπορεί να σας προσφέρει πολλά προϊόντα βενζοκαΐνης. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα είναι γενικά διαθέσιμα σε πολλές μορφές όπως κρέμες, σπρέι, λοσιόν, γέλες, αλοιφές ή κεριά. Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία για να μάθετε τη δόση και τον τρόπο εφαρμογής.
    • Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε υπερβολική βενζοκαΐνη επειδή διεισδύει στο δέρμα πιο εύκολα από άλλα αναισθητικά.


  3. Πάρτε ένα over-the-counter ανακούφιση πόνου. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο που προκαλείται από την πληγή, λαμβάνοντας ένα μη ανακουφιστικό αναλγητικό. Ένα NSAID (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο) από του στόματος όπως το libuprofen ή το naproxen μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή.
    • Ακολουθήστε τη δοσολογία του φαρμάκου που αναγράφεται στη συσκευασία. Πάρτε τη μικρότερη δυνατή δόση για να αποκτήσετε αποτελεσματικό αποτέλεσμα κατά του πόνου.


  4. Βουρτσίστε την πληγή αφρού ξυρίσματος. Εάν το γλυκό νερό δεν μειώνει τον πόνο που αισθάνεστε, η κρέμα ξυρίσματος μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική λύση! Ορισμένοι αφροί ξυρίσματος περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται τριαιθανολαμίνη. Είναι η δραστική ουσία της Biatine, συνταγογραφούμενης κρέμας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σοβαρών εγκαυμάτων στα νοσοκομεία. Απλά το εφαρμόζετε στο δέρμα που πάσχετε και αφήστε το να λειτουργήσει μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
    • Αποφύγετε τους αφρούς του ξύλου με μέντα, καθώς ενδέχεται να επιδεινώσουν τον ερεθισμό.
    • Θα πρέπει να εξετάσετε μόνο αυτή την λύση στην περίπτωση εγκαυμάτων πρώτου βαθμού. Μην προσπαθήσετε εάν ο τραυματισμός είναι χειρότερος από την ηλιακά εγκαύματα.

Μέρος 4 Ανακούφιση του πόνου με φυσικές θεραπείες



  1. Γνωρίστε τους περιορισμούς των φυσικών θεραπειών. Αν και μπορεί να προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες, πολλές από αυτές τις μεθόδους δεν έχουν ελεγχθεί επιστημονικά και βασίζονται αποκλειστικά σε ανέκδοτα από άτομα. Χωρίς ιατρική βάση, αποτελούν κίνδυνο και μπορεί να μην συνιστώνται από το γιατρό σας. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας.
    • Εάν επιλέξετε μία από αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει να ανανεώσετε και να καθαρίσετε πρώτα την πληγή. Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε περίπτωση εγκαυμάτων δευτέρου ή τρίτου βαθμού.


  2. Εφαρμόστε το laloe vera σε εγκαύματα και ηλιακά εγκαύματα. Η γκάμα των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας από το σούπερ μάρκετ ή το φαρμακείο σας πιθανώς περιέχει πολλά προϊόντα που περιλαμβάνουν το laloe vera.Οι χημικές ουσίες στα φύλλα αυτού του φυτού κάνουν περισσότερο από τη μείωση του πόνου ή της φλεγμονής. Ενθαρρύνουν την ταχύτερη επούλωση και την ανάπτυξη υγιούς νέας επιδερμίδας. Αντιμετωπίστε την πληγή με αλόη βέρα αρκετές φορές την ημέρα εάν είναι απαραίτητο.
    • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αλόης σε ανοικτή πληγή.
    • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρή αλόη βέρα από ένα φύλλο. Διαφορετικά, προσπαθήστε να βρείτε στο εμπόριο ένα καθαρό τζελ αλόης βέρα.


  3. Βρείτε προϊόντα με διάτρητο St. John's Wort. Όπως το αλόη βέρα, το St. John's Wort έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εντούτοις, οι λοσιόν που περιέχουν το βαλσαμόχορτο μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθούν από αυτές που περιέχουν αλόη βέρα. Μπορείτε να το βρείτε εύκολα σε απευθείας σύνδεση ή σε καταστήματα προϊόντων υγείας.
    • Μην εφαρμόζετε αιθέριο έλαιο του Αγίου Ιωάννη σε πληγές, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει την ψύξη του δέρματος.


  4. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία μικρών εγκαυμάτων. Υπάρχουν διάφορα αιθέρια έλαια γνωστά για την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη φουσκών όπως λεβάντα, άγριο και ρωμαϊκό χαμομήλι και ραβδώσεις. Εάν έχετε μια ευρεία πληγή, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι στο μπάνιο σας και να απολαύσετε. Μικρότερες περιοχές θα θεραπεύονται ευκολότερα με την επιτόπια επεξεργασία.
    • Φροντίστε να ανανεώσετε την καμένη περιοχή με κρύο νερό για τουλάχιστον δέκα λεπτά.
    • Βάλτε γάζα ή καθαρή πετσέτα σε παγωμένο νερό.
    • Προσθέστε μισή σταγόνα αιθέριου ελαίου ανά τετραγωνικό εκατοστό του τραύματος.
    • Εφαρμόστε την πετσέτα στην περιοχή του τραυματισμού.


  5. Αντιμετωπίστε μικρά εγκαύματα με μέλι. Οι Naturopaths έχουν τραγουδήσει τους επαίνους του μελιού για αιώνες και η σύγχρονη επιστήμη συμφωνεί μαζί τους. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που επιτρέπουν την ταχεία επούλωση πολλών τύπων τραυματισμών. Αντί να χρησιμοποιείτε μέλι από την κουζίνα σας, προσπαθήστε να βρείτε φαρμακευτικό μέλι για καλύτερα αποτελέσματα. Δεν θα το βρείτε συνήθως στα συνηθισμένα σούπερ μάρκετ, οπότε θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στα καταστήματα βιολογικών τροφίμων ή στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Μπορείτε επίσης να το βρείτε εύκολα online.
    • Μην εφαρμόζετε μέλι σε πληγές ή εγκαύματα που υπερβαίνουν τον πρώτο βαθμό.
    • Η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι όταν βρίσκεστε μακριά από γιατρό ή νοσοκομείο. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε γρήγορα θεραπεία, χρησιμοποιήστε αντιβιοτική αλοιφή ή μέλι στο τραύμα για να αποφύγετε τη μόλυνση ενώ περιμένετε τη θεραπεία.


  6. Κάντε τον εαυτό σας ένα τσάι βοτάνων με κατιφέ. Το Marigold είναι ένα φαρμακευτικό φυτό χρήσιμο στη θεραπεία μικρών εγκαυμάτων στον πρώτο βαθμό. Απλά βράστε ένα c. έως γ. από λουλούδια μηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για ένα τέταρτο της ώρας. Στη συνέχεια, φιλτράρετε και αφήστε να κρυώσει προτού εμβολιάσετε την πληγή ή εφαρμόζοντας την με μούσκεμα μιας πετσέτας που βάζετε στο δέρμα. Αν έχετε αιθέριο έλαιο, μπορείτε να αραιώσετε το μισό c. έως γ. σε ένα c. έως γ. σε ένα τέταρτο φλιτζάνι νερό. Θα βρείτε επίσης αλοιφή καλέντουλας σε βιολογικά ή εξειδικευμένα καταστήματα. Εφαρμόστε τέσσερις φορές την ημέρα μέχρι να θεραπευθεί ο τραυματισμός.
    • Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το πράσινο τσάι μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία εγκαυμάτων.


  7. Ανακουφίστε το έγκαυμα με ακατέργαστο αφυδατωμένο χυμό. Ακόμα κι αν η οσμή δεν είναι πολύ ευχάριστη και αν πρόκειται να κλάψετε, τα κρεμμύδια μπορούν να ανακουφίσουν αυτόν τον τύπο τραυματισμού. Απλά κόψτε ένα κρεμμύδι στο μισό και τρίψτε απαλά στο δέρμα για να διεισδύσει ο χυμός χωρίς να σας βλάψει. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα έως ότου το δέρμα θεραπευτεί χρησιμοποιώντας ένα φρέσκο ​​κρεμμύδι κάθε φορά.


  8. Προστατέψτε την περιοχή από τραυματισμούς. Όταν δεν εφαρμόζετε θεραπεία, πρέπει να προστατεύετε το δέρμα από λοιμώξεις. Στεγνώστε την περιοχή και, στη συνέχεια, καλύψτε την με γάζα. Κρατήστε το στη θέση του με έναν επίδεσμο, αλλάξτε το καθημερινά μέχρι να επανέλθει το δέρμα στο φυσιολογικό. Ελέγξτε για σημάδια μόλυνσης κάθε μέρα, όπως πυρετό, αυξημένη ερυθρότητα και πύον. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
προειδοποιήσεις



  • Εάν δεν είστε σίγουροι για τη σοβαρότητα της εγκαυμάτων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μόνο για την περίπτωση.


Η Επιλογή Των Συντακτών

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις βεντούζες

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις βεντούζες

Σε αυτό το άρθρο: ΠροετοιμασίαΗ χρήση Αφού αφαιρέσετε τις βεντούζες6 Αναφορές Οι αναρρόφηση είναι τα δοχεία που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία κυρίως του χρόνιου πό...
Πώς να χρησιμοποιήσετε και να βελτιώσετε τις ικανότητές σας

Πώς να χρησιμοποιήσετε και να βελτιώσετε τις ικανότητές σας

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wiconin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψ...