Πώς να τοποθετήσετε τα ηλεκτρόδια ενός νευροδιεγέρτη

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Τοποθετήστε τα ηλεκτρόδια με ασφάλεια
• Μέρος 2 Γνωρίστε τα πράγματα να μην κάνετε
• Μέρος 3 Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες

Το TENS είναι διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου. Είναι μια τεχνική ανακούφισης πόνου στην οποία μικρά ηλεκτρόδια είναι προσκολλημένα στο δέρμα για να παρέχουν στον ασθενή ταχείες, χαμηλής έντασης ηλεκτρικές ωθήσεις. Το ηλεκτρικό ρεύμα υποτίθεται ότι εμποδίζει τη μετάδοση σημάτων πόνου στον εγκέφαλό σας και προκαλεί στο σώμα σας να μειώσει τον πόνο απελευθερώνοντας ορμόνες που ονομάζονται ενδορφίνες. Εάν οι παρορμήσεις είναι αρκετά δυνατές και αργές, μπορούν να οδηγήσουν σε ακούσια και ορατή κάμψη των μυών καθώς και συστολή και χαλάρωση των μυών. Οι ταχύτερες παρορμήσεις μπορεί να μοιάζουν περισσότερο με τρόμο ή τριβή. Εάν αυτή η τεχνική είναι αποτελεσματική ή όχι, αυτή τη στιγμή υπόκειται σε επιστημονική μελέτη. Ωστόσο, κάποιοι ισχυρίζονται ότι βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού να τοποθετήσετε τα ηλεκτρόδια και πότε πρέπει να αποφύγετε τη χρήση διαδερμικής διέγερσης ηλεκτρικού νεύρου (για παράδειγμα, εάν έχετε βηματοδότη, απινιδωτή ή καρδιακό μόνιτορ ).

στάδια

Μέρος 1 Τοποθετήστε τα ηλεκτρόδια με ασφάλεια

1. 
   

   
   Ξεκινήστε με τις δευτερεύουσες ρυθμίσεις. Στη συνέχεια, αυξήστε τις για να λάβετε τις σωστές ρυθμίσεις. Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές προσαρμογές. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες χρήσης υπερβολικά υψηλών ή πολύ χαμηλών ρυθμίσεων. Μάθετε για τις κοινές περιοχές μασάζ που χρησιμοποιούνται για να χαλαρώσετε το σώμα. Ο φυσιοθεραπευτής έχει εμπειρία σε αυτόν τον τομέα και θα μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με την κατάλληλη μέθοδο για εσάς και τις πρακτικές που πρέπει να αποφύγετε.
   • Για να ανακουφίσετε τον πόνο σας, πρέπει να προσδιορίσετε με τα δάχτυλα τα σημεία πόνου και να τοποθετήσετε τα ηλεκτρόδια.
   • Μια καλή προσαρμογή ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο, ανάλογα με το πόσο ευαίσθητο είστε και τον τύπο του πόνου σας. Το σώμα είναι ανθεκτικό σε ένα κιτ που έχει μόνο ένα μοντέλο ηλεκτροδίων. Υπάρχουν ορισμένες συσκευές που έχουν ένα τυχαίο μοτίβο.

2. 
   

   
   
   
   Τοποθετήστε τα ηλεκτρόδια σε απόσταση τουλάχιστον 2 cm. Αυτό θα σας εμποδίσει να πάρετε υπερβολική δύναμη σε μια περιοχή που είναι πολύ μικρή. Απενεργοποιήστε τη συσκευή διαδερμικής νευροδιεγέρσεως ενώ ρυθμίζετε τα ηλεκτρόδια. Έχετε την επιλογή να τα έχετε με διάφορους τρόπους, ανάλογα με το ποια είναι η καλύτερη για εσάς.
   • Μπορείτε να τα τοποθετήσετε γύρω από το οδυνηρό μέρος ή πάνω από τα σημεία βελονισμού (ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να τους δείξει σε ένα διάγραμμα).
     • Εάν τα ηλεκτρόδια είναι μαύρα και κόκκινα, θα πρέπει να τοποθετήσετε το μαύρο άκρο μακριά από τον κορμό ή τον κορμό σας (π.χ. στα πόδια ή τα χέρια σας) και το κόκκινο άκρο πρέπει να είναι κοντά στον κορμό σας. Αυτό θα αποτρέψει ανεπιθύμητες παρορμήσεις από την επίτευξη του εγκεφάλου σας και θα προκαλέσει επίσης μυϊκές συσπάσεις.
   • Μπορείτε να τακτοποιήσετε τα ηλεκτρόδια σε τετράγωνα, σταυρούς ή γραμμές, αλλά βεβαιωθείτε ότι απέχουν τουλάχιστον 2 cm. Για να σχηματίσετε ένα Χ, τοποθετήστε ένα ζεύγος θετικών και αρνητικών ηλεκτροδίων που ταιριάζουν διαγώνια και ένα άλλο ζευγάρι στην κορυφή για να δημιουργηθεί μια γωνία διασταύρωσης.

3. 
   

   
   
   
   Προσαρμόστε προσεκτικά και προσεκτικά την ποσότητα ενέργειας. Ξεκινήστε με το μηχάνημα απενεργοποιημένο και στη συνέχεια ενεργοποιήστε το όταν η οθόνη εμφανίζει χαμηλή τάση.
   • Αυξήστε ήπια την ένταση μέχρι να έχετε μια ωραία αίσθηση μυρμηγκιών. Αν σας πονάει, η τάση είναι πολύ υψηλή.
   • Η υψηλή ένταση δεν είναι απαραιτήτως χρήσιμη. Η αύξηση της έντασης του ρεύματος δεν θα επιταχύνει την ανακούφιση από τον πόνο.
   • Μετά από λίγο, το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει στις επιδράσεις μιας δεδομένης έντασης ρεύματος. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, πρέπει να αυξήσετε ελαφρά την τάση.

4. 
   

   
   Θυμηθείτε τη ρύθμιση που σας ταιριάζει. Αφού μάθετε πόσο ρεύμα είναι κατάλληλο για το σώμα σας και πού να τοποθετήσετε τα ηλεκτρόδια, πρέπει να διατηρήσετε αυτές τις ρυθμίσεις και να συνεχίσετε να τις χρησιμοποιείτε.
   • Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει αρχή με αυτή τη ρύθμιση, διαφορετικά μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε με χαμηλή τάση, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά μέχρι να φτάσετε εκείνη που σας ταιριάζει.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα νευροδιεγέρτη για όσο καιρό ή όσο συχνά θέλετε. Εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή για μεγάλο χρονικό διάστημα κάνοντας κάτι άλλο, μπορείτε να την κρεμάσετε στη μέση σας ή να το κρατήσετε στην τσέπη σας.
   • Η διάρκεια χρήσης ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση που αντιμετωπίζεται, τη χρόνια κατάσταση της κατάστασής σας και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας θα αντιδράσει. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δώσει κατάλληλες συστάσεις για το πόσο καιρό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μηχανή και πόσο συχνά θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί.
   • Προσέξτε επειδή η συχνή χρήση της συσκευής θα προκαλέσει το σώμα σας να συνηθίσει στις παρορμήσεις. Τελικά, τα αποτελέσματα μπορεί να μειωθούν με την πάροδο του χρόνου.

5. 
   

   
   Ελέγξτε τα ηλεκτρόδια. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής ποσότητα νερού ή πηκτής στους ακροδέκτες. Δεν είναι μόνο το σώμα σας να ανταποκρίνεται σε κάποιο είδος ρύθμισης, αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο ψεκασμός νερού και ηλεκτροδίων πηκτής μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα και να οδηγήσει σε καλύτερες παρορμήσεις.

Μέρος 2 Γνωρίστε τα πράγματα να μην κάνετε

1. 
   

   
   Εφαρμόστε προσεκτικά τα ηλεκτρόδια. Θα πρέπει να αποφύγετε την τοποθέτηση αυτών σε μέρη του σώματός σας που θα μπορούσαν να σας βλάψουν. Αποφύγετε επίσης την εφαρμογή ηλεκτρικού ρεύματος σε μέρη που βρίσκονται κοντά στην καρδιά ή μέρη που είναι πιθανό να είναι πολύ ευαίσθητα. Τοποθετήστε τα τερματικά μακριά:
   • ναούς
   • από το στόμα
   • αυτιά ή μάτια
   • από το μπροστινό μέρος ή από την πλευρά του λαιμού, που βρίσκεται κοντά στις κύριες αρτηρίες
   • της σπονδυλικής στήλης (μπορεί να περάσει από τις αντίθετες πλευρές της σπονδυλικής στήλης)
   • στην αριστερή πλευρά του στήθους σας (κοντά στην καρδιά σας)
   • από το μπροστινό μέρος του στήθους σας (με ένα άκρο τοποθετημένο στην πλάτη σας)
   • κιρσώδεις φλέβες
   • το ξύσιμο δέρμα ή μια πληγή που θεραπεύει
   • μέρη που είναι μουδιασμένα

2. 
   

   
   Μάθετε πού να εφαρμόσετε αυτή τη συσκευή. Αποφύγετε τη χρήση του νευροδιεγέρτη οπουδήποτε στο σώμα εάν έχετε μια ασθένεια που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Υπάρχουν προβλήματα υγείας που κάνουν τη χρήση του νευροδιεγέρτη επικίνδυνη.
   • Εάν διαθέτετε βηματοδότη ή άλλο ηλεκτρικό εξοπλισμό στο σώμα σας, να γνωρίζετε ότι οι παρορμήσεις μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις συσκευές ή τα σήματα τους, γεγονός που θα προκαλέσει βλάβη στη διαδικασία.
   • Εάν έχετε επιληψία, μπορεί να είστε πολύ ευαίσθητοι και καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε τον νευροδιεγέρτη.
   • Αν έχετε ασθένεια που επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό, η καρδιά σας μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητη σε ηλεκτρικές παλμώσεις, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία.
   • Αν είστε αλλεργικοί στα ηλεκτρόδια, θα μπορούσατε να πάρετε υποαλλεργικά.
   • Εάν είστε έγκυος ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή διέγερσης των διαδερμικών νεύρων χωρίς ιατρική συνταγή. Οι κίνδυνοι που προκύπτουν από τη χρήση αυτής της συσκευής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι άγνωστοι, επομένως δεν πρέπει να τη χρησιμοποιείτε χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Υπάρχουν μερικές γυναίκες που πιστεύουν ότι αυτή η συσκευή είναι πολύ χρήσιμη για πόνους γέννησης, αλλά φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές για εσάς και το μωρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε.
   • Εάν δεν γνωρίζετε αν η συσκευή είναι ασφαλής ή όχι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. 
   

   
   Μην χρησιμοποιείτε τη συσκευή κατά τη διάρκεια ορισμένων δραστηριοτήτων. Αυτές οι διαφορετικές κινήσεις καθιστούν πιο επικίνδυνη τη χρήση του νευροδιεγέρτη.
   • Αν κολυμπάτε ή κάνετε ντους, πρέπει να γνωρίζετε ότι το νερό θα αλλάξει τη θέση και πώς θα γίνει το ρεύμα.
   • Μην ασκείστε τη διέγερση διαδερμικής ηλεκτρικής νεύρου κατά τη διάρκεια του ύπνου.
   • Εάν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, οι αισθήσεις που προκαλούνται από τη νευροδιεγερτική μπορεί να είναι μια απόσπαση της προσοχής.
   • Εάν χειρίζεστε μηχανήματα, αποφύγετε τη χρήση του νευροδιεγέρτη για να αποφύγετε απροσδόκητες αντιπαραθέσεις.
   • Οι ηλεκτρικές παρορμήσεις από τις συσκευές δερματικής νευροδιέγερσης δεν θα αποτελέσουν πρόβλημα για τις αεροπορικές εταιρείες, αλλά φροντίστε να τις ρωτήσετε πριν τις χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια μιας πτήσης.

Μέρος 3 Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες

1. 
   

   
   Μειώστε τις απογοητεύσεις, γνωρίζοντας τι σας περιμένει. Πρέπει να είστε υπομονετικοί επειδή οι συσκευές νευροδιέγερσης δεν δίνουν συνήθως το αναμενόμενο αποτέλεσμα επί τόπου.
   • Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι χρειάζονται περίπου σαράντα λεπτά χρήσης πριν ο πόνος υποχωρήσει.
   • Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μόνο την ανακούφιση από τον πόνο ενώ χρησιμοποιούν τη διαδερμική συσκευή νευροδιεγέρσεως. Όταν απενεργοποιείτε τη μηχανή, ο πόνος μπορεί να επανέλθει.
   • Εάν η νευροδιεγέρνηση καθίσταται αναποτελεσματική, είναι σημαντικό να κλείσετε ραντεβού με τον φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις ρυθμίσεις. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ρυθμίσεις για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

2. 
   

   
   Γνωρίστε τις συνθήκες που ευνοούν τη νευροδιεγέρνηση. Αυτή η πρακτική είναι συνήθως πιο επωφελής για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν πόνο ή μυϊκούς σπασμούς σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Είναι επίσης επωφελής για τα άτομα που πάσχουν από:
   • πόνος στην πλάτη
   • πόνο στο γόνατο
   • πόνο στον αυχένα
   • εμμηνορροϊκές κράμπες
   • αθλητικό τραύμα
   • αρθρίτιδα

3. 
   

   
   Αξιοποιήστε στο έπακρο τα οφέλη αυτής της πρακτικής. Μεγιστοποιήστε τα οφέλη συνδυάζοντας τη νευροδιεγερτική με άλλες τεχνικές ανακούφισης πόνου. Αν και οι άνθρωποι που δεν μπορούν να καταπιούν φάρμακα για τον πόνο, θεωρούν αυτή την πρακτική πολύ χρήσιμη, είναι πιθανό να βρείτε ικανοποίηση χρησιμοποιώντας νευροδιεγέρσεις με άλλες μεθόδους μετριασμού του πόνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με:
   • φάρμακα: αυτό περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση θεραπειών χωρίς συνταγή ή συνταγογράφησης,
   • του αθλήματος: ρωτήστε το γιατρό σας για το είδος των σωματικών ασκήσεων που συνιστά για την περίπτωσή σας,
   • τεχνικές χαλάρωσης: ανάλογα με την αιτία του πόνου σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα νευροδιεγέρσεις με τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, απεικόνιση εικόνων, βαθιά αναπνοή ή διαλογισμό.