Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του από δαγκώματα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 4:
  Προετοιμάστε να λάβετε μια ένεση
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 32 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Ακόμα κι αν μισείτε τα δαγκώματα, είναι απίθανο να μπορείτε να τα αποφύγετε επ 'αόριστον. Πράγματι, είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος ένεσης εμβολίων που προστατεύουν από ασθένειες που είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή. Συχνά δεν υπάρχει εναλλακτική λύση για το τσίμπημα για λήψη δειγμάτων αίματος ή για θεραπεία οδοντικών προβλημάτων ή για ασθένεια όπως ο διαβήτης και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι πρέπει να ξεπεράσουν τη φοβία των βελονών τους. Αν φοβάστε τα τσιμπήματα, ξέρετε ότι είστε μακριά από μια μεμονωμένη περίπτωση, καθώς περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους υποφέρουν από αυτή τη φοβία.

στάδια

Μέθοδος 1 από 4:
Προετοιμάστε να λάβετε μια ένεση

1. 3 Σκεφθείτε να πάρετε ψυχολογικά βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας. Μια οξεία φοβία βελόνων μπορεί να είναι σοβαρό πρόβλημα εάν χρειάζεστε ενέσεις για να παραμείνετε υγιείς. Ο φόβος των τσιμπήματα αναγνωρίζεται επισήμως ως φοβία και υπάρχουν θεραπείες συμπεριφοράς για τη θεραπεία του. Σε ακραίες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία ή ακόμα και η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητες για την υπέρβασή της. διαφήμιση

συμβουλή

• Για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη στις βελόνες, συμφωνείτε να υποβληθείτε σε μικρές θεραπείες παρακέντησης, όπως μια ένεση εμβολίου κατά της γρίπης.
• Αποφύγετε να κοιτάτε τη βελόνα όταν χρειάζεστε μια ένεση, καθώς αυτό θα κάνει τα πράγματα μόνο πιο δύσκολα για σας.
• Χαλαρώστε και είστε σίγουροι. Μην διστάσετε να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι έχετε τη φοβία των δαγκωμάτων και να είστε γενναίοι.
• Σκεφτείτε πάντα τη θετική πλευρά της ένεσης. Μην ξεχνάτε τι σημαίνει να προστατεύετε από βλάβη που μπορεί μερικές φορές να είναι θανατηφόρα. Μην ξεχνάτε ότι αυτό διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα.
• Πριν από μια ένεση, αλλάξτε το μυαλό σας ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή διαβάζοντας ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό.
• Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι τα πράγματα πάνε στραβά και ότι όλα θα τελειώσουν πριν μετρήσετε σε δέκα.
• Μην σκεφτείτε πάρα πολύ για την ένεση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει γνώμη. Από την άλλη πλευρά, να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που είναι πιο επώδυνα από ένα τσίμπημα.
• Μην τεντώνετε τους μύες σας κατά τη διάρκεια της τσίμπησης, διαφορετικά η βελόνα μπορεί να προκαλέσει περισσότερους πόνους τραυματίζοντας τον μυ για τον οποίο έχει εισαχθεί.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με το γιατρό σας για τα δάγκωμα της φοβίας σας. Μη φοβάστε να πείτε τα πράγματα όπως είναι.
• Να γνωρίζετε ότι είναι κοινό να αισθάνεστε κουρασμένοι ή ναυτία ή να έχετε πυρετό ή πονοκέφαλο μετά από ένεση εμβολίου.
• Ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να σας δώσει ένα ηρεμιστικό εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να ελέγξετε τη φοβία σας.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"