Πώς να χρονοτριβεί

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 57 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, έχουν συμμετάσχει στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Η αναβολή είναι η τέχνη της αποφυγής των αναγκαίων καθηκόντων δίνοντας μεγάλη σημασία σε πιο άχρηστες, εγκόσμιες ή ενδιαφέρουσες ενέργειες. Γενικά, η αναβλητικότητα θεωρείται αντιπαραγωγική και πολλοί δάσκαλοι, ηγέτες και διευθυντές επισημαίνουν με μεγάλο ενδιαφέρον την αναπόφευκτη καθυστέρηση και παρεμποδίζουν την εκτέλεση των καθηκόντων. Ωστόσο, έχετε σκεφτεί ποτέ τα οφέλη αυτής της πρακτικής; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σοβαροί λόγοι να χρονοτριβηθείτε ότι θα ανακαλύψετε σταδιακά, προφανώς για το μεγαλύτερο σας καλό. Αν και η διαίσθηση μπορεί να είναι κακή, δεν αισθανόμαστε βαθιά στις καρδιές μας ότι κάτι τόσο φυσικό και ευρέως διαδεδομένο στην ανθρωπότητα μπορεί να έχει τα οφέλη της; Θα πρέπει να σημειωθεί ότι παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει έτοιμη φόρμουλα για την αποτελεσματική αναβολή, υπάρχουν μερικές βασικές συμβουλές που μπορούν να σας δώσουν χρήσιμη καθοδήγηση. Η ανάπτυξη των δικών σας χρήσιμων μεθόδων είναι ένας τύπος αναβλητικότητας από μόνη της!

στάδια

1. 
   

   
   Εξετάστε τους λόγους που υποστηρίζουν τη χρησιμότητά της. Οι εμπειρογνώμονες διαχείρισης χρόνου (και πολλοί bloggers σήμερα) υπογραμμίζουν ότι η αποχώρηση από το αύριο είναι ο χειρότερος εχθρός της ανθρωπότητας και ότι κάνοντας το περιθώριο αυτό στη ζωή σας, κινδυνεύετε τα νύχια, χάνουν τα μαλλιά σας εξαιτίας του στρες και δεν κάνουν το καλύτερό σας. Όλα αυτά θα οδηγήσουν σε εργασία τελευταίας στιγμής χαμηλής ποιότητας. Οι αντιπροπαναστατικοί είναι έτοιμοι να σας επιπλήξουν και να σας προειδοποιήσουν για πιθανή αποτυχία. Αλλάξτε το davis για αυτό το προφανές "πρόβλημα" εξετάζοντας τα οφέλη του.
   • Μπορείτε να φιλτράρετε πολλές ιδέες. Αντί να φτάνετε στη δουλειά και να το συστέλλετε μεθοδικά, ένας procrastinator μπορεί να φιλτράρει μια ιδέα, να το σπάσει και να την επαναφέρει στην επιφάνεια με πιο εμπνευσμένο και μαγευτικό τρόπο.
   • Μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα καθώς τα δημιουργείτε. Η αφοσίωσή σας στο να κάνετε κάτι χωρίς να σκεφτείτε τις συνέπειες για να εντοπίσετε τις αδυναμίες μπορεί να οδηγήσει σε νέα προβλήματα και καθυστερήσεις. Το Procrastiner μπορεί να σας δώσει χρόνο να σκεφτείτε τι είναι λάθος και να βρείτε τρόπους για να το διορθώσετε. Επίσης, αυτό μπορεί να τονίσει πράγματα που δεν άξιζαν ποτέ να κάνουν. Σκεφτείτε τον αριθμό των φορών που ήσασταν ευτυχισμένοι που δεν κάνατε ένα καθήκον όταν ρωτήσατε και πόσο σας έσωσε από προβλήματα επειδή κάποιος άλλος το έκανε ή αποδείχθηκε ότι δεν ήταν αυτό που έπρεπε να κάνετε .
   • Μπορείτε να χρονοτριβήσετε επειδή δεν κάνετε κάτι που δεν αισθάνεστε έτοιμοι. Αν δεν έχετε τις ικανότητες, το θάρρος ή την εμπειρία που χρειάζεστε, η αναβολή μπορεί να σας επιτρέψει να μην κάνετε κάτι για το οποίο δεν είστε καθόλου αρμόδιος ή ακατάλληλος.
   • Η αναβολή μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε σε μια ιδέα ή εργασία που είναι δύσκολο να δεχτείτε. Εάν το αναβάλλετε επειδή το μισείτε ή δεν θέλετε να συσχετιστεί με αυτήν, η procrastinating σας δίνει χρόνο να το αντιμετωπίσετε και πιθανόν να σας διευκολύνει να συμμετάσχετε σε αυτήν χωρίς να είστε ανιδιοτελής ή ακόμη και αισθάνονται εχθρικά για να συμμετάσχουν.
   • Αυτή η πρακτική σας δίνει το χρόνο που χρειάζεστε για να συσσωρεύσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να λάβετε ενθουσιασμό όταν ξεκινάτε.
   • Για εκείνους των οποίων η εργασία είναι ουσιαστικά διανοητική, χρειάζεται ένα διάλειμμα για να κάνουμε κάτι πρακτικό (χειροκίνητο) για να ξεφύγουμε από τη γενικευμένη πνευματοποίηση.
   • Σκεφτείτε όλα τα άλλα πράγματα που "γίνονται" όταν αποφύγετε να κάνετε το αναβληθέν έργο!

2. 
   

   
   
   
   Να είστε προσεκτικοί στην αναβολή σας. Όπως κάθε άλλη συμπεριφορά που επηρεάζει την εργασία, η αναβλητικότητα έχει θεμέλια. Εκτός από τους λόγους που αναφέρονται στο προηγούμενο βήμα, η μάθηση να προσέχετε την τάση σας να χρονοτριβείτε μπορεί να είναι ένας τρόπος να αντιληφθείτε τις εσωτερικές σκέψεις σας όταν προτιμάτε να διακόψετε αυτό το δύσκολο έργο. Είναι πιθανό ότι η τάση σας να χρονοτριβεί σας στέλνει ένα από αυτά.
   • Αυτό που κάνετε είναι πραγματικά βαρετό, και ακόμα και αν πρέπει να γίνει, ίσως υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να το κάνετε. Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε χωρίς να εμπλακείτε, ή χωρίς αυτό να σας επηρεάζει απαραιτήτως;
   • Αυτό που κάνετε δεν σχετίζεται με τη δύναμή σας ή ακόμα και με το κέντρο ενδιαφέροντός σας. Ίσως μελετάτε μια περιοχή που δεν σας ενδιαφέρει γιατί οι γονείς σας θέλουν να γίνετε δικηγόρος ή γιατρός, αλλά η επιθυμία σας είναι να είστε καλλιτέχνης. Ίσως εργάζεστε σε λάθος εταιρεία επειδή η φήμη του σας προσέλκυσε μέχρι τη στιγμή της πρόσληψής σας, όταν συνειδητοποιήσατε ποια είναι η δουλειά σας.
   • Αυτό που κάνετε είναι γεμάτο ασυνέπειες, αδυναμίες, λάθη και ανακρίβειες, αλλά η διόρθωσή του απαιτεί αρκετή προσπάθεια ή ακόμα και εξήγηση από τον διαχειριστή σας και γνωρίζετε ότι υπερβαίνει τις ικανότητές σας.
   • Αυτό που κάνετε δεν είναι πλέον αντάξιος των ιδιοτήτων σας, επειδή έχετε εξελιχθεί διανοητικά, από την εμπειρία και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις.
   • Αυτό που κάνετε είναι αντικειμενικά μάταιο και υπάρχουν σίγουρα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να περάσετε την ενέργειά σας. Απλά πρέπει να βρείτε τον σωστό τρόπο για να το εξηγήσετε στο προϊστάμενο, στο δάσκαλο ή στον πελάτη σας.

3. 
   

   
   
   
   Εξετάστε τη σημασία των προθεσμιών για εσάς. Καθυστερεί την αναβολή καυσίμων. Και παρόλο που συχνά διατυπώνονται με όρους προσωπικής πειθαρχίας και προσωπικής ευθύνης όταν δεν γίνονται σεβαστοί ή απλώς και μόνο, ενθαρρύνουν λιγότερο ενάρετες συμπεριφορές από ό, τι η συμμορφωτική συμπεριφορά, που προκαλεί πολλούς ανθρώπους να μην θέλουν να τις σεβαστούν. Υπάρχει λίγο δυσαρέσκεια και εξέγερση ενάντια στο να πρέπει να σέβεσαι τον χρόνο που δίνεται από ένα άτομο ή για κάτι άλλο. Επιπλέον, για άλλους ανθρώπους, οι προθεσμίες εμφανίζονται ότι έχουν το καλύτερο και την τόνωση της απαραίτητης nénaline να σκάψει βαθιά και να τονίσει την εσωτερική μεγαλοφυία που παράγει αξιοσημείωτη δουλειά την τελευταία στιγμή. Και αν η δουλειά σας είναι θαμπή και ρουτίνα, μια προθεσμία μπορεί μερικές φορές να είναι η μόνη πραγματική πηγή κινήτρων για την επίτευξη. Αναγνωρίζοντας την αξία που τοποθετείτε στις προθεσμίες ή τον τρόπο που τις σέβεστε είναι μια μορφή αναβολής με τρόπο που δεν επηρεάζει τους στόχους σας, τις προσπάθειές σας και τις μακροπρόθεσμες ευκαιρίες σας. Οι προθεσμίες μπορούν να συνδυαστούν με εκείνους που τείνουν να χρονοτριβούν εάν φαίνονται σε ευνοϊκό κλίμα, ως πηγή κινήτρων και πηγή δημιουργικότητας.
   • Βρείτε την καλύτερη ισορροπία ανάμεσα στην τήρηση των προθεσμιών και την επιτυχή ολοκλήρωση της εργασίας. Όταν καταλαβαίνετε πώς μπορείτε να τηρείτε τις προθεσμίες χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ισορροπία προς όφελός σας.

4. 
   

   
   Κόψτε ταχύτητα. Η αναβολή μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος να σταματήσετε τον επιταχυνόμενο τρόπο ζωής σας χωρίς έλεγχο ή με το ρυθμό της εργασίας σας. Αυτό μπορεί να ανοίξει σε περισσότερη αντανάκλαση και λιγότερη ενέργεια, κάτι που λείπει πάρα πολύ από την πολυάσχολη και ταραχώδη σύγχρονη ζωή μας.
   • Σταματήστε να θαυμάσετε τους πολυάσχολους και τις πολυάσχολες μεθοδολογίες. Μπορούν να σας δώσουν την εντύπωση ότι κάνετε κάτι, αλλά τελικά δεν κάνετε τίποτα συγκεκριμένο. Τουλάχιστον, όταν χρονοτριβείς, κάνεις κάτι άλλο!
   • Βρείτε χρόνο για να σκεφτείτε. Δώστε στον εαυτό σας αυτή τη φορά τη σκέψη για τις ιδέες, τις συνέπειες και την κατάσταση στο σύνολό της.
   • Απολαύστε την πορεία και όχι την άφιξη. Η καθυστέρηση κάτι σας επιτρέπει να βυθιστείτε στην πορεία. Είναι ένα σύνολο που μερικές φορές μπορεί να είναι μονότονο, δύσκολο ή πολύ ευχάριστο. Η αναβολή είναι σαν ένα κοινό νήμα που συνδέει ολόκληρη τη διαδικασία με τον τελικό προορισμό, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τη ροή και να απολαμβάνετε τη ζωή μία φορά στον προορισμό σας.
   • Αφεθείτε σε περισπασμούς και μην αισθανθείτε ενοχή.
   • Παραδέξτε ότι όταν αναζωογονείτε, εργάζεστε δύο φορές πιο σκληρά και εστιάζετε διπλά για να κάνετε τη δουλειά που σας περιμένει. Η δουλειά χωρίς διάλειμμα είναι σαν να χάσετε τη θέα του δέντρου που κρύβει το δάσος επειδή δοκιμάζεται το όραμα και ο ενθουσιασμός σας.
   • Είναι φυσιολογικό ότι οι άνθρωποι έχουν μια κακή αντίληψη της τάσης σας να χρονοτριβούν. Πείτε τους ότι αυτή η πρακτική έχει γίνει κάτι πολύτιμο και απαραίτητο στις ζωές όλων των επιτυχημένων ανθρώπων σήμερα και να δούμε πόσο συγκεχυμένοι είναι.

5. 
   

   
   Σταματήστε να σκέφτεστε πάρα πολύ για το μέλλον. Παρόλο που μια μικρή προβολή στο μέλλον είναι χρήσιμη για μια υγιή ζωή, η εμμονή με τη ζωή σας σε 5, 10 και 15 χρόνια μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εργασία και να σας περιορίσει στο μέλλον, στο πρόσωπο που σκοπεύετε να γίνετε αντί να χαίρεστε. του προσώπου που είστε ήδη. Η αναβολή συνεπάγεται ότι ζείτε στην παρούσα στιγμή χωρίς να δώσετε τη δυνατότητα σε σκέψεις όπως η αποφοίτηση, η ανεργία, η έλλειψη κατοικίας και η οικονομική εξάρτηση. Ένας υπερβολικός φόβος δεν είναι καμία αλλαγή, αλλά μπορεί να σας παγιδέψει σε ένα κύκλο φόβου, απλά κάνοντας δουλειά και κάνοντας επιλογές ζωής που δεν είναι κατάλληλες για το υπόλοιπο της ζωής σας, επειδή φοβάστε πολύ να σταματήσετε και να επιμείνετε.

6. 
   

   
   Απολαύστε την ευχαρίστηση και τον χρόνο εργασίας με τον ίδιο τρόπο. Ο αυθεντικός αναβαθμιστής δίνει την ίδια αξία στο βιντεοπαιχνίδι και σε μια διατριβή ή έγγραφο εργασίας. Είναι θέμα να βρούμε το μεσαίο έδαφος και να το βάζουμε στην ίδια βάση είναι ένα σημάδι ότι οι προτεραιότητές σας είναι καλά καθορισμένες από την άποψη της εργασίας και της ψυχαγωγίας. Η ζωή σας δεν πρέπει να μειωθεί στην εργασία (που μπορεί να κάνει ένα άτομο λυπημένο και βαρεθεί).
   • Ισορροπίστε την τάση να αναβάλλετε τις υποχρεώσεις σας. Η ζωή δεν είναι μόνο υποχρεώσεις ή καθαρή ευτυχία. Πρέπει να συνδυάσετε αυτά τα δύο στοιχεία στη ζωή σας και να διασκεδάσετε χωρίς να το θεωρήσετε ως μια στιγμή ενοχής ή φόβου.

7. 
   

   
   Βρείτε τρόπους για να χρονοτριβήσετε. Ενώ αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να μάθετε, μπορεί να είναι εξαιρετικά καθησυχαστικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος που θα κάνει αυτές τις ευχάριστες και ειδικές δραστηριότητες (και θα είστε ελεύθεροι να απολαύσετε κάποιον από αυτούς) που παρουσιάζονται στα βήματα που ακολουθούν. .

8. 
   

   
   Γίνετε δημιουργικοί. Απλά παρακολουθώντας ένα χτύπημα ανεμιστήρα στα χαρτιά σας σε όλο το δωμάτιο μπορεί να σας συναρπάσει για ώρες. Μπορείτε να τραβήξετε ακόμη και σε όλη την κοιλιά σας.
   • Κοιτάξτε στον καθρέφτη και κάντε αστεία πρόσωπα. Για αρχάριους, μπορείτε να κάνετε σαν μαϊμού, δαγκώνοντας τα κάτω χείλη σας, ενώ γελάτε σαν τρελός. Εάν μπορείτε να το κάνετε για μια καλή μισή ώρα, θα έχετε χάσει ένα μεγάλο μέρος του χρόνου σας.
   • Κοιτάξτε έξω το παράθυρο. Ρίξτε μια ματιά στα σχήματα των σύννεφων, παρατηρήστε τους ανθρώπους, μετρήστε τις αφίξεις τρένων, δείτε πώς σαρώνεται ο δρόμος και προσπαθήστε να μάθετε πόσο χρόνο θα πάρει ο θυρωρός για να φτάσει στην επόμενη στροφή κ.λπ.
   • Δημιουργήστε τη δική σας εκπομπή ήχων και φώτων.

9. 
   

   
   Εάν είστε μπροστά στην τηλεόραση, περάστε από όλα τα κανάλια. Μια από τις καλές πτυχές της αναβλητικότητας είναι αυτό που προσελκύει ενδιαφέρον όταν δεν υπάρχει καμία. Για παράδειγμα, οι αλυσίδες κουζίνας καθίστανται ισοδύναμες με τη νύχτα ταινιών στα κανάλια ταινιών ή παρακολουθούν αγγλικό κανάλι και προσπαθούν να καταλάβουν τι λέγεται.
   • Πάντα προτιμούν ταινίες σε τηλεοπτικές εκπομπές.Οι τηλεοπτικές εκπομπές διαρκούν έως και μία ώρα και διαρκούν κατά μέσο όρο μισή ώρα (μερικές ειδικές εκπομπές, ειδικά εκδηλώσεις πραγματικότητας, αθλητικές εκδηλώσεις και προγράμματα στο κανάλι Ιστορίας μπορούν να διαρκέσουν δύο ώρες). Στο τέλος ενός προγράμματος, πρέπει να επιλέξετε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή εργασία. Εάν πρέπει να κάνετε αυτή την επιλογή δύο φορές την ώρα, αργά ή γρήγορα, θα σταματήσετε. Από την άλλη πλευρά, με ταινίες με ελάχιστη διάρκεια δύο ωρών, οι οποίες τα περισσότερα κανάλια προγραμματίζουν περίπου τρεις συνεχόμενες, θα πρέπει να κάνετε αυτή την επιλογή μόνο τρεις φορές για έξι ώρες.
   • Τσακώστε τον Chuck Norris, τον Steven Seagal και την Jackie Chan. Αυτοί οι τρεις ηθοποιοί είναι οι ιδανικοί αναστολείς δεδομένου ότι οι ταινίες τους: α) μεταδίδονται πάντοτε στην τηλεόραση ανά πάσα στιγμή, β) έχουν περιπέτειες που περιστρέφονται γύρω από κυκλικές κλωτσιές και τεράστιες εκρήξεις που επιτρέπουν στο πνεύμα να χαλαρώσει χωρίς εσάς προσπαθήστε να καταλάβετε μια σύνθετη ιστορία και γ) δεν αναφέρονται καθόλου σε δουλειά. Για παράδειγμα, ποτέ δεν θα δείτε τον Steven Seagal σε ένα δωμάτιο χωρίς να σκοτώσετε κάποιον ή να ανατινάξετε τη θέση. Για όσους δεν απολαμβάνουν ταινίες δράσης, μπορούν ακόμα να παρακολουθήσουν ρομαντικές ταινίες. Όλες οι ιστορίες είναι οι ίδιες και οδηγούν στον ίδιο ψυχικό λήθαργο.

10. 
    

    
    Εάν ο υπολογιστής είναι το όπλο της επιλογής σας, διασκεδάστε με αυτό. Εάν δείτε ένα παράθυρο που σας ζητά να πυροβολήσετε, να χτυπήσετε, να πυροβολήσετε, να πυροβολήσετε, να χτυπήσετε, να κλωτσήσετε ή να τοποθετήσετε ένα αντικείμενο σε κάτι, πατήστε αυτό το παιχνίδι αμέσως. το γεγονός ότι μπορείτε να κερδίσετε τα πράγματα δωρεάν, υπάρχουν πολλά παιχνίδια αυτού του τύπου. Επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε τις αστείες ιστοσελίδες για χάσιμο χρόνου. Υπάρχουν ακόμη και ιστότοποι που σας επιτρέπουν να διαβάζετε και να περιγράφετε τα άρθρα τυχαία, χωρίς περιορισμούς.
    • Κάντε κλικ σε οποιονδήποτε σύνδεσμο βρίσκετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε πρόσβαση σε νέες ενδιαφέρουσες πληροφορίες που το μυαλό σας θα απορροφήσει αντί να δουλέψει. Αυτή η δραστηριότητα θα εξαλείψει αμέσως όλες τις σκέψεις σχετικά με τα καθήκοντα.
    • Αφού ακολουθήσετε την προηγούμενη συμβουλή, μπορείτε να εμβαθύνετε την αναβλητικότητα καθαρίζοντας τον υπολογιστή σας από όλα τα spyware, τα trojans και τους ιούς που έχουν μολυνθεί. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος. Καλή διασκέδαση!
    • Συνδεθείτε στο αγαπημένο σας φόρουμ τουλάχιστον μία φορά κάθε μισή ώρα και διαβάστε τις δημοσιεύσεις, ανανεώστε τη σελίδα κάθε δύο δευτερόλεπτα για να δείτε νέες απαντήσεις. Θα χρειαστεί αρκετός χρόνος για να αποτραπεί η εργασία σας. Έχετε επισκεφθεί τον λογαριασμό σας Farmville πρόσφατα;
    • Περιηγηθείτε στο ή στη Βικιπαίδεια. Ανοίξτε μια τυχαία σελίδα και κάντε κλικ στους συνδέσμους που επισημαίνονται με πράσινο χρώμα (υπάρχουν πολλοί σε αυτό το άρθρο για αρχάριους). Εκτός από το procrastinating, θα μάθετε νέα πράγματα ταυτόχρονα!

11. 
    

    
    Μην ανησυχείτε. Εάν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας ανησυχώντας για το έργο που δεν έχετε κάνει, δεν θα έχετε την ευκαιρία να εισαγάγετε παραγωγικά αυτή την πρακτική στη ζωή σας. Αφήστε τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει, να απαλλαγείτε από τους φόβους και να διασκεδάσετε. Η σοβαρότητα της εργασίας εξαρτάται μόνο από εσάς. Η αναβολή σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα στη ζωή που διαφορετικά θα παρέμεναν απαρατήρητα. Η χλόη είναι πιο πράσινη, τα σύννεφα είναι μαλακότερα και τα παπούτσια της Seagal είναι λίγο πιο εμποτισμένα με αίμα.

• Πράγματα εκτός από αυτά που πρέπει να κάνετε