Πώς να προχωρήσετε μετά τη διάλυση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Εστίαση στον εαυτό σας
• Μέθοδος 2 Κόψτε τις γέφυρες με την πρώην του
• Μέθοδος 3 Έχετε δραστηριότητες

Μερικές φορές αισθάνεστε ότι ένα διάλειμμα είναι επικείμενο και κάνετε ό, τι μπορείτε για να το αποφύγετε. Σε άλλες εποχές, είστε εντελώς απογοητευμένοι όταν το άτομο που αγαπάτε αποφασίζει να φύγει χωρίς να σας συμβουλεύσει (ε). Ανεξάρτητα από το πώς συμβαίνει το διάλειμμα, το τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι καταστροφικό συναισθηματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά. Μετακινήστε το μετά από μια αποσύνθεση εστιάζοντας στον εαυτό σας, κόβοντας τις γέφυρες σας με την πρώην σας και προσπαθώντας να κάνετε κάτι που θα σας εμποδίσει να βυθιστείτε στην πίκρα ή την κατάθλιψη.

στάδια

Μέθοδος 1 Εστίαση στον εαυτό σας

1. Αφήστε τον εαυτό σας να έχει μικτά συναισθήματα. Χρειάζεται χρόνος για να θρηνήσετε αυτή τη σχέση, ακόμα κι αν ήταν ανθυγιεινό. Αποδεχτείτε να είστε λυπημένοι, θυμωμένοι, ενοχλημένοι και ανακουφισμένοι.

   
   

   
   Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Μια ρομαντική σχέση μπορεί μερικές φορές να αλλάξει τους ανθρώπους. Δείτε τι εκτιμάτε καλύτερα στο σπίτι ως ελεύθερο άτομο και κινητοποιήστε για να το παρουσιάσετε.

2. 
   

   
   Μείνετε σε καλή σωματική υγεία Δεν θα θέλατε τη διάσπασή σας να σας οδηγήσει σε κακές συνήθειες όπως πόσιμο, οργισμένο τον εαυτό σας ή παίζοντας σπορ υπερβολικά.
   • Φροντίστε τον εαυτό σας τρώγοντας υγιεινά, κοιμόταν αρκετά και έχοντας σωματική δραστηριότητα όταν μπορείτε, ακόμα κι αν είναι μόνο μια βόλτα.

3. 
   

   
   
   
   Κατακτήστε την υπενθύμιση του δικτύου υποστήριξης. Είναι φυσιολογικό ότι το διάλειμμα σας έχει επίσης κάνει να χάσετε φίλους. Συζητήστε με τους πραγματικούς φίλους σας, τα μέλη της οικογένειάς σας και όλους όσους θα είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.

4. 
   

   
   Μιλήστε με έναν θεραπευτή. Μερικοί άνθρωποι εκφράζουν τα συναισθήματά τους πιο εύκολα και καλύτερα αφομοιώνουν το διάλειμμα με τη βοήθεια ενός επαγγελματία στην ψυχολογία.

Μέθοδος 2 Κόψτε τις γέφυρες με την πρώην του

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να μην καλέσετε, να ακολουθήσετε ή να στείλετε στον πρώην σας. Θα σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και δεν θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μετά τη διάλυση.
   • Καθιστά σαφές στην πρώην σας ότι θέλετε να βάλετε κάποια απόσταση μεταξύ σας δύο. Ορισμένα πρώην ζευγάρια πιστεύουν ότι μπορούν να μείνουν φίλοι. Αν και αυτό είναι δυνατό μακροπρόθεσμα, δεν είναι καλό να παραμείνετε σε επαφή τις εβδομάδες και τους μήνες μετά τη διάλυση.

2. 
   

   
   
   
   Σταματήστε να μιλάτε ή να βρείτε τα μέλη της οικογένειάς σας. Θα χρειαστεί να ακυρώσετε τα ραντεβού σας και να βρείτε κάτι άλλο για να γεμίσετε το κενό, αν το γεύμα της Κυριακής με τους δικούς σας νόμους είχε γίνει συνήθεια.

3. 
   

   
   Σταματήστε την ιδανικοποίηση αυτής της ιστορίας αγάπης. Είναι τελείωσε, οπότε δεν ήταν το ιδανικό παραμύθι που θα μπορούσατε να φανταστείτε σήμερα.

4. 
   

   
   Καταργήστε το άτομο από όλα τα κοινωνικά σας δίκτυα. Δεν μπορείτε να μείνετε φίλοι στο Facebook αν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε.

Μέθοδος 3 Έχετε δραστηριότητες

1. 
   

   
   Ψάξτε για την εταιρεία των παλιών φίλων. Μπορεί να έχετε παραμελήσει κάποιες φιλίες ενώ ερωτευθήκατε, αλλά αυτοί οι φίλοι δεν σας ξεχάσουν. Βγείτε έξω και διασκεδάστε με τους ανθρώπους που σας αρέσουν.

2. 
   

   
   Ανακαλύψτε νέους τομείς ενδιαφέροντος Η μάθηση κάτι νέο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε τον πόνο του σπασίματος. Πάρτε μαθήματα μαγειρικής, μάθετε μια νέα γλώσσα, ξεκινήστε τη φωτογραφία ή δημιουργήστε έναν κήπο.

3. 
   

   
   Σκεφτείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους Οι άνθρωποι παίρνουν μια πολύ διαφορετική στάση ο ένας στον άλλο όταν πρόκειται για την ανανέωση μιας σχέσης. Μερικοί είναι έτοιμοι να προχωρήσουν στον ανεμοστρόβιλο νέων συναντήσεων και άλλοι παραμένουν πιο διστακτικοί.
   • Καταστήστε τους άλλους να καταλάβουν ότι είστε έτοιμοι να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Αυτό θα δώσει στους άλλους την επιθυμία να σας παρουσιάσουν στους ανθρώπους, να οργανώσουν συναντήσεις και άλλες καταστάσεις του ίδιου τύπου. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τη συνάντηση στο διαδίκτυο.
   • Κάνε νέους φίλους, αν δεν έχεις ακόμα τη διάθεση να συναντήσεις ξανά. Η φιλία μπορεί με την πάροδο του χρόνου να εξελιχθεί σε μια όμορφη ιστορία αγάπης.

• Αναγνωρίστε τα σημάδια της κατάθλιψης. Είναι φυσιολογικό να είναι λυπημένος και να καταθλιπτεί για λίγο μετά τη διάσπαση, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για τη θεραπεία της κατάθλιψης αν δεν μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα και δεν θέλετε να προχωρήσουμε.