Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες φυσικά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Κρατήστε το δέρμα ενυδατωμένο
• Μέθοδος 2 Κάντε ασκήσεις για να σταθεροποιήσετε το δέρμα σας
• Μέθοδος 3 Έχετε έναν τρόπο ζωής που μειώνει τις ρυτίδες
• Μέθοδος 4 Αποτροπή σχηματισμού ρυτίδων

Το σταθερό, ομαλό δέρμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη καλής υγείας, ζωτικότητας και νεότητας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να αποφύγουν τις ρυτίδες κατά την ηλικία. Οι ρυτίδες μπορεί να οφείλονται στην ηλικία, την έκθεση στο υπεριώδες φως, το κάπνισμα και τις επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου, όπως το χαμόγελο ή το μάτι. Υπάρχουν πολλά προϊόντα όπως κρέμες, ορό και συμπληρώματα για την καταπολέμηση των ρυτίδων, αλλά μπορείτε να προτιμήσετε να χρησιμοποιήσετε φυσικές μεθόδους. Κρατήστε το δέρμα ενυδατωμένο και προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας για να έχετε πιο σφριγηλό δέρμα και αποφύγετε τις ρυτίδες.

στάδια

Μέθοδος 1 Κρατήστε το δέρμα ενυδατωμένο

1. 
   

   
   Πίνετε πολύ νερό. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα. Το νερό θα αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα σας και θα προάγει την υγιή, λαμπερή επιδερμίδα. Μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας πιο σαρκώδες και να εξομαλύνει προσωρινά τα ζαρωμένα μέρη.
   • Τα ποτά όπως ο χυμός φρούτων, το τσάι, ο καφές και το αρωματικό νερό υπολογίζονται σε αυτή την καθημερινή κατανάλωση.
   • Προσθέστε μια φέτα λεμονιού στο ποτήρι σας για να δώσετε στο δέρμα σας περισσότερη σαφήνεια και μειώστε την ορατότητα των ρυτίδων.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια φυσική ενυδατική κρέμα. Εφαρμόστε μερικές σταγόνες φυσικού προϊόντος, όπως ελαιόλαδο ή καρύδα στο πρόσωπο ή το σώμα σας δύο φορές την ημέρα. Θα ενυδατώσει το δέρμα σας και θα το κάνει πιο σαρκώδες, πράγμα που θα μειώσει τις ρυτίδες. Δοκιμάστε μια φυσική ενυδατική κρέμα όπως:
   • ελαιόλαδο
   • έλαιο κάνναβης (διατίθεται σε κατάστημα ομορφιάς)
   • τριαντάφυλλο
   • από καστορέλαιο
   • έλαιο καρύδας
   • βούτυρο shea
   • του laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Προσαρμόστε τα προϊόντα στο δέρμα σας. Εάν έχετε λιπαρό ή συνδυασμένο δέρμα, χρησιμοποιήστε άλλα προϊόντα. Ακόμη και τα άτομα με αυτά τα είδη δέρματος πρέπει να τα ενυδατώνουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ρυτίδες και θα μπορούσε να μειώσει ακόμη και την ερυθρότητα και τα γυαλιστερά μέρη. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ελαφρύτερο λάδι, όπως:
   • του αργού πετρελαίου
   • του ελαίου jojoba
   • σταφυλιού
   • έλαιο κάνναβης

4. 
   

   
   Εφαρμόστε μια μάσκα ομορφιάς. Προετοιμάστε μια σπιτική μάσκα με συστατικά που πιθανώς έχετε ήδη στην κουζίνα. Για να φέρετε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα σας, χρησιμοποιήστε το αυγό, το λεβοκάντ και το αγγούρι. Αυτά τα συστατικά μπορούν να εξαλείψουν ή να μειώσουν τις ρυτίδες σας. Προσθέστε μια εξόρμηση χυμού λεμονιού για να φέρει σφριγηλότητα και λάμψη στο δέρμα σας. Προετοιμάστε μία από τις ακόλουθες μάσκες και κρατήστε το στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά πριν την ξεπλένετε με χλιαρό νερό. Αναμίξτε:
   • μια κουταλιά της σούπας μελιού, μια κουταλιά της σούπας λινάλευρο και ένα μισό ποτήρι γιαούρτι στην ελληνική φύση
   • 4 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και μισό ποτήρι ωμό νιφάδες νιφάδες
   • μια κουταλιά της σούπας ζεστό νερό, ένα θρυμματισμένο βερίκοκο και μισή μπανάνα
   • 2 κουταλιές της σούπας χυλό βρώμης ή χυμού σιταριού, το μισό αβοκάντο και μισό ποτήρι γιαούρτι

Μέθοδος 2 Κάντε ασκήσεις για να σταθεροποιήσετε το δέρμα σας

1. 
   

   
   
   
   Κάνουν συγκεκριμένες ασκήσεις. Στοχεύστε τις περιοχές του δέρματος που θέλετε να ενισχύσετε. Δοκιμάστε διαφορετικές ασκήσεις που τεντώνουν και ενισχύουν τους μυς του προσώπου και του λαιμού σας. Εκτός από τη μείωση των ρυτίδων, μπορεί να τους αποτρέψει αργότερα. Κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις μία ή δύο φορές την ημέρα.

2. 
   

   
   Ενισχύστε τους μυς πάνω από τα μάτια σας. Βάλτε τα δάχτυλά σας δείκτη στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας και τα μεσαία δάχτυλά σας στη μέση κάθε φρυδιού. Πιέστε απαλά προς τα πάνω, χαμηλώνοντας τα μάτια σας. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά και ανοίξτε τα. Κάντε αυτή την άσκηση μια ή δύο φορές την ημέρα για να προσπαθήσετε να μειώσετε και να αποτρέψετε τις ρυτίδες.

3. 
   

   
   Εργαστείτε τα κατώτερα βλέφαρά σας. Βάλτε τα δάχτυλά σας δείκτη στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας και τις μεγάλες σας στις εσωτερικές γωνίες. Πιέστε απαλά κρατώντας τα δάχτυλά σας στη θέση τους και κλείνετε τα μάτια σας κοιτώντας ψηλά. Ανοίξτε τα μάτια σας και επαναλάβετε την κίνηση. Κάντε αυτή την άσκηση μια ή δύο φορές την ημέρα για να μειώσει τις ρυτίδες και τον κίνδυνο που αυτές σχηματίζουν.

4. 
   

   
   Ενισχύστε τους μυς των χειλιών σας. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας στις γωνίες του στόματος σας σχηματίζοντας ένα V. Κάντε το ίδιο σχήμα με το άλλο χέρι και τοποθετήστε το πάνω από το πρώτο. Πιέστε απαλά με τα δάχτυλά σας ενώ προσπαθείτε να χαμογελάσετε. Κάντε αυτή την άσκηση μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορεί να μειώσει προσωρινά τις ρυτίδες και να τους αποτρέψει αργότερα.

5. 
   

   
   Εργαστείτε στο λαιμό σας και στο κεφάλι σας. Ενίσχυση και μαλάκωμα. Βάλτε το ένα χέρι ακριβώς κάτω από το λαιμό σας, κρατώντας τον αντίχειρά σας μακριά από τα άλλα δάχτυλα. Βάλτε το άλλο χέρι στην πρώτη και σηκώστε το πηγούνι προς την οροφή.Πιέστε απαλά το στήθος σας και χαμογελάστε με το στόμα κλειστό. Αυτό μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες γύρω από το λαιμό σας και να ενισχύσει τους μυς σας. Η άσκηση μπορεί επίσης να αποτρέψει τη δημιουργία άλλων ρυτίδων.

Μέθοδος 3 Έχετε έναν τρόπο ζωής που μειώνει τις ρυτίδες

1. 
   

   
   Πάρτε ένα μασάζ. Δώστε στον εαυτό σας ένα επαγγελματικό μασάζ ή κάνετε τον εαυτό σας για να τονωθεί η κυκλοφορία σας και να χαλαρώσετε. Αυτό θα αυξήσει τα θρεπτικά συστατικά που θα λάβει το δέρμα σας και θα μειώσει την πίεση. Αυτά τα δύο αποτελέσματα δεν μπορούν μόνο να εξαλείψουν τις ρυτίδες, αλλά να τους αποτρέψουν στο μέλλον.
   • Βρείτε έναν επαγγελματία μασέρ online ή ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει ένα.
   • Μασάζ με λίγο από την αγαπημένη σας λοσιόν με απαλή αλλά σταθερή πίεση. Δώστε έμφαση σε περιοχές που είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ρυτίδες, όπως ο λαιμός, το δέρμα κάτω από τα μάτια ή το μέτωπο.

2. 
   

   
   Καταναλώστε τη βιταμίνη C. Ενσωματώστε πλούσια σε βιταμίνη C τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο, το οποίο θα κάνει το δέρμα σας πιο σταθερό. Μπορούν επίσης να προστατεύσουν το δέρμα σας από ακτίνες UV που προκαλούν ρυτίδες. Τρώτε τρόφιμα όπως:
   • ντομάτες
   • πιπεριές
   • mangos
   • φράουλες
   • μπρόκολο
   • ανανά

3. 
   

   
   Φάτε πολλά μούρα. Τρώτε πολλά διαφορετικά μούρα για τα περισσότερα από τα γεύματά σας. Περιέχουν πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων που μπορούν να μειώσουν τις ρυτίδες και να τους αποτρέψουν αργότερα. Φάτε τα μούρα και τα φρούτα που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ρυτίδες όπως:
   • βατόμουρα
   • σμέουρα
   • φράουλες
   • ώριμα
   • φραγκοστάφυλα
   • σπόρους ροδιού

4. 
   

   
   Φάτε τα καρύδια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε. Όταν θέλετε ένα σνακ, τρώτε μερικά καρύδια παρά κάτι σαν ένα πακέτο μάρκες. Περιέχουν υγιή οξέα και βιταμίνη Ε, που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο. Μπορούν επίσης να μειώσουν τις ρυτίδες και να προστατεύσουν το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Για να καταναλώσετε τη βιταμίνη Ε, φάτε πολλά τρόφιμα όπως:
   • ξηρούς καρπούς
   • αμύγδαλα
   • φουντούκια
   • φιστίκια
   • φιστίκια

Μέθοδος 4 Αποτροπή σχηματισμού ρυτίδων

1. 
   

   
   Αλλάξτε τις εκφράσεις του προσώπου σας. Χρησιμοποιήστε διαφορετικές φράσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορισμένες κινήσεις και εκφράσεις, όπως στραβισμός ή κλίση της κεφαλής, μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες. Κάνουν επίσης τους μυς λιγότερο ευέλικτο και μπορεί να είναι δύσκολο για το δέρμα να ανακτήσει την αρχική του θέση όταν τεντωθεί.

2. 
   

   
   Φορέστε γυαλιά. Όταν είστε εκτεθειμένοι σε έντονα φώτα ή διαβάζετε μικρές εκτυπώσεις, μπορείτε να στραφείτε. Αν το κάνετε όταν διαβάζετε, αγοράστε γυαλιά ανάγνωσης. Βάλτε τα γυαλιά ηλίου όταν είστε στον ήλιο για να σας αποτρέψουμε από το στραγγαλισμό και το τσαλάκωμα γύρω τους.

3. 
   

   
   Δώστε προσοχή στον ήλιο. Μειώστε την έκθεση στο υπεριώδες φως. Προσβάλλουν το σκληρό ύφασμα στο δέρμα σας και μειώνουν τη δύναμή και την ευελιξία του. Όταν βρίσκεστε στον ήλιο, τοποθετήστε αντηλιακό, ρούχα που θα σας προστατεύσουν από την υπεριώδη ακτινοβολία ή από ένα καπέλο. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στην παραλία ή την πισίνα, περπατήστε στη σκιά όταν είναι δυνατόν και προσπαθήστε να μείνετε κάτω από τα δέντρα ενώ καθίσετε έξω.
   • Όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες, τοποθετήστε αντηλιακό με υψηλό SPF που προστατεύει από διαφορετικούς τύπους ακτίνων UV.

4. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Τα τσιγάρα επιταχύνουν τη φυσική γήρανση αλλάζοντας την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες. Σταματήστε το κάπνισμα ή μειώστε την ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζετε κάθε μέρα για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να αποτρέψετε τη δημιουργία άλλων ρυτίδων.
   • Εάν έχετε πρόβλημα να σταματήσετε, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να σταματήσετε ή να μειώσετε την κατανάλωση τσιγάρων.