Πώς να χρησιμοποιήσετε την αλόη για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Γνωρίστε καλύτερα την Αλόη και τη Δυσκοιλιότητα
• Μέρος 2 Θεραπεία δυσκοιλιότητα με αλόη

Η αλόη είναι χυμώδης και τα φύλλα της είναι σκούρα πράσινα. Αυτό το φυτό είναι από καιρό ένα δημοφιλές φάρμακο ενάντια σε όλα, από τη φροντίδα και τα καψούλια καψίματα μέχρι το μακιγιάζ αφαίρεσης. Η αλόη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για δυσκοιλιότητα, αλλά δεν συνιστάται επειδή μπορεί να γίνει επικίνδυνη και να προκαλέσει διάρροια. Είναι η αιτία της νεφροπάθειας και του καρκίνου. Ωστόσο, εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε την αλόη για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να την αγοράσετε ως κάψουλα, χυμό ή γέλη.

στάδια

Μέρος 1 Γνωρίστε καλύτερα την Αλόη και τη Δυσκοιλιότητα

1. 
   

   
   Μελετήστε τα αίτια και τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε μια κίνηση του εντέρου ή να πάτε λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση, έλλειψη ινών στη διατροφή, άγχος ή ταξίδι. Η γνώση των διαφορετικών αιτιών και συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί δεν μπορείτε να πάρετε τα κόπρανα και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.
   • Κατανοήστε ότι αν και η δυσκοιλιότητα είναι συχνά πολύ δυσάρεστη, είναι επίσης πολύ συχνή. Μπορεί να γίνει σοβαρή μόνο σε περιπτώσεις όπου δεν μπορείτε να έχετε μια μετακίνηση του εντέρου μετά από πολύ καιρό και θα χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό για να διορθώσετε το πρόβλημα.
   • Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους λόγους, όπως διαταραχή στη ρουτίνα ή το ταξίδι, αφυδάτωση, ανεπαρκής ινών στη διατροφή σας, κατανάλωση μεγάλης ποσότητας γαλακτοκομικών προϊόντων, καθαρτική κατάχρηση έλλειψη δραστηριότητας, υποθυρεοειδισμός, στρες, φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά ή αναλγητικά, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εγκυμοσύνη και διατροφικές διαταραχές.
   • Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα όπως σπάνιες κινήσεις του εντέρου ή δυσκολία στις κινήσεις του εντέρου, κινήσεις σκληρού ή λεπτού εντέρου, αίσθημα μη εμφάνισης εντερικής κίνησης, φουσκωμένου στομάχου ή κοιλιακού πόνου και εμετό.
   • Η συχνότητα των κοπράνων ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν εκεί τρεις φορές την ημέρα, ενώ άλλοι πηγαίνουν εκεί κάθε δεύτερη μέρα. Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε μια κίνηση του εντέρου λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο ή ότι δεν πηγαίνετε πάνω από τρία σκαμνιά την εβδομάδα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της δυσκοιλιότητας.

2. 
   

   
   
   
   Προσπαθήστε να φάτε τις ίνες και να κάνετε ενυδάτωση πριν χρησιμοποιήσετε καθαρτικό. Πριν χρησιμοποιήσετε την Aloe Vera ή άλλη φυσική θεραπεία, πρώτα δοκιμάστε να πίνετε άφθονο νερό, να τρώτε φυτικές ίνες και ακόμη και να κάτσετε. Αυτά τα πράγματα μπορούν να διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητά σας χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε καθαρτικό.
   • Προσπαθήστε να πάρετε επιπλέον δύο έως τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίρνετε ζεστά υγρά όπως τσάι ή ζεστό νερό με λεμόνι.
   • Προσπαθήστε να πάρετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να βοηθήσετε την πέψη. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές επιλογές. Μπορείτε επίσης να πάρετε δαμάσκηνα ή πίτουρο σιτηρών για να πάρετε ίνες.
   • Οι άνδρες θα πρέπει να εξετάζουν την κατανάλωση 30 έως 38 γραμμαρίων ινών την ημέρα, ενώ οι γυναίκες θα πρέπει να προσπαθούν να πάρουν τουλάχιστον 21 έως 25 γραμμάρια ινών την ημέρα.
   • Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι βατόμουρο περιέχει 8 g ίνας, ενώ ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα μακαρόνια περιέχει 6 g. Τα φασόλια περιέχουν πολύ περισσότερες ίνες, με ένα φλυτζάνι μπιζέλια που παρέχει 16 γραμμάρια ίνας και ένα φλιτζάνι φακές που περιέχει 15 γραμμάρια. Τα πράσινα φασόλια και οι αγκινάρες περιέχουν αντιστοίχως 8 και 10 γραμμάρια ινών.
   • Εάν δεν βρίσκετε ικανοποίηση με την κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και την κατανάλωση πολλών υδάτων, δοκιμάστε ένα φυσικό καθαρτικό όπως η αλόη.

3. 
   

   
   
   
   Ανακαλύψτε την αλόη ως καθαρτικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φυτό αλόης ως καθαρτικό σε τρεις διαφορετικές μορφές: ζελέ, κάψουλα και χυμό. Όποια και αν είναι η μορφή του, η Αλόη είναι ένα ισχυρό καθαρτικό και μπορεί να καταναλωθεί με ή χωρίς μετριοπάθεια.
   • Τα φαρμακευτικά προϊόντα με βάση την αλόη προέρχονται από δύο ουσίες που παράγει το φυτό: λατέξ και γέλη. Το πήκτωμα αλόης που βρίσκεται στο φύλλο του φυτού είναι διαυγές και ζελατινώδες. Το λατέξ είναι κίτρινο και βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα του φυτού.
   • Για την παρασκευή κάποιων προϊόντων αλόης, τα φύλλα των τελευταίων θρυμματίζονται, εξ ου και η περιεκτικότητα αυτών των προϊόντων σε λατέξ και πηκτή αλόης.
   • Το Aloe latex πονάει στα νεφρά και γι 'αυτό πρέπει να το χρησιμοποιήσετε με μέτριο τρόπο. Εξαιτίας της ανησυχίας για τις πιθανές βλαβερές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση αλόης ως καθαρτικού, η Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων ζήτησε να διαγραφεί από τα καθαρτικά καθαρτικά μέχρι τα τέλη του 2002.

4. 
   

   
   Αγοράστε την αλόη σας με τη μορφή ζελέ, καψουλών ή χυμού. Χυμοί, πηκτές και κάψουλες αλόης είναι αρκετά εύκολο να βρεθούν σε λιανοπωλητές, παντοπωλεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής. Θα πρέπει να αναμίξετε τα δύο με τσάι ή άλλο τύπο χυμού.
   • Τα καταστήματα υγιεινής διατροφής είναι μέρη όπου η καθαρή γέλη και ο χυμός αλόης είναι πιο πιθανό να βρεθούν. Γενικά, ορισμένοι λιανοπωλητές που ειδικεύονται στην πώληση συμπληρωμάτων διατροφής πωλούν επίσης καθαρή γέλη και χυμό αλόης.
   • Θα βρείτε αυτά τα προϊόντα, ειδικά χυμό αλόης, στα περισσότερα καταστήματα τροφίμων.
   • Φροντίστε να αγοράσετε καθαρή πηκτή αλόης και όχι την τοπική που προορίζεται να ανακουφίσει την ηλιακά εγκαύματα. Αυτό το συγκεκριμένο προϊόν δεν προορίζεται για κατάποση και μπορεί να σας προκαλέσει βλάβη εάν το καταναλώσετε αντί για καθαρή πηκτή αλόης.
   • Ειδικά οι κάψουλες αλόης μπορεί να προκαλέσουν κράμπες. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να πάρετε ένα φαρμακευτικό βότανο που ανακουφίζει όπως το κουρκούμη ή μέντα για να αποφύγετε παρενέργειες.
   • Τα καταστήματα φυσικών προϊόντων είναι τα μέρη όπου μπορείτε να βρείτε τις κάψες αλόης. Θα τα βρείτε σε μερικούς λιανοπωλητές που ειδικεύονται στην πώληση συμπληρωμάτων διατροφής.

5. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε δυσκοιλιωθεί για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και κλείστε ραντεβού. Αυτό όχι μόνο θα σας εμποδίσει να πάρετε μια πιο σοβαρή ασθένεια, όπως μια εντερική απόφραξη, αλλά ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια υγιή και αποτελεσματική μέθοδο για την εκκένωση των εντέρων σας.

6. 
   

   
   Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Εάν είστε τελικά σε θέση να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα σας και δεν σας αρέσει να βρίσκεστε ξανά σε αυτή την δυσάρεστη κατάσταση, σκεφτείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας και να παίρνετε τη συνήθεια να παίζετε αθλήματα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα ξανά.
   • Φροντίστε να τρώτε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα γεμισμένο με φυτικές ίνες από λαχανικά, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά (όπως πίτουρο) και ψωμιά ολικής αλέσεως.
   • Πίνετε τουλάχιστον 1-2 λίτρα νερό ή άλλα υγρά ημερησίως.
   • Παίξτε αθλήματα τακτικά. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια κίνηση του εντέρου.

Μέρος 2 Θεραπεία δυσκοιλιότητα με αλόη

1. 
   

   
   Προετοιμάστε και πιείτε τον χυμό ή το πήκτωμα της αλόης. Δύο φορές την ημέρα, ετοιμάστε είτε το χυμό αλόης σας είτε το πήκτωμα αλόης που θα πάρετε αν επιλέξετε αυτή την επιλογή και όχι αυτή των καψουλών αλόης. Αυτό θα βοηθήσει να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητά σας σε λίγες μέρες.
   • Η δόση για το χυμό αλόης είναι μισό λίτρο (ή 2 φλιτζάνια) το πρωί μετά από ξύπνημα και μισό λίτρο πριν τον ύπνο.
   • Η γεύση του χυμού αλόης είναι πολύ δυνατή. Εάν μπορείτε να το αντέξετε, πίνετε μόνο του, αλλά αν είναι απαραίτητο, ανακατέψτε με 25cl άλλου χυμού για να μειώσετε τη γεύση.
   • Η δόση για το τζελ αλόης είναι 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα αναμειγνύεται με ένα άλλο χυμό που θέλετε να πάρετε.

2. 
   

   
   Πάρτε την κάψουλα αλόης σας. Σε μια μέρα, πάρτε τρεις φορές την κάψουλα σας με ένα τσάι που ανακουφίζει ή τσάι, αν προτιμάτε αυτή τη μέθοδο σε εκείνη της γέλης ή του χυμού αλόης. Αυτό θα βοηθήσει να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητά σας σε λίγες μέρες.
   • Η δοσολογία για κάψουλες αλόης (συμπύκνωμα) είναι 5 g που λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα.
   • Θυμηθείτε να πάρετε ένα καταπραϋντικό βότανο όπως πιπέρι ή κουρκούμη για να μειώσετε τις παρενέργειες των κάψουλων αλόης.

3. 
   

   
   Μερικές φορές αποφύγετε την αλόη. Η χρήση της αλόης ως καθαρτικού δεν συνιστάται σε όλους. Εάν είστε νταντά ή έγκυος, αποφύγετε τη χρήση αλόης ως καθαρτικού. Τα παιδιά καθώς και τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, αιμορροΐδες, νεφρικά προβλήματα και διαταραχές του εντέρου, όπως το Crohn, πρέπει επίσης να αποφεύγουν να παίρνουν αλόη ως καθαρτικό.
   • Τα άτομα με αλλεργίες στο σκόρδο, τα κρεμμύδια ή τις τουλίπες θα πρέπει να αποφεύγουν την αλόη.

4. 
   

   
   Γνωρίστε τις παρενέργειες της Αλόης. Η αλόη είναι ένα ισχυρό καθαρτικό και η κατανάλωσή της δεν είναι χωρίς πιθανές παρενέργειες, όπως κοιλιακό άλγος και κράμπες στο στομάχι. Για αυτό, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας και να διακόψετε τη χρήση μετά από 5 ημέρες.
   • Η μακροχρόνια χρήση της αλόης ως καθαρτικού μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας. Εκτός από τις κοιλιακές κράμπες, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάρροια, νεφρική ανεπάρκεια, αιματουρία, χαμηλά επίπεδα καλίου, μυϊκή αδυναμία, απώλεια βάρους και καρδιακά προβλήματα.
   • Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αλόη, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης εναλλακτικών καθαρτικών όπως η σέννα, η ίνα psyllium ή μια καθαρτική συνταγή. Αυτά είναι πιο ήπια καθαρτικά.