Πώς να πάρετε το κιτρικό μαγνήσιο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Πάρτε το ως καθαρτικό
• Μέθοδος 2 Πάρτε το ως συμπλήρωμα διατροφής

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που παρασκευάζεται από κιτρικό οξύ και άλας μαγνησίου. Επειδή περιέχει ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία στο ανθρώπινο σώμα και απορροφάται ταχέως από αυτό, χρησιμοποιείται συνήθως ως καθαρτικό καθαρτικό ή διαιτητικό συμπλήρωμα, βοηθώντας στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, της δυσπεψίας και της νομιμοποίησης του σώματος. καρδιακό ρυθμό και ακόμη και ημικρανία όταν λαμβάνεται σωστά.

στάδια

Μέθοδος 1 Πάρτε το ως καθαρτικό

1. 
   

   
   Πάρτε ένα καθαρτικό για να πάρετε προφορικά. Αναζητήστε το κιτρικό μαγνήσιο ως διάλυμα αλατούχου διαλύματος για να παίρνετε από το στόμα για να θεραπεύσετε ορισμένες ανωμαλίες και δυσκοιλιότητα. Αυτό το φάρμακο διατίθεται χωρίς συνταγή και μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.

2. 
   

   
   Πάρτε το συνιστώμενο ποσό στη φιάλη. Πάρτε το πρόβλημα για να διαβάσετε τις οδηγίες στο πίσω μέρος του φιαλιδίου πριν πάρετε το φάρμακο, δεδομένου ότι κάθε καθαρτική μάρκα θα έχει ελαφρώς διαφορετικές οδηγίες. Ενδιαφέρεστε ιδιαίτερα για τον αριθμό των δόσεων, τη συχνότητα με την οποία πρέπει να λαμβάνετε και την ποσότητα που συνιστάται για τους ασθενείς της ηλικίας σας.
   • Διαβάστε τις προειδοποιήσεις πριν πάρετε το καθαρτικό. Εάν είναι απαραίτητο, επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

3. 
   

   
   
   
   Προσπαθήστε να πάρετε κάθε δόση με 250 ml νερού. Στην πραγματικότητα, αυτά τα είδη καθαρτικών λύσεων απαιτούν να λειτουργήσει μια σημαντική ποσότητα υγρού. Με άλλα λόγια, μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση όταν χρησιμοποιούνται κατάχρηση. Για να αποφευχθεί αυτό, πάρτε το με ένα ποτήρι νερό των 250 ml. Μετά το πλύσιμο, βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνει ενυδατωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τα καθαρτικά για να διατηρήσετε τα έντερα σας υγιή. Καταρχήν, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση περιστασιακών διαταραχών και όχι χρόνιων εντερικών διαταραχών. Για να διατηρήσετε τα έντερα σας υγιή και ισχυρά, δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 7 ημέρες στη σειρά. Εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα για περισσότερο από μία εβδομάδα, σταματήστε να παίρνετε το προϊόν και επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μέθοδος 2 Πάρτε το ως συμπλήρωμα διατροφής

1. 
   

   
   
   
   Αγοράστε δισκία ή κάψουλες κιτρικού μαγνησίου. Αναζητήστε αυτά τα δισκία με την ένδειξη "διατροφικό συμπλήρωμα" στην ετικέτα και περιέχουν μεταξύ 200 και 500 mg ανά μονάδα για τη θεραπεία προβλημάτων που δεν σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα, όπως η έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου στο σώμα. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν περισσότερες ή λιγότερες από αυτές τις ποσότητες, καθώς η συνιστώμενη δόση κιτρικού μαγνησίου είναι συνήθως περίπου 400 mg.

2. 
   

   
   Πάρτε κάθε δόση όπως υποδεικνύεται στη συσκευασία. Πάρτε το πρόβλημα να διαβάσετε το πίσω μέρος του κουτιού συμπλήρωσης για να μάθετε πόσα δόσεις θα πρέπει να πάρετε και πόσο συχνά. Ορισμένες μάρκες βάζουν μια ολόκληρη δόση σε ένα δισκίο, ενώ άλλοι το χωρίζουν σε δύο ή τρεις.
   • Πριν από τη χρήση, διαβάστε οποιαδήποτε προειδοποίηση στη συσκευασία. Εάν χρειάζεται, μιλήστε με γιατρό.
   • Εάν περιμένετε ένα παιδί ή θηλάζετε, αποφύγετε τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων εκτός εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει.

3. 
   

   
   Λαμβάνετε 250 ml νερού σε κάθε δόση. Το σώμα μπορεί να απορροφήσει το κιτρικό μαγνήσιο πολύ γρήγορα. Είναι ιδανικό για να απολαμβάνετε τα οφέλη κάθε δισκίου ή κάψουλας, αλλά μπορεί να σας αφυδατώσει εάν δεν είστε προσεκτικοί. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε κάθε δόση με ένα ποτήρι νερό 250 ml και πιείτε περισσότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας όπως απαιτείται.

4. 
   

   
   Πάρτε μια δόση κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Κάντε το για να αποφύγετε τον στομαχικό πόνο και τη διάρροια. Αν και δεν πωλούνται ως καθαρτικά, τα συμπληρώματα κιτρικού μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, κόπρανα, πόνο στο στομάχι, ναυτία και διάρροια. Για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να συμβεί αυτό, πάρτε τη δόση μαζί με τα τρόφιμα. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε το συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.