Πώς να αποτρέψετε τη ναυτία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Ο συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Jurdy Dugdale, RN. Ο Jurdy Dugdale είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στη Φλώριδα. Πήρε το πτυχίο νοσηλευτικής της από το Συμβούλιο Νοσηλευτών της Φλόριντα το 1989.

Υπάρχουν 18 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ναυτία είναι πολύ άβολη και μπορεί να εμποδίσει την καθημερινή σας ζωή, αλλά μπορείτε να την αποφύγετε με προσεκτικό σχεδιασμό. Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας με την κατανάλωση μικρών γευμάτων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, πίνετε άφθονα καθαρά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένα. Αν αισθάνεστε ναυτία, σκουπίστε το πρόσωπό σας με μια κρύα πετσέτα ή ξαπλώστε. Εάν η δυσφορία είναι απενεργοποίηση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες

1. 5 Δοκιμάστε το βελονισμό. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση μακριών λεπτών βελόνων για την άσκηση πίεσης σε διάφορα μέρη του σώματος. Η τόνωση πίεσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας, ειδικά στους ενήλικες. Προγραμματίστε λίγες περιόδους σύνδεσης με έναν επαγγελματία και δείτε πώς νιώθετε δίπλα για να διαπιστώσετε εάν αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς. διαφήμιση

συμβουλή

• Μερικές φορές, είναι χρήσιμο να έχετε ένα ημερολόγιο στο οποίο να σημειώνετε τα επεισόδια ναυτίας και τη διάρκειά τους. Ίσως αισθάνεστε άσχημα σε ορισμένες ώρες της ημέρας.
• Το άγχος που προκαλείται από τις ρουτίνες ή τις αλλαγές εργασίας μπορεί μερικές φορές να είναι η αιτία της ναυτίας. Εάν συμβαίνει αυτό, συζητήστε με το γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε το άγχος.Η ηρεμία των νεύρων σας βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν έχετε επίμονη ναυτία.
• Μην πίνετε αλκοόλ όταν έχετε ναυτία, καθώς αυτό μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση. Μπορεί επίσης να σας αφυδατώσει αν καταλήξετε σε εμετό.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757"