Πώς να ξεχάσετε έναν πρώην που έχασαν την παρθενία του σε νεαρή ηλικία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας
• Μέθοδος 2 Λάβετε μέτρα για να αισθανθείτε καλύτερα
• Μέθοδος 3 Μετακίνηση

Ο διαχωρισμός με κανέναν μπορεί να είναι πολύ δύσκολος. Για τους νεότερους, τα συναισθήματα μπορούν να είναι πολύ έντονες και δύσκολο να ελεγχθούν. Ο διαχωρισμός μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε ότι ποτέ δεν θα είστε χαρούμενοι και πάλι. Όλα αυτά χειροτερεύουν αν το άτομο με το οποίο διαλύσατε είναι εκείνο με το οποίο χάσατε την παρθενία σας. Το να κάνεις σεξ με κάποιον για πρώτη φορά είναι ένας πολύ έντονος χρόνος στη ζωή σου και μπορεί να είναι αδύνατο να ξεχάσεις. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξοδεύουν το υπόλοιπο της ζωής τους με το πρόσωπο με το οποίο έχασαν την παρθενία τους και η πλειοψηφία τελικά καταφέρνει να γυρίσει τη σελίδα.

στάδια

Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας

1. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Στο τέλος κάθε σχέσης, θα υπάρξει μια περίοδος θλίψης. Έχετε υποστεί μια απώλεια και θα αισθανθείτε βαθιά λυπημένος για λίγο. Αποδεχτείτε αυτήν την κατάσταση και αφήστε τον εαυτό σας να φύγει. Πάρτε το χρόνο να κλάψετε και να χωνέψετε τι συνέβη.
   • Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι πρώτες εμπειρίες είναι συνήθως πιο αξέχαστες και έχουν πάντα συναισθηματική δύναμη σε ολόκληρη τη ζωή μας. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεχάσετε τον πρώην σας. Σημαίνει επίσης ότι πιθανότατα να μην το ξεχάσετε ποτέ. Αντί να προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό, απλώς αποδεχτείτε τι αισθάνεστε.

2. 
   

   
   Κοιτάξτε την κατάσταση από μια άλλη γωνία. Με τον ίδιο τρόπο, αν και οι πρώτες συναισθηματικές εμπειρίες είναι ισχυρές, είναι δυνατόν να υπερβάλλουμε τη σημασία τους. Στις περισσότερες κουλτούρες, η απώλεια της παρθενίας συχνά θεωρείται μια σημαντική στιγμή στη ζωή ενός ατόμου, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι αποφασιστική στιγμή για τους περισσότερους ανθρώπους.
   • Μετά από να κλαίει το διάλειμμα για λίγες μέρες, θέστε την κατάσταση σε προοπτική. Είστε ακόμα το ίδιο πρόσωπο μετά την απώλεια της παρθενίας σας.
   • Θυμηθείτε ότι είστε το μόνο άτομο που μπορεί να καθορίσει τις ρομαντικές και σεξουαλικές στιγμές που είναι σημαντικές στη ζωή σας. Αν δεν θέλετε να κοιτάξετε πίσω και να δείτε αυτό εμπειρία τη σεξουαλικότητα της ζωής σας, μην το κάνετε. Έχετε μια εμπειρία με ένα άτομο, αλλά θα έχετε ένα άλλο είδος σεξουαλικής εμπειρίας με κάποιον που μπορεί να είναι πιο ειδικός αργότερα. Είναι πιθανό ότι δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα την πιο σημαντική στιγμή για εσάς.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις. Πολλοί άνθρωποι συχνά σκέφτονται αρνητικά πράγματα για τον εαυτό τους όταν τερματίζουν μια σχέση. Γενικά, αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν δεν είστε το πρόσωπο που αποφάσισε να τερματίσει τη σχέση. Αυτά τα αισθήματα απόρριψης μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές σκέψεις σε σας.
   • Εάν αισθάνεστε ότι ο πρώην σας έχει απορρίψει, μπορείτε να πείτε ότι αυτό συνέβη επειδή δεν είστε αρκετά καλός ή όμορφος. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ποτέ δεν θα βρείτε ξανά την ευτυχία. Αν χάσατε την παρθενία σας με κάποιον που σας απέρριψε αργότερα, μπορεί να έχετε πρόβλημα να το ξεχνάτε.
   • Αν βρεθείτε να το σκεφτείτε, αλλάξτε τις σκέψεις σας με πιο θετικές ιδέες. Ο πρώην σας μπορεί να μην θέλει να είναι μαζί σας πια, αλλά άλλοι θα θέλουν να είναι μαζί σας. Η απόρριψη δεν σας κάνει κατώτερο άτομο.

4. 
   

   
   Να είστε ρεαλιστές για το μέλλον. Όταν είστε έτοιμοι να σκεφτείτε το μέλλον, υπάρχουν δύο πραγματικότητες που πρέπει να λάβετε υπόψη: εύρεση ευτυχίας και ακολουθώντας τη δική σας πορεία.
   • Πρέπει να είστε ρεαλιστές για τις πιθανότητές σας να είστε και πάλι ευτυχισμένοι. Ήταν χαρούμενος πριν συμβεί αυτό και θα είστε και πάλι χαρούμενοι. Στη ζωή, θα αγαπήσετε άλλους ανθρώπους.
   • Μην σκεφτείτε να επιστρέψετε με την πρώην σας μέρα. Η αγάπη της νεολαίας είναι ισχυρή, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν διαρκεί πολύ. Εσείς και ο πρώην σας είστε σε μια εποχή της ζωής όταν δοκιμάζετε πολλές γρήγορες αλλαγές και συνεχίζετε να μάθετε ποιοι είστε. Τέτοιες αλλαγές συχνά διαχωρίζουν τους νέους. Δεν είναι λάθος κανείς και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προχωρήσετε και να αφήσετε τον πρώην σας να κάνει το ίδιο.

5. 
   

   
   
   
   Περιέχετε τη θλίψη σας. Για χάρη σας, περιορίστε το χρόνο που περνάτε φωνάζοντας την απώλεια του πρώην σας. Μετά από λίγες μέρες, αν καταφέρετε να διαχωρίσετε τη θλίψη σας από άλλες πτυχές της ζωής σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να το ξεπεράσετε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε να μην περάσετε περισσότερο από μία ώρα την ημέρα. Σχεδιάστε χρόνους για να αισθανθείτε τον πόνο δύο φορές την ημέρα για 30 λεπτά, αλλά μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε κάτι άλλο που καταλαμβάνει το μυαλό σας. Μετά από λίγο, μειώστε αυτές τις στιγμές θλίψης σε 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.
   • Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι περικλείοντας τον πόνο τους σε ένα φανταστικό κουτί που ανοίγουν σε μια στιγμή το κάνει αυτό το συναίσθημα βαρετό. Στο τέλος, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το ενδιαφέρον σας για αυτά τα θλιβερά συναισθήματα και να συνεχίσετε να ζείτε.

Μέθοδος 2 Λάβετε μέτρα για να αισθανθείτε καλύτερα

1. 
   

   
   Κρατήστε την απόσταση σας. Όσο πιο δύσκολο γίνεται, όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τα έντονα συναισθήματα που αισθάνεστε επί του παρόντος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φτάσετε όσο πιο μακριά μπορείτε από το πρώην σας. Μην τον βλέπετε, μην τον τηλεφωνείτε, μην του στέλνετε μηνύματα SMS και μην επικοινωνείτε μαζί του με κανέναν τρόπο.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να είστε φίλοι, αλλά όσο έχετε ακόμα έντονα συναισθήματα για τον πρώην σας, ο χρόνος που περνάτε μαζί του θα κάνει το έργο πιο δύσκολο και θα σας εμποδίσει να συνεχίσετε επειδή θα επαναλάβει μόνο τις καλές αναμνήσεις. Περάστε λίγο χρόνο μακριά από αυτόν και αφού ξεπεράσετε την κατάσταση, μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια φιλική σχέση μαζί του.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο για σας να κρατήσετε την απόσταση σας εάν είναι στην ίδια σχολή όπως εσείς, ειδικά αν είστε στην ίδια τάξη. Δεν χρειάζεται να είστε αγενής σε αυτόν ή να προσποιείτε ότι δεν υπάρχει, αλλά αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες πρέπει να αλληλεπιδράσετε. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από αυτόν να κάνει το ίδιο.

2. 
   

   
   Συζητήστε με άλλους ανθρώπους Δεν πρέπει να περάσετε από αυτή τη δύσκολη στιγμή μόνη της. Βρείτε έναν έμπιστο φίλο ή συγγενή με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχει καμία ζημιά στην αναζήτηση βοήθειας.
   • Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι άνθρωποι που μιλούν για το χωρισμό τους ξεπερνούν αυτό το ταχύτερο, αν και μιλάμε για αυτό υποδηλώνει περισσότερα συναισθήματα θλίψης ή απόρριψης.
   • Η απώλεια της παρθενίας σας είναι ένα λεπτό θέμα. Γι 'αυτό φροντίστε να μιλήσετε με ένα αξιόπιστο άτομο που δεν θα σας κρίνει και θα μοιραστεί τα προσωπικά σας συναισθήματα με άλλους.

3. 
   

   
   Ξεφορτωθείτε τις μνήμες σας. Παρόλο που είναι πιθανό ότι δεν θα ξεχάσετε ποτέ τον πρώην σας ή έχοντας χάσει την παρθενία του μαζί του, δεν πρέπει να το θυμάστε ανά πάσα στιγμή. Αποθηκεύστε αντικείμενα που σας υπενθυμίζουν αυτό το άτομο σε ένα μέρος όπου δεν θα τα δείτε.
   • Αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε δώρα έχετε λάβει από αυτόν, φωτογραφίες που έχετε πάρει μαζί ή κάτι τέτοιο.
   • Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να ρίξουν ή να καταστρέψουν αυτές τις μνήμες, ειδικά όταν αισθάνονται αναστατωμένοι ή απορριφμένοι. Μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να μετανιώνουν αυτή την απόφαση αργότερα. Μια καλύτερη ιδέα είναι να τα κρατήσετε σε ένα κουτί όπου δεν θα τα δείτε. Αφού ξεχάσετε τον πρώην σας και αισθάνεστε λιγότερο ευαίσθητοι, μπορείτε να αποφασίσετε να κρατήσετε το ένα ή το άλλο από αυτά τα στοιχεία.

4. 
   

   
   Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Πάρτε ένα ημερολόγιο και χρησιμοποιήστε το για να γράψετε πώς αισθάνεστε. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ημερολόγιο ή να γράψετε ποιήματα, ιστορίες ή τραγούδια για το πώς αισθάνεστε.
   • Μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο όσο μιλάμε σε άλλο άτομο και μπορεί να είναι ένας χώρος για να εκφράσετε οτιδήποτε νομίζετε ότι είναι υπερβολικά εμπιστευτικό για να μοιραστείτε με κάποιον άλλο.
   • Εάν κάτι καλό συμβαίνει σε σας και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα στη ζωή σας, θα πρέπει να το σημειώσετε και στην εφημερίδα. Αυτό θα σας επιτρέψει να παραμείνετε επικεντρωμένοι στις θετικές αλλαγές στη ζωή σας.

5. 
   

   
   Ανακαλύψτε ξανά την προσωπικότητά σας. Μετά από ένα χωρισμό, πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με την προσωπικότητά τους. Ακόμη και σε μια σύντομη σχέση, είναι εύκολο να αρχίσετε να σκέφτεστε τη σχέση σας με το άλλο άτομο ως σημαντικό μέρος της ταυτότητάς σας. Η υπέρβαση ενός τέτοιου συναισθήματος θα σας επιτρέψει να ανακαλύψετε πάλι ποιοι είστε χωρίς αυτό το άτομο.
   • Αυτός είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να σκεφτείς τους στόχους σου και να δοκιμάσεις νέα πράγματα. Μπορείτε να απολαύσετε ένα νέο χόμπι, να ξοδέψετε χρόνο με φίλους, να ασκήσετε ή να αθληθείτε ή να μεταφέρετε στη ζωή σας τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε για τόσο πολύ καιρό.
   • Η εστίαση στο παρόν και η δημιουργία νέων θετικών εμπειριών θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πώς αισθάνεστε για τον πρώην σας.

Μέθοδος 3 Μετακίνηση

1. 
   

   
   Πάρτε το χρόνο σας. Η θλιβερή πραγματικότητα οποιουδήποτε διαχωρισμού είναι ότι θα χρειαστείτε χρόνο για να το ξεπεράσετε και δεν υπάρχει τρόπος να ξεχάσετε γρήγορα αυτό το επώδυνο μέρος. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα χρειαστεί κάποιος χρόνος για να ξεχάσετε εντελώς την πρώην σας και ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε γρήγορα.
   • Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι παίρνει ένα μέσο άτομο κατά μέσο όρο έντεκα εβδομάδες για να παρατηρήσει θετικές αλλαγές μετά το τέλος μιας σχέσης. Μην εκπλαγείτε εάν διαρκέσει λίγο περισσότερο. Το γεγονός ότι υπήρχε α πρώτη φορά αξέχαστη στη σχέση σας κάνει την συναισθηματική ανάκαμψη έντονη.

2. 
   

   
   Μην απογοητεύεστε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσετε γρήγορα κάποιον είναι να βγούμε έξω και να βρούμε κάποιον άλλο το συντομότερο δυνατόν. Κάποιοι πιστεύουν ότι η σεξουαλική επαφή με κάποιο άλλο πρόσωπο θα σας κάνει να ξεχάσετε τον πρώην σας. Ωστόσο, αυτά τα απογοητευμένα πειράματα δεν είναι υγιή.
   • Η έξοδος ή η αγάπη ξανά πριν ξεχάσετε τον πρώην σας μπορεί να σας οδηγήσει να κάνετε συγκρίσεις μεταξύ του νέου ατόμου και του πρώην σας (τον οποίο ίσως θέλετε ακόμα). Στο τέλος, θα αισθανθείτε πιο μόνες από πριν.
   • Γρήγορα να μπει σε μια νέα σχέση πριν ξεχάσετε ακόμη και πρώην σας μπορεί να είναι επιζήμια για εσάς και το πρόσωπο που αρχίσατε να χρονολογείτε.
   • Εάν η απώλεια της παρθενίας σας ήταν μια αρνητική εμπειρία, δεν πρέπει να βιάζεστε ή να κάνετε σεξ με άλλο άτομο. Μια πρώτη κακή εμπειρία όπως αυτή οδηγεί μερικές φορές τους ανθρώπους να αναζητήσουν παρόμοιες εμπειρίες με τους άλλους, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερη δυστυχία και απογοήτευση. Περιμένετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας προτού να εμπλακείτε συναισθηματικά ή σεξουαλικά σε μια σχέση με κάποιον άλλο.

3. 
   

   
   Αρχίστε να χρονολογείτε κάποιον όταν αισθάνεστε έτοιμοι. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε ξεχάσει τον πρώην σας ή τουλάχιστον δεν αισθάνεστε συνεχώς έντονο συναισθηματικό πόνο, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε για μια νέα σχέση. Είστε ο μόνος που γνωρίζει τη σωστή στιγμή.
   • Μετά από έναν δύσκολο διαχωρισμό, πολλοί άνθρωποι φοβούνται πάλι να αγαπούν. Μπορεί να φοβάσαι να ανοίξεις τον εαυτό σου στη δυνατότητα να πληγωθείς. Στο τέλος, αξίζει τον κόπο! Η κατοχή νέων ρομαντικών εμπειριών θα εμπλουτίσει τη ζωή σας και θα σας επιτρέψει να δείτε ότι το διάλειμμα με το άτομο με το οποίο έχετε χάσει την παρθενία σας δεν είναι το τέλος του κόσμου.

• Κάνετε τα πράγματα με τον δικό σας ρυθμό. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να έρθουν και να πουν ότι θα έπρεπε να έχετε ήδη ξεπεράσει την κατάσταση, ειδικά αν το διάλειμμα έχει διαρκέσει πολύ καιρό. Ωστόσο, το μήκος της σχέσης δεν καθορίζει την ένταση των συναισθημάτων σας και είστε ο μόνος που μπορεί να προσδιορίσει την κατάλληλη στιγμή για να το ξεπεράσει.

• Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τον τρόπο που αισθάνεστε, ίσως χρειαστεί βοήθεια από έναν επαγγελματία. Αν σκοπεύετε να αυτοκτονήσετε ή να βλάψετε τον εαυτό σας, μιλήστε στους γονείς σας ή σε άλλο έμπιστο ενήλικα για θεραπεία.