Πώς να θεραπεύσετε την αφυδάτωση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 5:
  Αξιολογήστε την κατάσταση
• Μέθοδος 2 του 5:
  Η θεραπεία των μωρών και των παιδιών
• Μέθοδος 3 από 5:
  Ενηλίκων θεραπεία
• συμβουλές
• προειδοποιήσεις

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 39 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοσή του και την βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 70 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Μια επαρκής ποσότητα νερού είναι απαραίτητη για την υγεία και τη ζωτικότητα. Η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν δεν αντικαταστήσετε το νερό που υπάρχει στο σώμα σας που χάθηκε την ημέρα. Η αφυδάτωση μπορεί να προκληθεί από τον αθλητισμό, την ασθένεια ή απλά να μην πίνετε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο εντοπισμός των σημείων και η κατανόηση του τρόπου αντίδρασης είναι ουσιαστικής σημασίας για την καλή υγεία και ανάκαμψη. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε εύκολα μέτρια αφυδάτωση μόνοι σας. Ωστόσο, εάν πάσχετε από σοβαρή αφυδάτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

στάδια

Μέθοδος 1 από 5:
Αξιολογήστε την κατάσταση

1. 1 Μάθετε ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Τα πολύ μικρά παιδιά, τα μεγαλύτερα παιδιά και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Ωστόσο, και άλλες ομάδες έχουν υψηλό κίνδυνο.
   • Οι παιδικοί οργανισμοί είναι κατασκευασμένοι από περισσότερο νερό από τους ενήλικες και οι μεταβολισμοί των παιδιών χρειάζονται περισσότερο νερό από τους ενήλικες. Τα παιδιά πολύ συχνά έχουν εμετό ή διάρροια ως παιδικές ασθένειες. Μπορεί επίσης να μην είναι σε θέση να κατανοήσουν ή να επικοινωνήσουν όταν πρέπει να ενυδατώνουν
   • Οι ηλικιωμένοι μπορεί να μην αισθάνονται διψασμένοι τόσο συχνά, και το σώμα τους δεν κρατάει νερό επίσης. Ορισμένοι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να έχουν άλλα προβλήματα, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, και να έχουν δυσκολίες που τους εμποδίζουν να επικοινωνούν και να γνωστοποιούν τις ανάγκες τους στους φροντιστές.
   • Χρόνια ασθενείς, όπως διαβητικοί, ασθενείς με καρδιακή νόσο, ασθενείς με νεφρά, είναι πιο συχνά αφυδατωμένοι. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν μερικές φορές φάρμακα που μπορούν να συμβάλουν στην αφυδάτωση (διουρητικά φάρμακα).
   • Οι οξείες ασθένειες όπως η γρίπη μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Ο πυρετός και ο πονόλαιμος σας καθιστούν λιγότερο πιθανό να πίνετε.
   • Εκείνοι που κάνουν πολλά αθλήματα, ειδικά ανθεκτικοί αθλητές, έχουν υψηλό κίνδυνο να αφυδατωθούν επειδή το σώμα τους χάνεται περισσότερο νερό από ό, τι καταναλώνουν. Ωστόσο, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συσσωρευτεί, μπορείτε να πάρετε αφυδάτωση μετά από λίγες μόνο ημέρες, ακόμα κι αν δεν κάνετε αρκετό άθλημα εάν δεν καταναλώνετε αρκετό νερό.
   • Οι άνθρωποι που ζουν σε πολύ ζεστό κλίμα ή εκείνοι που συχνά εκτίθενται σε θερμότητα έχουν υψηλό κίνδυνο να αφυδατωθούν. Για παράδειγμα, οι εργάτες οικοδομών ή άλλα άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα είναι σε υψηλό κίνδυνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν το κλίμα είναι υγρό. Ο ιδρώτας δεν εξατμίζεται καλά σε υγρά κλίματα, ζεστά περιβάλλοντα, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει πιο δύσκολο χρόνο να κρυώσει.
   • Οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλα υψόμετρα (περίπου 2.500 μ.) Διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αφυδάτωσης. Η ποσότητα των ούρων μπορεί να μειωθεί και η ταχεία αναπνοή για να κρατήσει το σώμα σωστά οξυγονωμένο, θα συμβάλει στην αφυδάτωση.
2. 2 Αναγνωρίστε τα σημάδια της μέτριας ή μέτριας αφυδάτωσης. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίζετε τη μέση αφυδάτωση στο σπίτι, με τα διορθωτικά μέτρα που προτείνονται σε αυτό το άρθρο. Τα συνήθη συμπτώματα μέτριας ή μέτριας αφυδάτωσης είναι:
   • ένα σκούρο κίτρινο ή καφέ ούρα
   • μια συχνότητα durin είναι πολύ χαμηλή
   • μειωμένη εφίδρωση
   • μια ασυνήθιστη δίψα
   • το στόμα, τη μύτη ή τα ξηρά μάτια
   • ξηρό, τεταμένο δέρμα, ασυνήθιστα ζαρωμένο
   • ίλιγγος, που αισθάνεται κοντά σε λιποθυμία
   • αδυναμία, αστάθεια
   • ένα αίσθημα ζεστασιάς
   • πονοκεφάλους
   • κόπωση
3. 3 Αναγνωρίστε τα σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης. Δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε σοβαρή αφυδάτωση στο σπίτι με φάρμακα. Σίγουρα θα χρειαστείτε την ενυδάτωση του σταδίου IV για σοβαρή αφυδάτωση. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματά σας είναι:
   • λίγο ή καθόλου
   • ένα πραγματικά σκοτεινό ούρα
   • ζάλη ή ζάλη που μειώνει σημαντικά την ικανότητά σας να κινηθείτε
   • αδυναμία ή αστάθεια
   • χαμηλή πίεση
   • ένα γρήγορο καρδιακό ρυθμό
   • πυρετός
   • λήθαργο και σύγχυση
   • μια επίθεση
   • σοκ (για παράδειγμα, ασυνήθιστα χλωμό, υγρό δέρμα, πόνος στο στήθος, διάρροια)
4. 4 Να είστε προσεκτικοί για συμπτώματα μέτριας αφυδάτωσης στα παιδιά. Τα παιδιά μπορεί να μην μπορούν να σας πουν όλα τα συμπτώματά τους. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να δείτε για να σας βοηθήσουν να καθορίσετε πόσο αφυδατωμένο είναι το παιδί σας.
   • Λίγα δάκρυα, αν το παιδί σας κλαίει, αλλά με λιγότερα δάκρυα από το συνηθισμένο, μπορεί να αφυδατωθεί.
   • Ελέγξτε το χρόνο αποκατάστασης, αυτό είναι ένα απλό τεστ που χρησιμοποιείται συχνά από τους παιδίατρους για να δοκιμάσει την αφυδάτωση. Πιέστε την πλευρά του παιδιού μέχρι να γίνει άσπρη. Το παιδί σας τοποθετεί το χέρι του πάνω από την καρδιά του. Παρακολουθήστε πόσο γρήγορα γίνεται μακρύς ροζ. Εάν διαρκεί περισσότερο από 2 δευτερόλεπτα, το παιδί σας μπορεί να αφυδατωθεί.
   • Αναπνεύστε γρήγορα, ρηχά ή ακανόνιστα. Αν το παιδί σας δεν αναπνέει κανονικά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είναι αφυδατωμένο.
5. 5 Σημειώστε τα σημάδια της σοβαρής αφυδάτωσης σε βρέφη και παιδιά. Η σοβαρή αφυδάτωση στα παιδιά πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως από έναν επαγγελματία υγείας. Καλέστε τον παιδίατρό σας ή τις ιατρικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν το παιδί σας έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • μάτια ή fontanel βυθισμένο. Το fontanelle είναι το "ευάλωτο σημείο" στα κεφάλια πολύ μικρών παιδιών. Αν φαίνεται να είναι καταθλιπτική, το μωρό είναι πιθανό να αφυδατωθεί
   • η σφριγηλότητα του δέρματος, δηλαδή, ουσιαστικά, πώς η επιδερμίδα σας ανακάμπτει μετά την τσίμπησή της, για παράδειγμα. Τα παιδιά που έχουν αφυδατωθεί θα έχουν μειωθεί η σπαργή του δέρματός τους. Εάν πιέζετε ένα κομμάτι δέρματος με τα δάχτυλά σας, σε ένα χέρι ή στο στομάχι σας και δεν επιστρέφετε στην αρχική του κατάσταση, είναι ότι το παιδί είναι αφυδατωμένο
   • όχι για 8 ώρες ή περισσότερο
   • ακραία λήθαργος ή απώλεια συνείδησης
6. 6 Ελέγξτε τα ούρα σας. Όταν είστε σωστά ενυδατωμένοι, τα ούρα σας πρέπει να είναι διαυγή, ανοιχτό κίτρινο. Η υπερβολική ή πολύ μικρή διάρκεια στο σώμα σας θα αλλάξει το χρώμα των ούρων σας.
   • Εάν τα ούρα σας είναι πολύ σαφή ή δεν έχουν σχεδόν κανένα χρώμα, πρέπει να είστε υπερβολικά ενυδατωμένοι. Η υπερυδάτωση μπορεί να είναι επικίνδυνη λόγω του επιπέδου του νατρίου, ενός φυσικού ηλεκτρολύτη που το σώμα σας χρειάζεται να λειτουργεί σωστά.
   • Εάν τα ούρα σας είναι σκούρα κίτρινα ή καφέ, πιθανότατα έχετε αφυδατωθεί και πρέπει να πίνετε νερό.
   • Εάν τα ούρα σας είναι πορτοκαλί ή καφέ, είστε σοβαρά αφυδατωμένα και πρέπει να δείτε αμέσως γιατρό.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 του 5:
Η θεραπεία των μωρών και των παιδιών

1. 1 Χρησιμοποιήστε διάλυμα στοματικής επανυδάτωσης. Αυτή είναι η θεραπεία που συνιστά η Παιδιατρική Ακαδημία για τη θεραπεία της μέσης αφυδάτωσης. Φροντίστε να επαναφέρετε το επίπεδο ενυδάτωσης του παιδιού σας μέσα σε 3 έως 4 ώρες.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ένα εμπορικό διάλυμα ηλεκτρολυτών όπως το Pedialyte. Αυτά τα διαλύματα περιέχουν σάκχαρα και άλατα για την πρόληψη της υπογλυκαιμίας. Είναι δυνατό να κάνετε οι ίδιοι τις δικές σας λύσεις επανυδάτωσης, αλλά λόγω της πιθανότητας σφαλμάτων, είναι συνήθως ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε εμπορικές λύσεις.
   • Δώστε στο παιδί σας 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) διαλύματος μετά από μερικά λεπτά του διαστήματος επανειλημμένα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι ή μια σύριγγα (η οποία φυσικά δεν πρέπει να έχει βελόνα) Ξεκινήστε αργά, πάρα πολύ υγρό σε μια στιγμή μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή έμετο. Εάν το παιδί σας κάνει έμετο, περιμένετε 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε ξανά.
3. 3 Αποφύγετε άλλα υγρά. Εάν το παιδί σας αφυδατωθεί, πιθανότατα θα χρειαστεί να αποκαταστήσει την ισορροπία του ηλεκτρολύτη στο αίμα. Τα σόδα και οι χυμοί μπορούν να προκαλέσουν υπονατριαιμία ή χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στο αίμα στα παιδιά. Το συνηθισμένο νερό δεν περιέχει αρκετούς ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσει το σώμα του παιδιού σας, επειδή τα παιδιά έχουν πολύ ταχύτερο ρυθμό ηλεκτρολυτών από τους ενήλικες.
   • Το Sodas μπορεί επίσης να περιέχει καφεΐνη, που είναι ένα διουρητικό που μπορεί ακόμα να αφυδατώσει το παιδί.
   • Οι χυμοί μπορούν να έχουν υπερβολική ζάχαρη και μπορεί να επιδεινώσουν την αφυδάτωση στα μικρά παιδιά. Αυτό ισχύει και για τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade.
   • Άλλα υγρά πρέπει να αποφεύγονται: γάλα, σαφείς ζωμοί, τσάι, πιπερόριζα.
4. 4 Θηλασμός το μωρό σας. Εάν το μωρό σας θηλάζει ακόμα, προσπαθήστε να τον πείσετε να θηλάσει. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων ηλεκτρολυτών και των επιπέδων υγρών και θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της απώλειας υγρών από τη διάρροια.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης μεταξύ δύο θηλαστικών εάν το παιδί σας είναι πολύ αφυδατωμένο.
   • Μην χρησιμοποιείτε κονσερβοποιημένο γάλα κατά την περίοδο επανυδάτωσης.
5. 5 Κρατήστε ενυδάτωση. Μόλις το παιδί σας αποκαταστήσει το επίπεδο ενυδάτωσης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί συνεχίζει να πίνει αρκετά υγρά μέσα στις επόμενες 24 ώρες. Οι σύλλογοι γιατρούς οικογένειας προτείνουν:
   • τα βρέφη πρέπει να λαμβάνουν 30 g από το στόμα διάλυμα επανυδάτωσης ανά ώρα
   • τα μικρά παιδιά (ηλικίας 1-3 ετών) θα πρέπει να λαμβάνουν 60 g από το στόμα διάλυμα επανυδάτωσης ανά ώρα
   • Τα μεγαλύτερα παιδιά (ηλικίας μεγαλύτερης των 3 ετών) πρέπει να λαμβάνουν 90 g από το στόμα διάλυμα επανυδάτωσης ανά ώρα.
6. 6 Ελέγξτε τα ούρα του παιδιού. Για να βεβαιωθείτε ότι η επανυδάτωση βρίσκεται σε εξέλιξη, ελέγξτε το χρώμα των ούρων του παιδιού σας. Όπως και με τα ενήλικα ούρα, τα υγιή παιδιά θα πρέπει να έχουν ελαφρά, ωχρά κίτρινα ούρα.
   • Ένα πολύ διαυγές ή άχρωμο ούρα μπορεί να είναι ένα σημάδι υπέρτασης. Η κατανάλωση υπερβολικών υγρών δεν είναι καλή, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα νατρίου του παιδιού σας δεν χάνονται επίσης.
   • Εάν τα ούρα είναι πορτοκαλί ή πιο σκούρα, συνεχίστε τη θεραπεία επανυδάτωσης.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5:
Ενηλίκων θεραπεία

1. 6 Τρώτε ενυδατικές τροφές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι συχνά καλές πηγές υγρών. Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε νερό ενός ατόμου είναι περίπου 19% από το νερό των τροφίμων.
   • Θυμηθείτε να πίνετε περισσότερο νερό εάν τρώτε ξηρά ή αλμυρά τρόφιμα.
   διαφήμιση

συμβουλές

• Αποφύγετε το αλκοόλ, αν θέλετε να αποφύγετε την αφυδάτωση και ούτως ή άλλως, καταναλώνετε αλκοόλ πάντα με μέτρο, έχει ένα αποξηραμένο αποτέλεσμα.
• Τα αναψυκτικά, ο καφές, τα ποτά με ζάχαρη ή τα ποτά με τεχνητά αρώματα μπορεί να αντενδείκνυνται στην αφυδάτωση ή ακόμη και να επιδεινώσουν την αφυδάτωση.
• Αν δεν υπάρχουν πηγές νερού γύρω σας, προσπαθήστε να παραμείνετε στη σκιά και να αναζητήσετε τον πιο γρήγορο τρόπο για να πάρετε νερό.
• Πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό που μπορείτε να το ξαναγεμίζετε εάν πρόκειται να παίξετε αθλήματα, πηγαίνετε στο ζωολογικό κήπο ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος έξω. Πάντα έχετε έναν τρόπο να ενυδατώσετε τον εαυτό σας.
• Ποτέ μην πίνετε πολύ νερό. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση υγρών. Εάν σας φανεί ότι τα ρούχα σας είναι σφιχτά αφού πίνετε πολύ νερό, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• Αν έχετε κατοικίδια ζώα, θυμηθείτε ότι μπορεί να έχουν το ίδιο πρόβλημα, να τους δώστε καθαρό νερό ανά πάσα στιγμή. Εάν το κατοικίδιο ζώο σας είναι συχνά έξω, βάλτε ένα μπολ με νερό μέσα και ένα έξω. Φέρτε νερό για το κατοικίδιό σας, καθώς και για τον εαυτό σας, ενώ παίζετε αθλητικά ή ταξιδεύετε

.

προειδοποιήσεις

• Να γνωρίζετε ότι τα μωρά και τα εγγόνια είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν από τους ενήλικες. Ποτέ μην αρνηθεί να δώσει νερό σε ένα παιδί για να τον τιμωρήσει. Το παιδί μπορεί να αρρωστήσει ή ακόμα και σε ακραίες περιπτώσεις να πεθάνει.
• Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα αφού επανυδατωθείτε ή εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.
• Ποτέ μην πίνετε αδιάλυτο ή μη επεξεργασμένο νερό από ποτάμι, λίμνη, λιμνούλα, ρεύμα, βουνό ή ωκεάνιο νερό. Θα μπορούσατε να αναπτύξετε λοιμώξεις ή παράσιτα.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-dehydration&oldid=119340"