Πώς να ερωτευτείτε ξανά τον σύντροφό σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Επικοινωνία με τον συνεργάτη σας
• Μέρος 2 Ξοδέψτε χρόνο ποιότητας μαζί
• Μέρος 3 Εκφράζοντας εκτίμηση
• Μέρος 4 Λήψη βοήθειας
• Μέρος 5 Προσδιορισμός του πότε θα ερωτευτείς πάλι

Πολλοί άνθρωποι κάνουν ό, τι είναι στη διάθεσή τους για να δημιουργήσουν μια μακροπρόθεσμη σχέση, αλλά δεν ξέρουν τι να κάνουν για να διατηρήσουν την αγάπη και τον ενθουσιασμό τους μόλις δημιουργηθεί η σχέση. Αντιμετωπίζουμε συχνά τις πρακτικές συνέπειες της ζωής μας (κερδίζοντας χρήματα, αυξάνοντας τα παιδιά κ.λπ.), παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα να παραμείνουμε επικεντρωμένοι στην ευτυχία και την αγάπη που αισθανόμαστε για τον σύντροφό μας. Ευτυχώς, με λίγο χρόνο και προσπάθεια, μπορείτε ακόμα να αναζωπυρώσετε τη φλόγα ανάμεσα σε εσάς και τη σύζυγό σας.

στάδια

Μέρος 1 Επικοινωνία με τον συνεργάτη σας

1. 
   

   
   Εκφράστε σαφώς τις ανάγκες σας. Μην υποθέσετε ότι επειδή γνωρίζετε ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο σύζυγός σας θα είναι σε θέση να διαβάσει τις σκέψεις σας. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι επειδή αισθάνεστε ότι δεν είναι σε θέση να ανταποκριθούν στις ανάγκες ή τις προσδοκίες σας, προσπαθήστε να συνομιλήσετε μαζί της για να εξηγήσετε λεπτομερώς τι χρειάζεστε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν σας αρέσει επειδή δεν σας λέει ανοιχτά. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα είναι ευγνώμων και θα παρατηρήσει όλα όσα κάνεις, αλλά δεν το εκφράζει προφορικά. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, πείτε κάτι σαν αυτό: "Μερικές φορές αισθάνομαι ότι δεν μου αρέσει. Θα με βοηθούσε να νιώθω καλύτερα αν αναγνώρισα προφορικά τις προσπάθειές μου και μου ευχαρίστησε γι 'αυτό. "
   • Ένα άλλο παράδειγμα μπορεί να είναι η φυσική έλξη στο ζευγάρι σας: ίσως σας φαίνεται ότι η σύζυγός σας δεν σας προσελκύεται πλέον επειδή δεν παίρνει τη πρωτοβουλία να έχει μια στενή σχέση μαζί σας . Ακόμα και τότε, θα ήταν καλύτερο να την ενημερώσετε για το πώς αισθάνεστε, εξηγώντας σε αυτήν τι θα θέλατε να κάνει διαφορετικά.

2. 
   

   
   
   
   Ζητήστε του ερωτήσεις σχετικά με τις ανάγκες του. Όταν συζητάτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες, φροντίστε να δείξετε στον εαυτό σας ότι είναι πρόθυμη να ακούσει τη δική σας. Εάν ο σύζυγός σας τείνει να είναι ντροπαλός όταν πρόκειται να αποκαλύψει τα συναισθήματά του, ίσως χρειαστεί να τον βοηθήσει να βρει τα σωστά λόγια για να αναθέσει τις ανάγκες του. Να είστε υπομονετικοί και να καταλάβετε ότι η απάντησή σας μπορεί να πάρει χρόνο. Εάν χρειάζεται χρόνος για να το σκεφτείτε, μην ξεχάσετε να πάρετε το θέμα αργότερα. Στην επόμενη συζήτηση, ακούστε προσεκτικά, προσπαθώντας πραγματικά να καταλάβετε τι θέλει να σας πω.

3. 
   

   
   Να είστε πιο ευαίσθητοι στις ανάγκες της συζύγου σας Αφού μοιραστείτε τις ανάγκες όλων, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τις ικανοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο κάνοντας συγκεκριμένες ενέργειες. Μπορείτε ακόμη να καλέσετε τον συνεργάτη σας να συνεργαστεί σε ένα "σχέδιο δράσης" που θα σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις ανάγκες όλων.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας θέλει να εκφράσετε ανοιχτά την εκτίμησή σας για τις προσπάθειές της, μπορείτε να ορίσετε υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, ώστε να την συγχαίρει μερικές φορές την εβδομάδα.
   • Μπορείτε να το πείτε: "Σας ευχαριστούμε για το σχεδιασμό και την οργάνωση των επόμενων διακοπών μας. Ξέρω ότι έχετε δουλέψει σκληρά για να το κάνετε εντάξει για όλη την οικογένεια ", ή" Είναι πολύ σημαντικό για μένα να σηκωθείτε και να μαγειρέψετε το πρωινό πριν φύγω για δουλειά σήμερα το πρωί. Τα μικρά πράγματα που κάνεις κάνουν τη ζωή μου πιο εύκολη. "
   • Εάν η σύζυγός σας έχει εκφράσει την επιθυμία να αναλάβετε την πρωτοβουλία πιο συχνά για να δημιουργήσετε μια οικεία σχέση, προσπαθήστε να την ικανοποιήσετε. Μερικές φορές λίγο περισσότερο ρομαντισμός μπορεί να κάνει θαύματα σε ένα ζευγάρι. Μην υποτιμάτε την ικανότητά σας να την εκπλήσσετε ευχάριστα.

4. 
   

   
   
   
   Μείνετε θετικοί. Η υπερβολική αρνητικότητα μπορεί να βλάψει όλα τα ζευγάρια, αλλά είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τις μακροχρόνιες σχέσεις που χρονολογούνται. Η επικοινωνία με γαλήνιο και θετικό τρόπο, διατηρώντας μια στάση όσο το δυνατόν αισιόδοξη προς τη ζωή, θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια ευτυχισμένη σχέση.

5. 
   

   
   Διαχείριση συγκρούσεων που προκύπτουν. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθούν τα επιχειρήματα σε ζευγάρια και μερικές φορές η αποφυγή τους δεν θα βελτιώσει την κατάσταση. Αντί να αποφύγετε όλες τις μορφές σύγκρουσης που συμβαίνουν στη σχέση σας, μάθετε να τις ελέγχετε. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να λύσετε αμέσως ένα πρόβλημα, δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας. "Αποφύγετε" το επιχείρημα για μια στιγμή, στη συνέχεια, βρείτε τη σωστή στιγμή για να το λύσετε αργότερα.
   • Αν διαφωνείτε για το πώς χειρίζεστε τις διαμάχες (για παράδειγμα, θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό και να λύσετε το πρόβλημα αμέσως και η γυναίκα σας θα ήθελε να κάνει ένα βήμα πίσω για να ηρεμήσει), πρέπει να προσπαθήσετε να συμβιβαστείτε. Συζητήστε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τις επόμενες διαμάχες σας, σεβόμενη τις προτιμήσεις όλων.

6. 
   

   
   Έχετε πιο γενικές συζητήσεις. Συχνά στην αρχή μιας σχέσης, τα ζευγάρια τείνουν να συζητούν σημαντικά θέματα που μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τη σημερινή και τη μελλοντική τους ζωή, συμπεριλαμβανομένων των ονείρων και των φιλοδοξιών τους. Ωστόσο, αφού ξοδέψετε πολύ χρόνο δίπλα δίπλα, οι συζητήσεις μπορούν να αρχίσουν να επικεντρώνονται σε πολύ πιο κοσμικά πράγματα, όπως αυτή που θα πάει στο στεγνό καθάρισμα ή εκείνο που θα οδηγήσει τα παιδιά στο ποδοσφαιρικό σύλλογο. Πάρτε το χρόνο να συζητήσετε και πάλι σοβαρά προβλήματα με τον συνεργάτη σας, συμπεριλαμβανομένων των στόχων και της ζωής σας: αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο οικεία.

Μέρος 2 Ξοδέψτε χρόνο ποιότητας μαζί

1. 
   

   
   Σχεδιάστε να περάσετε χρόνο μαζί. Μπορεί να φαίνεται περίεργο να σχεδιάσετε μια ρομαντική εκδρομή με τον σύντροφό σας, αλλά είναι σημαντικό η σχέση σας να παραμείνει προτεραιότητα. Μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να το ενσωματώσετε σκόπιμα στο πρόγραμμά σας. Προσκαλέστε το σύζυγό σας σε ραντεβού και φροντίστε για όλες τις απαραίτητες λεπτομέρειες (κρατήσεις, φύλαξη παιδιών, μεταφορά, κλπ.) Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εμπόδια.
   • Προσπαθήστε να μετατρέψετε αυτήν την πρωτοβουλία σε ρουτίνα. Για παράδειγμα, σχεδιάστε μια ρομαντική εκδρομή κάθε βράδυ του Σαββάτου. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα και το σύντροφό σας να πλησιάσετε και να μιλήσετε για όλα όσα συνέβησαν την περασμένη εβδομάδα.

2. 
   

   
   Φροντίστε για την εμφάνισή σας σε ραντεβού. Αν έχετε μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιθανό ότι η σύζυγός σας έχει δει όλες τις πλευρές σας, το καλύτερο και το χειρότερο. Ενώ μπορεί να μην είναι πρακτικό (και ίσως όχι απαραίτητο) να βλέπετε το καλύτερο σας κάθε φορά που είστε μαζί, ίσως είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να φροντίσετε την εμφάνισή σας πριν από τη ρομαντική σας ημερομηνία. Σκεφτείτε την πρώτη φορά που βγήκατε μαζί και περάστε λίγο περισσότερο χρόνο προετοιμάζοντας να εντυπωσιάσετε τον σύντροφό σας.

3. 
   

   
   Πάρτε το χρόνο για να διασκεδάσετε. Τα παιχνίδια και το γέλιο δημιουργούν έναν ισχυρό δεσμό και ενισχύουν τις σχέσεις. Βρείτε χρόνο για να εστιάσετε σε δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους με τη σύζυγό σας. Έτσι, είναι πολύ πιθανό να νιώθετε πιο κοντά σε αυτήν και αντίστροφα. Ψάξτε για κάτι νέο και διασκεδαστικό να κάνετε μαζί ή να βρείτε χρόνο για να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε.
   • Εξερευνήστε νέες δραστηριότητες όπως αθλήματα, ziplines, μαθήματα εμπόδιο, μίνι γκολφ, βιντεοπαιχνίδια, επιτραπέζια παιχνίδια ή κάρτες, αθλητικές εκδηλώσεις και πολλά άλλα.

4. 
   

   
   Κρατήστε τα χέρια σας. Επιστρέψτε στα βασικά της σχέσης με τις μικρές χειρονομίες της αγάπης, όπως κρατάτε το χέρι σας. Κατά πάσα πιθανότητα, κατά τη διάρκεια των πρώτων ραντεβού σας, κάνατε το καλύτερο δυνατό για να διατηρήσετε αυτή τη φυσική επαφή. Λοιπόν, γιατί δεν το κάνεις πια; Απλές επαφές ακόμα και έξω από την κρεβατοκάμαρα μπορούν συχνά να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο κοντά και να αναζωπυρώσετε τη φλόγα μεταξύ σας.

5. 
   

   
   φλερτάρω περισσότερα και να είναι ωραία. Εξετάστε την αγάπη ως δράση. Κάθε μέρα θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να δείξετε στη γυναίκα σας πώς σας νοιάζει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα την αίσθηση της αγάπης.

6. 
   

   
   Διατηρήστε το απόρρητο. Μην παραμελίζετε τη σεξουαλική σας ζωή εξαιτίας των καθημερινών σας υποχρεώσεων. Εάν είναι απαραίτητο, σχεδιάστε το φύλο σας. Προσθέστε λίγο ρομαντισμό στη σχέση σας. Εάν η σεξουαλική σας ζωή φαίνεται να τρέχει από ατμό, μιλήστε για αυτό για να βρείτε έναν τρόπο να την αναβιώσετε.
   • Αν δεν μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας προσωπικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν σεξουαλικό θεραπευτή.

7. 
   

   
   Ξαναζήστε μερικές στιγμές με τη σύζυγό σας. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να επισκεφθεί τον τόπο της πρώτης σας συνάντησης. Αν έχετε τώρα παιδιά, επιλέξτε ένα μέρος όπου σας άρεσε να πάτε πριν γίνετε γονείς, αλλά δεν έχετε επισκεφθεί για λίγο. Η επίσκεψη σε αυτά τα αξέχαστα μέρη με μια νέα προοπτική, όπως τα παντρεμένα ζευγάρια, μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τις αρχές σας και να εκτιμήσετε το μονοπάτι που έχετε ταξιδέψει.

8. 
   

   
   Δημιουργήστε παραδόσεις. Συχνά, τα οικογενειακά έθιμα μπορούν να βοηθήσουν ζευγάρια (και οικογένειες) να δημιουργήσουν εμπειρίες και προοπτικές που μπορούν να μοιραστούν αργότερα. Η πραγματοποίηση γενεθλίων, εορτασμών ή μια ιδιαίτερα σημαντική ημερομηνία μέσα από ένα τελετουργικό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενωμένοι. Θα έχετε την ευκαιρία να προβληματιστείτε για τα τελευταία χρόνια που ζήσατε μαζί και να αναπτύξετε νέα έργα για το μέλλον.

Μέρος 3 Εκφράζοντας εκτίμηση

1. 
   

   
   Δημιουργήστε μια κάρτα αγάπης. Θα χρησιμεύσει ως φυσική παράσταση του συναισθηματικού και σχεσιακού παρελθόντος του συνεργάτη σας. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να κάνετε αυτή την κάρτα σε ένα κομμάτι χαρτί, προσπαθήστε να καταλάβετε το συναισθηματικό τοπίο του συνεργάτη σας και να εκτιμήσετε τον (πιθανώς) μακρύ δρόμο που τελικά σας οδήγησε μαζί.

2. 
   

   
   Θαυμάστε ο ένας τον άλλον. Εάν έχετε μια μακροχρόνια σχέση με κάποιον, είναι πολύ πιθανό ότι αυτό συμβαίνει γιατί το θαύμασες στο παρελθόν. Είχε τις ιδιότητες που θεωρείτε επιθυμητές και ελκυστικές και που δεν πρέπει να θεωρείτε δεδομένες. Προσπαθήστε να επιστρέψετε για να δείτε τον συνεργάτη σας με μια νέα προοπτική. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που θαυμάζετε σε αυτό. Αργότερα, μπορείτε να αποφασίσετε να το μοιραστείτε μαζί της. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι ο σκοπός αυτής της λίστας είναι να αναζωπυρώσετε το θαυμασμό σας γι 'αυτήν.
   • Ίσως είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να την πείσετε να κάνει το ίδιο για εσάς. Ίσως να είναι ενοχλητικό να πείτε κάτι σαν "νομίζω ότι θα πρέπει να θαυμάσετε και να θυμηθώ πόσο όμορφη είμαι".Ωστόσο, τίποτα δεν σας εμποδίζει να μοιραστείτε την προσπάθειά σας να αναζωπυρώσετε το θαυμασμό σας γι 'αυτό, επειδή νομίζετε ότι μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας. Η πρωτοβουλία σας μπορεί να τον ενθαρρύνει να κάνει το ίδιο πράγμα.

3. 
   

   
   Ενσταλάξτε την εμπιστοσύνη. Ζήστε τη σχέση σας με εξαιρετική εμπιστοσύνη. Υποθέτοντας ότι έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ότι σας εμπιστεύεστε σε αντάλλαγμα, χωρίς να αφήσετε περιθώρια για αισθήματα φόβου, ζήλια και υποψίες, μπορεί να αποφέρει τεράστια οφέλη στη σχέση σας. Η διατήρηση μιας υγιούς σχέσης μπορεί να απαιτήσει πολλή προσπάθεια, αλλά η εμπιστοσύνη πρέπει να είναι μια απλή και φυσική κατάσταση.
   • Εάν έχετε λόγο να μην εμπιστεύεστε τον / την σύζυγό σας, για παράδειγμα επειδή σας εξοργίστηκε στο παρελθόν, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή γάμου για να ξεπεραστεί η κατάσταση.

4. 
   

   
   Επαναλάβετε τις δεσμεύσεις σας. Μια σχέση που διαρκεί πολύ χρόνο (ειδικά ένας γάμος) βασίζεται σίγουρα στη δέσμευση. Δεν υπάρχει καμία ζημιά στην ανανέωση αυτής της δέσμευσης, ακόμη και αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε παντρευτεί εδώ και χρόνια. Δεν υπάρχει ανάγκη να διεξαχθεί τελετή ή να ανανεωθούν επίσημα οι όρκοι του γάμου. Απλά πείτε στη σύζυγό σας ότι σκοπεύετε να επιβεβαιώσετε τη δέσμευσή σας σε αυτήν.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Ξέρω ότι έχουμε παντρευτεί εδώ και 17 χρόνια και μοιραζόμαστε πολλές σημαντικές στιγμές. Απλώς θέλω να ξέρετε ότι είμαι αποφασισμένος να μοιραστώ αυτή την ευτυχία μαζί σας και ότι θα κάνω το καλύτερό μου για να κάνουμε τη ζωή μας πιο ευχάριστη μέρα με τη μέρα ».

5. 
   

   
   Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, σημειώνοντας τα πράγματα που είστε ευγνώμονες για σας βοηθά να εκτιμήσετε τι έχετε και να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Έχοντας ένα περιοδικό όπως αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ευγνώμονες για όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης σας και του συνεργάτη σας. Θα σας φέρει πιο κοντά σε αυτήν και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι στη συνέχεια.
   • Αν και η ευγνωμοσύνη δεν ωφελεί άμεσα το ζευγάρι σας, κάνοντας κάτι που σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι θα επηρεάσει θετικά τη σχέση σας.

6. 
   

   
   Φροντίστε τον εαυτό σας. Με τη φροντίδα του εαυτού σας και την εξασφάλιση των συναισθηματικών αναγκών σας, θα έχετε την ενέργεια και τα κίνητρα να κάνετε τη σχέση σας τελευταία. Επιπλέον, μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο τη σύζυγό σας επειδή θέλει να σας δώσει το χρόνο και το χώρο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
   • Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να ερμηνεύεται διαφορετικά από όλους. Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να περάσετε μόνος του χρόνο σκέψης ήσυχα, ή να θελήσετε να βρείτε χρόνο για να αφιερώσετε σε ένα χόμπι ή ένα άθλημα που αγαπάτε.
   • Επιτρέψτε επίσης στον σύζυγό σας να φροντίσει τον ίδιο. Βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετό χρόνο για να φροντίσει τον εαυτό του και τον ενθάρρυνε να κάνει πράγματα που τον βοηθούν να αισθάνεται εκπληρωμένος και χαλαρός. Κατά την επόμενη συνάντησή σας, πιθανότατα θα έχετε περισσότερους πόρους και ενέργεια για να αφιερώσετε στο ζευγάρι σας.

Μέρος 4 Λήψη βοήθειας

1. 
   

   
   Αν έχετε κάποιο πρόβλημα σχέσης, παραδέξτε το. Εάν αισθάνεστε ότι οι αμφιβολίες σας γίνονται όλο και λιγότερο φιλικές, εάν χάνετε την ώθηση ή την ικανότητα επικοινωνίας με τον / την σύζυγό σας ή αισθάνεστε ότι παραγκωνιάζεστε κάθε φορά που προσπαθείτε να ξεκινήστε μια συζήτηση ή δημιουργήστε μια στιγμή οικειότητας, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια για να βελτιώσετε τη σχέση σας.
   • Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν υψηλά και χαμηλά σε μια σχέση, αλλά όταν οι δύσκολες στιγμές δεν φαίνονται ποτέ, το πρόβλημα μπορεί να είναι πιο σοβαρό. Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε γι 'αυτό εκφράζοντας ανοιχτά τα συναισθήματά σας. Αν αυτό ακούγεται περιττό, δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην εξεύρεση μιας πιο συγκεκριμένης λύσης, όπως η θεραπεία με ζευγάρια.

2. 
   

   
   Μην περιμένετε να ζητήσετε βοήθεια. Πολλά ζευγάρια περιμένουν να χωριστούν ή να συζητήσουν το διαζύγιο πριν ζητήσουν βοήθεια. Είναι καλύτερο να αναζητήσετε βοήθεια που σας βοηθά να βελτιώσετε τη σχέση σας προτού τα προβλήματα επιδεινωθούν στο σημείο που μπορείτε ακόμα να τα αποθηκεύσετε.

3. 
   

   
   Βρείτε έναν θεραπευτή γάμου ή έναν σύμβουλο. Ψάξτε για έναν ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στην παροχή βοήθειας στα ζευγάρια που βρίσκονται σε κρίση. Εάν η ιδέα της συμβουλευτικής ενός επαγγελματία σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, σκεφτείτε να στρέψετε έναν σύμβουλο, για παράδειγμα έναν πνευματικό οδηγό: έχει πιθανότατα τις ικανότητες για την επίλυση προβλημάτων σχέσης.
   • Εάν η ιδέα να αφήσετε κάποιον να γνωρίζει ότι έχετε προβλήματα δεν σας ενοχλεί, ρωτήστε τους φίλους ή την οικογένειά σας για συμβουλές σχετικά με την εξεύρεση του καλύτερου θεραπευτή. Αν κάποιος γύρω σας μόλις έχει διαζευγμένος, μπορείτε να τον ρωτήσετε αν έχει κάνει θεραπεία με ζευγάρι και αν θα συστήσει έναν θεραπευτή.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet. Σε λίγα λεπτά θα βρείτε πολλούς έμπειρους ψυχολόγους στη θεραπεία ζευγαριών και θα μπορείτε να επιλέξετε εκείνους που βρίσκονται στην περιοχή σας. Αν είναι δυνατόν, διαβάστε τις απόψεις εκείνων που χρησιμοποίησαν τις υπηρεσίες κάθε θεραπευτή πριν κάνουν την επιλογή σας.

4. 
   

   
   Ψάξτε για ομαδικά μαθήματα ή υποχωρήσεις ζευγαριών. Αν νομίζετε ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι απαραίτητη, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να ενισχύσετε τη σχέση σας, δοκιμάστε να αναζητήσετε μαθήματα ή υποχωρήσεις για όσους αισθάνονται την ανάγκη βελτίωσης της σχέσης τους. Οι δραστηριότητες αυτές οργανώνονται από επαγγελματίες συμβούλους και αποσκοπούν να επικεντρωθούν περισσότερο στην ικανότητα ενίσχυσης της σχέσης και όχι στην εξοικονόμηση. Αυτή η επιλογή μπορεί να είναι πιο κατάλληλη για συνεργάτες που θεωρούν ότι η σχέση τους δεν χρειάζεται να σωθεί.

Μέρος 5 Προσδιορισμός του πότε θα ερωτευτείς πάλι

1. 
   

   
   Θυμηθείτε γιατί ερωτευθήκατε. Εάν είναι παράγοντες όπως ο χρόνος, ο τόπος ή οι συνθήκες που έχουν καταστρέψει τη σχέση σας, μπορεί να είστε σε θέση να σηκώσετε σπασμένα κομμάτια. Ωστόσο, να θυμάστε ότι χρειάζεται ένας πολύ σημαντικός λόγος για να αρχίσετε να αγαπάτε τον σύντροφό σας και πάλι. Θυμηθείτε ότι πρέπει επίσης να έχετε πολύ βάσιμους λόγους να το αντιπαθείτε.
   • Σε μερικές περιπτώσεις, θα είναι πολύ καλύτερο να αποφύγετε την επαναφορά της φλόγας μεταξύ σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε σπάσει επειδή έχετε υποστεί χειραγώγηση ή κατάχρηση, εάν τα προβλήματα της τελευταίας σας σχέσης δεν έχουν επιλυθεί ή εάν ο μόνος λόγος για να επανασυνδεθείτε είναι " άνεση ".
2. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν η σχέση μπορεί να λειτουργήσει. Είναι άχρηστο να ερωτευτείτε εάν εσείς (ή ο / η σύζυγός σας) δεν θέλετε να επανασυνδεθείτε. Εάν υπάρχουν εμπόδια, όπως απόσταση, εργασία ή άλλοι συνεργάτες, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποθηκευτεί η σχέση. Στην πράξη, μην επιχειρήσετε να αναζωογονήσετε τη φλόγα εάν δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε τα πάντα για να τη διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Μην προσπαθήσετε να αναδημιουργήσετε το ζευγάρι σας εάν ο μόνος λόγος που το κάνετε είναι η ανάγκη να είστε δίπλα σε κάποιον οικείο. Μην υποθέσετε ότι η αγάπη είναι σαν ένας παλιός φίλος τον οποίο μπορείτε να επισκεφθείτε από καιρό σε καιρό, διαφορετικά κάποιος θα υποφέρει αναπόφευκτα.
3. Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν σταματήσατε να αγαπάτε τη σύζυγό σας. Εάν αισθάνεστε θυμωμένος ή πληγωμένος, αλλά θέλετε να διορθώσετε τα πράγματα, πιθανότατα δεν είχατε το χρόνο να το ξεπεράσετε. Πάρτε μια στιγμή για να χωνέψετε την κατάσταση όταν είστε μόνοι. Εάν θέλετε να ανακάμψετε με τον σύντροφό σας, ακόμη και γνωρίζοντας ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό, καλό είναι να προσπαθήσετε να ξαναφτιάξετε τη σχέση σας.
   • Μην προσπαθήσετε να ξεπεραστείτε μόνο επειδή αισθάνεστε άσχημα για να είστε μόνοι σας. Η ανανέωση της φλόγας μεταξύ σας δεν θα σας βοηθήσει να σας γνωρίσουμε καλύτερα ή να λύσετε άλλα προβλήματα στη ζωή σας. Η επιθυμία σας πρέπει να είναι να την ερωτευτείτε ξανά και να μην προσπαθήσετε να αισθανθείτε την εκπλήρωση μαζί της.
4. Μην πιέζετε τα πράγματα. Η αγάπη δεν είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να προσομοιωθεί. Αν δεν είστε πλέον ερωτευμένοι και δεν μπορείτε να αναβιώσετε το πάθος, είναι μάλλον αλήθεια ότι τα πράγματα πάνε καλά. Οι άνθρωποι ερωτεύονται και διαχωρίζονται όλη την ώρα. Όσο οδυνηρό μπορεί να είναι, δεν υπάρχει πάντα μια εξήγηση για αυτό: μερικές φορές συμβαίνει μόνο. Ωστόσο, με την ίδια λογική, μερικές φορές τα συναισθήματά σας προκύπτουν φυσικά, αναβιώνοντας την αγάπη όταν νομίζετε ότι δεν αγαπάτε το άλλο μισό. Μετά από όλα, η καλύτερη συμβουλή είναι να ακολουθήσετε τα ένστικτά σας: να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας και να ελπίζετε ότι όλα θα είναι καλά.