Πώς να ανακτήσει τον φίλο του όταν έσπασε τη σχέση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Σκεφτείτε το λόγο της διάλυσης
• Μέρος 2 Δώστε χώρο στον πρώην εραστή της
• Μέρος 3 Εστίαση στον εαυτό σας
• Μέρος 4 Καθιέρωση φιλικής σχέσης

Το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν ο φίλος σας φεύγει μπορεί να είναι να τον καλέσετε, να του μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και να ελπίζετε ότι θα πάρει πίσω την απόφασή του. Ίσως θελήσετε να τον ικετεύσετε όλη την ώρα για να επιστρέψετε ξανά σε σας, αλλά να μάθετε εάν το καλύτερο πράγμα και για τους δυο σας είναι να ξαναγυρίσετε. Αν πραγματικά θέλετε ο φίλος σας να επιστρέψει σε εσάς, σκεφτείτε να τον αφήσετε να πάρει λίγο, να γίνει καλύτερος άνθρωπος και τελικά να έχει μια φιλική σχέση μαζί του.

στάδια

Μέρος 1 Σκεφτείτε το λόγο της διάλυσης

1. 
   

   
   Κατανοήστε τον λόγο της διάλυσης σας. Ήταν εξαιτίας ενός επιχειρήματος, μιας απιστίας ή απλώς ένιωσες ότι δεν σε αγαπούσε αρκετά; Η κατανόηση του γιατί σας άφησε θα σας βοηθήσει να ξέρετε αν το να προσπαθήσετε να το αλλάξετε είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε.
   • Σκεφτείτε τη συμπεριφορά του κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από τη διάλυση. Αυτό θα σας ενημερώσει αν μπορείτε να αποθηκεύσετε τη σχέση.
   • Εάν το διάλειμμα είναι ξαφνικό και προκύπτει από μια διαφωνία, μπορεί να χρειαστεί μόνο μια στιγμή για να ηρεμήσει.
   • Εάν η σχέση είχε ξυλοδαρμό για αρκετούς μήνες, κρίνετε μόνοι σας αν το κερδίζετε πίσω αξίζει τον κόπο.

2. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε τα αίτια της διαφοράς. Εάν το διάλειμμα έρχεται μετά από έναν αγώνα, η κατανόηση των λόγων θα σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τα πράγματα. Ήταν ο πρώτος αγώνας σας ή παίρνετε συνήθως σε μια πάλη; Οι άνθρωποι υποστηρίζουν, χωρίζονται και ανακτούν μαζί όλη την ώρα. Αλλά αν ήταν συνήθεια, δείχνει ότι συνολικά η σχέση πάσχει από σοβαρότερα προβλήματα.
   • Εάν το επιχείρημα ήταν φυσικό, ξέρετε ότι η σωματική βία δεν μπορεί ποτέ να γίνει ανεκτή. Επομένως, δεν είναι σκόπιμο να συμφιλιωθείτε με κάποιον που είναι βίαιος σε σας.
   • Επίσης, δεν επιτρέπεται η χρήση βίας εναντίον ενός συζύγου. Ζητήστε βοήθεια από τους φίλους, την οικογένεια και ενδεχομένως από έναν γιατρό αν έχετε κάνει ή σκέφτεστε να βλάψετε τη σύζυγό σας.

3. 
   

   
   Δείτε αν θα μπορούσατε να συγχωρήσετε μια εξαπάτηση. Εάν διαλυθήκατε λόγω απιστίας, μάθετε εάν θα ήταν ακόμα δυνατή μια υγιής σχέση. Πολύ συχνά, μια σχέση που τελειώνει λόγω της απροθυμίας ενός συζύγου θα πρέπει να παραμείνει έτσι.
   • Αν σας εξαπατήσει, αναρωτηθείτε αν μπορείτε πραγματικά να τον συγχωρήσετε. Θα μπορούσατε να αντιδράσετε στο συναίσθημα εάν η διάλυση ήταν πρόσφατη.
   • Αν παραπλανάτε, δείτε αν είναι δίκαιο να τον θέλει να συμφιλιωθεί μαζί σας. Είναι δύσκολο για την πλειοψηφία των ανθρώπων να συγχωρήσουν μια εξαπάτηση.
   • Θα υπήρχε αναμφίβολα μια βαθιά αιτία απιστίας. Είναι πολύ πιθανό ότι ο υπεύθυνος για την προδοσία δεν ήταν ικανοποιημένος στη σχέση.

4. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε γιατί χάσει το ενδιαφέρον για τη σχέση. Εάν η σχέση έχει πεθάνει λόγω έλλειψης στοργής, μάθετε τι προκαλεί. Η στιγμή μπορεί να μην είναι καλά επιλεγμένη. Μπορεί να περνάτε από μια δύσκολη στιγμή ή να μην είστε το πρόσωπο που σας υποδεικνύεται.
   • Μπορεί να έχει χάσει το ενδιαφέρον γιατί ένας από εσάς έχει αλλάξει. Μπορεί να έχετε αλλάξει προσωρινά λόγω προβλημάτων ή μπορεί να έχετε γίνει καλύτερος από πριν. Φοβίζει μερικούς ανθρώπους.
   • Εάν η σχέση έχει τελειώσει επειδή κάποιος από εσάς έχει αλλάξει, θα ήταν προς το συμφέρον σας να προχωρήσετε.

5. 
   

   
   Αποδεχτείτε τα σφάλματα. Εάν νομίζετε ότι κάνατε κάτι λάθος, θα πρέπει να το αναγνωρίσετε και να παραδεχτείτε το λάθος σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι αν την πληγώσετε είναι πιθανό οι ενέργειές σας να την βλάψουν.
   • Βεβαιωθείτε ότι δεν επιστρέψετε με τον ίδιο τρόπο. Εάν συμφωνεί να συμφιλιωθεί μαζί σας, είναι σημαντικό να μην επαναλάβετε το ίδιο λάθος.

6. 
   

   
   Προσπαθήστε να καταλάβετε τις προθέσεις σας. Μάθετε αν θέλετε πραγματικά να σας πάρει ή αν θέλετε να επιστρέψει μόνο επειδή έσπασε μαζί σας. Ίσως θελήσετε να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε ακόμα να το ανακτήσετε αν η εμπιστοσύνη που είχατε σε εσάς πήρε ένα χτύπημα όταν έσπασε μαζί σας. Διαφορετικά, η διάσπαση θα μπορούσε να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο σημαντικό είναι για εσάς.
   • Μην προσπαθήσετε να συμφιλιωθείτε με τον παλιό σας εραστή εάν οι προθέσεις σας δεν είναι ειλικρινείς. Θα σπάσει μόνο την καρδιά σας για τους δυο σας.

Μέρος 2 Δώστε χώρο στον πρώην εραστή της

1. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπορέσετε να το ανακτήσετε ή η διαδικασία μπορεί να είναι μεγάλη. Εν πάση περιπτώσει, θα πρέπει να αφήσετε να αναπνεύσει.

2. 
   

   
   Αποφασίστε να περάσετε μια περίοδο χωρίς να επικοινωνήσετε μαζί του. Θα μπορούσατε να απενεργοποιήσετε την ισχύ για μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ακόμα και μερικούς μήνες. Ο χρόνος που πρέπει να περάσετε χωρίς να επικοινωνήσετε μαζί σας εξαρτάται από την κατάσταση της σχέσης σας και τις συνθήκες της διάλυσης.
   • Προσπαθήστε να σταματήσετε την επαφή για μια εβδομάδα, αν νομίζετε ότι δαπανώντας ένα μικρό χρονικό διάστημα χωρίς να επικοινωνήσετε μαζί του θα σας κάνει καλό.
   • Αν το σπάσιμο είναι ιδιαίτερα δύσκολο, αποφύγετε επαφή για τουλάχιστον ένα μήνα.
   • Κάντε την προσπάθεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, για να μην απαντήσει στις κλήσεις ή τις κλήσεις του αν προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σας. Μπορείτε να επιλέξετε να επανασυνδεθείτε μετά από μια ορισμένη χρονική περίοδο, αλλά η κοπή της επαφής εντελώς θα φέρει ένα ανανεωμένο ενδιαφέρον για εσάς.

3. 
   

   
   Μην τον έρχεσαι πια. Πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε με τον πρώην φίλο σας εάν περάσετε το χρόνο σας καλώντας ή στέλνοντας οστά. Σταματώντας την επαφή, δίνετε στον παλιό σας εραστή χρόνο να αναπνεύσει και να ηρεμήσει. Αυτό θα του επιτρέψει επίσης να ανακαλύψει αν δεν κάνει λάθος.

4. 
   

   
   Αποφύγετε να τον έρθετε σε επαφή με κοινωνικά δίκτυα. Ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε να την αφαιρέσετε από τη λίστα φίλων σας στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε να σχολιάζετε ή να αρέσετε οτιδήποτε δημοσιεύεται. Μη γράφετε ούτε σε αυτόν.
   • Καταργήστε το από τη λίστα των φίλων σας μόνο αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά να γράψετε σε αυτόν ή να παρακολουθήσετε τις δημοσιεύσεις του. Διαφορετικά, είναι προτιμότερο αυτή η μορφή επικοινωνίας να παραμείνει ανοικτή για το μέλλον.
   • Μην κοιτάτε αυτές τις δημοσιεύσεις στα κοινωνικά δίκτυα. Θα σας βλάψει μόνο να τον δείτε να έχει καλό χρόνο χωρίς εσάς.

5. 
   

   
   Αποφύγετε να τον βλέπετε αυτοπροσώπως. Αποφύγετε να πάτε στα αγαπημένα σας μέρη ή να βγείτε με φίλους που έχετε για λίγο. Μην αλλάζετε τη ζωή σας πάρα πολύ, αλλά αποφεύγετε να την βρίσκετε μπροστά σας και να αλληλεπιδράτε με αυτήν.
   • Υιοθετήστε μια φιλική ή επαγγελματική συμπεριφορά ανάλογα με το αν εργάζεστε ή μελετάτε με τον παλιό σας φίλο, αλλά μην του μιλάτε παρά μόνο αν είναι απολύτως απαραίτητο.

6. 
   

   
   Κάντε ένα βήμα πίσω και χαλαρώστε. Μην προσπαθείτε πάρα πολύ για να αποφύγετε τον παλιό σας εραστή. Κάντε το καλύτερό σας για να εστιάσετε σε άλλα πράγματα που σας αρέσουν. Θα μπορούσε να συνειδητοποιήσει την αξία σας αν αποφύγετε να αντιδράσετε με μια απελπιστική ή κολλώδη τρόπο στη διάλυση.

Μέρος 3 Εστίαση στον εαυτό σας

1. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας έναν χρόνο θλίψης. Είναι φυσιολογικό να είσαι συναισθηματικός μετά από μια διάλυση. Μην προσπαθήσετε να καταπνίξετε τη θλίψη σας. Το μυαλό σας θα είναι πολύ πιο ξεκάθαρο μόλις απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας.
   • Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι λυπημένος μετά τη διάλυση. Θα πρέπει να βοηθήσετε αν η θλίψη είναι αισθητή σε όλες τις πτυχές της ζωής σας και δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
   • Ζητήστε βοήθεια εάν δεν κοιμάστε καλά, τρώτε καλά και συγκεντρώνετε για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ρωτήστε απόλυτα για βοήθεια εάν σκέφτεστε να τραυματιστείτε ή να αυτοκτονήσετε.
   • Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας έναν χρόνο θλίψης, αλλά μην ξεχνάτε τη δύναμή σας.

2. 
   

   
   Αφήστε τα συναισθήματά σας δημιουργικά. Προσπαθήστε να μεταγράψετε τις σκέψεις σας σε εφημερίδα, ζωγραφική ή ακόμα και να περιγράψετε τραγούδια.Το γράψιμο και η τέχνη είναι θεραπευτικοί τρόποι για να διαχειριστείτε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

3. 
   

   
   Δώστε χρόνο στην οικογένεια και τους φίλους σας. Μια διάλυση μπορεί μερικές φορές να σας οδηγήσει να πιστεύετε ότι είστε μόνοι, είναι τόσο συχνές όσο σε μια σχέση, αλλά απομακρύνεται από λίγους φίλους. Χρησιμοποιήστε το χρόνο που ξοδεύετε χωρίς τον πρώην φίλο σας να πλησιάσετε τους φίλους και την οικογένειά σας. Η εύρεση του εαυτού σας που περιβάλλεται από τους ανθρώπους που αγαπάτε είναι ένας θετικός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να θεραπεύσετε τις πληγές σας.

4. 
   

   
   Βελτιώστε την εμφάνισή σας. Δεν είναι ότι η τρέχουσα εμφάνισή σας είναι κακή, αλλά μια τακτική αλλαγή εμφάνισης είναι ένας γρήγορος τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη. Η αλλαγή της εμφάνισης μπορεί να χαρακτηριστεί από κάτι τόσο ασήμαντο όσο έχει τα δόντια σας καθαρισμένα ή τόσο αξιοσημείωτα όσο η αλλαγή του χρώματος των μαλλιών σας.
   • Αγοράστε νέα ρούχα. Φορώντας νέα ρούχα μπορεί να αποκαλύψει τη διασκέδαση και τη σαγηνευτική πλευρά σας.
   • Ξεκινήστε να βγαίνετε από αυτό. Μια υγιής αλλαγή του τρόπου ζωής είναι καλή για σας, ο παλιός σας εραστής μπορεί να δει την αλλαγή.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε νέα πράγματα. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι που πάντα ονειρευόσασταν να κάνετε. Κάνοντας κάτι νέο είναι ένας καλός τρόπος να αντιγράψετε τη διάλυση και να αποφύγετε την επαφή μαζί του οποτεδήποτε σύντομα.
   • Πάρτε μαθήματα γιόγκα
   • Ταξιδέψτε σε έναν νέο προορισμό.
   • Πάρτε μαθήματα μαγειρικής
   • Εθελοντής σε ένα σπίτι για άστεγους.

6. 
   

   
   Θυμηθείτε ποιοι είστε. Για να σπάσετε με κάποιον δεν σας υποβαθμίζει σε τίποτα. Χρησιμοποιήστε αυτή τη στιγμή για να θυμάστε τις πτυχές που σας έκαναν πρώην τον πρώην φίλο σας τρελό.
   • Σκεφτείτε τις δυνάμεις σας, αλλά και τις αδυναμίες σας. Μην βασίζεστε στις αδυναμίες σας. Σκεφτείτε πώς να τα βελτιώσετε.

Μέρος 4 Καθιέρωση φιλικής σχέσης

1. 
   

   
   Επιστρέψτε στην επαφή όταν είστε πραγματικά έτοιμοι. Προσπαθήστε να σεβαστείτε την περίοδο που έχετε ορίσει για να μην επικοινωνήσετε μαζί του. Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας να καλέσετε μόνο ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, επειδή αισθάνεστε όπως αυτό. Αν τον έρχεστε σε επαφή με ένα σαφές και δυναμικό μυαλό, θα είναι καλό και για τους δυο σας.

2. 
   

   
   Ξεκινήστε αργά. Ξεκινήστε απολαμβάνοντας μια από τις δημοσιεύσεις του σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Αν δεν είστε στη λίστα των φίλων του στα κοινωνικά δίκτυα, στείλτε τον στην περίπτωση αυτή ένα μικρό o.
   • Μην εμπλακείτε σε υπερβολική συζήτηση εάν του στείλετε ένα o. Πείτε του ότι ελπίζετε ότι κάνει καλά ή ότι έχετε δει κάτι που σας έκανε να το σκεφτείτε.

3. 
   

   
   Στείλτε του ένα. Ξεκινήστε στέλνοντας τον ένα απλό χαιρετισμό ή τον ρωτάτε πώς το κάνει. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μια μικρή συζήτηση.
   • Μη μου πείτε ότι του λείπει, ότι σας αρέσει ή ότι θέλετε να επιστρέψει.
   • Μη γράφετε σε αυτόν επανειλημμένα, αν δεν σας απαντήσει. Περιμένετε λίγες μέρες ή μήνες πριν προσπαθήσετε ξανά. Εάν δεν σας απαντήσει ποτέ, μην επιμείνετε.

4. 
   

   
   Καλέστε αυτόν. Προσπαθήστε να τον καλέσετε όταν αρχίζει να απαντά στις ερωτήσεις σας. Το γεγονός ότι ακούτε τη φωνή σας μετά από αυτό το διάστημα μπορεί να του υπενθυμίσει πόσα χάσατε.
   • Προσπαθήστε να μην συζητήσετε το θέμα της σχέσης σας ή τουλάχιστον όχι ακόμα. Μιλήστε μαζί του για τη ζωή σας και να του ρωτήσετε τι συμβαίνει στο δικό του.
   • Μην παίρνετε συναισθηματικά ή συναισθηματικά εάν δεν ανταποκρίνεστε όπως θα επιθυμούσατε.

5. 
   

   
   Προσκαλέστε τον να βγει. Δεν πρέπει ακόμα να θέλετε να σας ορίσει αναγκαστικά μια ημερομηνία. Προσπαθήστε να τον ρωτήσετε ή να σας βρουν για μια δραστηριότητα.
   • Καλέστε τον για να πάρετε έναν καφέ.
   • Προτείνετε να περπατήσετε ή να περπατήσετε μαζί.
   • Ζητήστε του να σας συνοδεύσει στον κινηματογράφο ή σε ένα γεγονός που θα τον ενδιέφερε.

6. 
   

   
   Πηγαίνετε αργά. Μην περιμένετε να επιστρέψετε στη σχέση που είχατε μαζί του. Καταλάβετε ότι θα μπορούσε πάντα να αισθάνεται κακό ή συγχέεται. Περάστε το χρόνο μαζί σαν φίλους, αλλά μην πιέζετε τίποτα.
   • Τον πες για τα νέα πράγματα που έκανες όταν ήσουν μαζί.
   • Χρησιμοποιήστε την ασφάλεια που κερδίσατε κατά τη διάρκεια του διαχωρισμού για να του θυμίσετε πόσο διασκεδαστικό και φιλικό βρίσκεστε.

7. 
   

   
   Προτείνετε να επιστρέψει μαζί. Πείτε του ότι σας άρεσε να περάσετε χρόνο μαζί του, βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι θέλετε να είστε σε μια σχέση και πάλι. Μην τον ζητάτε να σας παραλάβει μόλις αρχίσει να απολαμβάνει την εταιρεία σας.
   • Μην του ζητάτε να επιστρέψει πρώτα. Πες του ότι σκέφτεσαι τι παίρνεις μαζί.
   • Αφήστε τον να γνωρίζει ότι θα θέλατε να επιστρέψει και να σας πω ότι νομίζετε ότι έχετε περάσει αρκετό χρόνο και μόνο για να ξεκινήσετε από το μηδέν.

8. 
   

   
   Προσπαθήστε να μιλήσετε. Θα θελήσετε να ανοίξετε μια νέα σελίδα, αλλά καταλάβετε ότι θα ήταν δύσκολο να συμβιβάσετε χωρίς να μιλάτε για το παρελθόν. Να είστε προσεκτικοί στις ανησυχίες και τα συναισθήματά του. Μιλήστε ήρεμα μαζί του σχετικά με την εκδοχή σας για τα γεγονότα.
   • Συζητήστε για τις διαφορές σας και καταλήξουμε σε συμφωνία. Μην επιστρέψετε σε μια σχέση χωρίς να λύσετε τα προβλήματα που οδήγησαν στη διάλυση.

9. 
   

   
   Σεβαστείτε την απόφασή του. Μπορεί να δεχτεί ότι επιστρέφετε μαζί, καθώς μπορεί να πιστεύει ότι θα ήταν καλύτερο να μείνετε μακριά. Μην τον τρελαίνετε αν δεν θέλει να επιστρέψει σε εσάς. Καταλάβετε ότι δεν ελέγχετε την κατάσταση.
   • Μην προκαλείτε το παρελθόν εάν ανακτήσετε μαζί. Συζητήστε το παρελθόν πριν αποφασίσετε να επιστρέψετε μαζί.
   • Μην αντιδράτε άσχημα αν αποφασίσετε να μην επιστρέψετε μαζί σας. Μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμος. Μην σπαταλάτε τις μελλοντικές σας ευκαιρίες αντιδρώντας συναισθηματικά.
   • Ρωτήστε τον αν η απόφασή του να μην επιστρέψει μαζί σας είναι χωρίς προσφυγή. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε πλέον να έχετε μια ρομαντική σχέση μαζί του.

10. 
    

    
    Θυμηθείτε ότι κανείς δεν μπορεί να καθορίσει την αξία σας. Όποια και αν είναι η έκβαση, η αξία σας δεν ορίζεται από έναν ρομαντικό σύντροφο. Μείνετε σίγουροι και ανεξάρτητοι, ανεξάρτητα από την απόφασή σας.