Πώς να αντιμετωπίσετε μια έκλυση της επιγονατίδας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Να αναζητήσετε θεραπεία
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Troy A. Miles, MD. Ο Δρ Μάλες είναι ένας ορθοπεδικός χειρουργός που ειδικεύεται στην ανακατασκευή κοινού ενήλικα στην Καλιφόρνια. Έλαβε το πτυχίο του MD από τη Σχολή Ιατρικής του Albert Einstein το 2010. Αργότερα, ολοκλήρωσε την παραμονή του στο Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστημών στο Όρεγκον και μεταδιδακτορική υποτροφία στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Ντέιβις.

Υπάρχουν 35 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η επιγονατιδική εξάρθρωση, επίσης γνωστή ως επιγονατιδική εξάρθρωση, είναι ένας κοινός τραυματισμός που μπορεί να συμβεί σε όλους, ακόμα και αν είναι πιο συνηθισμένο στις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει όταν η επιγονατίδα μετακινείται από την κανονική της θέση, προκαλώντας δυσάρεστες αισθήσεις και πόνο. Για να αντιμετωπίσετε μια έκπτωση της επιγονατίδας, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, να ξεκινήσετε τη θεραπεία και να αφήσετε το γόνατό σας να θεραπευτεί.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Να αναζητήσετε θεραπεία

1. 4 Ζητήστε βοήθεια. Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να φαίνονται δύσκολες. Ωστόσο, εάν ζητήσετε βοήθεια από φίλους ή οικογένεια κατά την περίοδο αποκατάστασης, θα μπορούσε να διευκολυνθεί η ζωή σας.
   • Ζητήστε από κάποιον να μεταφέρει τα υπάρχοντά σας όταν πηγαίνετε κάπου έτσι ώστε να μην ασκείτε υπερβολική πίεση στην άρθρωση. Αν πρέπει να ξεκουραστείτε τα πόδια σας για λίγο, ζητήστε από τους αγαπημένους σας να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε.
   • Άγνωστοι άνθρωποι θα χαρούν να σας βοηθήσουν αν παρατηρήσουν ότι έχετε τραυματιστεί. Μπορούν να σας βοηθήσουν με τα ψώνια σας ή να ανοίξετε την πόρτα, γι 'αυτό πάρτε το χρόνο να ξεκουραστείτε σε αυτές τις καταστάσεις.
   • Αποφύγετε οποιαδήποτε δύσκολη δραστηριότητα. Ορισμένες δραστηριότητες, όπως η οδήγηση ενός αυτοκινήτου, μπορεί να είναι δύσκολο όταν έχετε ένα σπασμένο γόνατο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εξετάστε άλλες λύσεις, για παράδειγμα μπορείτε να ζητήσετε από τους αγαπημένους σας να σας οδηγήσουν ή μπορείτε να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Αν είναι δυνατόν, πάρτε λίγες μέρες μακριά από την εργασία ή το σχολείο για να ξεκουραστείτε.
• Πρακτική απλές ασκήσεις στο σπίτι, αν το επιτρέπει ο γιατρός ή φυσιοθεραπευτής.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην κάνετε υπερβολική εργασία καθώς η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό και δυσφορία.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-luxation-of-rotula&oldid=217994"