Πώς να ξεχάσετε μια ρομαντική σχέση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Σκεφτείτε υγιές
• Μέρος 2 Αφαιρέστε το από τη ζωή του
• Μέρος 3 Εύρεση εσωτερικής ειρήνης

Κανείς δεν είπε ότι ήταν εύκολο να ξεχάσεις ένα αγόρι που σου νοιάζει ή ότι ήταν αστείο. Αλλά νωρίτερα θα δεχτείτε ότι αυτό το αγόρι δεν γεννιέται καθόλου στο μέλλον σας και όσο πιο γρήγορα μπορείτε να τον στείλετε πίσω στο παρελθόν όπου έχει τη θέση του. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευτεί για να ξεχάσει ένα αγόρι, να θυμάστε ότι είστε πολύ καλύτερα μόνος και να απολαύσετε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειάς σας.

στάδια

Μέρος 1 Σκεφτείτε υγιές

1. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να χωνέψει το διάλειμμα. Εάν θέλετε πραγματικά να ξεχάσετε ένα αγόρι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να πενθήσετε αυτή τη σχέση. Όσο πιο παράξενο μπορεί να φανεί, τόσο πιο σύντομα θα παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε χρόνο για να απομονώσετε τον εαυτό σας για να σκεφτείτε τι συνέβη και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να προχωρήσετε. Είτε έχετε μόλις βγει με αυτό το αγόρι ή σας αρέσει πραγματικά, θα πρέπει να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας και να παραδεχτείτε ότι δεν θα αισθανθείτε καλά για λίγο.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται δύναμη να παραδεχτεί ότι δεν αισθάνεστε αρκετά δυνατός.
   • Καθίστε σαφές στους φίλους σας ότι έχετε καταρρεύσει. Δεν υπάρχει λόγος να μιμηθούμε την ευτυχία, η οποία σε κάθε περίπτωση θα σας αντλήσει ενέργεια. Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε στο πιάτο σας για λίγο. Δεν πρέπει να πάρετε πάρα πολύ χρόνο στην περιοχή σας, δεν υπάρχει καμία βλάβη στην παραμονή στο σπίτι για λίγες ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες.
   • Καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα μοιραστείτε με όλους.

   
   

   
   
   
   Επικεντρωθείτε στα ελαττώματά του όταν το σκέφτεστε. Όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε ένα αγόρι, είναι εύκολο να συνειδητοποιήσετε την κατάσταση λέγοντας στον εαυτό σας ότι αυτό το αγόρι ήταν όμορφο, λαμπερό, λαμπερό και υπέροχο σε γενικές γραμμές αντί να αντιμετωπίζει την πραγματικότητα της κατάστασης. Εάν προσπαθήσετε να το ξεχάσετε, είναι πιθανό ότι είναι απεχθές ή ότι δεν έγινε για εσάς. Έτσι λοιπόν, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς το χαμογελαστό του χαμόγελου, Θυμηθείτε την επιδεξιότητα που σας είπε ή θυμηθείτε αυτό το φρικτό δερμάτινο σακάκι που φορούσε.
   • Κάνε, αν χρειαστεί, τον κατάλογο των φρικτών πραγμάτων για αυτό το αγόρι. Πάρτε το μαζί σας και συμβουλευτείτε το όποτε αισθάνεστε αδύναμοι.
   • Εάν πραγματικά πιστεύετε ότι αυτό το αγόρι είναι τέλειο, είναι πιθανό ότι τελικά, δεν τον γνωρίζετε πολύ καλά.

2. 
   

   
   Θυμηθείτε γιατί δεν είστε πλέον μαζί του. Πρέπει να υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για να μην είστε πλέον μαζί. Μπορεί να σας εξαπατήσει. Μπορεί να μην ενδιαφέρεται πολύ από την αρχή. Μπορεί να αποδείχθηκε ότι δεν ήσασταν τόσο συμβατός όσο ήσασταν. Ή ίσως και οι δυο σας ήταν παθιασμένοι, αλλά δεν μπορούσατε να παραμείνετε μαζί στον ίδιο χώρο για περισσότερα από πέντε λεπτά χωρίς να το συζητήσετε. Όποια και αν ήταν η αιτία, έπρεπε να είναι επιτακτική. Θυμηθείτε ότι υπάρχει μια πολύ καλή εξήγηση για το χωρισμό σας.
   • Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι λείπετε, θυμηθείτε ακριβώς τις κακές στιγμές που μοιραστήκατε. Θέλετε πραγματικά να ζήσετε ακόμα άλλοι;
   • Είναι εύκολο να σκεφτείς το παρελθόν με ροζ γυαλιά και να πείσεις τον εαυτό σου ότι εσύ και αυτό το αγόρι ήταν τέλεια ζευγάρια. Στην πραγματικότητα, έπρεπε να μοιραστείτε πολύ ατελείς στιγμές μαζί, αλλιώς θα ήταν πάντα μαζί του, έτσι δεν θα ήταν;

3. 
   

   
   
   
   Ξεχάστε τις λύπες. Μπορεί να έχετε λύπη για πολλούς λόγους. Μπορεί να λυπάσαι να μην είσαι καλύτερη φίλη. Μπορεί να λυπάμαι που δεν μπορώ να δείξω στο αγόρι πόσο κόβεις. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε πολύ απομακρυσμένοι και ότι το αγόρι έχει χάσει το ενδιαφέρον σας. Ό, τι νομίζετε ότι έχετε κάνει λάθος, πείτε τον εαυτό σας μόνο στο κεφάλι σας. Και ακόμα κι αν έχετε κάνει κάποιο λάθος, είναι πολύ αργά για να το δημιουργήσετε και να το διορθώσετε. Επομένως, μην σπαταλάτε το χρόνο σας ανησυχώντας.
   • Δείτε αυτό: Μπορεί να έχετε κάνει κάποιο λάθος με αυτό το αγόρι, αλλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν για να το αλλάξετε. Τουλάχιστον αυτό ήταν χρήσιμο, μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας και να αισθανθείτε πιο ώριμα και ισορροπημένα όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση.

4. 
   

   
   Ξεχάστε αυτά τα συναισθήματα πικρίας. Το Lamertume είναι ένα άλλο αρνητικό συναίσθημα που θα σας κάνει μόνο δυσαρεστημένους, θυμωμένους και ανήθικους. Μπορεί να αισθανθείτε πικρία για το πόσο η σχέση τελείωσε με το αίσθημα της κακής αντιμετώπισης ή απλώς σκέψης ότι δεν έχετε τύχη στη ζωή και ότι όλα είναι άδικο. Ξέρετε πού θα σας οδηγήσουν αυτά τα συναισθήματα; Απολύτως πουθενά. Ρίξτε λοιπόν την πικρία αυτή στα σκουπίδια κάθε φορά που αισθάνεστε ότι πηγαίνει πίσω στην επιφάνεια.
   • Μάθετε να αναγνωρίζετε αυτήν την πικρία. Κάθε φορά που αισθάνεστε πικρία, τον αγώνα με τουλάχιστον τρεις θετικές σκέψεις. Θα μπορούσατε πιθανώς να σκεφτείτε κάτι φοβερό που έπραξε αυτό το αγόρι σε σας, αλλά να το καταπολεμήσετε θυμόμαστε τα υπέροχα και αξέχαστα πράγματα που έκαναν πρόσφατα οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας. Μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους εάν δώσετε στον εαυτό σας το πρόβλημα.

5. 
   

   
   Θυμηθείτε ότι αξίζετε καλύτερα από αυτό το αγόρι. Επαναλάβετε το ως μάντρα. Μπορεί να περάσετε δύσκολες στιγμές για να ξεχάσετε αυτό το αγόρι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σας αξίζει. Είστε ένας θαυμάσιος άνθρωπος και αξίζετε κάποιον που σας αντιμετωπίζει ως την πολύτιμη, όμορφη και μοναδική γυναίκα που είστε και όχι κάποιος που σας αντιμετωπίζει ως λιγότερο από το τίποτα ή που σας αγνοεί. Αξίζετε κάποιον που δεν χρειάζεται να διπλασιάσετε.Ακόμα κι αν σκεφτείτε ότι εσείς και αυτό το αγόρι αξίζετε να είστε μαζί, θα δείτε πότε θα έχετε πάρει μια μικρή απόσταση, ότι μπορείτε να κάνετε πολύ καλύτερα χωρίς αυτόν.
   • Μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε καλύτερα και ίσως να αισθανθείτε προσβεβλημένοι ή ενοχλημένοι αν οι φίλοι σας νιώθουν να σας λένε αν δεν το βλέπετε. Μερικές φορές δεν θα δείτε τι αξίζετε μέχρις ότου έχετε μια νέα, υγιή, αγάπη σχέση με ένα αγόρι που σας υποστηρίζει και αξίζει (αφού ξεχάσετε το πρώτο αγόρι, φυσικά).

6. 
   

   
   Σας Requinquez. Δεν θα νιώσετε σαν ντίβα αν προσπαθήσετε να πετάξετε ένα αγόρι. Ίσως να νομίζετε ότι είστε άσχημοι, λιπαροί, ανόητοι, ενοχλητικοί ή απλώς βαρετοί. Αυτά είναι όλα τα φυσικά συναισθήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι στο ελάχιστο γειωμένο. Μην ξεγελιέστε από τη συμπεριφορά αυτού του ανόητου και μην ξεχάσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας με τον δικό σας τρόπο.
   • Σκεφτείτε τι σας άρεσε περισσότερο για το σπίτι σας πριν συναντήσετε αυτό το αγόρι, θυμάστε; Καταχωρίστε τις αγαπημένες σας ιδιότητες και τις εκφράστε. Αποκαταστήστε την αυτοπεποίθησή σας μέχρι να διαπιστώσετε ότι είστε σπουδαίος άνθρωπος, είτε είστε μαζί του είτε όχι.

7. 
   

   
   Δώστε ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε. Αν τελειώσατε μια ρομαντική σχέση, το πρώτο σας ένστικτο δεν θα είναι να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε. Ωστόσο, αυτό ακριβώς θα σας βγάλει από την αρνητική κατάσταση του νου και τι θα σας υπενθυμίσει για όλα τα θαυμάσια πράγματα που μπορεί να σας προσφέρει η ζωή. Κάντε μια διανοητική ή φυσική λίστα όλων όσων είστε ευγνώμονες για: την οικογένειά σας, τους φίλους σας, την υγεία σας, τα έργα σας, το περιβάλλον σας, τη γάτα σας, την αγαπημένη σας ταινία. Σύντομα θα δείτε ότι η ζωή σας είναι αρκετά καλή, ακόμα κι αν αυτό το αγόρι δεν είναι ένα από αυτά.
   • Τοποθετήστε σε χαρτί όλα τα πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες και συμπληρώστε τη λίστα σας κάθε φορά που σκέφτεστε κάτι νέο. Ελέγξτε τη λίστα σας από καιρό σε καιρό όποτε χρειάζεται να ξεκουραστείτε. Θα δείτε ότι η ζωή σας αξίζει να ζείτε χωρίς αυτό και ότι θα σταματήσει σταδιακά από τη μνήμη σας.

Μέρος 2 Αφαιρέστε το από τη ζωή του

1. 
   

   
   Σταματήστε να μιλάτε με αυτό το αγόρι Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι πιο συνετό να συνεχίσετε να συναντάτε αυτό το αγόρι, να τον στείλετε όταν σκέφτεστε κάτι αστείο που σας κάνει να το σκεφτείτε ή ακόμα και να το γευματίσετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μπορεί να είναι καλό να κρατάς καλές φιλίες μετά την επούλωση της καρδιάς σου, αλλά προσπαθώντας να διατηρείς επαφή μαζί του, ενώ εξακολουθείς να υποφέρει, θα παρατείνει μόνο τον πόνο και θα πάρει διπλάσιο χρόνο για να ξεχάσει.
   • Αφαιρέστε τον αριθμό τηλεφώνου από το δικό σας, αν είναι απαραίτητο. Να είστε ευγενικοί όταν το βλέπετε, αλλά μην πηγαίνετε όσο ξεκινάτε μια συζήτηση. Εάν μπορείτε, αποφύγετε να πηγαίνετε στα μέρη όπου είναι πιθανό να είναι.

2. 
   

   
   Σταματήστε να μιλάτε για τον ίδιο. Ίσως να πιστεύετε ότι κάνετε όλα όσα χρειάζεστε για να ξεχάσετε αυτό το αγόρι επειδή δεν τον έχετε μιλήσει ούτε τον έχετε δει για λίγο. Αλλά αν συνεχίζετε να μιλάτε γι 'αυτόν, δεν κάνετε τίποτα για να προχωρήσετε. Μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση για να εμπιστευθείτε τα συναισθήματα θλίψης σας σε έναν στενό φίλο, αλλά αν το μόνο που κάνετε είναι να το θρηνήσετε απέναντί ​​του σε όλους που συναντάτε, δεν θα είστε κοντά στην ξεχνή.
   • Ομοίως, αν βλέπετε κοινούς φίλους ή ανθρώπους που τον γνωρίζουν, μην μπείτε στον πειρασμό να τους ρωτήσετε τι γίνεται αυτός ή αυτή γίνεται. Είναι λογικό;

3. 
   

   
   Πετάξτε όλα όσα σας υπενθυμίζουν αυτό το αγόρι. Παρόλο που δεν πρέπει να πετάξετε τα πάντα, αν τα πάντα θυμούνται αυτό το αγόρι, κάντε το καλύτερό σας για να αποφύγετε αυτό που θα μπορούσε να σας κάνει να το σκεφτείτε και να σας λύπηκα. Απαλλαγείτε από αυτό το CD Pavarotti που σας έδωσε για τα γενέθλιά σας και αποφύγετε να πάτε σε ποδοσφαιρικό αγώνα αν γνωρίζετε ότι θα είναι στο κοινό. Μην πηγαίνετε στα αγαπημένα σας καφέ ή εστιατόρια, αν το μόνο που κάνετε είναι να θυμάστε τις καλές εποχές μαζί σε αυτά τα μέρη. Ανακαλύψτε καινούργια μέρη.
   • Μάθετε τι μπορεί να σας κάνει να σπάσετε και να ξεπεράσετε το πρόβλημα. Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή για να φτάσετε στο σχολείο ή να εργαστείτε για να αποφύγετε το μέρος όπου έχετε ανταλλάξει το πρώτο σας φιλί, αν είναι απαραίτητο.

4. 
   

   
   Μην κυνηγάτε στα κοινωνικά δίκτυα. Καταπολεμήστε τον πειρασμό να ανεβείτε κάθε ώρα στο προφίλ του στο Facebook για να δείτε αν κάποιος έχει στείλει μια νέα φωτογραφία του με ένα κορίτσι που είναι πολύ λιγότερο ελκυστικό από εσάς. Ακόμη και αν κάνοντας κλικ στη σελίδα του στο Facebook ή δεν οδηγεί σε τίποτα, αν όχι το ενοχλητικό σχόλιο του για τα θλιβερά αποτελέσματα της αγαπημένης ομάδας του ποδοσφαίρου κατά την τελευταία σεζόν των πρωταθλημάτων, θα έχετε περισσότερα προβλήματα να ξεχάσετε να δείτε την φωτογραφία του και διαβάζοντας τα λόγια του.
   • Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην ανάγκη να γνωρίζετε τι κάνει κάθε φορά που ενεργοποιείτε τον υπολογιστή σας, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε ένα κοινωνικό δίκτυο για λίγο. Αυτό θα σας κάνει καλό, μπορείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να επικεντρωθείτε στη ζωή μέσα στη στιγμή αντί να εστιάσετε σε αυτό που κάνουν οι φίλοι σας.

5. 
   

   
   Ξεφορτωθείτε τα πράγματά του. Εάν εξακολουθείτε να έχετε την επιχείρηση αυτού του αγοριού, ανεξάρτητα από το πόσο παιδαριώδες, τον πάρτε το συντομότερο δυνατό. Βάλτε τα σε ένα κουτί και ρίξτε τα μπροστά από την πόρτα τους. Βάλτε τον μπροστά από το ντουλάπι στο ντουλάπι του ή μπροστά από το αυτοκίνητό του. Βρείτε έναν φίλο που το κάνει για σας αν δεν θέλετε να το δείτε. Μπορείτε επίσης να το ρίξετε στα σκουπίδια, γιατί θα του δώσατε το αγαπημένο του μπλουζάκι Snoopy αν σας αντιμετωπίζει σαν σκουπίδια; Είναι το ίδιο για όλα όσα σας έδωσε, και εκεί, σκουπίδια!
   • Λάβετε βοήθεια από έναν φίλο εάν είναι πολύ οδυνηρό για να απαλλαγείτε από τα υπάρχοντά σας.

6. 
   

   
   Αποδράστε λίγο για κοινωνικές εκδηλώσεις. Παρόλο που δεν πρέπει να θάβετε τον εαυτό σας στο σπήλαιο της θλίψης σας εάν έχετε φίλους και κοινούς κύκλους συσχετισμού, θα πρέπει να αποφύγετε όλα τα κοινωνικά γεγονότα στα οποία είναι πιθανό να είναι παρόντες. Φυσικά, μπορείτε να πάτε και στο ίδιο πάρτι, αλλά αν γνωρίζετε ότι κάθεται στο άλλο άκρο του δωματίου, δεν θα μπορείτε να το ξεχάσετε εύκολα, έτσι; Πάρτε ένα διάλειμμα από μερικές εβδομάδες και βγείτε έξω με τους φίλους σας όταν δεν είναι γύρω. Εάν αισθάνεστε έτοιμοι να εξελιχθούν στην κοινωνία, βρείτε έναν τρόπο να το κάνετε χωρίς να είναι παρόν.
   • Αν έχετε την ίδια ομάδα φίλων, δείτε αν μπορείτε να πάτε με τον σωστό τρόπο να τις δείτε με τη σειρά τους. Είναι προφανώς λίγο δύσκολο να μιλήσουμε γι 'αυτό, αλλά είναι καλύτερο από το να πρέπει να πάτε σε αυτόν και έχοντας την εντύπωση ότι τρυπάτε την καρδιά σας κάθε φορά που συναντάτε τα μάτια του.

7. 
   

   
   Αλλάξτε το περιβάλλον όσο καλύτερα μπορείτε. Όσο πιο σύντομα έχετε σπάσει τις παλιές συνήθειες και τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να διπλασιάσετε αυτό το αγόρι. Αλλάξτε τη διακόσμηση και τη διάταξη του δωματίου σας. Κάντε ένα ταξίδι. Κάνετε νέους καφέδες στο άλλο άκρο της πόλης. Κάντε το καλύτερό σας για να φτάσετε σε διαφορετικό μέρος ή να νιώσετε ώστε το μυαλό σας να ανακάμψει και να σπάσετε παλιές συνήθειες.
   • Απλά κάθεστε στο καντίνα ή πάρτε ένα νέο μονοπάτι στο σπίτι σας θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τα σκεπτικά σκέψης σας.

Μέρος 3 Εύρεση εσωτερικής ειρήνης

1. 
   

   
   Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Βρείτε άνεση από τους ανθρώπους που σας αγαπούν περισσότερο και σας ενδιαφέρουν. Προτιμήστε τη συμμετοχή αυτών που σας αγαπούν μόλις είστε έτοιμοι να επανασυνδεθείτε με τη ζωή πριν ή τουλάχιστον να αρχίσετε να σας πω ότι δεν είναι καλή ιδέα να ακούσετε τον βρόχο Pavarotti στο στούντιό σας. Βοηθήστε τη μαμά σας με δουλειές ή πηγαίνετε στις ταινίες με τον καλύτερο φίλο σας. Προσκαλέστε στο γεύμα έναν παλιό φίλο παιδικής ηλικίας. Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε ένα μεγάλο πάρτι ή μια μεγάλη οικογενειακή επανένωση εάν είναι πέρα ​​από σας.
   • Ξεκινήστε σιγά-σιγά, βρείτε άνεση στο να συναντήσετε τους ανθρώπους που γνωρίζετε καλύτερα και σταδιακά να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε.
   • Θα μπορούσατε ακόμη να σας πω ότι πρέπει να βγείτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Είναι ωραία αν το θέλετε, θα το ξεχάσετε πιο γρήγορα αν περνάτε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας.

2. 
   

   
   Περάστε περισσότερο χρόνο καλλιεργώντας τα πάθη σας. Είναι απλό. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε σε αυτό που αγαπάτε και τόσο περισσότερο θα σας κάνει ευτυχισμένους. Μπορεί να έχετε χάσει το αγαπημένο σας χόμπι ή να αφήσετε ένα κέντρο ενδιαφέροντος. Μπορεί να έχετε χάσει τα όνειρά σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τους βρείτε και να εργαστείτε λίγες επιπλέον ώρες ή ό, τι θέλετε, είτε πρόκειται για ένα έργο, για το έργο σας να γίνετε ηθοποιός ή η καριέρα σας ως δάσκαλος και θα νιώσετε καλύτερα σύντομα. Χάνετε τον εαυτό σας σε αυτό που αγαπάτε και δείτε πόσο γρήγορα θα ξεχάσετε αυτό το αγόρι.
   • Εάν δεν σας ενδιαφέρει τίποτα, είναι η κατάλληλη στιγμή για να βρείτε ένα πάθος. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να δοκιμάσετε κάτι καινούριο και έξω από το τρένο σας και να δείτε αν έχετε βρει ένα νέο κέντρο ενδιαφέροντος που σας μαγεύει.

3. 
   

   
   Μάθετε να αγαπάτε το tete-a-tete με τον εαυτό σας. Ίσως φοβηθείτε όλη αυτή τη φορά ότι θα πρέπει να πάτε με τον εαυτό σας, καθώς αυτό μπορεί μόνο να σας κάνει πιο επιρρεπείς στη θλίψη και την ανάμνηση του αγοριού, αλλά πρέπει να το αλλάξετε αυτό. Εάν θέλετε να νιώσετε και πάλι καλά, θα πρέπει να εκτιμήσετε τον χρόνο που περνάτε με τον εαυτό σας αντί να περιμένετε την επόμενη κοινωνική ή επαγγελματική σας δέσμευση. Αν και είναι καλό να προγραμματίσετε να είστε λίγο πιο απασχολημένος από το συνηθισμένο αν γνωρίζετε ότι μια αντιπαράθεση με τον εαυτό σας θα σας λυπηθεί, θα πρέπει να φτάσετε στο σημείο όπου θα αγαπάτε εκείνο τον χρόνο για τον εαυτό σας και απολαύστε το να είστε μόνοι και να κάνετε ακριβώς αυτό που θέλουν να κάνουν αντί να σας ανησυχούν εξαιτίας του.
   • Προγραμματίστε συναντήσεις με τον εαυτό σας και κάντε κάτι που χαλαρώνει και σας διασκεδάζει. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία (αυτή που ο καθένας βρίσκει τόσο συνηθισμένη) και απολαύστε το γεγονός ότι μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τι θέλετε.
   • Δεν θα είστε έτοιμοι να το ξεχάσετε εντελώς ή να συναντήσετε κάποιον άλλο μέχρι να έχετε κάνει ειρήνη με τον εαυτό σας.

4. 
   

   
   Έχετε σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση θα τονώσει τις ενδορφίνες σας για να σας κρατήσει από το σκούπισμα και θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς. Προγραμματίστε μια φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον μισής ώρας την ημέρα, είτε παίρνετε μια τάξη γιόγκα, τρέχετε ή παίζετε μπάσκετ με φίλους, όλα τα οποία θα σας δώσουν ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, σας κάνουν πιο ενεργό και θα ξεχάσετε πιο γρήγορα αυτό το αγόρι.
   • Όταν είστε απασχολημένοι με την εκπαίδευση του σώματός σας, δεν θα έχετε χρόνο να ανησυχείτε για αυτό το αγόρι. Αν καθίσετε όλη την ημέρα, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσετε να σκέφτεστε.
   • Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να προσφέρετε εξαιρετική φυσική κατάσταση προσπαθώντας έναν τύπο δραστηριότητας που πάντα ήθελε να δοκιμάσετε. Έχετε δει συχνά αυτόν τον αναρριχητικό τοίχο κοντά σας; Θέλετε να μάθετε τους κανόνες του τένις; Δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την πτώση σας!

5. 
   

   
   Βγείτε από το σπίτι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Η απλή προσπάθεια να βγείτε έξω παρά να παραμείνετε στο εσωτερικό για να παρακολουθήσετε όλους τους δικαστές και τους αστυνομικούς σας θα σας κάνει πιο ικανοποιημένους με σας και σε καλύτερη υγεία. Αναπνεύστε φρέσκο ​​αέρα και αισθανθείτε τον ήλιο να ζεσταίνει το πρόσωπό σας και πολύ καλύτερα από το να σκεφτείτε το φως που προέρχεται από το φούρνο μικροκυμάτων, έτσι δεν είναι. Κάντε το δικό σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι το βγαίνοντας είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε. Διαβάστε σε δημοτικό πάρκο και όχι στο κρεβάτι σας. Περπατήστε σε μια καφετέρια κοντά σας αντί να πάρετε την καφεΐνη σας στο σπίτι.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε εγκαταλείψει το σπίτι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα εάν θέλετε να το ξεχάσετε.

6. 
   

   
   Απολαύστε τη ζωή μόνοι σας. Αν θέλετε να ξεχάσετε αυτό το αγόρι, θα πρέπει πραγματικά να απολαύσετε να ζείτε μόνοι σας, μην βγείτε να διασκεδάσετε με τις φίλες σας για να επιστρέψετε στο σπίτι στο τέλος της νύχτας πιο θλιβερό από ποτέ. Μπορείτε να πιείτε σε πάρτι μόλις αισθάνεστε καλύτερα, αλλά όχι πριν, αλλιώς θα αισθανθείτε χειρότερα. Καλή διασκέδαση φλερτάροντας, να κρεμάτε μαζί με άλλα αγόρια ή απλά να χρονολογείτε φίλες για λίγο. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να το ξεχάσετε.
   • Μην παραβλέπετε σε μια ρομαντική σχέση με το πρώτο αγόρι που θα έρθει, γιατί θα σας κάνει ακόμα να υποφέρετε. Οι σχέσεις που είναι πολύ γρήγορες είναι συνήθως καταδικασμένες σε αποτυχία.

7. 
   

   
   Αγάπη πάλι όταν είσαι έτοιμος. Μόλις έχετε την εντύπωση ότι έχετε ξεχάσει πραγματικά αυτό το αγόρι, ότι απολαμβάνετε τη ζωή σας μόνο και έχετε μια ζωή που σας φαίνεται εκπληκτική και λογική, μπορείτε να ανοίξετε τον εαυτό σας για να αγαπήσετε και πάλι. Μην αποθαρρύνεστε αν μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες ή ακόμα και ένα χρόνο ή περισσότερο για να ξεχάσετε εντελώς και να συνεχίσετε. Είναι καλύτερο να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας από το να τους αρνηθείτε. Μόλις είστε έτοιμοι να αγαπάτε, ανοίξτε την καρδιά σας, διατηρήστε μια θετική στάση και χαρείτε σε αυτό που ο κόσμος έχει να προσφέρει.
   • Θα δείτε ότι άξιζε τον κόπο να ξεχάσετε αυτό το αγόρι, θα ξέρετε ότι βγήκατε αναπτυγμένοι και ισχυρότεροι σε αυτή την κατάσταση.