Πώς να θεραπεύσετε τις βλάβες που προκαλούνται από την παλινδρόμηση οξέος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέρος 2 Χρησιμοποιήστε το σπίτι διορθωτικά μέτρα
• Μέρος 3 Να χρησιμοποιείτε ιατρική περίθαλψη

Το οξύ που βρίσκεται στο στομάχι (γνωστό ως υδροχλωρικό οξύ) διαλύει φυσικά τα τρόφιμα έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της κανονικής λειτουργίας του. Ωστόσο, οι ασθενείς με παλινδρόμηση οξέος μπορεί να βλάψουν τον οισοφάγο συνοδευόμενο από ερεθισμό, φλεγμονή και πόνο. Η λήψη αντιόξων μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή οξέος που θα αυξήσει το αλκαλικό pH και θα προκαλέσει περισσότερα προβλήματα αργότερα. Έτσι, αν και τα αντιόξινα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, είναι καλύτερα να εστιάσετε στη μακροχρόνια θεραπεία του οισοφάγου και θα μάθετε περισσότερα διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο.

στάδια

Μέρος 1 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Φάτε τα σωστά τρόφιμα (την κατάλληλη στιγμή). Τα τηγανητά τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα αλκοολούχα ποτά, οι ντομάτες και τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οξέος στο στομάχι. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε αυτά τα προϊόντα από τη διατροφή σας ώστε ο οισοφάγος να μπορεί να επουλωθεί.
   • Δυστυχώς, ο κατάλογος δεν σταματά εκεί. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το πλήρες γάλα, το τυρί, το βούτυρο και το κριθάρι. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν μέντας ή δυόσμο. Υπάρχουν επίσης κάποια φρούτα που πρέπει να αποφύγετε, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ, γκρέιπφρουτ και ανανά.
   • Αν βρεθείτε να τρώτε κάποια από αυτά τα τρόφιμα, για οποιοδήποτε λόγο, πίνετε άφθονο νερό και καταναλώνετε επιτρεπόμενα τρόφιμα για να αραιώσετε τις όξινες ιδιότητες τους.

2. 
   

   
   
   
   Καταναλώνετε συχνά μια μικρή ποσότητα τροφής. Βάλτε μεταξύ 5 και 7 γεύματα όλη την ημέρα και αποφύγετε να τρώτε 2 με 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Ο οισοφαγικός σφιγκτήρας του στομάχου χαλαρώνει όταν το στομάχι υπερπληρώνει, φέρνοντας το υδροχλωρικό οξύ στα τοιχώματα του οισοφάγου. Με άλλα λόγια, εάν τρώτε πάρα πολύ, ο οισοφάγος σας θα σας ενημερώσει. Είναι καλύτερα να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις τρώγοντας μικρότερα γεύματα, αλλά πιο συχνά.
   • Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτό το πρόβλημα όταν πηγαίνουν έξω για φαγητό. Στο σπίτι είναι αρκετά καλό, αλλά στο εστιατόριο είναι πολύ πιο δελεαστικό να τελειώσετε αυτό που έχετε στο πιάτο (τμήμα που είναι συνήθως πολύ πλούσιο). Για να αποφύγετε μια ανακοινωθείσα καταστροφή, κρατήστε το μισό πιάτο για αργότερα από την αρχή. Μπορείτε να το πάρετε στο σπίτι και να το φάτε αργότερα, και να εξοικονομήσετε χρήματα!

3. 
   

   
   
   
   Προσθέστε υγιεινά τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να καταπολεμήσετε την παλινδρόμηση οξέος. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
   • πλιγούρι βρώμης. Πλιγούρι βρώμης σας δίνει μια αίσθηση πληρότητας χωρίς να προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Επίσης, απορροφά το όξινο φρούτο εάν πρέπει να φάτε ένα μικρό ποσό. Αυτό το φαγητό θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά την οξύτητα στο στομάχι σας.
   • τζίντζερ. Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά που βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων γαστρεντερικών προβλημάτων. Ξεφλουδίστε ή κομψτε τα κομμάτια της ρίζας τζίντζερ και προσθέστε τα στις αγαπημένες σας συνταγές.
   • πράσινα λαχανικά. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν λίγες θερμίδες και κανένα κορεσμένο λίπος. Είναι το πιο συνιστώμενο τρόφιμο για ασθενείς που πάσχουν από παλινδρόμηση οξέος. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο, αποφύγετε ντομάτες, κρεμμύδια, τυρί και σάλτσες σαλάτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για να προσθέσετε λίγο περισσότερο λαχανικά, σκεφτείτε τα σπαράγγια, το κουνουπίδι, το μαϊντανό και άλλα πράσινα λαχανικά.
   • λευκό κρέας. Τα κόκκινα κρέατα όπως το χοιρινό και το βόειο κρέας είναι δύσκολο να χωνέψουν, οπότε προτιμάτε το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα. Το κοτόπουλο καθιστά επίσης δυνατή την προετοιμασία εξαιρετικών σούπας. Ωστόσο, το δέρμα κοτόπουλου περιέχει πολύ λίπος, οπότε θυμηθείτε να το αφαιρέσετε πριν από το μαγείρεμα. Το κρέας πουλερικών μπορεί να βράσει ή να ψηθεί στη σχάρα, να αποφύγει τη σάλτσα.
   • θαλασσινά. Ακριβώς όπως τα πουλερικά, τα ψάρια, οι γαρίδες και άλλα θαλασσινά βοηθούν στην αποφυγή παλινδρόμησης οξέος. Αλλά μην τα τηγανίζετε. Τα θαλασσινά είναι εύπεπτα και λιπαρά, ώστε να αποτρέψουν την παλινδρόμηση οξέος και να αποτρέψουν την καούρα.

4. 
   

   
   Πίνετε πολύ νερό. Πρέπει να πίνετε μεταξύ δύο και τριών λίτρων νερού την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Θα σας βοηθήσει επίσης να αραιώσετε το όξινο περιεχόμενο του στομάχου καθιστώντας το λιγότερο όξινο. Θα είναι επίσης ένα πλεονέκτημα για τα μαλλιά σας, το δέρμα σας, τα νύχια σας και τα όργανα σας!
   • Επίσης, να θυμάστε ότι αν αρχίσετε να ασκείστε συχνότερα, θα χρειαστείτε περισσότερο νερό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να συνοδεύεται από ένα μπουκάλι νερό ανά πάσα στιγμή.

5. 
   

   
   Μείνετε σε φόρμα και υγιείς. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι μεταξύ των κυριότερων παραγόντων της παλινδρόμησης οξέος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η απώλεια βάρους δεν σημαίνει μόνο να τρώτε λιγότερα. Απλά πρέπει να περιορίσετε τα τρόφιμα που είναι πάρα πολύ θερμίδες. Δεν πρέπει να λιμοκτονείτε και να είστε πεινασμένοι όλη την ώρα!
   • Προσδιορίστε τον δείκτη μάζας σώματος και αρχίστε να χάσετε βάρος. Ο κανονικός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μεταξύ 18,5 και 24,9. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το βάρος σας βρίσκεται στο σωστό εύρος. Μπορείτε να υπολογίσετε με το χέρι το ΔΜΣ σας διαιρώντας το βάρος σας σε χιλιόγραμμα κατά το ύψος σας σε μέτρα τετραγωνικά ή μπορείτε απλά να βρείτε έναν αριθμομηχανή ΔΜΣ στο διαδίκτυο.
   • Μετρήστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και παρακολουθήστε τα τρόφιμα που καταναλώνετε. 3500 θερμίδες αντιπροσωπεύουν 500 γραμμάρια. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε 500 γραμμάρια την εβδομάδα, θα πρέπει να αφαιρέσετε 500 θερμίδες από την ημερήσια πρόσληψη.

6. 
   

   
   Άσκηση. Οι απλές ασκήσεις σάς επιτρέπουν να κάψετε θερμίδες. Μια βόλτα 30 λεπτών σε ένα πάρκο σας επιτρέπει να κάψετε 100 θερμίδες. Ένας ενεργός τρόπος ζωής σας επιτρέπει να προστατευθείτε από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και πολλές ασθένειες.
   • Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες αναψυχής όπως χορός, ποδηλασία ή γκολφ. Θα έχετε περισσότερη διασκέδαση καίγοντας θερμίδες αν κάνετε κάτι που σας αρέσει.
   • Χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή θερμίδων στο Internet. Υπάρχουν πολύ καλά online εργαλεία όπως το Myfitnesspal που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

7. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε το Τα τσιγάρα ερεθίζουν την επένδυση του οισοφάγου, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζετε κάθε μέρα. Εάν η γενική υγεία σας δεν ήταν ήδη αρκετά καλός λόγος, κάντε τουλάχιστον για να αποφευχθεί η παλινδρόμηση οξέος.
   • Η μπύρα και άλλα αναψυκτικά μπορεί επίσης να βλάψει την επένδυση του οισοφάγου και του στομάχου. Το καλύτερο πράγμα είναι να αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα και το ποτό.

8. 
   

   
   Σηκώστε το κεφάλι σας στο κρεβάτι ενώ κοιμάστε. Πρέπει να σηκώσετε το κεφάλι σας στο κρεβάτι σας με κομμάτια ξύλου ή μαξιλάρια περίπου 15 έως 20 cm. Μπορείτε να δείτε μια βελτίωση στα συμπτώματα ανυψώνοντας το πάνω μέρος του σώματος σας. Αυτό θα αποτρέψει την εμφάνιση παλινδρόμησης οξέος ή γαστρικού περιεχομένου ενώ κοιμάστε. Χάρη στη βαρύτητα, δεν θα δείτε καμία παλινδρόμηση οξέος, ο οισοφάγος θα παραμείνει κενός χάρη στην ανυψωμένη θέση σας.
   • Ενώ είμαστε εκεί, μην ξεχάσετε να πάρετε αρκετό ύπνο. Με αρκετή ανάπαυση για το σωστό αριθμό ωρών, θα επιτρέψετε στο σώμα σας να χαλαρώσει, να επισκευάσει και να αντικαταστήσει χαλασμένους ιστούς και μυς του σώματος. Η επισκευή των μυών και των ιστών στο σώμα συμβαίνει όταν το σώμα βρίσκεται σε ηρεμία ή ύπνο. Μεταξύ 7 και 8 ωρών θεωρούνται αρκετοί ύπνοι.

Μέρος 2 Χρησιμοποιήστε το σπίτι διορθωτικά μέτρα

1. 
   

   
   Δοκιμάστε ξίδι μηλίτη μήλου. Είστε σκεπτικοί; Πώς μπορεί το ξύδι μηλίτης μήλου να επουλώσει τη βλάβη που προκαλείται από την παλινδρόμηση οξέος, ενώ περιέχει οξύ, καθώς δεν συνιστάται η κατανάλωση όξινων τροφίμων; Φαίνεται ότι το οξικό οξύ, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του ξιδιού μήλου μήλου, είναι ασθενέστερο οξύ από το υδροχλωρικό οξύ που παράγεται από το στομάχι. Τείνει να εξισορροπήσει την παραγωγή οξέος για να φτάσει σε ένα ουδέτερο επίπεδο οξέος.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ξίδι μηλίτη μήλων στα περισσότερα καταστήματα και σούπερ μάρκετ. Αναμείξτε μεταξύ 1 και 2 κουταλιές της σούπας. σε s. σε 250 ml νερού πριν από τα γεύματα. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε ένα c. έως γ. μέλι για τη βελτίωση της γεύσης. Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ζαχαρωτών σάλτσες σαλάτας.

2. 
   

   
   Πιείτε τη σόδα ψησίματος αναμεμειγμένη με νερό. Μπορείτε να αναμίξετε μισό c. έως γ. μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό για να προετοιμάσει ένα φυσικό αντιόξινο. Γνωρίζοντας ότι η σόδα ψησίματος είναι μια βάση, θα σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε την οξύτητα στο στομάχι σας.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε μαγειρική σόδα επειδή περιέχει πολύ νάτριο. Δεν πρέπει να καταναλώνετε πολύ νάτριο, ειδικά εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε το χυμό αλόης βέρα. Το φύλλο ζελέ και aloe vera μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ενός χυμού. Η αλόη βέρα περιέχει μια γλυκοπρωτεΐνη που έχει αναγεννητικές βασικές ιδιότητες για να μειώσει τον ερεθισμό του οισοφάγου και των πολυσακχαριτών για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του ιστού. Η αλόη βέρα είναι ένα από τα φαρμακευτικά φυτά που έχουν εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, σε περίπτωση που ανησυχείτε για τη χρήση της.
   • Πίνετε μεταξύ 60 και 90 ml χυμού αλόης βέρα με άδειο στομάχι ή 20 λεπτά πριν πάρετε το γεύμα σας για να θεραπεύσετε την παλινδρόμηση οξέος.
   • Προσέξτε να μην το κάνετε κατάχρηση αυτής της θεραπείας, η αλόη βέρα είναι επίσης γνωστή ως καθαρτικό.

4. 
   

   
   Πιείτε τσάι τζίντζερ με μέλι. Το τζίντζερ περιέχει φυσικά αντιφλεγμονώδη συστατικά ενώ το μέλι καλύπτει τα τοιχώματα του οισοφάγου για την πρόληψη της φλεγμονής. Προσθέστε 2 με 4 γραμμάρια σκόνης τζίντζερ σε ζεστό νερό για να φτιάξετε τσάι. Μπορείτε επίσης να κόψετε ένα κομμάτι τζίντζερ σε μικρά κομμάτια, το βάζετε στο νερό και το βράζετε. Όποια λύση επιλέγετε, προσθέστε ένα c. έως γ. μέλι για τη γεύση.
   • Προσέξτε ότι το τσάι δεν είναι πολύ ζεστό. Δεν πρέπει να κάψετε τον οισοφάγο πια.

5. 
   

   
   Μασήστε τσίκλες χωρίς ζάχαρη. Αυτό βοηθά στην αύξηση της παραγωγής σάλιου και βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι. Επιπλέον, το οξύ που περνάει από το πεπτικό σας σύστημα θα εκκρίνεται λόγω της ποσότητας σάλιου που περιέχει.

6. 
   

   
   Δοκιμάστε επίσης γλυκόριζα. Για αιώνες, οι ρίζες γλυκόριζας έχουν χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική και στην ιατρική. Μερικά στοιχεία έχουν δείξει ότι η γλυκόριζα έχει δυνητικά αποτελεσματικά αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της καούρας. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα χάσετε τίποτα για να δοκιμάσετε!
   • Η γλυκόριζα αυξάνει την ποσότητα βλεννογόνου που παράγεται από τα κύτταρα του στομάχου, η οποία επίσης βελτιώνει την υγεία των κυττάρων του εντέρου. Με τον ίδιο τρόπο, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στο γαστρεντερικό σύστημα.

7. 
   

   
   Δοκιμάστε το με ολισθηρό φτερό ως φαρμακευτικό φυτό. Αυτό το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, και μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για την παλινδρόμηση οξέος. Αυτό το φυτό βοηθά στην πυκνότητα της βλέννας που βρίσκεται στο στομάχι και παρέχει ένα προστατευτικό στρώμα τόσο στο στομάχι όσο και στον οισοφάγο. Εάν δεν αισθάνεστε να δοκιμάζετε τα ναρκωτικά, δοκιμάστε το ολισθηρό φτερό.
   • Μπορείτε να ανακατέψετε 2 κουταλιές της σούπας. σε s. σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε πριν από τα γεύματα ή πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να προσθέσετε ένα c. έως γ. μέλι αν σας αρέσει.

Μέρος 3 Να χρησιμοποιείτε ιατρική περίθαλψη

1. 
   

   
   Αρχίστε να παίρνετε αντιόξινα. Τα αντιόξινα εξουδετερώνουν τα οξέα στο στομάχι. Επιπλέον, παράγουν περισσότερη βλέννα και διττανθρακικό άλας, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει το επίπεδο pH στο στομάχι (γεγονός που το καθιστά λιγότερο όξινο). Το Tums και το Gaviscon είναι γνωστά εμπορικά σήματα αντιόξινων ουσιών.
   • Αυτά τα φάρμακα είναι μόνο προσωρινή βοήθεια και δεν θα καταπολεμήσει την παλινδρόμηση οξέος μακροπρόθεσμα. Παρόλο που προσφέρουν μια εξαιρετική λύση από την άλλη στιγμή, θα πρέπει να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους θεραπείας επειδή δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αντιόξινα για πάντα.

2. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα H2 αντιισταμινικά. Τα H2 αντιισταμινικά εμποδίζουν την ισταμίνη να φθάσει στους υποδοχείς του H2, γεγονός που μειώνει την έκκριση γαστρικού οξέος. Τα Zantac, Tagamet και Pepdine είναι μερικά παραδείγματα H2 αντιισταμινών.
   • Η φαμοτιδίνη (σε Pepdin) διατίθεται σε δόσεις 20 ή 40 mg. Μπορείτε να πάρετε 20 mg δύο φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες.
   • Η νιζατιδίνη (Axid) διατίθεται σε δόσεις 150 και 300 mg. Μπορείτε να πάρετε 150 mg δύο φορές την ημέρα.
   • Η ρανιτιδίνη (Zantac) διατίθεται σε δόσεις των 150 και 300 mg. Μπορείτε να πάρετε 150 mg δύο φορές την ημέρα.

3. 
   

   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο αναστολής της αντλίας πρωτονίων. Όχι, δεν είναι μια χειρουργική επέμβαση, απλώς ένα άλλο είδος φαρμάκου. Η ομεπραζόλη, η λανσοπραζόλη, η παντοπραζόλη και άλλοι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων μειώνουν την παραγωγή οξέων εμποδίζοντας το ένζυμο στα τοιχώματα του στομάχου που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή οξέος.
   • Η λανσοπραζόλη (Prevacid) είναι ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που διατίθεται σε δόσεις των 15 έως 30 mg. Μπορείτε να πάρετε 15 mg μία φορά την ημέρα για 8 εβδομάδες.
   • Η εσομεπραζόλη (Nexium) συνταγογραφείται. Ο γιατρός σας θα σας πει τη δοσολογία για την περίπτωσή σας.
   • Η ομεπραζόλη (Prilosec) είναι ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο διαθέσιμο σε δόσεις των 10, 20 και 40 mg. Μπορείτε να πάρετε 20 mg την ημέρα για 4 εβδομάδες.
   • Επίσης συνταγογραφείται παντοπραζόλη (Protonix).

4. 
   

   
   Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι αυτό είναι δυνατό, πάρτε την προκινητική. Πρέπει να το πάρετε όταν το στομάχι σας είναι άδειο. Εδώ είναι μερικά προκινητικά φάρμακα:
   • Bethanechol (Urecholine)
   • Domperidone (Motilium)
   • μετοκλοπραμίδη (Reglan)
     • Ωστόσο, όλα αυτά τα φάρμακα πωλούνται με συνταγή. Ο γιατρός σας θα μπορέσει να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες αν πιστεύει ότι είναι κατάλληλες για εσάς.

5. 
   

   
   Εξετάστε το χειρουργείο Μπορεί να πραγματοποιηθεί μια χειρουργική διαδικασία που ονομάζεται "Nissen fundoplication". Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την περιτύλιξη ενός τμήματος της βάσης του στομάχου γύρω από τον οισοφαγικό σφιγκτήρα. Για άλλη μια φορά, ο γιατρός σας θα σας πει εάν αυτή είναι μια επιλογή που μπορεί να ισχύει για εσάς.