Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Να είσαι ενθουσιώδης
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Paul Chernyak, LPC. Ο Paul Chernyak είναι σύμβουλος ψυχολογίας, με άδεια στο Σικάγο. Αποφοίτησε από την Αμερικανική Σχολή Επαγγελματικής Ψυχολογίας το 2011.

Υπάρχουν 17 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το κίνητρο μπορεί να σας δώσει την ώθηση για την επίτευξη ενός στόχου, αλλά μερικές φορές το χάσετε όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Αν προσπαθείτε να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε μια εργασία, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να προχωρήσει. Μια μικρή πίεση μπορεί να σας βοηθήσει. Επομένως, αναφέρετε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας τι κάνετε. Εάν θέλετε να κάνετε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο, φροντίστε να επιλέξετε σαφείς και εφικτούς στόχους για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας σε όλη τη φάση υλοποίησης.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Να είσαι ενθουσιώδης

1. 5 Φανταστείτε τους στόχους σας ή τα όνειρά σας. Για μερικά λεπτά κάθε μέρα, αφιερώστε χρόνο για να πιστέψετε ότι έχετε φτάσει στο στόχο σας. Φανταστείτε ότι το έχετε στο χέρι, ότι κάνετε το σχέδιό σας και το ζείτε. Πώς μοιάζει; Μετά από λίγα λεπτά αυτής της άσκησης, πώς αισθάνεστε; Χρησιμοποιήστε αυτή τη νέα ενέργεια για να ξεκινήσετε το επόμενο έργο σας.
   • Καθορίστε τις λεπτομέρειες όσο το δυνατόν περισσότερο. Πού είσαι; Τι κάνεις; Τι φοράτε; Τι μοιάζεις; Ποιος είναι μαζί σου;
   • Μια επιτροπή προβολής μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Κάντε ένα κολάζ ή μια απεικόνιση των στόχων ή των ονείρων σας. Τοποθετήστε το έργο τέχνης σας σε μια θέση που μπορείτε εύκολα να δείτε, όπως το γραφείο σας ή πάνω από το ψυγείο σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας παρακινήσει λίγο περισσότερο κάθε μέρα.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή εάν η έλλειψη κινήτρων συνοδεύεται από κατάθλιψη, άγχος, μοναξιά, δάκρυα ή επιθετικές σκέψεις για τον εαυτό σας ή για άλλους.

Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"