Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε θεραπευτικές στρατηγικές για να ξεπεραστεί μια φοβία
• Μέθοδος 2 Βοηθήστε το παιδί σας να ξεπεράσει το φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς
• Μέθοδος 3 Βοηθήστε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς στο σχολείο

Σε αυτό το άρθρο: Χρησιμοποιώντας θεραπευτικές στρατηγικές για να ξεπεραστεί μια φοβίαΒοηθήστε το παιδί σας να ξεπεράσει τον φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάςΒοηθήστε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς στο σχολείο36 Αναφορές

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος όρος που να αναφέρεται στον φόβο των συναγερμών πυρκαγιάς, ωστόσο το γενικό όνομα της φωνοφοβίας υποδηλώνει έναν παράλογο και αδύναμο φόβο ενός συγκεκριμένου ήχου. Έτσι, η φοβία των σειρήνων και των συναγερμών πυρκαγιάς κατηγοριοποιείται από τους ειδικούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν αρκεί απλά να αποφύγετε τις σειρήνες πυρκαγιάς. Για παράδειγμα, οι μαθητές πρέπει να συμμετέχουν σε ασκήσεις εκκένωσης τακτικά, ώστε να γνωρίζουν πώς να συμπεριφέρονται σε περίπτωση πραγματικής έκτακτης ανάγκης. Οι ενήλικες πρέπει να χρησιμοποιούν ανιχνευτές καπνού για να προστατεύουν τις οικογένειες και τα σπίτια τους από πυρκαγιές. Παρόλο που δεν υπάρχει καθολική θεραπεία για τη φοβία των συναγερμών πυρκαγιάς, υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπειών και στρατηγικών που μπορούν να ξεπεράσουν αυτόν τον φόβο και να ελέγξουν τα συμπτώματα, να πετύχουν να ζουν περισσότερο υγιεινά. Οι πιο συνήθεις θεραπείες για απλές φοβίες, όπως η Φωτιά Φωτιά Ξυπνητηριού, είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η Θεραπεία Δεσμεύσεως και Δεσμεύσεως (ACT) και η Θεραπεία της Έκθεσης.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε θεραπευτικές στρατηγικές για να ξεπεραστεί μια φοβία

1. 
   

   
   Βρείτε τη ρίζα. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα ανήσυχοι ή αναστατωμένοι που μπορεί να ενεργοποιηθεί ένας συναγερμός πυρκαγιάς, μπορεί να έχει διάφορες πηγές, τόσο φυσιολογικές όσο και ψυχολογικές. Το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να αντιστοιχεί σε διάφορες αιτίες.
   • Συζητήστε με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο για να προσδιορίσετε την πηγή του άγχους σας.
   • ο ligyrophobie είναι για παράδειγμα ο φόβος ενός δυνατού, απροσδόκητου και ξαφνικού θορύβου. Ο φόβος σας μπορεί να σχετίζεται με την απροσδόκητη και ξαφνική εμφάνιση του συναγερμού πυρκαγιάς, παρά με τον ήχο του συναγερμού.
   • Η φωνοφοβία και η ίαφυροφóβια μπορεί επίσης να σχετίζονται με αισθητικές διαταραχές. Οι αισθητικές διαταραχές είναι μια δυσκολία για τον εγκέφαλο να στείλει και να λάβει. Ορισμένες αισθητικές διαταραχές σχετίζονται με άλλες δυσλειτουργίες, όπως διαταραχές του φάσματος του αυτισμού ή ορισμένα γενετικά προβλήματα.

2. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε παράλογες και αρνητικές σκέψεις. Η συμπεριφορική και γνωστική θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία φοβιών και διαταραχών άγχους. Στα περισσότερα προγράμματα θεραπείας, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τις ψεύτικες συσχετίσεις που δημιουργούνται ανάμεσα στο μυαλό σας και τον συναγερμό πυρκαγιάς. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις.
   • "Τι ακριβώς είναι αυτός ο φόβος; "
   • "Τι φοβάμαι να δει να συμβεί; "
   • "Γιατί νομίζω ότι θα συμβεί; "
   • «Πότε προκύπτουν αυτές οι σκέψεις; "

3. 
   

   
   Προκλήστε τις αρνητικές σκέψεις σας. Μόνο ή με τη βοήθεια των αγαπημένων σας, θυμηθείτε να παραγγείλετε όταν κάνετε μια παράλογη συσχέτιση μυαλού. Κάθε φορά που ένας φόβος εμφανίζεται χωρίς λόγο, το καθιστούμε τιμή να αμφισβητούμε αυτή τη σκέψη.
   • Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι ένας ορθολογικός φόβος.
   • Σκεφτείτε τον φόβο σας ως α ψευδή συναγερμός που δημιουργήθηκε από το μηδέν.
   • Θυμηθείτε ότι ο ήχος που ακούτε δεν χρειάζεται να σας τρομάξει, είναι απλώς μια προειδοποίηση, μια προειδοποίηση.
   • Ζητήστε από τους φίλους σας να σας υπενθυμίσουν ευγενικά όταν κάνετε μια παράλογη συσχέτιση.

4. 
   

   
   
   
   Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις. Η απλή αμφισβήτηση των αρνητικών σκέψεων και των συλλόγων δεν αρκεί. Κάθε φορά που αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το άγχος, αμφισβητείτε αμέσως την αρνητική σκέψη σας και την αντικαταστήσετε με λογική και θετική σκέψη.
   • Αντικαταστήστε "αν ποτέ" φοβούνται με σκέψεις που προσφέρουν διαφορετικές επιλογές.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Δεν πρόκειται να πυροβοληθώ ακούγοντας αυτόν τον συναγερμό, απλά βγαίνω από το κτίριο."
   • Μπορείτε επίσης να πείτε στον εαυτό σας ότι "αυτός ο ήχος δεν είναι επικίνδυνος. Αντίθετα, εγγυάται την επιβίωσή μου και την ασφάλειά μου ".

5. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τον φόβο σας όπως κάθε άλλη σκέψη. Η θεραπεία της αποδοχής και της δέσμευσης βασίζεται στην ιδέα της μάθησης να δεχτεί την άβολη πλευρά της ζωής χωρίς κρίση. Η ACT είναι μια δέσμευση να αλλάξει τη συμπεριφορά με προσοχή, να ζήσει την παρούσα στιγμή και να την αποδεχτεί για αυτό που είναι. Εάν η τεχνική της αντικατάστασης αρνητικών σκέψεων με θετικές σκέψεις έχει περιορισμένη επιτυχία, προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε αυτήν την αρνητική σκέψη. Προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας τα ακόλουθα πράγματα.
   • "Ξέρω ότι αυτός ο φόβος είναι ανήσυχος για μένα σήμερα, αλλά θα περάσει. Δεν σημαίνει ότι είμαι σπασμένος ή ανεπαρκής, είναι απλώς μια κατάσταση πραγμάτων. "
   • "Είναι μια άβολη στιγμή, αλλά είναι μέρος της ζωής καθώς και καλές εποχές. Μπορώ να χειριστώ τόσο καλά όσο και κακά.

6. 
   

   
   Πρακτική χαλάρωση και τεχνικές προσαρμογής. Πριν δοκιμάσετε τη θεραπεία έκθεσης, πρακτική εξάσκηση τεχνικές αντιμετώπισης και χαλάρωσης για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους που προκαλείται από την επανειλημμένη έκθεση στο συναγερμό πυρκαγιάς. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • να μετράτε ή να αναπνέετε βαθιά,
   • να διαλογιστεί ή να κάνει γιόγκα,
   • να επαναλάβετε μια μάντρα για να εστιάσετε ξανά το μυαλό σας,
   • να προχωρήσουμε ή να ασκήσουμε για την καταπολέμηση του στρες,
   • για να κάνετε ασκήσεις οπτικοποίησης,
   • να ασκεί προοδευτική χαλάρωση των μυών.

7. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τους φόβους σας με προοδευτικό τρόπο. Η θεραπεία έκθεσης επιτρέπει στους ανθρώπους που πάσχουν από φοβία συναγερμού πυρκαγιάς να απευαισθητοποιούν, με έκθεση σε συναγερμό πυρκαγιάς με προοδευτικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτεθείτε στον ήχο ενός συναγερμού πυρκαγιάς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή να κάνετε έναν φίλο να ενεργοποιήσει τον συναγερμό πυρκαγιάς χωρίς να σας προειδοποιήσει να εξοικειωθείτε με τον ήχο. «να σου φανεί φυσιολογικό. Η έκθεση δεν θα πρέπει να επιχειρείται μέχρι να κατακτήσετε τις τεχνικές χαλάρωσης, έτσι ώστε να μπορείτε να ηρεμήσετε αν προκαλεί υπερβολική ανησυχία.
   • Καταρτίστε μια λίστα με δύσκολες καταστάσεις, κατατάσσοντάς τις ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας τους.Στη συνέχεια, να τους αντιμετωπίσετε, από αυτό που προκαλεί το λιγότερο άγχος σε αυτό που σας δίνει το περισσότερο.
   • Προσπαθήστε να καταγράψετε τον ήχο ενός συναγερμού πυρκαγιάς με το τηλέφωνό σας και να το ακούτε κάθε μέρα όλο και πιο δυνατά.
   • Ψάξτε για βίντεο συναγερμού πυρκαγιάς στο διαδίκτυο και ακούστε τους ενώ καθαρίζετε, για να απευαισθητοποιήσετε αυτόν τον ασύμφωνο ήχο.
   • Εάν υπάρχει πιθανότητα πυρκαγιάς περισσότερο από τον ήχο του συναγερμού που σας φοβίζει, προσπαθήστε να ανάψετε ένα κερί σε κάθε γεύμα για να εξοικειωθείτε με τις φλόγες που ελέγχονται, χωρίς κίνδυνο.
   • Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, επωφεληθείτε από τις τεχνικές χαλάρωσης που μόλις έχετε μάθει να χαλαρώσετε.
   • Ποτέ μην πυροδοτήσετε συναγερμό πυρκαγιάς όταν δεν υπάρχει φωτιά, ακόμα και αν κάνετε θεραπεία έκθεσης. Πρόκειται για έγκλημα, το οποίο θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή άλλων ανθρώπων.

8. 
   

   
   Μάθετε να κάνετε θετικές συσχετίσεις. Όταν ο ήχος ενός συναγερμού πυρκαγιάς γίνει πιο εξοικειωμένος και αισθάνεστε πιο χαλαροί στην παρουσία σας, φυσικά θα οικοδομήσετε νέες ενώσεις για το μυαλό και το σώμα σας. Όσο περισσότερες αποδείξεις έχετε ότι ένας συναγερμός πυρκαγιάς δεν μπορεί να σας βλάψει, τόσο λιγότερο συχνά το άγχος σας θα εκδηλωθεί.
   • Αντιμετωπίστε έναν συναγερμό πυρκαγιάς με τους φίλους σας ή σε οποιαδήποτε άλλη ευχάριστη κατάσταση, για να συνδέσετε νέες μνήμες με αυτόν τον ακριβή ήχο.
   • Νέες θετικές μνήμες είναι η καλύτερη απόδειξη ότι ο ήχος ενός συναγερμού πυρκαγιάς δεν μπορεί να σας βλάψει.

Μέθοδος 2 Βοηθήστε το παιδί σας να ξεπεράσει το φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς

1. 
   

   
   Αναγνωρίστε το φόβο και μιλήστε γι 'αυτό. Η τοποθέτηση λέξεων στο φόβο ενός παιδιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση. Φέρτε το παιδί να σας μιλήσει για το τι τον τρομάζει στον συναγερμό πυρκαγιάς, τι αισθάνεται και τι τον προκαλεί φόβο. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε τις ακόλουθες ερωτήσεις.
   • "Τι σας κάνει να σκεφτείτε το συναγερμό πυρκαγιάς; "
   • "Είναι η φωτιά ή ο θόρυβος που σας φοβίζει; "
   • "Ο θόρυβος βλάπτει τα αυτιά σας; "
   • "Για εσάς, τι σημαίνουν το συναγερμό πυρκαγιάς; "

2. 
   

   
   Πείτε στο παιδί σας ότι είναι φυσιολογικό να φοβάσαι. Ο καθένας μπορεί να αισθάνεται φόβος μερικές φορές, ακόμη και ενήλικες, και τα παιδιά πρέπει να το γνωρίζουν. Συζητήστε με τα παιδιά σας σχετικά με ορισμένους από τους φόβους που έχετε ή άλλους φόβους.
   • Συζητήστε μαζί του για τη διαφορά μεταξύ μεγάλων φόβων και μικρών φόβων. Πώς είναι ο φόβος των συναγερμών πυρκαγιάς διαφορετικός από τους άλλους φόβους, ελαφρύτεροι και λιγότερο αδρανοποιητικοί;
   • Μην πείτε στο παιδί σας ότι πρόκειται για φόβο παράλογοςμιλήστε για την ανάγκη να αντιμετωπίσετε γενικά τους φόβους.
   • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μιλάει με φίλους και συμμαθητές επίσης. Τα παιδιά της ηλικίας του μπορούν να είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης για να αντιμετωπίσουν τους φόβους του.
   • Αξιολογήστε τη σοβαρότητα του φόβου για να δείτε εάν απαιτείται η παρέμβαση ενός επαγγελματία υγείας.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε τι προκαλεί το φόβο του παιδιού σας. Ο φόβος που αισθάνεται το παιδί μπορεί να σχετίζεται με σκανδάλες ή άλλες ανησυχίες. Μερικά παιδιά μπορεί να είναι τόσο ευαίσθητα στους συναγερμούς πυρκαγιάς που γίνονται ανήσυχοι και σε υψηλή εγρήγορση όταν ο φούρνος είναι ενεργοποιημένος ή καίει ένα κερί. Προσδιορίστε τι προκαλεί το άγχος του παιδιού σας και συζητήστε μαζί του αυτά τα γεγονότα. Αυτά είναι μερικές φορές γεγονότα ζωής όπως παρακάτω.
   • Όταν το παιδί περπατά πέρα ​​από τον ανιχνευτή καπνού στο σπίτι.
   • Όταν ακούει το σήμα κλήσης που χρειάζεται να αλλάξετε τις μπαταρίες του ανιχνευτή καπνού.
   • Όταν φωτίζετε μια φωτιά στο τζάκι ή ένα κερί στο σπίτι.
   • Όταν ο ατμός ή ο καπνός διαφεύγουν από το φούρνο ενώ μαγειρεύει κάτι.

4. 
   

   
   Προσδιορίστε την αιτία του άγχους του παιδιού. Αφού εντοπίσετε τους σκανδαλισμούς του άγχους του παιδιού σας, μάθετε τι βρίσκεται στη ρίζα αυτής της φοβίας. Το παιδί σας φοβάται τον ήχο του συναγερμού ή τη δυνατότητα πυρκαγιάς;
   • Συζητήστε με το παιδί σας σχετικά με πιθανότητες για ένα σπίτι να πιάσει πραγματικά. Εξηγήστε ότι η κατοχή ενός ανιχνευτή καπνού δεν σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος πυρκαγιάς σύντομα.
   • Δημιουργήστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης με την οικογένεια και το τρένο σας. Αυτό θα δώσει στο παιδί σας αίσθημα ασφάλειας και ελέγχου σε περίπτωση πυρκαγιάς.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε το παιχνίδι για να νικήσετε το φόβο. Το παιχνίδι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά μαθαίνουν και εξοικειώνονται με το περιβάλλον τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παιχνίδι του παιδιού σας και την αίσθηση εξερεύνησης για να μειώσετε το άγχος του να έχετε έναν ανιχνευτή καπνού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω τεχνικές.
   • Κάντε το τρυπάνι της οικογένειάς σας μια διασκεδαστική εμπειρία.
   • Δώστε στο συναγερμό πυρκαγιάς ένα όνομα και το κάνετε φίλο της οικογένειας.
   • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μιλήσει με το συναγερμό πυρκαγιάς όπως όταν μιλάτε σε ένα παιχνίδι ή ένα παραγεμισμένο ζώο.
   • Ανακαλύψτε ένα τραγούδι ή ένα τραγούδι για να τραγουδήσει κατά τη διάρκεια της μηνιαίας δοκιμής συναγερμού πυρκαγιάς.
   • Δείξτε τα παιδικά σας βίντεο ή διαγράμματα που εξηγούν πώς γίνονται οι συναγερμοί πυρκαγιάς.
   • Προσέξτε να μην μειώσετε τη σημασία του ανιχνευτή καπνού. Αυτός είναι ο εξοπλισμός ασφαλείας που μπορεί να σώσει τη ζωή του παιδιού σας.

6. 
   

   
   Δημιουργήστε θετικές συνδέσεις με τον συναγερμό πυρκαγιάς Για να προσπαθήσετε να ανακατευθύνετε την προσοχή του παιδιού σας σε κάτι θετικό, αντί να τον αφήσετε να πάει αυτόματα σε αρνητικές και ανήσυχες σκέψεις, δώστε του κάτι θετικό να συσχετιστεί με τον ήχο του συναγερμού πυρκαγιάς. Πρόκειται απλώς για τη σύνδεση των θετικών εμπειριών με την εμφάνιση αυτού του ασύμφωνου ήχου, αντί να συνδέεται μόνο με τον κίνδυνο πυρκαγιάς.
   • Όταν ο συναγερμός πυρκαγιάς ακούγεται στο σπίτι, έχετε ένα πάρτι ή προσφέρετε στο παιδί σας παγωτό ή άλλες λιχουδιές.
   • Συνδυάστε τον συναγερμό πυρκαγιάς με πιο ενδιαφέροντα στοιχεία για ένα παιδί, όπως το πυροσβεστικό όχημα, οι μεγάλες σκάλες, η κάθετη ράβδος ή τα σκυλιά διάσωσης.
   • Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδέσει πιθανούς εκκινητές (όπως φούρνο ή κεριά) με θετικές εμπειρίες.

7. 
   

   
   Σταδιακά εκθέστε το παιδί σας σε ενεργοποιητές. Τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν καθώς και οι ενήλικες από τη θεραπεία έκθεσης. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι η θεραπεία έκθεσης δείχνει ταχύτερα αποτελέσματα σε παιδιά από ό, τι στους ενήλικες. Ξεκινήστε με τις μικρές σκανδάλες και προχωρήστε στις πιο αγχωτικές σκανδάλες.
   • Εκπαιδεύστε τα παιδιά σας με τον ήχο του συναγερμού πυρκαγιάς, δείχνοντάς τα σε απευθείας σύνδεση με ασκήσεις εκκένωσης. Αύξηση του ήχου σταδιακά, έτσι ώστε το παιδί να συνηθίσει σε αυτό λίγο-λίγο.
   • Εάν είναι απαραίτητο, αφήστε το παιδί να διαχειριστεί την ένταση ήχου του ίδιου του βίντεο.

8. 
   

   
   Γιορτάστε μικρές νίκες. Ενθαρρύνετε το παιδί σας χρησιμοποιώντας θετική ενίσχυση, για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει σταδιακά τον φόβο του μέσω της γνωσιακής ανακατεύθυνσης και της έκθεσης. Η μείωση της επούλωσης του παιδιού σε διάφορα στάδια, αναγνωρίζοντας την εκπλήρωση κάθε παιδιού, θα δώσει στο παιδί σας μια αίσθηση ελέγχου. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα πράγματα.
   • Καταγράψτε όλες τις ασκήσεις που σχετίζονται με τη φοβία συναγερμού πυρκαγιάς και τις γρατσουνίστε το ένα μετά το άλλο.
   • Σχεδιάστε ένα γράφημα και το κρεμάστε στον τοίχο του δωματίου του παιδιού σας. Συνοδέψτε τον με μικρά αυτοκόλλητα που αντιπροσωπεύουν κάθε μία από τις μικρές νίκες που επιτεύχθηκαν.
   • Όταν, για παράδειγμα, το παιδί σας δεν φοβάται πλέον να παρακολουθήσει βίντεο που εμφανίζουν συναγερμούς πυρκαγιάς, απεικονίζει αυτή τη νίκη με ένα αυτοκόλλητο στο γράφημα.

9. 
   

   
   Υπενθυμίστε στο παιδί τις προηγούμενες νίκες του. Όταν εμφανιστεί ένας νέος φόβος, υπενθυμίστε στο παιδί σας προηγούμενες νίκες. Ο τρόπος με τον οποίο το παιδί έχει ξεπεράσει το φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποκρούσει τους νέους φόβους. Είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί ένας νέος παράλογος φόβος όταν έχει γίνει πριν. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να θυμάται πόσο μακριά έχετε έρθει!

10. 
    

    
    Βεβαιωθείτε τα βρέφη μετά από ξαφνικό συναγερμό. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, βεβαιωθείτε τα μωρά και τα πολύ μικρά παιδιά μετά από ξαφνικό συναγερμό. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά δεν είναι σε θέση να εκφράσουν τους φόβους τους, αλλά οι συναγερμοί πυρκαγιάς μπορούν να αποτελέσουν πηγή άγχους και πηγή προβλημάτων ακοής.
    • Καλύψτε τα αυτιά του παιδιού σας, απομακρύνοντας τα γρήγορα από το θορυβώδες περιβάλλον, εξασφαλίζοντας πρώτα την ασφάλειά τους.
    • Αφήστε αμέσως το μωρό ή το μικρό παιδί να συσχετίσει αμέσως μια θετική μνήμη με τον ήχο του συναγερμού.
    • Εάν είναι απαραίτητο, αποκτήστε εξοπλισμό για την ταχεία προστασία των αυτιών του παιδιού σας σε περίπτωση συναγερμού πυρκαγιάς.
    • Αφού ενεργοποιηθεί ένας συναγερμός πυρκαγιάς, βεβαιωθείτε στο παιδί σας μέσω μιας μεθόδου τριών μερών: εξηγώντας, εκθέτοντας και εξερευνώντας. Μια θεραπεία έκθεσης μπορεί να λειτουργήσει σε λιγότερο από τρεις ώρες σε μικρά παιδιά, αν είναι καλά εποπτευόμενη.

Μέθοδος 3 Βοηθήστε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο του για συναγερμούς πυρκαγιάς στο σχολείο

1. 
   

   
   Ζητήστε από το σχολείο να σας ενημερώσει έγκαιρα. Ζητήστε από το σχολείο να σας προειδοποιήσει για ασκήσεις πυρκαγιάς. Δεν είναι πάντα δυνατό οι εκπαιδευτικοί να γνωρίζουν εκ των προτέρων την ημερομηνία των ασκήσεων φωτιάς, αλλά μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη σχολική διεύθυνση για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν γνωρίζετε πότε θα πραγματοποιηθεί η άσκηση εκκένωσης πυρκαγιάς, μπορείτε να προετοιμάσετε τους μαθητές σας πιο αποτελεσματικά.

2. 
   

   
   Εξηγήστε τι αναμένεται από τους μαθητές κατά τη διάρκεια μιας άσκησης πυρκαγιάς. Μερικές φορές ο φόβος του άγνωστου ενισχύει το φόβο του σχολικού συναγερμού πυρκαγιάς. Οι μαθητές θα πρέπει να γνωρίζουν τι πρέπει να περιμένουν κατά τη διάρκεια μιας άσκησης εκκένωσης πυρκαγιάς. Οι εκπαιδευτικοί πρέπει να είναι πολύ σαφείς σχετικά με τους κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται και την κατάλληλη πορεία δράσης.
   • Το άγχος μπορεί να οδηγήσει κάποια παιδιά να παραβιάζουν ή να τα κάνουν βίαια, γεγονός που μερικές φορές οδηγεί σε πειθαρχική δράση από το σχολείο. Βοηθήστε τους μαθητές να κατανοήσουν τη σημασία της τήρησης των κανόνων κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκένωσης, παρά τον φόβο τους.
   • Γιατί να μην πάρετε το χρόνο να μιλήσετε στην τάξη για το φόβο των συναγερμών πυρκαγιάς; Πολλοί φοιτητές μπορούν να μοιραστούν αυτή τη φοβία.

3. 
   

   
   Οργανώστε μια ψεύτικη άσκηση εκκένωσης στην τάξη. Ζητήστε από τη διοίκησή σας για άδεια να πραγματοποιήσει μια ψευδή άσκηση εκκένωσης φωτιάς στην τάξη, εκτός από τα ασκήσεις εκκένωσης που έχουν προγραμματιστεί για το έτος. Αυτό θα επιτρέψει στον φοιτητή να εκπαιδεύσει χωρίς το άγχος που προκαλείται από το χτύπημα συναγερμού.
   • Προσπαθήστε να δώσετε στο παιδί έναν θετικό ρόλο κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκένωσης, όπως η οδήγηση των συμμαθητών στο μόλυβδο ή η απενεργοποίηση των φώτων της τάξης τοποθετώντας τα στο μόλυβδο. .
   • Ο διαχωρισμός του τρυπανιού εκκένωσης από τον βομβητή συναγερμού θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε καλύτερα τους παράγοντες που προκαλούν το φόβο του σπουδαστή.

4. 
   

   
   Εάν είναι απαραίτητο, αφήστε το παιδί εκτός τάξης. Πριν από μια άσκηση εκκένωσης, αφήστε το παιδί να φύγει από την τάξη ή το κτίριο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φοβία του παιδιού είναι τέτοια που είναι αδύνατο να συμμετέχει σε μια άσκηση εκκένωσης φωτιάς χωρίς προηγούμενη θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, όπως και με τη θεραπεία έκθεσης, φέρτε το παιδί πιο κοντά στην τάξη ή το κτίριο για να εξοικειωθείτε με τον ήχο του συναγερμού και τη ρουτίνα εκκένωσης για κάθε άσκηση. πυρκαγιάς.
   • Ένας βοηθός εκπαίδευσης μπορεί ενδεχομένως να συνοδεύσει τον μαθητή από την τάξη πριν ενεργοποιηθεί ο συναγερμός.
   • Θυμηθείτε ότι αν ο σπουδαστής αποφύγει όλες τις ασκήσεις εκκένωσης λόγω της φοβίας του συναγερμού πυρκαγιάς, αυτό θα τον εμποδίσει να μάθει να συμπεριφέρεται σωστά σε περίπτωση πραγματικής έκτακτης ανάγκης. Μην αφήνετε το φόβο να αποτρέψει τον σπουδαστή σας από την εκπαίδευση σε περίπτωση πραγματικής εκκένωσης.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τα θεραπευτικά εργαλεία στη διάθεσή σας. Υπάρχουν όλο και περισσότερα εργαλεία, βοηθήματα διδασκαλίας και τεχνολογίες ασφάλειας που επιτρέπουν στους εκπαιδευτικούς να βοηθήσουν τους μαθητές τους να ξεπεράσουν μια φοβία συναγερμών πυρκαγιάς.
   • Για παράδειγμα, τα παιδιά με διαταραχή του φάσματος αυτισμού έχουν μειωμένη ανησυχία όταν φοράνε ένα ζυγισμένο σακάκι. Η πίεση που ασκείται στο σώμα από τα ζυγισμένα μπουφάν είναι παρήγορο και χαλαρωτικό.
   • Υπάρχει ηχητικά CD που συνήθως βρίσκονται στο σχολείο, τα οποία επιτρέπουν την έκθεση στην θεραπεία στην τάξη ή στο σπίτι. Αυτά τα CD μπορούν να αγοραστούν online.
   • Ρωτήστε την πυροσβεστική υπηρεσία ή το δήμο αν υπάρχουν εργαλεία διδασκαλίας που μπορούν να δανειστούν ή να δοθούν στο σχολείο σας.