Πώς να επιβιώσετε χωρίς μια φίλη ή έναν φίλο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Διασκέδαση
• Μέρος 2 Καταπολέμηση της μοναξιάς
• Μέρος 3 Παρουσίαση του ναρκισσισμού

Είστε ένας από εκείνους που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν χωρίς φίλο ή φίλη; Μπορεί να είχατε μια σχέση από τα νεώτερα σας χρόνια και μόλις βιώσατε μια διάλυση. Ή, δεν έχετε εμπλακεί σε μια σοβαρή σχέση και ανησυχείτε για το τι μπορεί να σημαίνει. Η ετυμηγορία έχει γίνει, αλλά η κριτική επιτροπή είναι εκτός έδρας: η μόνη μπορεί να είναι συναρπαστική. Αξιοποιήστε στο έπακρο την αγαμία σας!

στάδια

Μέρος 1 Διασκέδαση

1. 
   

   
   Αφεθείτε στα χόμπι σας. Ο καθένας, μόνος ή ως ζευγάρι, πρέπει να εμπλακεί σε δημιουργικές δραστηριότητες για να μειώσει το άγχος, να προσελκύσει θετικά κύματα και να συνδεθεί με τους γύρω του. Μια σχέση μπορεί να γίνει επιζήμια εάν οι εταίροι σκεφτούν τόσο πολύ για τη ζωή μαζί ότι ξεχνούν τον εαυτό τους. Απολαύστε την αγαμία σας με το χρόνο να κάνετε αυτό που αγαπάτε, είτε είναι χειροτεχνία, γράφοντας ποιήματα ή κανό.

2. 
   

   
   Συμμετέχετε σε πολιτιστικές εκδηλώσεις στην περιοχή σας. Το να είσαι μόνος δεν σημαίνει ότι δεν έχεις τη διασκέδαση. Βγείτε έξω και απολαύστε τα γεγονότα που πραγματοποιούνται στην κοινότητά σας ή στις κοντινές πόλεις. Επισκεφθείτε ένα μουσείο στο οποίο δεν έχετε πάει ποτέ. Κάντε το πρόγραμμα με τους φίλους σας για να μεταβείτε σε μια μουσική επίδειξη ή φεστιβάλ.
   • Το να πάτε στην όπερα, να παρευρεθείτε σε ένα μπαλέτο ή να επισκεφθείτε μια γκαλερί τέχνης είναι επίσης μια καλή ιδέα για εσάς! Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η συμμετοχή σε μια πολιτιστική δραστηριότητα προάγει τη γενική ευημερία.

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε να απολαμβάνετε τη μοναξιά σας. Εάν έχετε μια σχέση εδώ και χρόνια, μπορεί να έχετε ξεχάσει τι αισθάνεται να είστε μόνος και, χειρότερα, ίσως μάλιστα μίσος. Ενώ είναι σημαντικό να ξοδεύεις χρόνο με άλλους, η μοναξιά είναι μια βασική πτυχή της προσωπικής εξέλιξης. Παρακολουθήστε μια ταινία, διαβάστε ή απλά καθίστε στην αυλή σας και απολαύστε το θέαμα του λυκόφωτος.
   • Πάρτε 5 με 10 λεπτά κάθε μέρα για να απομονώσετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε τα συναισθήματα, τις ιδέες και τις απόψεις σας. Αν δεν σας αρέσει να είστε μόνοι, γράψτε την εμπειρία σας. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εσάς; Τι δεν σας αρέσει να είστε μόνοι;

4. 
   

   
   Απολαύστε τα οφέλη του να είστε μόνοι. Προκαλεί την ιδέα ότι είναι κακός να είμαι μόνος Το να μην έχεις έναν σύντροφο αγάπης είναι μια επιλογή, ακριβώς όπως να έχεις δουλειά ή να επιλέγεις ένα σπίτι. Μπορείτε να απολαύσετε πλήρως την ενιαία ζωή σας, είτε προσωρινή είτε μόνιμη. Εδώ είναι μερικά μικρά οφέλη εγγενή στα singles:
   • την ικανότητα να ζουν το πάθος τους και σύμφωνα με τα συμφέροντά τους,
   • η ικανότητα να είναι αρκετά αυθόρμητη χωρίς να χρειάζεται να συνεργαστείτε με κανέναν,
   • την ικανότητα να καθορίσουν τι θέλουν πριν ασκήσουν άλλη σχέση,
   • την ελευθερία να ζουν σύμφωνα με τους δικούς τους κανόνες,
   • τη δυνατότητα να έχουν περιστασιακούς διορισμούς, αν το επιθυμούν.

Μέρος 2 Καταπολέμηση της μοναξιάς

1. 
   

   
   
   
   Διατηρήστε υποστηρικτικές σχέσεις Μπορεί να μην έχετε συνεργάτη, αλλά εξακολουθείτε να έχετε την ευκαιρία να εμπλουτίσετε τις οικογενειακές σχέσεις και τις φιλίες σας. Ειδικά σε νεαρή ηλικία, ρομαντικές σχέσεις μπορεί να είναι διαλείπουσες. Οι φίλοι και η οικογένεια θα μείνουν μαζί σας για όλη τη ζωή.
   • Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ζήσετε μια σχέση πριν είστε ευτυχείς. Ο άνθρωπος, ωστόσο, έχει τη φυσική ανάγκη να συνδεθεί και να έρθει σε επαφή με τους άλλους. Επενδύστε το χρόνο και την προσπάθεια στις σχέσεις σας. Εάν ή όταν πραγματικά συμμετέχετε σε μια νέα σχέση, θα έχετε καλύτερες προσδοκίες και προοπτικές αν είχατε προηγουμένως διατηρήσει την προηγούμενη σχέση σας.

2. 
   

   
   Έχετε ένα κατοικίδιο ζώο. Εάν είστε ενιαίος και ζείτε μόνος, η μοναξιά μπορεί μερικές φορές να σας ζυγίζει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ισορροπήσει τον χρόνο που αφιερώνετε μόνος σας με το χρόνο που ξοδεύετε με άλλους ανθρώπους, ώστε να μην χάσετε το κεφάλι σας. Σύμφωνα με την επιστήμη, οι άνθρωποι που ζουν μόνοι (ειδικά οι ενήλικες) πεθαίνουν πιο γρήγορα.
   • Μια ωραία γάτα ή σκύλος μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύντροφος τη νύχτα ενώ παρακολουθεί ταινίες Netflix. Επιπλέον, όσοι έχουν κατοικίδια ζώα τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο κατάλληλοι.

3. 
   

   
   Να γνωρίζετε ότι είστε ο μόνος που μπορεί να καθορίσει την αξία σας. Το να μην έχεις σύντροφο δεν σημαίνει ότι είσαι κοινωνικός ή μίσος. Οι άνθρωποι συχνά κάνουν το λάθος να επιτρέπουν στη σχέση τους να καθορίζει την αξία τους. Σκεφτείτε Δεν είμαι τίποτα χωρίς συνεργάτη θα ενισχύσει μόνο την ιδέα ότι δεν αξίζει πολύ μόνο. Έτσι, προσέξτε να αποφύγετε αυτό αναζητώντας τρόπους να είστε άξιοι σεβασμού και αγάπης και να ζήσετε μια θαυμάσια ζωή.
   • Καταγράψτε τις δυνάμεις σας. Τι προσφέρετε σε όσους βρίσκονται γύρω σας και στον κόσμο; Γράψτε τις καλύτερες ποιότητες σας και τους κολλήστε σε έναν τοίχο ή έναν καθρέφτη για να τις δείτε καθημερινά.
   • Έχετε δυσκολία στην αξιολόγηση των καλύτερων περιουσιακών στοιχείων σας; Ρωτήστε έναν στενό φίλο για να μοιραστείτε μερικές από τις ιδιότητες που εκτιμά για εσάς.

4. 
   

   
   Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να είστε σε μια σχέση επειδή οι φίλοι σας είναι. Όταν είστε μόνοι και όλοι γύρω σας είναι σε μια σχέση, μπορείτε εύκολα να σκεφτείτε ότι το να είσαι μόνος δεν είναι καλός, αλλά μην το κάνεις. Οι σχέσεις αγάπης απαιτούν πολλή δουλειά, δέσμευση και συμβιβασμό, και δεν είναι εύκολο. Εάν δεν είστε έτοιμοι να είστε σε μια σχέση, μην αφήνετε τη ζήλεια ή το φόβο να σας κάνουν ζευγάρι ακριβώς για να αποφύγετε να είστε μόνοι.

5. 
   

   
   Αναπτύξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Αν όλοι οι φίλοι σας βρίσκονται σε επαφή και είστε κουρασμένοι να είστε ο πέμπτος τροχός του προπονητή, μια καλή ιδέα θα ήταν να περνούν το χρόνο τους με άλλους απλούς ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τους παλιούς φίλους σας κάτω, αλλά θα έχετε περισσότερη διασκέδαση με νέους ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς.
   • Προσπαθήστε να προσεγγίσετε άλλα αγόρια ή κορίτσια στην τάξη ή στην εργασία σας. Όταν καλείτε από καιρό σε καιρό γεγονότα που εσείς και οι φίλοι σας δεν πρέπει κανονικά να παρακολουθήσετε, αποδεχτείτε! Η δαπάνη του χρόνου με περισσότερα singles μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πόσο θα ήταν να είναι χωρίς συνεργάτη.

Μέρος 3 Παρουσίαση του ναρκισσισμού

1. 
   

   
   Βγες μόνος. Ο σκοπός ενός ραντεβού είναι να έχει την ευκαιρία να γνωρίζει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τις συγγένειες, τους στόχους και τις απόψεις του άλλου. Η συνήθεια μεταξύ τους συμβάλλει στη δημιουργία ενός δεσμού αγάπης. Βγείτε μόνοι σας για να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα και να ξεκινήσετε μια διαδικασία πληρότητας που δεν βασίζεται στην παρουσία κάποιου άλλου.
   • Αν θέλετε να βγείτε μόνοι σας, πηγαίνετε στις ταινίες, ταξιδεύετε, αγοράστε δώρα και δοκιμάστε νέα εστιατόρια. Με αυτόν τον τρόπο θα ενισχύσετε την ιδέα ότι πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας πριν αρχίσετε να αγαπάτε κάποιον άλλο.

2. 
   

   
   Καταπολέμηση του άγχους. Τα ζευγάρια χρησιμοποιούνται έτσι ώστε να εξυπηρετούν τους συνεργάτες τους ότι ξεχνούν τον εαυτό τους. Αυτή η αμέλεια του προσώπου τους αυξάνεται όταν λήξει η σχέση. Η επιβίωση και η ευημερία από μόνη της σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Προσδιορίστε στη ζωή σας τα πράγματα που σας προκαλούν άγχος και δημιουργήστε ένα σύστημα που θα σας επιτρέψει να διαχειριστείτε τα πάντα.
   • Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας για να διαχειριστείτε το άγχος προτού να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας. Βρείτε μερικές χαλαρωτικές δραστηριότητες που θα κάνετε καθημερινά ή εβδομαδιαία. Το να καλείς έναν φίλο, να έχεις ένα μασάζ, να πηγαίνεις για μεγάλους περιπάτους ή να διαβάζεις ένα βιβλίο είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι να καταπολεμήσεις το άγχος.

3. 
   

   
   Μείνετε ενεργός. Ο σκοπός αυτής της συμβουλής δεν είναι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για να εκδικηθείτε έναν πρώην ή να γοητεύσετε έναν νέο στόχο. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Επιπλέον, αισθάνεστε καλύτερα, θα οικοδομήσετε σχέσεις με άλλους και θα αισθανθείτε πιο σίγουροι στο τέλος της διαδικασίας.
   • Αναπτύξτε μια ρουτίνα που περιλαμβάνει τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως ποδηλασία, χορό, τρέξιμο, συν τουλάχιστον δύο εκπαιδευτικές συνεδρίες βάρους την εβδομάδα για βέλτιστη υγεία.

4. 
   

   
   Έχετε μια καλή διατροφή. Ακριβώς όπως πρέπει να ασκείτε για να φροντίζετε το σώμα σας, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο το τροφοδοτείτε. Φέρτε ενέργεια στο σώμα σας με μια ισορροπημένη διατροφή λαχανικών, φρούτων, άπαχων πρωτεϊνών, δημητριακών ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πάρτε μεταξύ 3 και 5 γεύματα την ημέρα.

5. 
   

   
   Πάρε πολλά. Η αυτοεκτίμηση σημαίνει επίσης ύπνο σε έναν αξιοπρεπή χρόνο για να πάρει μεταξύ 7 και 9 ώρες ύπνου μια νύχτα.
   • Εάν το κοινωνικό σας ημερολόγιο είναι γεμάτο και έχετε τη συνήθεια να παραμείνετε αργά και να κοιμάστε αργά, τότε μπορούμε να σας καταλάβουμε. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ύπνος είναι σημαντικό να μένετε συγκεντρωμένοι και να φροντίζετε και να διατηρείτε καλό βάρος, καλή μνήμη και σταθερή διάθεση. Ξαπλώστε και σηκώστε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα για να έχετε μεγάλα αποτελέσματα.