Πώς να χρησιμοποιήσετε το άλας Epsom ως καθαρτικό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Λαμβάνοντας ένα Laxative Salt Epsom
• Μέρος 2 Γνωρίζοντας πότε πρέπει να αποφύγετε το άλας Epsom
• Μέρος 3 Κατανόηση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα που μπορεί να αποτελέσει πηγή δυσφορίας. Όλοι γνωρίζουν αυτό το πρόβλημα από καιρό σε καιρό, αλλά γενικά δεν διαρκεί και δεν έχει σημασία. Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, όπως η λήψη καθαρτικού με βάση το Epsom. Το άλας Epsom είναι ένα μείγμα πολλών αλάτων, με κύριο συστατικό το θειικό μαγνήσιο. Το Epsom από του στόματος άλας για περιστασιακή δυσκοιλιότητα εγκρίνεται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

στάδια

Μέρος 1 Λαμβάνοντας ένα Laxative Salt Epsom

1. 
   

   
   Αγοράστε το καλό άλας του Epsom. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλάτων Epsom. Το αλάτι Epsom που αγοράζετε πρέπει να έχει το κύριο συστατικό του θειικού μαγνησίου. Αν το κύριο συστατικό του είναι ένας άλλος τύπος συστατικού, μην το αγοράζετε. Θα μπορούσατε να πάρετε μεθυσμένος.
   • Δοκιμάστε ένα εμπορικό σήμα όπως το αλάτι Epsoom Epsoak.

2. 
   

   
   Ζεσταίνουμε με νερό. Για να κάνετε ένα μίγμα καθαρτικού άλατος Epsom, θερμαίνετε 240 ml νερού σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Το νερό θα πρέπει να είναι θερμότερο από τη θερμοκρασία δωματίου χωρίς βρασμό.
   • Μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά.

3. 
   

   
   
   
   Προσθέστε το αλάτι. Προσθέστε 2 με 4 κουταλάκια του γλυκού άλατος Epsom σε ζεστό νερό, εάν προετοιμάζετε ένα μείγμα για έναν ενήλικα. Ανακατεύετε καλά αργά μέχρι να διαλυθεί όλο το αλάτι. Αν η αλμυρή γεύση σας ενοχλεί, προσθέστε μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση.
   • Θα μπορούσατε πρώτα να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων για να θερμάνετε το νερό, στη συνέχεια προσθέστε το αλάτι.

4. 
   

   
   Πιείτε το μείγμα. Μόλις το βγάλετε από τη φωτιά, ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι για να το ψύξετε. Αφήστε το μίγμα να κρυώσει σε μια άνετη θερμοκρασία και να πιει εύκολα. Όταν το μείγμα έχει κρυώσει αρκετά για να είναι πόσιμο, ενώ είναι αρκετά ζεστό, πίνετε ολόκληρο το κύπελλο ταυτόχρονα.

5. 
   

   
   Πιείτε αυτό το μείγμα μόνο δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα. Αφήστε τουλάχιστον 4 ώρες μεταξύ κάθε δόσης της ημέρας. Θα μπορούσατε να συνεχίσετε να το πίνετε για 4 ημέρες. Εάν δεν είχατε μετακίνηση εντέρων μετά από 4 ημέρες ή εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσκοιλιότητα, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
   • Τα άλατα Epsom που καταναλώνονται για τις καθαρτικές ιδιότητές τους συνήθως εφαρμόζονται στο διάστημα από 30 λεπτά έως 6 ώρες. Για να αποφύγετε τυχόν ατύχημα, πιείτε το μείγμα σας σε μια εποχή που είστε βέβαιοι ότι μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε πρόσβαση σε τουαλέτα.
   • Εάν δώσετε το καθαρτικό σε ένα παιδί κάτω των 12 ετών, θα πρέπει να προσθέσετε μόνο ένα στα δύο κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Μην δίνετε αυτό το μείγμα σε παιδί ηλικίας κάτω των 6 ετών, καθώς δεν έχει αποδειχθεί ότι η χρήση του καθαρτικού αυτού σε μικρά παιδιά είναι ασφαλής.

6. 
   

   
   
   
   Πιείτε περισσότερο νερό. Όταν λαμβάνετε ένα καθαρτικό αλάτι Epsom, αυξήστε την πρόσληψη νερού. Αυτό το μείγμα είναι πιθανό να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Θα χρειαστεί να πιείτε νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και υγιείς.
   • Μια μεγαλύτερη πρόσληψη νερού θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει το σκαμνί σας, το οποίο θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμο.

Μέρος 2 Γνωρίζοντας πότε πρέπει να αποφύγετε το άλας Epsom

1. 
   

   
   Αποφύγετε τη λήψη αλατιού Epsom εάν έχετε ορισμένα συμπτώματα. Η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται μερικές φορές από άλλα συμπτώματα. Εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα από τη δυσκοιλιότητα, αποφύγετε τη λήψη αλατιού Epsom ή οποιουδήποτε άλλου καθαρτικού μέχρι να μιλήσετε με το γιατρό σας.
   • Μην πάρετε καθαρτικό με βάση το Epsom εάν έχετε σοβαρό πόνο στο στομάχι, ναυτία, έμετο, ξαφνική αλλαγή στα κόπρανα σας που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν έχετε αιμορραγία από το ορθό ή έχετε μεταβολές του εντέρου. σκοτεινό και χαλαρό.

2. 
   

   
   Μην πάρετε το Epsom salt εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα. Υπάρχουν φάρμακα που δεν είναι συμβατά με το άλας Epsom. Εάν πάρετε αντιβιοτικά όπως η τομπραμυκίνη, η γενταμυκίνη, η καναμυκίνη, η νεομυκίνη και η λαμικακίνη, μην πάρετε καθαρτικό με βάση το Epsom.
   • Εάν λαμβάνετε επί του παρόντος άλλα φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τα διουρητικά, τα αναλγητικά, τα αντιόξινα ή τα αντικαταθλιπτικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom.

3. 
   

   
   Εάν έχετε κάποια προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μερικές ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν αν πάρετε αλάτι Epsom.Εάν έχετε νεφρικά προβλήματα, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή αρρυθμία ή πρόβλημα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν.
   • Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε επίσης τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν.
   • Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ένα καθαρτικό στις τελευταίες δύο εβδομάδες και δεν έχει εργαστεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Epsom αλάτι.

Μέρος 3 Κατανόηση της δυσκοιλιότητας

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τη δυσκοιλιότητα. Μιλάμε για δυσκοιλιότητα όταν η διέλευση των κοπράνων είναι δύσκολη ή δυσάρεστη. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας είναι: μειωμένη κίνηση του εντέρου, κόπρανα που είναι μικρότερα από τα κανονικά, κόπρανα που περνούν με δυσκολία και πόνος και φούσκωμα στην κοιλιά.
   • Εάν η δυσκοιλιότητα γίνει χρόνια ή παρατεταμένη μακροπρόθεσμα, το πρόβλημα μπορεί να είναι σοβαρό και θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

2. 
   

   
   Ανακαλύψτε τα αίτια της δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα συνήθως εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετές διαιτητικές ίνες ή νερό. Μπορεί επίσης να συμβεί λόγω έλλειψης αθλημάτων ή ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, όπως αντιόξινα, διουρητικά, ναρκωτικά αναλγητικά, αντικαταθλιπτικά και μυοχαλαρωτικά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από προβλήματα της πυέλου ή από την παρουσία συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, που μπορεί να προκαλέσει διάρροια και δυσκοιλιότητα.
   • Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα μεγάλου αριθμού σοβαρών ιατρικών προβλημάτων, όπως ο διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός, η φλεγμονή του εντέρου ή η νευροπάθεια.
   • Μια αλλαγή στην καθημερινή σας ρουτίνα, ένα ταξίδι ή όχι αρκετός χρόνος για τις κινήσεις του εντέρου είναι επίσης αιτίες δυσκοιλιότητας. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε μια ιδιαίτερα πολυάσχολη ζωή ή είστε απασχολημένοι βοηθώντας τον / την σύζυγό σας, τα παιδιά ή τον ηλικιωμένο σας συγγενή.

3. 
   

   
   Προσέξτε το σκαμνί σας. Δεν υπάρχει σαφώς καθορισμένος κανόνας για τον προσδιορισμό της κανονικής συχνότητας των κινήσεων του εντέρου. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλά όταν έχουν κινήσεις του εντέρου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά η συχνότητα μπορεί να διαφέρει πολύ μεταξύ των ανθρώπων. Μερικοί πηγαίνουν στη σέλα 2 έως 3 φορές την ημέρα και είναι απόλυτα φυσιολογικοί. Άλλοι άνθρωποι πηγαίνουν στη σέλα μία φορά κάθε δύο ημέρες και είναι φυσιολογικό και για αυτούς.
   • Γενικά, το πιο συνηθισμένο είναι να κόβουμε μεταξύ 4 και 8 φορές την εβδομάδα. Αυτό που έχει σημασία είναι η διατροφή σας και το επίπεδο άνεσής σας. Οι άνθρωποι που έχουν περισσότερες κινήσεις του εντέρου έχουν περισσότερες ίνες, είναι συχνά χορτοφάγοι ή vegans. Όσοι πηγαίνουν στη σέλα λιγότερο συχνά τείνουν να τρώνε περισσότερο κρέας.