Πώς να ξεπεραστεί ένας χωρισμός όταν ζούμε ακόμα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καθορισμός ορίων
• Μέρος 2 Ρύθμιση της ημερομηνίας μετακίνησης
• Μέρος 3 Λήψη βοήθειας από φίλους

Ο διαχωρισμός είναι μια δύσκολη διαδικασία που μπορεί ακόμη και να γίνει πιο δύσκολη όταν ζευγάρι ζει κάτω από την ίδια στέγη. Η αλλαγή στη σχέση περιλαμβάνει πολλούς νέους ρόλους και ευθύνες. Εκθέτοντας σαφώς νέα όρια και αυτές οι αλλαγές μπορούν να αποτρέψουν την κατάσταση να γίνει πιο αγχωτική. Οι δύο άνθρωποι που συμμετέχουν στη διάσπαση πρέπει να έχουν ανοικτή και ειλικρινή ειλικρινή συζήτηση καθώς σχεδιάζουν να διαχωρίσουν και να διαχειριστούν το σπίτι στο μεταξύ.

στάδια

Μέρος 1 Καθορισμός ορίων

1. 
   

   
   Συζητήστε την οικονομική κατάσταση. Η διαβίωση κάτω από την ίδια στέγη μπορεί να συνεπάγεται πρόσθετο όφελος από την κατανομή των οικονομικών ευθυνών. Όταν συμβαίνει ένας διαχωρισμός, αυτές οι χρεώσεις ενδέχεται να διαφέρουν ή να αλλάξουν και σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να το συζητήσετε ειλικρινά. Αποφασίστε ποιος θα πληρώσει για αυτό και να επιμείνουμε σε αυτό το σχέδιο.
   • Ο στόχος εδώ είναι να χωρίσετε τα οικονομικά έτσι ώστε να είστε διαχειρίσιμοι.
   • Κάνετε τα πράγματα με δίκαιο τρόπο, προσπαθήστε να χωρίσετε τους λογαριασμούς στο μισό, ώστε να μην έχετε την εντύπωση ότι το άλλο χειρίζεται αυτό.
   • Μην περιμένετε να μοιραστούν όλες οι οικονομικές επιβαρύνσεις.
   • Σκεφτείτε να γράψετε ένα είδος συμφωνίας ή μια λίστα που να περιγράφει σαφώς τις διαφορετικές σας ευθύνες.

2. 
   

   
   
   
   Μοιραστείτε τις εργασίες. Αφού κάνετε την απόφαση να διαχωρίσετε ως ζευγάρι, και οι δύο θα πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε για κάθε εργασία σας στο διαμέρισμα ή στο σπίτι. Φροντίστε για προσωπική εργασία όπως πλύσιμο ρούχων και ανταλλαγή άλλων καθηκόντων όπως σαρωτικές κοινές περιοχές, συμπεριλαμβανομένου του καθιστικού.
   • Να είστε άμεσοι και ειλικρινείς για να εμποδίσετε κάποιον να αισθανθεί άρρωστος ή θυμωμένος.
   • Μοιραστείτε τις εργασίες όπως θα κάνατε με οποιονδήποτε συγκάτοικο.
   • Αναλάβετε την ευθύνη για τα καθήκοντά σας τοποθετώντας τα πάντα πίσω σας.

3. 
   

   
   Ορίστε κανόνες και όρια. Παρόλο που μοιράζεστε το σπίτι, θα πρέπει και οι δύο να ορίσετε όρια, τώρα που η σχέση σας έχει λάβει άλλη στροφή. Αυτά τα όρια θα σας επιτρέψουν να καταλάβετε τι είναι ένας προσωπικός χώρος. Συζητήστε για να επιλέξετε ποιος θα χρησιμοποιήσει το χώρο και πότε θα το κάνει, τηρώντας τους νέους κανόνες που έχετε συμφωνήσει.
   • Όποτε είναι δυνατόν, κοιμάστε σε διαφορετικά δωμάτια.
   • Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο, ξοδεύοντας χρόνο σε ένα υπνοδωμάτιο ή στην κρεβατοκάμαρα.
   • Δημιουργήστε διαμερίσματα στην κουζίνα και κάντε τα δικά σας ψώνια.
   • Μιλήστε και στους δυο σας για να δείτε αν μπορείτε να προσκαλέσετε ανθρώπους στο σπίτι και τις ώρες που μπορείτε να το κάνετε.

4. 
   

   
   
   
   Αναγνωρίστε ότι όλα τελειώνουν ανάμεσα σε σας. Το πιο σημαντικό βήμα για να ζήσουμε μαζί μετά από ένα χωρισμό είναι να δεχτούμε ότι η σχέση έρχεται στο τέλος. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες, για να γελάσετε πάνω από στοιχεία της σχέσης, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερο άγχος και πόνο. Σταματήστε την παλιά σχέση και μην δώσετε στον πειρασμό να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες.
   • Αποκτήστε τον εαυτό σας από όλες τις ρομαντικές πτυχές της σχέσης.
   • Καθορίστε σαφώς τον διαχωρισμό για να αποφύγετε αυτό που γίνεται πιο περίπλοκο και επίπονο.

5. 
   

   
   Συζητήστε τους κανόνες των νέων σχέσεων. Παρόλο που συνεχίζετε να ζείτε κάτω από την ίδια στέγη, η σχέση είναι στο τέλος και έχετε την ευκαιρία να διατηρήσετε νέες σχέσεις. Συζητήστε με ειλικρίνεια πώς θα αντιδράσετε στην απόφαση να δείτε άλλους ανθρώπους ενώ βρίσκονται κάτω από την ίδια στέγη. Σεβαστείτε όσα ειπώθηκαν και εκφράστε τις ανάγκες σας ειλικρινά.
   • Αν κάποιος από εσάς δεν συμφωνεί με αυτή την ιδέα, αποδεχτείτε την απόφαση αυτού, μην το ψάξετε και μην φέρετε στο σπίτι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους πόνο και άγχος, καθιστώντας την διάσπαση χειρότερη.
   • Αν και οι δύο συμφωνείτε με αυτή την ιδέα, συζητήστε τους κανόνες ή τους περιορισμούς που πρέπει να εφαρμοστούν.

Μέρος 2 Ρύθμιση της ημερομηνίας μετακίνησης

1. 
   

   
   Αποφασίστε ποιος θα φύγει. Αν και δεν είναι εύκολο να ληφθεί μια τέτοια απόφαση, είναι πιθανό κάποιος να εγκαταλείψει το διαμέρισμα ή το σπίτι το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να φανεί άδικο για το άτομο που θα φύγει και γι 'αυτό πρέπει να έχετε μια ειλικρινή και σοβαρή συζήτηση για τα γεγονότα, την υλικοτεχνική υποστήριξη της μετακίνησης και το άτομο που είναι καλύτερα σε θέση να φύγει.
   • Όταν προσπαθείτε να επιλέξετε εκείνο που θα εγκαταλείψει το σπίτι, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικός.
   • Αν έχετε την ευκαιρία, θεωρήστε τον εθελοντισμό ως το πρόσωπο που κινείται για να κάνει την επιλογή ευκολότερη.
   • Προβλήματα μερικές φορές σας εμποδίζουν να αφήσετε το διαμέρισμα ή το σπίτι. Αυτές οι δυσκολίες είναι συνήθως οικονομικής τάξης. Αν ναι, σχεδιάστε καλύτερα και συζητήστε με άλλους για να καταστήσετε τις συνθήκες διαβίωσης πιο ευχάριστες.

2. 
   

   
   Ορίστε την ημερομηνία. Για να ληφθεί η τελική απόφαση, και τα δύο μέρη πρέπει να αποφασίσουν για την ακριβή ημερομηνία κατά την οποία θα πραγματοποιηθεί η κίνηση. Ο καθορισμός αυτής της ημερομηνίας θα επιτρέψει τη συνέχιση της διαδικασίας και θα διευκολύνει την κίνηση.
   • Αποφασίστε μαζί τις προθεσμίες που σας ταιριάζουν.
   • Ορίστε μια οριστική ημερομηνία κατά την οποία θα πρέπει να πραγματοποιηθεί η κίνηση.
   • Μείνετε σε εκείνη την ημερομηνία και βεβαιωθείτε ότι τηρούνται.

3. 
   

   
   Συνεχίστε με την κίνηση. Πριν από την ημερομηνία μετάβασης, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διαδικασία ακολουθεί την προγραμματισμένη διαδικασία. Δεδομένου ότι και οι δύο έχετε ακούσει για την ακριβή ημερομηνία της μετακίνησης, αυτό θα είναι μια μεγάλη βοήθεια στο διαχωρισμό αν και οι δυο σας σέβονται αυτήν την ημερομηνία. Βεβαιωθείτε ότι σχεδιάζετε τη μετακίνηση σωστά και ότι όλα έχουν τεθεί σε εφαρμογή ώστε να καταστεί η κατάσταση όσο το δυνατόν πιο εύκολη.
   • Εάν είστε αυτός που θα φύγετε από το σπίτι, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα νέο μέρος για να ζήσετε, ει δυνατόν με συγκάτοικους και να αρχίσετε να σκέφτεστε να συσκευάσετε τα υπάρχοντά σας και να αποθηκεύσετε τα υπάρχοντά σας.
   • Εάν ο σύντροφός σας εγκαταλείψει το σπίτι, βεβαιωθείτε ότι έχετε τα μέσα για να εξασφαλίσετε το ενοίκιο ή να αρχίσετε να αναζητάτε συγκάτοικους σε περίπτωση που δεν φθάνετε.

Μέρος 3 Λήψη βοήθειας από φίλους

1. 
   

   
   Συζητήστε με τους αγαπημένους σας και τους φίλους σας. Η συζήτηση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης σας κατά τη διάρκεια αυτού του γεγονότος. Η σύνδεση με αυτούς τους αγαπημένους μπορεί να σας κάνει σταθερούς και ασφαλείς κατά τη διάρκεια του διαχωρισμού.
   • Όντας στην εταιρεία εκείνων που αγαπάς αποφεύγει τα συναισθήματα της μοναξιάς και ενισχύει την προσωπική σας αξία.
   • Προσπαθήστε να φτιάξετε νέους φίλους, προσχωρώντας σε μια ομάδα εθελοντών, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή κοιτάζοντας στο Διαδίκτυο για ομάδες που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα ή χόμπι με εσάς.

2. 
   

   
   Περάστε χρόνο έξω από το σπίτι. Η παραμονή στο σπίτι μπορεί να ενισχύσει την επαφή μεταξύ εσάς και του ατόμου με τον οποίο διαχωρίσατε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη καταπόνηση και να κάνει τον χωρισμό πιο δύσκολο. Με το πέρασμα του χρόνου μακριά από το σπίτι με φίλους ή με δραστηριότητες που αγαπάτε, έχετε την ευκαιρία να διευκολύνετε την κατάσταση και για τους δυο σας.
   • Μπορείτε επίσης να μείνετε με κάποιον φίλο ή οικογένεια για λίγο.

3. 
   

   
   Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια ή να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Σε όλη τη διαδικασία της διάσπασης, μια ειλικρινής και ειλικρινής συζήτηση για τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει. Αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να μάθουν πώς αισθάνεστε και μην φοβάστε να ζητήσετε οποιαδήποτε βοήθεια νομίζετε ότι χρειάζεστε. Αυτή η βοήθεια μπορεί να βοηθήσει να καταστεί η δύσκολη αυτή κατάσταση όσο το δυνατόν καλύτερη.
   • Εάν χρειάζεστε βοήθεια ή μιλήσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, ρωτήστε τους.
   • Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας ανοιχτά με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε.
   • Να είστε τίμιοι, ειλικρινείς και ανοιχτοί στο άτομο που έχετε διαχωρίσει από όταν ζείτε και οι δύο κάτω από την ίδια στέγη.