Πώς να αποτρέψετε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Προσέξτε τη διατροφή σας
• Μέθοδος 2 Προσέχετε την υγιεινή σας
• Μέθοδος 3 Φορέστε τα σωστά ρούχα
• Μέθοδος 4 Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας

Οι έγκυες γυναίκες συχνά θέλουν να διαρκούν πιο συχνά, αλλά οι φυσικές αλλαγές που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να επηρεάσουν το ουροποιητικό τους σύστημα. Ο Luterus βρίσκεται ακριβώς πάνω από την ουροδόχο κύστη. Καθώς ο λατέας (και το έμβρυο μέσα) αυξάνεται, το επιπλέον βάρος μπορεί να εμποδίσει την σωστή αποστράγγιση της ουροδόχου κύστης. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα. Τα νεφρά θα δουλέψουν περισσότερο για να αντισταθμίσουν την αύξηση του όγκου του αίματος, που μπορεί να επιβραδύνει τη ροή των ούρων. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτές τις οδυνηρές λοιμώξεις μεταξύ της έκτης και της εικοστής τέταρτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης τους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι μείωσης του κινδύνου εμφάνισης UTI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

στάδια

Μέθοδος 1 Προσέξτε τη διατροφή σας

1. 
   

   
   Μείνετε καλά ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα βακτηρίδια από το σύστημά σας, αποτρέποντας την εμφάνιση νέων μολύνσεων και θα μπορούσε ακόμη και να εξαλείψει την εμφάνιση μιας λοίμωξης.
   • Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λεμόνι στο νερό για να αυξήσετε την οξύτητα των ούρων σας και να καταπολεμήσετε τα βακτηρίδια.
   • Ποτό χυμό πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη καθημερινά. Αν και οι μελέτες για το θέμα δεν υποστηρίζουν ένα σταθερό συμπέρασμα, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που τείνουν να υποδηλώνουν ότι ο χυμός βακκίνιων μπορεί να μειώσει την ποσότητα βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα και το σχηματισμό νέων βακτηρίων.
   • Αποφύγετε τους χυμούς φρούτων, το οινόπνευμα και τα καφεϊνούχα ποτά.
   • Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά. Τα σκοτεινά ούρα θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι είστε αφυδατωμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε UTI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. 
   

   
   
   
   Πάρτε βιταμίνες για την πρόληψη της μόλυνσης. Το σωστό μείγμα βιταμινών θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και άλλες λοιμώξεις.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας ποιες βιταμίνες μπορείτε να παίρνετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Γενικά, η ημερήσια πρόσληψη πρέπει να είναι 250 έως 500 mg βιταμίνης C, 25.000 έως 50.000 IU βήτα-καροτίνης και 30 έως 50 mg ψευδαργύρου. Ακόμη και αν τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε ήδη μπορεί να περιέχουν αυτά τα ποσά, πιθανότατα θα πρέπει να πάρετε περισσότερα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις σωστές δόσεις.

3. 
   

   
   Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα αντί για ραφιναρισμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα ή τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί να αναστείλει τη δράση των λευκών αιμοσφαιρίων έναντι βακτηριδίων, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων που προκαλούν λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.
   • Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως βατόμουρα, κεράσια, ντομάτες και σκουός.

Μέθοδος 2 Προσέχετε την υγιεινή σας

1. 
   

   
   
   
   Κρατήστε τα γεννητικά σας όργανα καθαρά. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ισχυρά σαπούνια, κρέμες, κλύσματα, σκόνες και σπρέι. Αυτά τα προϊόντα θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουρολοίμωξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
   • Κάντε ένα ντους αντί να κάνετε μπάνιο. Εάν πρέπει να κάνετε μπάνιο, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη περισσότερων από δύο ημερησίως για μέγιστο μισό ωρα.
   • Αποφύγετε τα λουτρά με φυσαλίδες ή τα μαργαριτάρια μπάνιου καθώς μπορεί να ερεθίσουν την είσοδο της ουρήθρας.
   • Βεβαιωθείτε ότι το μπάνιο είναι καθαρό και ξεπλένεται καλά πριν το κολύψετε.

2. 
   

   
   Πηγαίνετε στο μπάνιο μόλις αισθανθείτε την ανάγκη. Εάν δεν κολλήσετε, διατηρείτε τα βακτήρια στην ουροδόχο κύστη σας περισσότερο, δίνοντάς σας χρόνο να προκαλέσουν μόλυνση. Προσέξτε να αδειάσετε πλήρως την κύστη όταν πάτε στο μπάνιο. Θυμηθείτε ότι η πίεση στη μήτρα σας μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα. Θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τελειώσει.
   • Σκουπίστε με πετσέτα, αλλά μην τρίβετε τα γεννητικά όργανα σας. Πάντα να σκουπίζετε από εμπρός προς τα πίσω.
   • Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα το συντομότερο δυνατό.

3. 
   

   
   Πηγαίνετε στο μπάνιο πριν και μετά το σεξ. Πλύνετε τα γεννητικά όργανα σας με ζεστό νερό πριν από τη σεξουαλική επαφή για την εξάλειψη των βακτηριδίων. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό με βάση το νερό.
   • Δεν πρέπει να κάνετε σεξ όταν κάνετε θεραπεία για λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.

Μέθοδος 3 Φορέστε τα σωστά ρούχα

1. 
   

   
   Αλλάξτε τα βαμβακερά εσώρουχα που αλλάζετε καθημερινά. Τα συνθετικά υφάσματα παγιδεύουν την υγρασία στο δέρμα ενώ το βαμβάκι επιτρέπει στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας να αναπνεύσει. Το καθαρό εσώρουχο αποτρέπει τη συσσώρευση βακτηρίων στα γεννητικά όργανα.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα εσώρουχά σας ταιριάζουν καλά. Ο τύπος εσώρουχου που επιλέγετε είναι λιγότερο σημαντικός από τον τρόπο που ταιριάζετε. Φορέστε το είδος των εσώρουχων που βρίσκετε πιο άνετα, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό.

2. 
   

   
   Φορέστε χαλαρά παντελόνια και φούστες. Το υπερβολικά σφιχτό ρουχισμό μπορεί να σας εμποδίσει να εκκενώσετε σωστά την ουροδόχο κύστη. Αυτό ενθαρρύνει την παλινδρόμηση που προκαλεί μολύνσεις.
   • Τα εσώρουχα σε πολυεστέρα και συνθετικά υλικά μπορούν να διατηρήσουν την υγρασία και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Βρείτε εσωρούχα από βαμβάκι, λινό και άλλα φυσικά υλικά.
   • Τα καλσόν (ειδικά κατασκευασμένα από άλλα υλικά εκτός του βαμβακιού) μπορούν επίσης να παγιδεύσουν την υγρασία κοντά στα γεννητικά όργανα, ώστε να μπορείτε να πάρετε το πρεσέ της εγκυμοσύνης σας για να απολαύσετε την ελευθερία να περπατάτε ξυπόλητοι.

3. 
   

   
   Περάστε τα πόδια σας στους αστραγάλους, αντί να τα περάσετε στα γόνατα όταν καθίσετε. Όταν διασχίζετε τα πόδια σας, περιορίζετε τη ροή του αέρα και παγιδεύετε την υγρασία στο δέρμα, που δημιουργεί ένα τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηριδίων.

Μέθοδος 4 Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας

1. 
   

   
   Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας αν νομίζετε ότι έχετε λοίμωξη από το ουροποιητικό σύστημα. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε νεφρικές μολύνσεις σε έγκυες γυναίκες παρά σε γυναίκες που δεν είναι. Με τη θεραπεία της μόλυνσης με αντιβιοτικά αμέσως, μειώνετε τον κίνδυνο πιο σοβαρών λοιμώξεων.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε άλλα συμπληρώματα διατροφής. Μπορεί να συναντήσετε άρθρα που σας προτείνουν να παίρνετε συγκεκριμένες ουσίες για να αποτρέψετε λοιμώξεις από ούρα, όπως η d-μαννόζη, ένα είδος ζάχαρης σχετιζόμενης με τη γλυκόζη που θα μπορούσε να εμποδίσει ορισμένους τύπους βακτηρίων να φράξουν την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες σχετικά με τον αντίκτυπο αυτών των διαιτητικών συμπληρωμάτων σε εγκύους. Ποτέ μην ξεκινάτε να παίρνετε ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη για την υγεία σας και για το μωρό σας.

3. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σχετικά με τα εμβόλια. Παρόλο που τα εμβόλια κατά των UTI ήταν ακόμη στο αναπτυξιακό στάδιο το 2014, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wisconsin-Madison και το Πανεπιστήμιο του Michigan, μεταξύ άλλων ιδρυμάτων, αναζητούν εμβόλιο. Οι επιστήμονες είναι βέβαιοι ότι τα εμβόλια θα είναι μια βιώσιμη προσέγγιση στο μέλλον. Θα πρέπει να είναι διαθέσιμα τα επόμενα χρόνια.