Πώς να προχωρήσετε όταν έχει τελειώσει μια σχέση

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 29 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοσή του και την βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν το γεγονός ότι μια σχέση έχει σπάσει ή μια υπόθεση αγάπης πηγαίνει άσχημα. Ίσως και οι δύο να έχετε μια μαγική σχέση, αλλά αργότερα ανακάλυψε ότι ο σύζυγός σας σας εξαπάτησε. Μπορεί επίσης να έχετε κλείσει τη σχέση επειδή το κορίτσι που ερωτευθήκατε έπρεπε να κινηθεί. Ίσως το αγόρι που υποτίθεται ότι θα φωτίζει τη ζωή σας δεν θέλει να έχει μια στενή σχέση μαζί σας ή το μυστήριο κορίτσι στην τάξη του γυμναστηρίου σας που σας κοίταξε εσείς έδωσε λανθασμένες ιδέες και σας απέρριψε. Όποια και αν είναι η αιτία, αισθάνεστε άσχημα γιατί έχετε χάσει κάποιον που είναι πολύτιμος και υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προχωρήσετε και να αποκτήσετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας.

στάδια

1. 
   

   
   Καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι. Ενώ η ανάκαμψη από τη διάσπαση και την απόρριψη μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δύσκολη διαδικασία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν βιώσει την ίδια κατάσταση με εσάς. Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνοι που βιώνετε τέτοια συναισθήματα. Πρέπει να καταλάβετε ότι θα προχωρήσετε και θα γίνετε ένα ισχυρότερο πρόσωπο εξαιτίας αυτού.

2. 
   

   
   Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας επαναφορά. Καταστήστε σαφές ότι τραυματίσατε πρόσφατα και δεν μπορείτε να περιμένετε να φύγετε αμέσως. Αφήστε τον εαυτό σας λίγες μέρες να σκέφτονται, να θυμούνται, να φωνάζουν και να αμφισβητούν τον εαυτό σας Για να είναι επιτυχής, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεπεράσει τη διαδικασία θλίψης. Απελευθερώνοντας τα συναισθήματά σας και αφήνοντας τη ροή των δακρύων σας να μειώσει τον πόνο. Εμπιστευθείτε ένα αξιόπιστο άτομο και αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει μικρές απολαύσεις. Το να ξοδεύετε χρόνο με φίλους, να τρώτε καλό φαγητό, να ακούτε μουσική, να πηγαίνετε στις ταινίες και να απολαμβάνετε μερικά από τα χόμπι είναι εξαιρετικοί τρόποι για να απομακρύνετε τον πόνο σας. Πριν ξεκινήσετε να συνεχίζετε, είναι σημαντικό το άτομο να μπορεί να σκεφτεί την κατάσταση και να ανακάμψει.

3. 
   

   
   
   
   Ξεχάστε το παρελθόν σας. Από τη στιγμή που θα προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τις πρώτες μέρες, το επόμενο βήμα θα ήταν να αφαιρέσετε τον πρώην σύζυγό σας από τη ζωή σας. Μπορεί να είστε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματα, αλλά είναι πολύ σημαντικό να ξεχάσετε τον άνθρωπο που σας έβλαψε. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, ρίξτε τις φωτογραφίες σας και τις διαγράψτε (ή από) από τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης σας. Κάνετε το ίδιο για τα s που διαπραγματεύεστε. Μπορείτε να κρατήσετε τα δώρα που σας έδωσε σε ένα κουτί σε περίπτωση που τα χρειάζεστε αργότερα στη ζωή. Δεν έχει νόημα η διατήρηση μιας σχέσης που δεν πρέπει να λειτουργήσει. Γι 'αυτό πρέπει να το σταματήσετε αφαιρώντας ή αφαιρώντας από το περιβάλλον σας όλες τις σκανδάλες που μπορούν να σας υπενθυμίσουν τις παλιές αναμνήσεις και να σας βλάψουν.

4. 
   

   
   Σκεφτείτε το παρελθόν σας. Σκεφτείτε τη χαμένη σχέση σας όσο συχνά μπορείτε μέσα σε λογικά πλαίσια. Εξετάστε όλους τους πιθανούς λόγους που μπορεί να είναι πίσω από τη διάλυση και σκεφτείτε γιατί η σχέση δεν θα μπορούσε ποτέ να συνεργαστεί μεταξύ του συζύγου σας και εσάς. Παρόλο που φαίνεται ότι δεν υπάρχει πραγματικά βάσιμος λόγος γι 'αυτό, υπήρχε σίγουρα ένα και μάλλον πολύ περισσότερα. Πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε απολαύσει ο ένας τον άλλον για λίγο, ή τουλάχιστον ότι έχετε αγαπήσει το δρόμο της ύπαρξης του ατόμου. Ωστόσο, ακόμα κι αν για σας τα πράγματα φαινόταν να είναι στο σωστό δρόμο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η σχέση θα είχε τελειώσει αν δεν ήταν αυτό που το πρόσωπο που αγαπάτε ήθελε για τη ζωή. Απλά καταστήστε σαφές ότι ήταν καλό ότι τα πράγματα έληξαν νωρίτερα από αργότερα.

5. 
   

   
   
   
   Βάλτε όλα όσα αισθάνεστε γραπτώς. Εκφράστε τα συναισθήματά σας γράφοντάς τα σε μια εφημερίδα ή γράφοντας ποιήματα. Να είστε απόλυτα ειλικρινείς και να μην διορθώνετε όσο πηγαίνετε. Ένα από τα πλεονεκτήματα της γραφής όλων που αισθάνεστε είναι ότι σε δεδομένες χρονικές στιγμές θα εκπλαγείτε από μια ξαφνική διορατικότητα που σας ζωντανεύει καθώς βάζετε τις σκέψεις σας στο χαρτί. Τα μοτίβα μπορούν να γίνουν πιο ξεκάθαρα. Καθώς μειώνεται το ποσό της θλίψης σας, θα ανακαλύψετε πιο εύκολα τα πολύτιμα διδάγματα της ζωής από ολόκληρη την εμπειρία, εάν την έχετε καταγράψει. Καμία σχέση ή συναίσθημα δεν θα ήταν αποτυχία εάν καταφέρετε να μάθετε κάτι για τον εαυτό σας περνώντας όλα αυτά με την καρδιά σας γεμάτη από χαρά και πόνο. Το απλό γεγονός ότι δεν λειτουργεί δεν σημαίνει ότι δεν ήταν απαραίτητο κομμάτι του ταξιδιού σας, ώστε να μπορέσετε να γίνετε το πρόσωπο που υποτίθεται ότι θα είστε. Σκεφτείτε τουλάχιστον να αφήσετε το μάθημα να εμπλουτίσει τη ζωή σας.

6. 
   

   
   Ξεκινήστε εμπλέκοντας. Για να εμπλακείτε, θα πρέπει να αρχίσετε να εστιάζετε σε άλλα πράγματα. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη ζωγραφική, να κάνετε σωματικές δραστηριότητες ή να ξεκινήσετε μια λέσχη. Δεν είναι επειδή μια σχέση έχει τελειώσει ή τίποτα δεν συνέβη που πρέπει να πείτε ότι είστε χαμένοι ή ότι δεν έχετε τίποτα να αποδείξετε.

7. 
   

   
   Να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας Πρέπει να κάνετε το έργο να ανακαλύψετε όλα τα πράγματα που είναι καλά για εσάς και τη ζωή σας. Σκεφτείτε τους ως ευλογίες. Σε δεδομένες στιγμές, είναι απαραίτητο να αγαπάς τον εαυτό σου για να νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου. Αποφύγετε να απομακρύνεστε επειδή νομίζατε ότι δεν είστε ο τύπος προσώπου που ο σύζυγός σας θα προτιμούσε ή θα σπάσει μαζί σας επειδή νομίζετε ότι δεν είστε τόσο ελκυστικός όσο το άτομο που γνωρίζετε σήμερα . Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο για να εξασκηθείτε, να πάτε στο σπα, να προχωρήσετε σε προπόνηση με βάρη, να σας φανεί καλό, γιατί είναι αυτός που έσπασε εσείς ποιος είναι ο ηττημένος και όχι το αντίστροφο. Πρέπει να πάτε στα αποδεικτικά στοιχεία εσείς είναι ένα πολύτιμο ον

8. 
   

   
   Βρείτε μια διαφυγή. Ίσως το καλύτερο για σας θα ήταν να κάνετε ή να ακούσετε μουσική, να γράψετε ή να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας. Δεν έχει σημασία τι μπορεί να είναι, πρέπει να εστιάσετε σε αυτό για λίγο. Μπορεί να γνωρίζετε λίγο περισσότερο από πριν.

9. 
   

   
   Δοκιμάστε κάτι νέο. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα, ένα νέο στυλ ή νέες δραστηριότητες αναψυχής.

10. 
    

    
    Διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας. Τις περισσότερες φορές το δικό μας εγώ προκαλεί πόνο, καθώς νιώθουμε εξαπατημένοι, απορρίπτονται και αμηχανία. Αμφιβάλλουμε την επάρκεια και την προσωπική μας αξία. Μια διάλυση, ειδικά εκείνη στην οποία ο σύζυγός σας έχει εξαπατήσει, μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας και να υπονομεύσει πραγματικά την αυτοεκτίμησή σας. Κάνετε το καλύτερό σας για να ανακτήσετε την εσωτερική σας σταθερότητα εντυπωσιάζοντας τον εαυτό σας με επιτεύγματα (όπως ο εθελοντισμός ή η λήψη τάξεων). Έτσι πρέπει να κάνετε πράγματα που σας υπενθυμίζουν την αξία σας ως ατόμου.

11. 
    

    
    Γνωρίστε ένα νέο άτομο Για να προχωρήσετε μετά από μια χαμένη σχέση ή μια σχέση αγάπης που πήγε στραβά, είναι σημαντικό να γνωρίσετε ένα νέο άτομο και ποτέ να ξέρετε ίσως αυτό που χρειαζόταν από την αρχή.

12. 
    

    
    Αποφύγετε να παραπονιάσετε τον εαυτό σας για πολύ καιρό. Αν λυπάτε πολύ για τον εαυτό σας για πολύ καιρό, οι φίλοι σας θα αρχίσουν να σας αποφεύγουν και θα αισθανθείτε χειρότεροι. Θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε μια καταθλιπτική διάθεση και θα έχετε πρόβλημα να ανακάμψετε από αυτό. Δεν είναι καθόλου το ερώτημα ότι επιτρέπετε σε αυτό το μικρό ατύχημα να σας βλάψει τόσο πολύ, γιατί είναι πιθανό να συμβεί ξανά στη ζωή σας. Επιπλέον, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση πάλι. Αντί να εκφράζετε τον εαυτό σας με αυτούς τους όρους Έχω μια άθλια ζωή επειδή ..., πείτε αυτό η ζωή μου είναι μεγάλη γιατί ... Αυτό θα σας επιτρέψει να συνειδητοποιήσετε όλες τις ευλογίες που είναι στη ζωή σας σε σύγκριση με τις τρομακτικές καταστάσεις που έχουν συμβεί.

13. 
    

    
    Ακούστε μουσική. Η μουσική θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τα προβλήματά σας και να τα ξεπεράσετε. Είναι ωφέλιμο να ακούτε τραγούδια που έχουν εγγραφεί στο iPod ή MP3 σας κατά τους πρώτους μήνες σε πολλές περιπτώσεις. Ακόμα κι αν είναι απλά απαλή μουσική, γνωρίζετε ότι η μουσική καταπραΰνει το μυαλό και αυτό έχει αποδειχθεί.

συμβουλή

• Έχετε υπόψη σας αυτό αυτό κανείς δεν σας έχασε και αυτό δεν είναι το αντίστροφο. Δεν συνειδητοποιεί πραγματικά πόσο έχει αφήσει κάποιον υπέροχο. Θα αποδείξετε σε έναν σπουδαίο άνθρωπο ότι είστε τόσο ξεχωριστοί.
• Αποφύγετε να συνεχίσετε να θυμάστε αυτό το άτομο. Αν συναντήσετε τον / την σύζυγο / σύντροφό σας με τον οποίο διαλύσατε, μην προσπαθήσετε να του μιλήσετε ή να κάνετε επαφή με τα μάτια, καθώς μπορεί να σας βλάψει περισσότερο και να σας υπενθυμίσει τον πόνο σας. Απλώς λάβετε υπόψη σας ότι είστε μελλοντικός σύζυγος, η μελλοντική μητέρα ή η κόρη κάποιου. Με μια λέξη, είστε όλοι από ένα άλλο άτομο.
• Εκεί έχει ένα τέλος στον πόνο. Το πρόβλημα με την απόρριψη είναι ότι πονάει και ανάλογα με τις περιστάσεις, ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεπεραστεί αυτό. Αυτό νομίζετε ότι θα πιστέψετε. Για τον λόγο αυτό, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι ανεξάρτητα από το τι είναι, θα ξεφύγετε και θα προχωρήσετε. Είναι πάντα χρήσιμο να εστιάζουμε στο τέλος του πόνου παρά στο ίδιο το ίδιο. Υπάρχει στην πραγματικότητα κάποια αλήθεια στην παλιά παροιμία που λέει ότι πρέπει να σηκωθείς και να επιστρέψεις στο άλογο που σε έκανε να πέσεις. Η εστίαση στην απόρριψη και τον πόνο θα το κάνει χειρότερο.
• Σε γενικές γραμμές, lassertion ας παραμείνουμε φίλοι Ποτέ μην συμπεριφέρεστε ανάμεσα στα παλιά ζευγάρια ή τους εραστές, γιατί θα υπάρχει πάντα αμηχανία εφ 'όσον είστε φίλοι. Επίσης, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να προχωρήσετε σε αυτές τις συνθήκες. Δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι η ύπαρξη φίλων θα είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε γιατί θα δημιουργήσει μόνο προβλήματα για σας. Ωστόσο, αν είστε φίλοι με αυτό το άτομο πριν αισθανθείτε συναισθήματα γι 'αυτόν ή εμπλακείτε σε μια σχέση μαζί της και αισθανθείτε άνετα να ζήσετε μαζί της, τότε μπορείτε να επιλέξετε αυτή την επιλογή. Αυτό που συνιστάται γενικά είναι να μην είστε φίλοι με αυτό το άτομο, γιατί θα είναι απλά μια ενοχλητική φιλία και θα ρωτάς πάντα τον εαυτό σου ερωτήσεις όπως: "τι γίνεται αν; "
• Ό, τι κι αν κάνετε, πρέπει να κάνετε αποφεύγουν να το καλέσετε. Θέλετε να το πετύχετε; Σκεφτείτε πάλι, δεν θα πετύχετε να τον επανακτήσετε, επειδή δεν θα επιστρέψει. Η ουσία είναι ότι σας έπεσε και δεν σας ενδιαφέρει πλέον (τουλάχιστον όχι τώρα). Εάν η σχέση δεν λειτούργησε, αυτό οφείλεται σίγουρα σε έναν λόγο. Εάν δεν σας άρεσε, τότε δεν ενδιαφέρεται. Αυτό ασφαλώς ισχύει και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα που μπορείτε να κάνετε με αυτόν τον τρόπο.
• Κάθε μέρα, πρέπει να κάνετε την εργασία για να βρείτε κάτι που θα σας κάνει να χαμογελάσετε. Το χαμόγελο βοηθά πολύ, ακόμα και στις χειρότερες στιγμές της ζωής σας.Τώρα έχετε την ελευθερία να είστε το είδος του ατόμου που θέλετε χωρίς να σκεφτείτε για το ερώτημα "θα είναι ενοχλητικό αν το κάνω; Πρέπει να ξέρετε ότι τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από εσάς και γι 'αυτό αγαπάτε, αγαπάτε τη ζωή και την SMILE όταν ξυπνάτε! (Ένα υπέροχο τραγούδι του Carole King ήταν: «Πρέπει να ξυπνάς κάθε πρωί με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σου και να δείχνεις στον κόσμο όλη την αγάπη που έχεις, τότε οι άνθρωποι θα σας περιποιηθεί καλύτερα, θα διαπιστώσετε ότι είστε όμορφοι, όπως νιώθετε. "Σε δεδομένες χρονικές στιγμές, είναι χρήσιμο να παίζετε αυτό το τραγούδι για τον εαυτό σας κάθε πρωί).
• Καταργήστε το άτομο από τη σελίδα σας στο Facebook για να ξεχάσετε όλες τις αναμνήσεις που έχετε.
• Εστιάστε την προσοχή σας στα πράγματα που αγαπάτε. Αποφύγετε να είστε συναισθηματικοί και προχωρήστε. Δεν είναι ακόμα το τέλος της ζωής σας, είναι μόνο μια διάλυση.

προειδοποιήσεις

• Προετοιμαστείτε να περάσετε μερικές ημέρες πολύ οδυνηρές. Για να ξεπεραστεί αυτό και να ανακάμψει, διαβάστε το πρώτο βήμα.