Πώς να ασκηθείτε κυκλική αναπνοή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μάθηση της τεχνικής της κυκλικής αναπνοής
• Μέρος 2 Εφαρμογή της τεχνικής
• Μέρος 3 Εφαρμογή της τεχνικής με το όργανο του

Όταν ένα άτομο αναπνέει κανονικά, εμπνέει αέρα μέσω της μύτης και εκπνέει μέσω του στόματος. Για έναν μουσικό που παίζει ένα πνευστό όργανο, αυτός ο τρόπος αναπνοής είναι προβληματικός, επειδή δεν επιτρέπει να κρατάτε ένα ιδιαίτερα μακρύ σημείωμα και έτσι να παράγετε μουσική που γράφεται. Ευτυχώς, υπάρχει η τεχνική της κυκλικής αναπνοής (ή της συνεχούς αναπνοής) που σας επιτρέπει να αναπνέετε και να εμπνέετε ταυτόχρονα με την αναπνοή σας, η οποία προσφέρει περισσότερες δυνατότητες για τους μουσικούς. Αν και αυτός ο τρόπος αναπνοής έχει χρησιμοποιηθεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα στον δυτικό κόσμο, έχει υπηρετήσει τραγουδιστές ή μουσικούς για αιώνες σε άλλους πολιτισμούς και πιθανόν ακόμη και για χιλιετίες από τότε που αναπτύχθηκε αρχικά από τους πληθυσμούς των Αβοριγίνων της Αυστραλίας.

στάδια

Μέρος 1 Μάθηση της τεχνικής της κυκλικής αναπνοής

1. 
   

   
   Γεμίστε τα μάγουλά σας με αέρα και εισπνεύστε και εκπνέετε από τη μύτη σας. Η τεχνική περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας δεύτερης πηγής αέρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν οι πνεύμονες σας πρόκειται να αδειάσουν.
   • Ακόμα κι αν μπορεί να σας κάνει να μοιάσετε με ένα χάμστερ που έχει γεμίσει τις σάλπιές του, αυτό θα σας επιτρέψει ως επί το πλείστον να εργάζεστε σαν γκάιντα χρησιμοποιώντας τα μάγουλά σας ως σακούλα αέρα.

2. 
   

   
   Εξαγάγετε τον αέρα που είχατε στο στόμα σας. Μετακινήστε τις σιαγόνες σας πιο κοντά, αφήνοντας το στόμα σας ελαφρώς ανοιχτό για να επιτρέψει στον αέρα να ρέει μέσα από τους μύες των μάγουλων. Συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά μέσα από τη μύτη. Ελέγξτε τη ροή του αέρα έτσι ώστε να αδειάζετε το στόμα σας σε περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα και λιγότερο από 5 δευτερόλεπτα.
   • Τα αναπνευστικά όργανα δεν συμφωνούν όλοι για το πώς να προχωρήσουμε σε αυτό το στάδιο του κυκλικού κύκλου αναπνοής. Μερικοί από αυτούς συστήνουν να διατηρούνται σχεδόν όλα τα πρησμένα μάγουλα και να τα γεμίζουν συχνά με αέρα που προέρχεται από τους πνεύμονες. Άλλοι υποδηλώνουν ότι είναι πιο φυσικό να αφήνουμε τα μάγουλα να ξεφουσκώσουν, ενώ ο αέρας εξέρχεται από το στόμα.
   • Δοκιμάστε αυτούς τους δύο τρόπους και δείτε ποια είναι η πιο αποτελεσματική και άνετη για εσάς καθώς παίζετε το εργαλείο σας.

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς να αποβάλλετε τους πνεύμονες όταν το στόμα σας είναι άδειο. Δεδομένου ότι έχετε εμπνεύσει τη συνεχή ροή του αέρα μέσω της μύτης σας, οι πνεύμονες θα πρέπει να γεμίζουν με αέρα καθώς το στόμα σας αδειάζει. Μπορείτε να αλλάξετε την πηγή παροχής αέρα παρεμποδίζοντας ή απελευθερώνοντας τον αεραγωγό στη γλωττίδα (άνω λάρυγγα).

4. 
   

   
   Συμπληρώστε ξανά τα μάγουλά σας με αέρα. Πρέπει να το κάνετε αυτό πριν οι πνεύμονές σας είναι κενές ώστε να μπορέσουν να διογκωθούν ενώ χρησιμοποιείτε τον αέρα που περιέχει ακόμα τους πνεύμονές σας για να παίξετε το όργανο.

5. 
   

   
   Επαναλάβετε συνεχώς αυτόν τον κύκλο. Όταν είστε σε θέση να τη διατηρήσετε με φυσικό τρόπο, δεν θα χρειαστεί πλέον να κάνετε διαλείμματα για να εμπνεύσετε αέρα ενώ παίζετε ένα όργανο αιολικής ενέργειας.

Μέρος 2 Εφαρμογή της τεχνικής

1. 
   

   
   
   
   Μάθετε να φτύνετε νερό. Με την απομάκρυνση ενός λεπτού νερού από το στόμα σας, μπορείτε να αισθανθείτε τι πρέπει να συμβεί με τον αέρα καθώς ασκείστε την τεχνική της κυκλικής αναπνοής. Η ροή είναι πιο αισθητή με το νερό που γλιστρά στα χείλη σας και ρέει έξω από το στόμα σας. Αν φτύνετε νερό ενώ ασκείτε κυκλική αναπνοή, μπορείτε να εφαρμόσετε με τους μύες των μάγουλων τις δυνάμεις που θα χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία ροών αέρα και ήχων με το μουσικό σας όργανο.
   • Γεμίστε το στόμα σας με όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
   • Εισπνεύστε και εκπνεύστε μέσω της μύτης καθώς εκδιώτετε το νερό από το στόμα σας σε νεροχύτη σε μια λεπτή, συνεχή ροή.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο. Περάστε το ένα άκρο του άχυρου με τα χείλη σας όπως θα κάνατε με το επιστόμιο ενός πνευματικού οργάνου για να σας εκπαιδεύσει για να δημιουργήσετε μια ροή αέρα. Βάλτε το άλλο άκρο του αχύρου σε ένα ποτήρι γεμάτο με νερό και ασκείστε την κυκλική αναπνοή ενώ φυσάτε στο άχυρο για να δημιουργήσετε φυσαλίδες στο νερό.

3. 
   

   
   Δημιουργήστε φωνητικές εντολές. Η κυκλική αναπνοή πιθανότατα ανακαλύφθηκε από τους παίκτες του didgeridoo (παραδοσιακό αυστραλιανό αυθεντικό αιολικό όργανο) που γενικά επιζητούσε να παράγει ήχους μακράς διαρκείας. Οι μουσικοί που διδάσκουν την πρακτική αυτού του οργάνου υποδηλώνουν ότι όσοι ασκούν τις φωνητικές ασκήσεις έχουν περισσότερες δυνατότητες για να κατακτήσουν την τεχνική της κυκλικής αναπνοής.
   • Δημιουργήστε έναν δυνατό ήχο καθώς ανοίγετε τους αεραγωγούς στο γλωττίδα για να αφήσετε αέρα από τους πνεύμονες.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε την τεχνική με το επιστόμιο του μουσικού σας οργάνου. Η εμφύσηση σε ένα άχυρο μπορεί να είναι μια πολύ καλή άσκηση, αλλά δεν σας επιτρέπει να αισθάνεστε πολύ κοντά σε αυτό που έχετε όταν φυσάτε στο εργαλείο του ανέμου. Το στόμα του μπορεί να σας επιτρέψει να εξασκήσετε την τεχνική ενώ παράγετε σημειώσεις, χωρίς να χρειάζεται να παράγετε πραγματικά μουσική.
   • Αν ακούτε αιχμηρές διακοπές στη ροή του ήχου, ίσως περιμένετε πολύ καιρό πριν ανανεώσετε μία από τις δύο πηγές αέρα. Αποκλείστε τον αέρα που προέρχεται από τους πνεύμονες για να φυσήξει το ένα στο στόμα σας πριν οι πνεύμονες είναι εντελώς άδειοι. Επίσης, σταματήστε να εκτοξεύετε αέρα από το στόμα σας λίγο πριν είναι άδειο, ενώ ανοίξτε τους αεραγωγούς στο γλωττίδα, έτσι ώστε ο αέρας να εκδιωχθεί από τους πνεύμονες.
   • Αυτή η άσκηση είναι πολύ διδακτική γιατί θα αισθανθείτε πόση πίεση χρειάζεστε για να εφαρμόσετε στα χείλη σας, ώστε να μπορείτε να εφαρμόσετε αποτελεσματικά την τεχνική της συνεχούς αναπνοής ενώ παίζετε ένα μουσικό όργανο.

Μέρος 3 Εφαρμογή της τεχνικής με το όργανο του

1. 
   

   
   Δοκιμάστε την τεχνική με ένα όργανο ανέμου το συντομότερο δυνατό. Μην περιμένετε να αφομοιωθεί φουσκώνοντας σε ένα ψάρι πριν την εφαρμόσετε, ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να δημιουργήσετε μουσικές νότες. Μόλις είστε σε θέση να παράγετε ένα συνεχές ήχο με το επιστόμιο του οργάνου σας, αρχίστε να ασκείστε την τεχνική παίζοντας μουσικά κομμάτια με το εργαλείο του ανέμου.

2. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να πετύχετε βαθμιαία την τεχνική Μην προσπαθήσετε να παίξετε περίπλοκη μουσική από την αρχή ενώ ασκείτε συνεχή αναπνοή. Ξεκινήστε με μια μόνο σημείωση και, στη συνέχεια, προχωρήστε σε πιο περίπλοκες σειρές σημειώσεων καθώς προχωράτε. Αυτό θα σας δώσει χρόνο για να κυριαρχήσετε την τεχνική της κυκλικής αναπνοής.
   • Είναι πιο εύκολο να εξασκηθείτε σε συνεχή αναπνοή σε ορισμένα μουσικά αρχεία. Τα πράγματα μπορεί να είναι ευκολότερα για εσάς εάν αρχίσετε να ασκείτε ασκήσεις όπου πρέπει να δημιουργήσετε σημειώσεις στο πάνω μέρος του εύρους του οργάνου σας.

3. 
   

   
   Πρακτική λίγη τεχνική κάθε μέρα. Η πρακτική της κυκλικής αναπνοής μπορεί να είναι πολύ κουραστική ψυχικά και σωματικά και γι 'αυτό πρέπει να ισορροπήσετε τις προσπάθειές σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ασκείτε μόνο περιστασιακά, αλλά να το κάνετε πολύ τακτικά (για παράδειγμα, 3 φορές την ημέρα) για λίγα μόνο λεπτά.