Πώς να προετοιμάσετε τη διατροφή BRAT

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 2:
  Ακολουθήστε το πρόγραμμα BRAT
• προειδοποιήσεις

Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι ο Claudia Carberry, RD. Η Claudia Carberry είναι ένας περιπατητής στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Αρκάνσας. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Διατροφή στο Πανεπιστήμιο του Tennessee στο Knoxville το 2010.

Υπάρχουν 24 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η διατροφή BRAT (από την αγγλική έως την Βανανά, Επάγο, Έναpplesauce και Τoast) έχει χρησιμοποιηθεί για χρόνια από ανθρώπους που πάσχουν από διάρροια ή πρωινή ασθένεια. Παρόλο που τα τρόφιμα αυτά είναι εξαιρετικά για τα άτομα με διαταραχές του στομάχου, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η δίαιτα BRAT μόνο καθυστερεί την επούλωση επειδή δεν διαθέτει πρωτεΐνες, θερμίδες και βιταμίνες. Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε είναι να ξεκινήσετε τη δίαιτα BRAT και να προσθέσετε περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα καθώς πηγαίνετε.

στάδια

Μέρος 1 από 2:
Ακολουθήστε το πρόγραμμα BRAT

1. 7 Να είστε βέβαιος να αποφύγετε τα τρόφιμα που θα σας ενοχλήσουν το στομάχι ή θα σας αφυδατώσουν. Αν και είναι σημαντικό να επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή το συντομότερο δυνατόν, θα πρέπει να ξεκινήσετε με απλά τρόφιμα και να προσθέσετε τα άλλα σταδιακά. Εδώ είναι τι να αποφύγετε:
   • λιπαρά τρόφιμα, ειδικά τηγανητά τρόφιμα
   • γαλακτοκομικά προϊόντα εκτός του γιαουρτιού
   • ωμά και αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά και 100% χυμό φρούτων
   • καφεΐνη και αλκοόλ, αυτά είναι διουρητικά (σας αφυδατώνουν)
   • επιδόρπια και γλυκά επειδή είναι δύσκολο να χωνέψουν
   • αλμυρά τρόφιμα, πάρα πολύ αλάτι θα κάνουν την αφυδάτωση σας χειρότερη
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας στις ακόλουθες περιπτώσεις:
  • εάν η διάρροια ή ο έμετος διαρκούν περισσότερο από τρεις ημέρες
  • εάν η θερμοκρασία σας υπερβαίνει τους 38,8 βαθμούς C
  • αν αισθάνεστε ζάλη
  • αν ουρείτε ελάχιστα ή καθόλου
  • αν τα μάγουλά σας είναι κοίλα και δεν έχετε δάκρυα

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=prepare-the-regime-BRAT&oldid=254503"