Πώς να χρησιμοποιήσετε ξίδι μήλου για να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

Οι άνθρωποι πάντα αναζητούν τον καλύτερο τρόπο να χάσουν βάρος και να φαίνονται υγιείς και καλά συντηρημένοι. Για πολλούς λόγους, η απώλεια βάρους είναι ένας υγιής και συνιστώμενος στόχος. Το πλεονάζον λίπος προάγει προβλήματα όπως το λιπαρό δέρμα ή τα λιπαρά μαλλιά, η επιβλαβής πίεση στα οστά και τους αρθρώσεις, ο υψηλός κίνδυνος καρδιακής νόσου και διαβήτη, ακόμη και πρόωρος θάνατος. Στην πραγματικότητα, η γενική κατάσταση της υγείας σε ορισμένες χώρες έχει μειωθεί σταθερά εδώ και δεκαετίες. Οι άνθρωποι που αναζητούν έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο να χάσουν βάρος θα απογοητευθούν επειδή δεν υπάρχει γρήγορη αποτύπωση. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά περιμένουν έναν σύμμαχο για να τους βοηθήσουν και να καταστήσουν τις προσπάθειές τους πιο αποτελεσματικές, θα βρουν στο ξίδι μηλίτη μήλου την καλύτερη λύση.

στάδια

1. 
   

   
   Μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το ξίδι μηλίτης από μήλο. Μάθετε για τις πληροφορίες διατροφής και τη χημική σύνθεση του ξυδιού μηλίτη μήλου για να μάθετε πώς ακριβώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφάλεια.
   • Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι ένα όξινο υγρό που λαμβάνεται με ζύμωση ολόκληρων μήλων. Η αποτελεσματικότητά του ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους αμφισβητείται σε πολλούς ακαδημαϊκούς κύκλους. Ωστόσο, ένας ίσος αριθμός διατροφολόγων και διαιτολόγων πιστεύει ότι περιορίζει την όρεξη και προωθεί την προοδευτική απώλεια λίπους.

2. 
   

   
   Μάθετε ποιο προϊόν θα αγοράσετε. Πρέπει να γνωρίζετε ποιο προϊόν πρέπει να αγοράσετε όταν αγοράζετε ξίδι μηλίτη μήλου.
   • Τα περισσότερα προϊόντα ξύδι μηλίτη μήλου αποστάζονται πάρα πολλές φορές. Κάθε διαδικασία απόσταξης ή διήθησης καταστρέφει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που περιέχουν.
   • Αγοράστε ξίδι μηλίτη μηλίτη ή συμπληρώματα ξιδιού μήλου μηλίτη που λαμβάνονται από ολόκληρα μήλα που δεν χρησιμοποιούν ξύδι που έχει αποσταχθεί ή φιλτραριστεί.

3. 
   

   
   
   
   Κάνετε τις αγορές σας σε φυσικά προϊόντα. Αγοράστε το ξίδι μηλίτης μήλων σε κατάστημα υγιεινής διατροφής αντί σε σούπερ μάρκετ. Αυτή είναι η βεβαιότητα ότι περιέχει όλα τα θετικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και δεν είναι μόνο για μαγείρεμα.

4. 
   

   
   Πιείτε ξίδι μηλίτη μήλου πριν από κάθε γεύμα. Πριν το φαγητό, καταναλώνετε 1 με 2 κουταλάκια του ξυδιού μήλου μήλου.
   • Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αραιώνουν ξίδι μηλίτη μήλου σε 250 ml νερό ή παγωμένο τσάι.
   • Εάν η γεύση του ξύδι μηλίτη μηλίτη είναι πολύ ισχυρή και σας φαίνεται δύσκολο να τρώτε τακτικά, προσθέστε 1 με 2 κουταλάκια τουλιού από ακατέργαστο μέλι σε 1 βολή ξύδι.

5. 
   

   
   Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Καταγράψτε τη χρήση του ξιδιού μηλίτης μήλων σε μια εφημερίδα, καθώς και τα επίπεδα ενέργειας, τα κοκκίνια της πείνας, τις αιχμές της όρεξης, τα πρότυπα ύπνου και την απώλεια βάρους.
   • Στο ημερολόγιό σας, καταγράψτε την ποσότητα του ξιδιού μηλίτη μηλίτη που καταναλώνετε πριν από το γεύμα, τη μέθοδο που καταναλώνεται και το γεύμα που φάγατε μετά.
   • Συγκρίνετε αυτά τα δεδομένα με τα αποτελέσματά σας για να προσδιορίσετε την αποτελεσματικότερη δόση του ξιδιού μήλου μήλου για το σώμα σας.

6. 
   

   
   
   
   Πρακτική τακτική σωματική δραστηριότητα. Να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους είναι σχεδόν αδύνατη εάν η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται κάθε μέρα δεν υπερβαίνει την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται κατά την ίδια περίοδο. Ενώ το ξύδι μηλίτης μηλίτης βοηθά στη συγκράτηση της όρεξης και στην αύξηση του μεταβολισμού, δεν αντικαθιστά ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης και μια υγιεινή διατροφή. Μόνο συνδυάζοντας μια υγιεινή διατροφή με τακτική αερόβια δραστηριότητα, μπορείτε να ελπίζετε να χάσετε βάρος με την πάροδο του χρόνου.

7. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Το ξίδι μηλίτη μήλου δεν είναι λύση θαύματος. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει λύση θαύματος. Ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος με έναν υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο είναι να πάτε σταδιακά δίνοντας στους λιπώδεις ιστούς χρόνο να προσαρμοστούν και να προσαρμοστούν στο νέο μέγεθος τους.
   • Το ξίδι μηλίτης από μήλο θεωρείται ότι χάνει περίπου 6,5 kg βάρους κάθε χρόνο. Αυτό μπορεί να αλλάξει δραστικά την εμφάνιση και τη γενική υγεία ενός ατόμου.

8. 
   

   
   Υπολογίστε το δείκτη μάζας σώματος. Στη συνέχεια, καθορίστε πόσο λίπος πρέπει να χάσετε για να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος. Ορίστε συγκεκριμένους στόχους και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τις επιτύχετε και να τις επιτύχετε. Διαφορετικά, μπορεί να απογοητευτείτε και να αισθανθείτε ότι το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας ήταν αποτυχία. Ορίστε εύλογους στόχους και χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου για να τα φτάσετε.

9. 
   

   
   Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα. Μόλις επιτευχθεί ο στόχος σας, κρατήστε το βάρος σας αποφεύγοντας λιπαρά τρόφιμα και συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε ξίδι μηλίτη μήλου για να χάσετε βάρος.

συμβουλή

• Γεμίστε ένα δίσκο πάγου με ένα μείγμα νερού και ξύδι μηλίτη μήλου. Προσθέστε ένα παγάκι αυτού του μείγματος σε ένα ποτό πριν από κάθε γεύμα. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε τη σωστή δόση πριν από κάθε γεύμα.

προειδοποιήσεις

• Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα άτομα που λαμβάνουν διουρητικά ή ινσουλίνη δεν πρέπει να τα καταναλώνουν. Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επικίνδυνη μείωση των επιπέδων καλίου στο ανθρώπινο σώμα.
• Το οξύ στο ξίδι μηλίτη μήλων μπορεί να ερεθίσει τα ευαίσθητα τοιχώματα του λαιμού, του οισοφάγου και του στομάχου. Εάν αντιμετωπίζετε ερεθισμό ή τρυφερότητα στο λαιμό σας ή εάν αισθάνεστε καψίματα στον οισοφάγο ή στο στομάχι, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως.
• Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι πολύ όξινο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει το pH του στομάχου και να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες εάν χρησιμοποιείται υπερβολικά ή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.